Stenhamra Gym & Rehab

Stenhamra Gym & Rehab Stenhamra Gym & Rehab AB Ett trevligt personligt gym på Färingsö! Där alla är välkomna oavsett erfarenhet och förutsättningar.

Vi erbjuder gym, gruppträning och rehab.

Bästa Emmeli Haag hoppar in och kör ett Tabata/Fys pass imorgon 18:00!Jag är sent ute med info, men vet att ni alla är s...
07/04/2026

Bästa Emmeli Haag hoppar in och kör ett Tabata/Fys pass imorgon 18:00!

Jag är sent ute med info, men vet att ni alla är så taggade att köra pass! Så boka in dig nu!

Varmt välkommen 💪🏻

En tisdags reflektion så här efter påsk!🐣Nedan text är bara lätt övergripande och vill du ha mer information så hör av d...
07/04/2026

En tisdags reflektion så här efter påsk!🐣

Nedan text är bara lätt övergripande och vill du ha mer information så hör av dig till mig anette@stenhamragym.se

Lunchen var inte svältfödd, lunchen var extremt god ( jag var kulinariska kocken)🥳. Magen är mätt men huvudet vill ha mer!

Och hur gör vi/jag då för att inte ta om?

Den krassa sanningen är att du ”inte tar om”!

Har jag tagit om? Jajamensan flera gånger ( inte idag)!

Jag om någon vet både från egen erfarenhet och mina kunders återkoppling, att känslan kan vara så stark, så det blir ett omtag av mat!

När jag får äran att tillsammans arbeta med kund, mot ett mer hälsosamt leverne! Så behövs brutal ärlighet från båda sidor. Att linda in att du inte behöver räkna kcal är att ljuga och dessa ord kan trigga! Jag har jobbat med många fantastiska människor som haft olika typer av ätstörningar! Ja det är en balansgång räkna kalorier eller inte!

Hur vi lägger upp en plan är högst individuellt! Ibland visar jag hur kcal fungerar dvs räknar, ibland inte!

Men tänk så här: oavsett om du är överviktig eller underviktig så behöver du en grundkunskapen om hur kroppen fungerar/ vad kroppen och knoppen behöver!

Sen kan jag lova dig att hittar du en coach som ger dig grundverktygen för både kropp och själ så kommer du inte behöva väga eller räkna all mat du stoppar i dig!

Sen har jag och många andra coacher, verktyg som förenklar ditt loggande av mat och träning! Och det finns inget program i världen som funkar till 100% för alla! Övertid tillsammans med en coach kommer du hitta din hälsosamma väg!

Jag som coach motiverar, informerar, lär ut men det är du som knallar på vägen!

Att få äran att arbeta tillsammans med kunder, till ett hälsosamt leverne med bra god mat och träning är utmanande!

I praktiken är viktnedgång enkel matematik: Energiförbrukningen skall vara högre än intag = minus.

04/04/2026

Skickar er alla de gladaste Glad Påsk hälsningar 🐣🩷!

Umgås, äta, skratta och träna såklart 💪!

Tränings hälsningar

Nettan med bästa ”Team SGR 🩷”

Träna fram aptiten 🐣 Fredag 3/4 kl 10 kör styrka och kör Soma. Passets längd 70 minuter, Välkomna 💪🏻. ...
01/04/2026

Träna fram aptiten 🐣 Fredag 3/4 kl 10 kör styrka och kör Soma. Passets längd 70 minuter, Välkomna 💪🏻. Lördag 4/4 kl 10 kör Tabata och kör pilates, Välkomna 💪🏻🐣

Nu är FoodBoxen frysen fylld 🙏🥳!Några maträtter fattas, men de nya ”Spicy Marrakech” samt ”Singapore Chicken” finns i fr...
31/03/2026

Nu är FoodBoxen frysen fylld 🙏🥳!

Några maträtter fattas, men de nya ”Spicy Marrakech” samt ”Singapore Chicken” finns i frysen!

Ändrade priser:
1 låda kostar 70kr
10 lådor kostar 650kr

Vi kör som tidigare ”öppen frys”, betalning sker på plats med Swish! Och tackar för eran ärlighet ❤️!

Önskar er en smaklig och hälsosam måltid!

Bästa FoodBox hälsningar
Nettan med ”Team SGR”

Ojdå, fredagspassen är inte upplagda från imorgon. Nu är det fixat, blir Pilates/styrka 50 minuter imorgon Fredag 20/3 k...
19/03/2026

Ojdå, fredagspassen är inte upplagda från imorgon. Nu är det fixat, blir Pilates/styrka 50 minuter imorgon Fredag 20/3 kl 18.20. Från nästa vecka vanligt upplägg med Tabata/pilates. Välkomna 😊

Örhänge saknar sin ägare, ligger vid incheckningen! 😎
19/03/2026

Örhänge saknar sin ägare, ligger vid incheckningen! 😎

Vi på Stenhamragym vill tipsa om ett inspirerande event som våra vänner på Rosells Gym håller den 28 mars - ett 3-timmar...
06/03/2026

Vi på Stenhamragym vill tipsa om ett inspirerande event som våra vänner på Rosells Gym håller den 28 mars - ett 3-timmarsevent mot kvinnohälsa, kroppen och hur vi kan må bättre genom livet.
Under förmiddagen får du:
- kunskap om hur stress, återhämtning och andra system inklippen påverkar hur vi mår
- Inspiration kring träning och kvinnohälsa
- konkreta tips för att ta hand om din kropp
- En stund med rörelse och träningsglädje tillsammans med andra kvinnor

Du behöver inte vara vältränad och absolut inte ha de senaste träningskläderna.
Detta är för helt vanliga fantastiska kvinnor 🩷

Alla deltagare får en goodiebag med fina överraskningar.

Plats: Tappströmsskolans matsal, 28/3 9-12.

Som medlem får du 150kr rabatt - ange STENHAMRAGYM när du bokar.

Boka din plats via ://www.rosellsgym.se/starkkvinna

Lyftar bältet är tillbaka på plats 💪❤️Bild för uppmärksamhet ( ej detta märke)Ett dips/lyftarbälte skinn, svart, namnad ...
04/03/2026

Lyftar bältet är tillbaka på plats 💪❤️

Bild för uppmärksamhet ( ej detta märke)

Ett dips/lyftarbälte skinn, svart, namnad med Tobiaz Forsberg samt telefonnummer! Har fått fötter sen i måndags.

Tobiaz tog med sig detta bälte för egen användning men även för oss alla övriga medlemmar! ❤️

Jag ber bestämt men ödmjukt att detta bälte kommer tillbaka

Tackar på förhand

Nettan

11/02/2026

Ja vad ska vi säga Team Stenhamra har de bästa 💪!

Jonas leder pass onsdagar och hoppar in när tillfälle ges! Många timmar på gymmet samt Friskis leder till roliga/tuffa pass som anpassas!

Jonas är styrketränings instruktör och hjälper gärna till med Introduktioner på maskinerna, för dig som är ny eller om du behöver en uppfräschning! Boka dig hos Jonas via epost joth02@outlook.com

Värme
Nettan med Team SGR

Adress

Hermanpalms Plan 2
Stenhamra
17960

Öppettider

Måndag 04:30 - 00:00
Tisdag 04:30 - 00:00
Onsdag 04:30 - 00:00
Torsdag 04:30 - 00:00
Fredag 04:30 - 00:00
Lördag 04:30 - 00:00
Söndag 04:30 - 00:00

Telefon

+46708962955

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Stenhamra Gym & Rehab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Stenhamra Gym & Rehab:

Genvägar

Dela