Senior i Solna

18/03/2026

Information om nya regler för fysiska aktiviteter - friskvård för seniorer med start i april 📋
Från och med den 1 april gäller följande regler för våra fysiska aktiviteter:
-Du kan delta i 1 pass per dag
-Du kan delta i max 3 pass per vecka
-Gäller både drop-in och föranmälda pass samt alla fysiska aktiviteter som leds av hälsopedagoger eller volontärer

Det är eget ansvar att följa reglerna.
För dig som har genomfört vår introduktion finns möjlighet att träna självständigt i våra friskvårdsrum. Våra aktiviteter är till för dig som är 65 år eller äldre och bosatt i Solna, eftersom verksamheten är kommunal. Om du bor i en annan kommun hjälper vi dig gärna att hitta liknande aktiviteter där du bor och kan även hjälpa till med kontakt.

För att kunna fortsätta erbjuda hälsofrämjande och säker träning ser vi just nu över:
-Möjligheten att hyra andra lokaler
-Ett system för anmälan
-Rutiner för att säkerställa att deltagare är bosatta i Solna
- Utökad samverkan med andra aktörer
Har du frågor är du varmt välkommen att kontakta oss på friskvard65@solna.se eller genom Kontaktcenter 08 - 746 10 00

För äldre kan stillasittandet få konsekvenser för balans, styrka och självständighet. Även små mängder rörelse kan stärka hälsan, minska risken för fall och underlätta vardagliga aktiviteter. Här finns information om fysisk...

17/03/2026

OBS❗
Nästa vecka, tisdag vecka 13 (24 mars), är 65+-gymnastiken på Sunnanskolan kl. 10.15–11.15 inställd på grund av besiktning av idrottshallen.
Notera att gymnastiken även är inställd vecka 14 på grund av påskveckan.

Varmt välkomna tillbaka igen vecka 15! 😊

16/03/2026

Missa inte utställningen om Ulriksdals historia på träffpunkt Gunnarbo!

13/03/2026

Vernissage och utställning på träffpunkt Turkosen
Kom och se vad målargruppen på turkosen har skapat.
Datum: Torsdagen 19 mars
Tid: 10.00-15.00
Adress: Hannebergsgatan 41
Hjärtligt välkomna!
Bilden är AI-genererad

12/03/2026

Kvartersfest, invigning och säsongöppning!
Nu har Olle Olsson Hagalund öppnat för säsongen och keramikverkstaden fått nya fina lokaler 🌼
Plats: Hagalunds kulturkvarter

11/03/2026

Tips för mars!
Balansträning i Bergshamra 🦵
Träna upp din individuella balans genom olika övningar visat av ledare tillsammans med andra.
Torsdagar 5/3–26/3, 14.00–15.00
Frågor: friskvard65@solna.se eller Alma 08- 746 34 02
Plats: Scoutstugan, Järvstigen 18

09/03/2026

Hur kan vi skilja på sant och falskt?
Varje dag tar vi in stora mängder information och det kan vara svårt veta vad som är sant. Välkommen att lära dig mer om källkritikens principer och hur du kan urskilja desinformation.

Torsdag 12 mars
14.00–15.00
Plats: Ankaret, Hagalundsgatan 33

Måndag 16 mars
14.00–15.00
Plats: Hallen, Lövgatan 45
Vid frågor: digitalfixare@solna.se eller Felicia 08 746 13 03

Bilden är AI-genererad

06/03/2026

TRIVSELREGLER – FYSISKA AKTIVITETER 📋💪
För att alla ska känna sig trygga och trivas tillsammans så har vi trivselregler för alla våra fysiska aktiviteter. Observera att om reglerna inte följs kan man bli ombedd att lämna träningen.

• Alla är välkomna - trygghet och respekt
Hos oss ska alla känna sig trygga och respekterade. Diskriminering på grund av kön, könsidentitet, etnicitet, religion, funktionsnedsättning, sexuell läggning eller ålder accepteras inte. Det gäller även skämt, jargong och kommentarer.

• Kom i god tid till passet
När dörren har stängts får man inte gå in utan får istället träna vid nästa tillfälle. Detta för att undvika störning och för att säkerställa att alla tar del av informationen i början av passet.

• Klädsel och skor i lokalen
Använd inneskor. Det håller golven rena och ger bättre grepp än strumpor, vilket minskar risken för halkolyckor.
Bär bekväm och funktionell träningsklädsel som är anpassad för rörelse och gemensam träning.

• Ta med vattenflaska
Det är viktigt att fylla på med vatten under träningen för att kroppen ska hålla vätskebalansen, orka träna och undvika trötthet, yrsel eller kramp. Vi har inga muggar, så ta med egen flaska.

• Undvik starka dofter och parfymer
Många är känsliga för starka dofter och kan få besvär av allergier eller astma.

• Stanna hemma om du känner dig sjuk
Även lindriga förkylningssymtom kan smitta. Vi tar hand om varandra.

• Sätt mobilen på ljudlöst
På så sätt kan alla fokusera på aktiviteten utan att bli störda.

• Visa hänsyn till varandra
Vi har olika förutsättningar, lyssna på din kropp och respektera andras behov. Vi kommenterar inte våra egna kroppar eller någon annans.
Vi tränar för att må bra.

Tillsammans skapar vi en trygg och trivsam träningsmiljö!

Den förebyggande verksamheten

Bilden är AI- genererad

05/03/2026

Är du anhörig till någon i Solna som har hemtjänst, bor på ett vård- och omsorgsboende eller får insatser enligt LSS?

Vi vill gärna höra dina erfarenheter!

Solna stad gör just nu intervjuer med anhöriga för att bättre förstå er situation och se hur vi kan utveckla stödet framåt.

👉 Intervjun tar max 30 minuter
👉 Genomförs till och med 27 mars
👉 Dina svar är anonyma

Vill du vara med och påverka?
Hör av dig och bidra med din berättelse.

📧 katarina.garpefors@solna.se
📞 0764-44 44 73

02/03/2026

Visste du att som 65+ och boende i Solna kan du låna olika digitala enheter via Teknikbiblioteket?

Du kan läsa mer här: https://www.solna.se/teknikbiblioteket

26/02/2026

Bergshamra bibliotek bjuder in till filmcirkel

Välkommen till Bergshamra bibliotekets filmcirkel. Efter visningen blir det fika och samtal om filmen vi sett. Begränsat antal platser. Vid anmälan får du reda på vilka filmer som visas.
Måndag den 2 mars
14.00–16.15
Bergshamra bibliotek
Anmälan: bergshamra.biblioteket@solna.se

23/02/2026

Just nu är aktiviteterna "musikquiz" samt "afternoon tea" på träffpunkt Skoga inställda eftersom vi för tillfället inte har personal på plats. Vi hoppas kunna öppna upp igen snart och meddelar så fort vi vet mer. Detta gäller datumen 27/2, 13/3 och 27/3.