Studio Stilla

19/09/2025

Att avsluta en fantastisk dag med yinyoga under stjärnorna tillsammans med finaste gänget med gamla och nya vänner… 💫

Vackrare än så blir det inte…

En underbar vecka går mot ditt slut, men först skall vi embrejsa skiten ur den här dagen också!

16/09/2025

Såhär halvvägs in i veckan.

Vi har det bra. För jädra bra. Nästan så bra som en kan ha det faktiskt!

🏋🏼‍♀️☀️🧘🏼‍♀️

08/09/2025

Ibland kan hjärtat viska: Ja, det här vill jag.

Men samtidigt ropar trygghetssystemet: Nej! Stanna kvar, gör som vanligt.

Det är inget fel på dig om det känns obekvämt att ta ett nytt steg. Tvärtom – hjärnan är programmerad att skydda dig genom att hålla dig kvar i det du redan känner till. Den känner inte skillnaden på verklig fara och utvecklingsrädsla.

Men just därför blir mod så viktigt. Att våga luta sig lite framåt, fastän det pirrar. Att välja hjärtats viskningar framför hjärnans gamla mönster. Att ta rädslan i handen och gå framåt, tillsammans. Tacka rädslan för att den försöker hålla dig trygg men också förklara att du tänker agera trots att den skriker på dig.

För. Varje gång vi gör det öppnar vi dörren till något nytt – en känsla av frihet, växande och liv.

Just det här är någonting som vi grottar ner oss i lite extra i veckans avsnitt av En Stilla Podd. Dessutom delar vi med oss av våra bästa verktyg att ta till för att våga agera på när hjärtat viskar JA och hjärnan skriker NEJ!

Lyssna gärna 🔊

03/09/2025

10 dagar kvar

Innan vi återvänder till Lost Villa, Hvar för en veckas yoga & träningsresa för andra året!

En helt magisk vecka fylld med yoga, crossfit, sol, bad, nya vänner, avkopplande miljö och inte minst fantastisk gemenskap! En resa som fyller sig inifrån och ut!

Då vi fått ett sent återbud öppnar vi upp en plats för dig och en vän att joina! Har du möjlighet att ta ledigt såhär med lite kort varsel så skall du verkligen ta chansen att följa med på årets härligaste resa!

https://fitness.travel/stilla/

Kram från oss ☀️

02/09/2025

Yogaterminen är i full gång, men det är inte för sent att kliva in!
Just nu är vi inne i de första veckorna, och det är den perfekta tiden att ge dig själv ett helt terminskort.

Varför? Jo, för att ett terminskort hjälper dig att:
⭐️Prioritera dig själv vecka efter vecka
⭐️Få kontinuitet och utvecklas i din praktik
⭐️Veta att du har en mjuk plats att landa på hela hösten

Att välja ett terminskort är som att säga ja till dig själv – inte bara en gång, utan om och om igen.

➡️ Läs mer & köp ditt kort via vår hemsida (länk finns i profilen)

Terminstart 25/8-2025 Om du löser ett terminskort så har du tillgång till samtliga meditations- och yogaklasser på ordinarie zoomschema. Detta kort gäller hela höstterminen 2025. Terminen pågår fram till den 12/12. Samma zoomlänk gäller på alla klasser och den skickas till din mail i samb...

29/08/2025

TAAAAAACK ❤️

Nyss avslutade vi provapåveckans sista klass och precis som vanligt sitter vi här efteråt och har svårt att smälta vad vi precis har varit med oss. Överväldigade av tacksamhet och glädje över att få göra det här tillsammans med er!!!

Och precis som vanligt är det svårt att hitta orden. Att uttrycka vår ödmjukhet över att vara en del av den här fantastiska communityn. Eller ja…, det är ju faktiskt vi som har skapat den (oerhört ödmjukt vi vet 😂😅).

Men det är du och ni som gör den till det den är! En trygg gemenskap där vi yogar och mediterar tillsammans. Med nyfikenhet, glädje, acceptans och lekfullhet i centrum. Precis så där vi önskar ❤️

Alla klasserna i veckan var varit välbesökta (mellan 90 och 250 deltagare per klass) och många som har testat yoga för första gången. Ynnesten över att få vara med om det skojar man inte bort!

En del har valt att fortsätta hösten tillsammans med oss, en del har valt att hoppa över det. Och alldeles oavsett så hoppas vi att du känner att du har fått med dig något värdefullt från veckan som gått. Kanske ett litet frö av lust att fortsätta utforska yogan 🌱

Nu tar vi helg så ses vi framöver!

Varma kramar och kärlek 🥰

Anna & Matilda

26/08/2025

Låt yogan få vara lite mer lekfull!

Ikväll drar våra vinyasaklasser igång och vi vet av erfarenhet att många har lätt att koppla på prestationstänket när det kommer till balansövningarna.

Balanspositionerna kan kännas vingliga. Kroppen kanske inte rör sig så smidigt som du önskar. Tankarna vandrar iväg.

Och vet du? Det är helt okej!

Yogan handlar inte om att vara perfekt – den handlar om att utforska, röra sig och vara närvarande i det som är för ögonblicket. Ibland innebär det att vi ramlar, vinglar, eller låter tankarna vandra. Men om du möter det med ett fniss istället? Det skulle kännas lite mer självsnällt. Inte sant?

Så nästa gång du märker att självkritiken smyger sig in på yogamattan – ryck lite på axlarna, le och kom tillbaka till rörelseglädjen istället. Det gör både yogan (och livet!) så mycket härligare.

💬 Hur resonerar det med dig?

20/08/2025

Kvällsmeditation

Att få avsluta dagen tillsammans i stillhet är något alldeles särskilt.

När vi samlas för kvällsmeditation landar vi mjukt i oss själva – släpper taget om dagens brus, hittar tillbaka till nuet och ger kroppen förutsättningar för en djupare vila.

Det är så enkelt, men så värdefullt. Att låta andetagen guida oss hem. Att känna gemenskapen i tystnaden. Att påminna oss om att vi inte är ensamma i vårt sökande efter lugn och närvaro.

Denna termin möts vi på torsdagar kl 21.30 via Zoom.

Vi tror det blir en magisk termin – och vi längtar efter att få dela den här stunden med er.

Kom som du är. Sätt dig eller lägg dig till rätta. Låt oss tillsammans runda av veckan på det allra finaste sättet.

Kram 🤎

14/08/2025

HÖSTENS SCHEMA 🤍

Vad tycker du? Vilka klasser är du mest taggad på?