My Soul Yoga

24/03/2026

Våren är här och nästa vecka är det påsk 💐🐣
I påskveckan gäller ordinarie schema fram till och med skärtorsdagen, därefter tar påskschemat och lite ledigheter vid 🌷

På skärtorsdagen kl 18.00 har du möjlighet att yoga in påskhelgen med klasser som vanligt hos oss. Sedan blir det paus på långfredagen och du får sen möjlighet att starta påskaftonen med en härlig morgonklass. Vi avslutar sedan påskhelgen med yoga på annandagen kl.18.00.

Påskyogan passar både dig som är nybörjare och lite mer erfaren 🙏

Varmt välkommen 🐣

21/03/2026

Igår ledde Julia .flow.julia en härlig klass i Authentic flow. Med guidning av Julias ord och härlig musik blev det en fin fredagseftermiddag tillsammans där deltagarna fick tid och utrymme att känna in och låta yogan komma inifrån och ut. Vi ser fram emot fler klasser med Julia framöver 💫🌞

18/03/2026

Du har väl inte missat pop-up klassen nu på fredag? Klassen ingår för dig med Yoga hela våren-kort och månadskort!

Authentic Flow bjuder in dig till en mjuk resa hem, in i din kropp.

I denna klass kombinerar vi yogapositioner med fri, intuitiv rörelse för att hjälpa dig att återknyta kontakten med dig själv och din inre värld.

Musik och ljudlandskap guidar upplevelsen och skapar ett tryggt utrymme där din kropp naturligt kan svara på rytm och vibration.
Denna praktik kan ge emotionell klarhet, fördjupa kontakten med din intuition och hjälpa dig att känna dig mer grundad och stärkt. Framför allt är det en möjlighet att återvända till din sannaste essens, ditt autentiska jag.

Klassen guidas på engelska av lärare Julia Spielbauer. Certifierad 200h Authentic Flow-yogalärarutbildning, doktor (PhD) i neurovetenskap.

Varmt välkommen att boka din plats i Wondr eller genom vår hemsida! 🌟
Klassen ingår för dig med medlemskapet Yoga hela våren-kort och med månadskort! För dig utan medlemskap kostar den 230 kr

16/03/2026

13/03/2026

Premiär för yoga och Sticknings-AW ikväll. Så roligt att så många ville delta. Den 10 april kör vi igen kl. 16.30-19.00. Hoppas vi ses! 🧶🌸🌿

09/03/2026

Häng med oss till vårens härligaste retreat på Björnbacka retreatcenter den 1-3 maj ☀️

Det blir yoga, breathwork, meditation, vacker natur och en möjlighet att landa i dig själv och lyssna till ditt hjärtas röst ❤️

Läs mer om retreaten på mysoulyoga.se och tveka inte att höra av dig om du har frågor eller funderingar!

Obs, nytt datum för sista anmälan är den 12 mars!

08/03/2026

Det här är Nellie som kommer att vara vikarie för yinyogan några gånger under våren. Kanske blir det också en härlig pop-up klass med henne längre fram i vår 🌼

För Nellie handlar yogan om att skapa utrymme för lugn, stabilitet och mjukhet, där kroppen får landa i sin egen takt. Hon guidar med intuitiv, grundad närvaro och hennes hängivenhet till yogan skapar en trygg och inbjudande atmosfär.

Vi välkomnar Nellie till sin första klass redan nu på onsdag 🪷

06/03/2026

🧶🧘‍♂️ YOGA OCH STICKNINGS-AW 🧘‍♂️🧶

Nästa fredag har du möjlighet att avsluta veckan med en mjuk yogaklass för att landa i kroppen inför helgen och efteråt följer en härlig kväll med stickning, skratt och samtal.

Yogaklassen är anpassad för både nya och mer vana yogisar.

Ta gärna med ditt eget projekt eller låt dig inspireras att börja på något nytt. Du behöver inte kunna sticka då det finns möjlighet att få hjälp att komma igång. Frida som håller i kvällen är både yogalärare och hantverkslärare i textil och sömnad och finns till hands för att starta upp ett nytt projekt eller för dig som är nybörjare. Så om du har varit sugen på att börja sticka men har tyckt att tröskeln varit för stor så är det här ett fantastiskt tillfälle för att starta.

Datum: 13 mars och 10 april
Tid: 16.30-19.00

Kostnad: 350 kr för icke-medlemmar 150 kr för medlemmar
Ingår: Ett glas vin/alkoholfritt och snacks samt stickhandledning för den som önskar.

Plats: My Soul Yoga, Vällingbyvägen 157 i Vällingby.

Lärare: Frida Linzander

Varmt välkommen att boka din plats via vår hemsida www.mysoulyoga.se eller direkt I Wondr-appen

04/03/2026

✨I klassen ”Yoga och meditation” på torsdagkvällar varierar innehållet och tillsammans utforskar vi andra delar av yogans värld som till exempel meditationer, andningstekniker och djupavslappningar. Vi värmer oftast upp kroppen med mjuk yoga innan vi dyker in i klassens tema.

Här är torsdagarnas teman för mars.

5/2 Ananda Marga
En koncentrationsmeditation där vi använder oss av visualisering och tillbakadragande av sinnet för att komma djupt in i ett meditativt tillstånd. Det ör också en effektiv meditation för dig som vill börja praktisera regelbundet hemma.

12/2 Yin & Hjärta
Enligt yogans filosofi är hjärtat ett av dom viktigaste organen för vår livskraft, medkänsla och närvaro.
Med hjälp av yinyoga och guidad meditation skapar vi plats och rymd i hjärtat.

19/2 Yogisk andning
Ett djupavslappnande pass där vi mjukar upp kroppen med lugn hathayoga och avslutar med en längre stund av kontrollerad andning för att fördjupa och förlänga andetaget. Andetaget blir till slt som en våg genom kroppen som hjälper till att släppa taget om spänningar och stress.

26/2 Yoga Nidra
Yoga Nidra är en meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Det är en guidad djupavslappning som syftar till att lösa upp fysiska, psykiska och emotionella spänningar. 
Genom denna ”yogiska sömn” vill vi försätta kroppen i ett tillstånd av sömn samtidigt som sinnet behålls fokuserat och vaket.

02/03/2026

Söndagen den 15 mars kommer Mikaela Frie att vikariera på klassen som hålls kl 17.00.
Istället för hatha/yin blir det en klass med Restorative yoga och möjlighet att ta emot Reiki.

Mikaela har lång erfarenhet av att möta människor i livets alla skeenden genom sitt arbete som barnmorska, sjuksköterska och fotograf. Hon är även utbildad inom Breathwork, en aktiv meditation och andningsteknik som lugnar och grundar nervsystemet.

Mikaela kommer senare i vår också att hålla en workshop i Breathwork och Restorative yoga.
Kanske är den här söndagsklassen en möjlighet att kolla in om workshopen är något för dig?

27/02/2026

🧶🧘‍♂️ YOGA OCH STICKNINGS-AW 🧘‍♂️🧶

Vi startar kvällen med en mjuk yogaklass för att landa i kroppen efter veckan. Efteråt följer en härlig kväll med stickning, skratt och samtal.

Yogaklassen är anpassad för både nya och mer vana yogisar.

Ta gärna med ditt eget projekt eller låt dig inspireras att börja på något nytt. Du behöver inte kunna sticka då det finns möjlighet att få hjälp att komma igång. Frida som håller i kvällen är både yogalärare och hantverkslärare i textil och sömnad och finns till hands för att starta upp ett nytt projekt eller för dig som är nybörjare. Så om du har varit sugen på att börja sticka men har tyckt att tröskeln varit för stor så är det här ett fantastiskt tillfälle för att starta.

Datum: 13 mars och 10 april
Tid: 16.30-19.00

Kostnad: 350 kr för icke-medlemmar 150 kr för medlemmar
Ingår: Ett glas vin/alkoholfritt och snacks samt stickhandledning för den som önskar.

Plats: My Soul Yoga, Vällingbyvägen 157 i Vällingby.

Lärare: Frida Linzander

Varmt välkommen att boka din plats via vår hemsida www.mysoulyoga.se eller direkt I Wondr-appen

26/02/2026

Authentic Flow bjuder in dig till en mjuk resa hem, in i din kropp.

I denna klass kombinerar vi yogapositioner med fri, intuitiv rörelse för att hjälpa dig att återknyta kontakten med dig själv och din inre värld.

Musik och ljudlandskap guidar upplevelsen och skapar ett tryggt utrymme där din kropp naturligt kan svara på rytm och vibration.
Denna praktik kan ge emotionell klarhet, fördjupa kontakten med din intuition och hjälpa dig att känna dig mer grundad och stärkt. Framför allt är det en möjlighet att återvända till din sannaste essens, ditt autentiska jag.

Klassen guidas på engelska av lärare Julia Spielbauer. Certifierad 200h Authentic Flow-yogalärarutbildning, doktor (PhD) i neurovetenskap.

Varmt välkommen att boka din plats i Wondr eller genom vår hemsida! 🌟
Klassen ingår för dig med medlemskapet Yoga hela våren-kort och med månadskort. För dig utan medlemskap kostar den 230 kr.