08/02/2026
När på dagen är det bäst att meditera?
Den frågan fick vi i veckan.
Och det korta svaret är: Den bästa meditationen är den som faktiskt blir av.
Men låt oss utveckla det lite.
När det kommer till oss själva så föredrar vi båda att meditera på morgonen. Inte för att det är ”rätt”, utan för att det vi har landat i är att det är den bästa tiden för oss.
För det första:
När vi mediterar direkt på morgonen vet vi att det blir gjort. När dagen väl är i gång är det lätt att allt annat kommer emellan. Man glömmer av det. Eller skjuter upp det.
För det andra:
Morgonen ger oss möjlighet att starta långsamt. Att inte kasta oss rakt in i tempo, krav och intryck, utan låta dagen börja mjukt. Ofta sätter det tonen för resten av dagen.
Och kanske viktigast av allt:
När vi väljer att checka in med oss själva innan vi släpper in resten av världen (tex genom skärmen på telefonen), blir det lättare att höra vad som faktiskt pågår inom oss. Vad som är våra egna tankar, känslor och behov. Inte sådant som redan hunnit påverka oss utifrån. Vad som är JAG. Inte vad våra hjärnor redan är matade med.
Med det sagt:
Morgon är inte alltid möjligt. Och det är helt okej.För att det passar oss behöver inte det passa dig.
För dig kanske meditationen passar bäst på lunchen, i bilen innan du åker hem från jobbet, på tåget, eller som en avslutning på dagen.
Det viktiga är inte klockslaget. Det viktiga är att hitta en tid som fungerar i ditt liv.
Berätta gärna. Har du en tid som fungerar bäst för dig?
