26/11/2025
TÄNK OM DIN VARDAG – DET DU LÄGGER PÅ TALLRIKEN, ÖRTER, HUR DU SOVER, HUR DU HANTERAR STRESS – FAKTISKT KUNDE GÖRA DET SVÅRARE FÖR CANCER ATT FÅ FÄSTE?
En ny genomgång från 2025, där forskare gick igenom över 1 100 studier, pekar åt samma håll: en handfull naturliga ämnen från örter, teer och växter påverkar gång på gång samma överlevnadsstrategier som cancerceller använder.
De kan hjälpa celler att gå i programmerad celldöd, bromsa spridning, störa tumörers energiförsörjning och göra cancerceller känsligare för behandling.
Det här betyder inte att en kopp te ”botar cancer”. Men det säger något hoppfullt - kroppen är inte passiv.
Miljön vi skapar inuti oss – genom mat, sömn, stressnivåer och toxisk belastning – spelar roll.
VAD FORSKARNA SÅG
I laboratorier och djurmodeller testade man bland annat ämnen från kamomill (apigenin), gurkmeja (kurkumin), grönt te (EGCG), ginseng (ginsenosider), druvor och bär (resveratrol), mjölktistel (silibinin), äppelskal, rosmarin och basilika (ursolsyra), samt mer kraftfulla örter som söt malört, japansk parkslide och Thunder God Vine.
Gång på gång såg man samma mönster - de här ämnena
– gör det lättare för immunförsvaret att se sjuka celler,
– minskar inflammationssignaler,
– stör cancercellers sätt att växa, dela sig, flytta på sig och bilda nya blodkärl,
– kan göra cancerceller mer känsliga för läkemedel.
Det mesta är fortfarande preklinisk forskning – alltså cellstudier och djurmodeller – men bilden är ändå tydlig: cancervänlig och cancerfientlig miljö är inte slump, utan påverkbar.
KOST - GÖR DET SVÅRARE FÖR CANCER ATT ”TRIVAS”
Cancerceller älskar en miljö med mycket socker, kronisk låggradig inflammation och störd ämnesomsättning. Här kan du göra stor skillnad i vardagen.
Fokusera på mat som stabiliserar blodsocker och dämpar inflammation: mycket rena proteiner (kött, fisk, skaldjur, ägg), bra fetter (olivolja, smör, avokado, fet fisk), grönsaker med lågt sockerinnehåll, särskilt kålväxter, bladgrönt, lökväxter och örter.
Undvik att låta frukt och fruktsocker bli dina främsta ”antioxidantkällor” – välj hellre små mängder bär, örter och kryddor än stora mängder juice, smoothies och torkad frukt.
Minska det som göder inflammationen: vitt socker, vitt mjöl, söta drycker, snacks, frekvent småätande, hög alkoholkonsumtion och ultraprocessad mat.
Ju jämnare blodsocker och mindre ”sockerbränder” i kroppen, desto svårare har cancerliknande processer att få fart.
SÅ KAN DU INTEGRERA ANTICANCER-ÄMNEN I VARDAGEN
Några av ämnena i studien lämpar sig väl för vardagsanvändning, andra är så kraftfulla att de hör hemma i forskning och medicinsk behandling – inte i egenvård. Men du kan göra mycket med det som är säkert och långvarigt hållbart.
Kamomill: byt kvällste mot en kopp kamomillte några kvällar i veckan. Det ger både lugnare nervsystem, bättre sömn hos många – och apigenin på köpet.
Gurkmeja: använd gurkmeja generöst i maten – grytor, soppor, ugnsrätter. Kombinera gärna med svartpeppar och fett (till exempel ghee, smör eller kokosfett) för bättre upptag. En enkel ”guldmjölk” på kvällen kan vara ett antiinflammatoriskt kvällsritual.
Grönt te: ersätt någon av dagens kaffekoppar med grönt te. Drick det naturellt eller med en skvätt citron, utan socker och honung, så får du EGCG utan sockerbelastning.
Ginseng: kvalitativa ginsengpreparat kan vara ett tillskott, men här är det klokt att rådfråga terapeut eller läkare om dos, längd och interaktioner, särskilt om du äter läkemedel.
Mjölktistel: används ofta som leverstöd. Om du funderar på kapslar, gör det tillsammans med en behandlare – särskilt om du tar andra läkemedel.
Rosmarin, basilika, timjan, oregano: använd rikligt med örter i matlagningen. Kryddhyllan kan vara ett av dina mest kraftfulla ”kosttillskott”. Ursolsyra och andra växtämnen finns just där – i örter och blad, inte i sötade produkter.
Starkare örter som söt malört (artemisinin), Japansk parkslide och Thunder God Vine har potentiellt kraftfulla effekter, men också risker.
De ska inte användas på egen hand. De hör hemma i kliniska studier eller under strikt medicinsk övervakning.
MILJÖGIFTER, STRESS OCH SÖMN – LIKA VIKTIGA SOM TALLRIKEN
Kroppen får inte bara information från maten, utan också från miljön och nervsystemet.
Försök att minska den totala giftbelastningen: välj så rena råvaror du kan, gärna ekologiskt när det är möjligt, undvik onödig plastkontakt med varm mat, rökning och alkohol.
Använd så enkel hud- och hårvård som möjligt – kroppen känner inte skillnad på ”utifrån” och ”inifrån” när det gäller många kemikalier.
Stress och sömn är också direkt kopplade till immunförsvaret. Kronisk stress, oro och för lite sömn försämrar kroppens förmåga att reparera DNA-skador, rensa bort sjuka celler och hålla inflammation nere.
En stabil kvällsrutin, regelbundna tider, dagsljus på morgonen och mikropauser under dagen är lika mycket ”anticancerstrategi” som en bra måltid.
DU KAN GÖRA SKILLNAD - SMÅ STEG, STOR BELÖNING
Det här betyder inte att du kan ”kontrollera” cancer med en tekopp eller en kryddblandning. Men du kan göra kroppen mindre välkomnande för de processer som driver cancer – och mer stödjande för immunförsvaret. Vid misstanke om sjukdom – kontakta sjukvården. Naturliga ämnen är ett komplement, inte en ersättning för medicinsk utredning, screening och behandling.
Fokusera på det du kan påverka dagligen:
– mat som håller blodsockret stabilt och minskar sockerintaget,
– rikligt med örter, kryddor och teer som visat skyddande effekter,
– mindre miljögifter där det är möjligt,
– mer återhämtning och bättre sömn.
Det är viktigt att komma ihåg att kroppen inte är passiv. Den svarar, anpassar sig och gör sitt bästa för att skydda dig – varje dag.
Varje liten förändring du gör i vardagen, varje måltid som stabiliserar blodsockret, varje lugnande andetag, varje kväll med god sömn, är en signal till kroppen om trygghet och återhämtning.
Och just där, i det långsamma och konsekventa, händer något fint - kroppen får en miljö där den kan reparera, återbygga och stå emot.
Du behöver inte göra allt på en gång.
Det räcker att börja där du står, med det du kan, och låta små steg få bära dig framåt.
Det finns så mycket mer hopp, kraft och möjlighet i dig än du kanske tror.
Din kropp vill dig väl – och du kan hjälpa den på vägen.
Johanna 💛 💚 ❤️
Översiktsartiklar och huvudkällor (2020–2025)
Hulscher, N. Natural anti-cancer products: insights from herbal medicine. Chinese Medicine. 2025.
https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13020-025-00936-4
Ben-Arye, E. et al. Herbal medicine in cancer care: multi-target mechanisms and clinical integration. Integr Cancer Ther. 2023.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/15347354231156790
Newman, D. J., Cragg, G. M. Natural products as sources of new drugs over the last 40 years. J Nat Prod. 2020.
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.jnatprod.9b01285
Johanna Falk
Certifierad funktionsmedicinsk terapeut
Certifierad näringsterapeut
Beteendevetare
Författare och föreläsare
💛 Följ med mig här:
johanna@johannafalk.se
https://johanna-falk.mykajabi.com/
https://www.johannafalk.se/
https://www.facebook.com/MyHealthcareSweden/
https://www.facebook.com/johanna.falk.offentlig/
https://www.instagram.com/johannafalkfunctionalmedicine/
https://www.linkedin.com/in/johanna-falk-993324341/
https://johannafalk.holistikah.com/
Johanna Falk har över 30 års erfarenhet av att stödja människor i att återfå sin energi. Hon har en stor passion för naturlig hälsa och att stödja kroppens och själens självläkande förmågor. Genom åren har hon hjälpt tusentals individer att återfå sin hälsa, vilket har möjliggjort för dem att leva ett liv fullt av vitalitet och välbefinnande i enlighet med sina egna önskningar.
💕😊
