I din kraft

Hem
Sverige
Stenhamra
I din kraft

Yoga i Stenhamra
Ayurveda livsstilscoaching för kvinnor i grupp - online

16/01/2025

YIN och RESTORATIVE yoga i en mix

Passar dig som behöver släppa på spänningar och stelhet i kroppen samt lugna nervsystemet.

Under en del av passet gör vi några enkla positioner med en passiv stretch där vi arbetar med bindväv, ligament, ben, organ och energikanaler. Vi avslutar passet med ett par återhämtande positioner där vi stöttar upp kroppen fullt med kuddar, bolster och filtar för en total vila.

Vi stannar länge i positionerna vilket ger oss en fin ingång till att öva medveten närvaro. När vi placerar kroppen i olika positioner, vilar och släpper taget ger vi en oerhörd kraft till kroppen.

Kursstart v.5
Torsdagar 17.00 - 18.30
12 ggr 1920 kr (9 platser)

Skogsvägen 12, Stenhamra
www.idinkraft.se

Värme/ Therese

07/01/2025

Tänk att vi har funnits i 15 år nu🌟
Minns när jag var och tittade på huset där vi nu bor för första gången och såg den lilla byggnaden intill. Jag bara visste då att här kommer jag att hålla yogaklasser så småningom.

Så blev det💚

Nästa vecka startar vi upp en ny termin.
Den här terminen erbjuds:

HATHA YOGA inspirerat av ISHTA traditionen.
Måndag 18.30 90 min (fullbokat)
Tisdag 18.30 (platser kvar)

SENIOR YOGA
Torsdag 09.00 90 min (platser kvar)
Fredagar 09.00 90 min (fullbokat)

YIN o RESTORATIVE en mix
Torsdagar 17.00 90 min (platser kvar)

Varmt välkommen med frågor eller anmälan.
Vill du komma och prova på ett pass så går det fint.

Värme/Therese

12/11/2024

En ny plats

Att studera ayurveda handlar om att vända blicken in mot sig själv och göra sin egen inre resa. Det går liksom hand i hand med dina studier.

För min själs resa är det här en ”perfekt match”.

Befinner mig på en plats där jag utforskar hur det känns att leva mina dagar med mindre PUSH inifrån, på riktigt.

Något har skiftat. Insidan känns mjukare de flesta av dagar. Det är från den här platsen jag vill leva mer. Jag märker hur jag prioriterar annorlunda.

Därav färre inlägg just nu.

Det handlar inte om att sitta och meditera hela dagarna🙃men att görandet i den yttre världen kommer från en annan plats inuti mig. Det är nytt, spännande och mycket skönare.

Just nu är det så i alla fall💚

05/10/2024

Kraften i en paus

Det har varit glest mellan inläggen efter sommaren. Tillåtelse att följa sin intuition.

Mellan inandning och utandning finns en paus.

Mellan utandning och inandning finns en paus.

I pausen finns magin✨

Vad kommer att födas ur pausen 🍂

20/09/2024

Vad är ayurvedisk mat?

Ayurvedisk mat är inte några speciella rätter eller ingredienser.

Det handlar istället om att lära sig ett par naturliga principer när man väljer vad man ska äta och hur man tillagar sin mat.

Det här tar vi hänsyn till:

🌸Mat som stödjer VÅR matsmältning.

🌸Laga mat med hänsyn till årstider.

🌸Tid på dygnet.

🌸Mat som stödjer vår UNIKA kroppkonstiution och obalanser.

De här principerna kan man använda på olika typer av mat.

När man väl börjar att lära sig dessa principer så ha man de för alltid med sig. Det blir mindre förvirrat i köket, magen blir mjuk och sinnet lugnt.

Vi behöver inte följa ngn diet. Vi blir mer och mer intonade på vad som är för oss och inte.

I naturen finns alla svaren 💚

10/09/2024

h ö s t v i n d a r

Den här sommaren odlade jag omedvetet för mycket av kvalitéerna:

LÄTTHET- INTENSITET-RÖRELSE-ENTUSIASM och DRIVE

Det var roligt och härligt på ett sätt när det begav sig. Jag kunde ana i ögonvrån att jag drog lite för mycket åt fel håll, men fortsatte ändå.

”Here we go again” - var det något inom mig som sa.

Ayurveda berättar för oss att det en naturlig lag som säger, att när vi är i obalans så tenderar vi att välja mer av det som för oss bort från vår balans.

När sensommaren kom med vata (luft och rymdelementen) som svepte in blev det så tydligt.

Det var för rörligt, torrt, lätt och hett inombords.

Här hjälper ayurveda massor. För ett par veckor började jag medvetet att välja mer av motsatta kvalitéer.

I mat, dryck och örter men framför allt i hur jag väljer en annan frekvens om och om igen i varje stund.

Ayurveda lär oss att se oss själva som en del av.

Vi är naturen💚

27/08/2024

k ä n n a i n o c h f ö l j a

Kanske har du märkt att det har det varit färre inlägg från mig under ett par veckors tid.

Det har känts rätt att följa min inre längtan, som har velat släppa och vila mer inuti. Kroppen har också gett mig små signaler att lyssna till.

Instagram har fått ta en liten paus. Det var dags.

Något jag arbetar med i mitt eget liv och som jag vill dela till andra, via yogan och ayurvedan, är just vikten av och magin i mellanrummet, pausen och varandet.

Det är där vi får klarhet och hittar alla svaren.

Det är sjukt spännande att upptäcka olika nivåer av att vila i sig själv och mjukna.

Resan inåt - den häftigaste resan om du frågar mig.

Enkelt NÄE! - men det är nog heller inte tänkt så.

Adress

Skogsvägen 12
Stenhamra
17961

Webbplats

http://www.idinkraft.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när I din kraft postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till I din kraft:

Genvägar

Dela

Typ

Yogastudio