11/12/2025
Lucka 9 lyssna på din kropp Vi är många som har vuxit upp med budskapet att ”bita ihop”, köra på och ignorera kroppens signaler.
Men kroppen glömmer aldrig.
Den viskar först… och när vi inte lyssnar, börjar den ropa.
Vid utmattning eller långvarig stress är de här signalerna inte ”inbillning”.
De är intelligenta varningssystem.
Vanliga kroppsliga signaler:
✨ Hjärndimma eller svårigheter att fokusera
✨ Trötthet som inte går att sova bort
✨ Tryck över bröstet eller hjärtklappning
✨ Värk och spänningar
✨ Ljud- och ljuskänslighet
✨ Känslan av att ”inte orka vara människa idag”
Det är kroppen som säger:
”Jag behöver dig. Jag behöver att du lyssnar.”
✨ Dagens gåva: Kroppsskanning – 60 sekunder
Ett enkelt sätt att skapa kontakt med kroppen utan prestation:
1. Sitt eller ligg bekvämt.
2. Slut ögonen.
3. För uppmärksamheten till dina fötter. Känn utan att bedöma.
4. Flytta uppmärksamheten långsamt uppåt: ben → bäcken → mage → bröst → axlar → ansikte.
5. Ta ett djupt andetag och mjukna där kroppen känns spänd.
Detta är en liten handling – men den håller dig förankrad i kroppen istället för i stressen.
🔥 En liten Fenix-reflektion
En Fenix reser sig inte genom att ignorera sig själv.
Den reser sig genom att återknyta kontakten – med sin kraft, sin kropp och sin energi.
Idag tog du ett steg närmare dig själv.
Litet, men betydelsefullt.
