awsikt

26/10/2025

Denna förmiddag sprang jag Yddingeloppet 2025 i Torup tillsammans med mina barn , och min tvillingsyster .gullberg 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃🥰 Vilken glädje!

Ljuvliga höstfärger, lite regn i början, många löv på marken och en helt underbar hejarklack.
Att skapa minnen tillsammans, vara i naturen, att kunna springa, att känna känslan av gemenskap med alla som är där i regn och rusk.
Såå härligt 🤩🏃‍♀️👌 Tacksam🌟

13/08/2025

Ett magiskt dygn med bästa Tina 🤩
Coworking, lyssna, samtal som berikar och berör. Insikter, perspektiv, erfarenhetsutbyte.

Så värdefullt att ha Tina som vän 👌
Powerwalk o talk i Malmö med sightseeing (lite mer är 10 km) i 25 grader, ibland med toner av Malmö festivalen i bakgrunden.
Energigivande timmar som betyder såååå mycket för mig ❤️

08/08/2025

Att bli coachad ute i naturen. Har du testat?
Att få distans till jobbet och vara onåbar en stund.

Naturen ger ökad mental klarhet och kreativitet.

Naturen har en lugnande och uppfriskande effekt på hjärnan.

Vår fina natur kan hjälpa oss! 👌

29/04/2025

Självledarskap - bra eller dåligt?

Att behärska självledarskap och kunna leda sig själv påverkar både dig själv och personer i din omgivning.

Att arbeta med personer som vet vad de vill eller att arbeta med personer som inte vet eller kan bestämma sig för vad de vill.

Att kunna leda sig själv är en styrka som gynnar dig i din vardag.
Är du bra på att leda dig själv?
Genom coaching kan du hitta nycklarna till ditt självledarskap.

Är du nyfiken på att veta mer?
Skicka gärna ett dm till mig så tar vi det därifrån.

17/04/2025

16/04/2025

Mindfulness - Medveten närvaro

Att vara i nuet, här och nu.
Koppla bort och sätt andra tankar, händelser på vänt

Är du nyfiken och vill veta mer om mindfulnessträning?

/ Helena
Dipl. Mindfulnessinstruktör

25/03/2025

Ständigt stressad och överväldigad?

De allra flesta har mycket att göra i perioder, så är livet.
Listorna blir långa, känslan att alltid känna sig stressad och svårt att sova.

Känner du igen dig?

När de tuffa perioderna kommer i din vardag är det bra att ha smarta strategier för att få en bättre balans i din vardag och i ditt liv.

Genom att använda bra strategier, kunna prioritera och planera, kan du hantera mycket av din stress och du kommer märka skillnad.

På väg mot en bättre känsla, det är du värd!

Känslan när axlarna åker ner, du har kontroll och det är lättare att andas.

10/02/2025

Vänliga Veckan

"Vänliga Veckan" instiftades 1946 av Harry Lindquist, samme man som grundade Läkarmissionen, för att påminna om att vi alla kan bidra till en vänligare värld.

Att vara vänlig, se varandra, lyssna, finnas där, le lite extra, kramas, ring eller skicka ett sms till någon. Viktigt för alla!

2025 pågår Vänliga Veckan mellan 10–16 februari.

02/01/2025

Några dagar in på det nya året vill jag önska dig ett riktigt fint nytt år.
Även år 2025 kommer livet att gå upp och ner, precis som det ska och alltid gör.

Kom ihåg att stanna upp, tänk efter innan du tar dina beslut.
Du måste våga för att vinna.
All utveckling kräver ansträngning.
Att skapa tid för återhämtning ger energi.

Jag tycker att du är värd det allra bästa 2025, glöm aldrig det.

12/11/2024

Älskar hösten och naturens alla färger!

Njut av växter i din vardagsmiljö. Träd och buskar i trädgården, längs gångstråk, i parker eller i skogen. Skogen som jag gillar att gå, springa, coacha, träffa vänner i.

Att vistas i naturen främjar dessutom både den fysiska och psykiska hälsan.
Flera undersökningar visar att vi mår bra av friluftsliv, oftast innebär det någon form av fysisk aktivitet, vila, återhämtning och minskar stress, vilket gynnar din hälsa.

Tips: Ut och njut av höstens alla färger!

24/10/2024

Att stå stilla en stund och lyssna in sin omgivning kan ge så mycket mer👂

Att vara tyst och stilla ute i naturen, lyssna. Vad hör du?

Sitta tyst tillsammans med en vän, lyssna. Vad hör du?

Lyssna in vad andra har att säga på ett möte, lyssna. Vad hör du?

När barnen vill säga dig något, lyssna. Vad hör du?

Ta hjälp av någon som lyssnar, ger dig frågor, du lyssnar inåt. Vad hör du? Vad vill du?

Att lyssna är ibland viktigare än att prata 👂🤩

Är du bra på att lyssna?

23/10/2024

Då jag just nu reser runt i Australien, ser och hör jag olika saker. Idag diskuterade vi mental hälsa.

Australien har varje år under oktober månad ett tema för mental hälsa, för 2024 är det "Låt oss prata om det".

Med detta tema vill de betona betydelsen av en öppen dialog och kommunikation om mental hälsa över många olika plattformar och miljöer.

Mental Health Month påminner, informerar alla om vikten av att ta hand om sin mentala hälsa och välbefinnande.

Månaden ger fler möjlighet att förstå vikten av god psykisk hälsa i vardagen och uppmuntrar samtidigt till att söka hjälp när det behövs vid vissa beteenden.