Stresslezz - Let's talk about less stress

Stresslezz - Let's talk about less stress Dipl. Stress & Avspänningspedagog samt dipl. Hälsocoach. Hjälper dig att hitta balansen & glädje igen

👉Why is that so difficult for so many people?!
21/09/2024

👉Why is that so difficult for so many people?!

13/09/2024

Man har alltid ett val!
Stannar jag på ett jobb som jag älskade men som blev en mardröm med den där nya chefen?! Eller går jag vidare och våga säga upp mig?!
Jag såg upp mig🙏

🌟Nytt år - nya möjligheter🌟Vill du fortsätta som förra året eller som förförra året eller som ..... förförförra året? Ne...
08/01/2024

🌟Nytt år - nya möjligheter🌟
Vill du fortsätta som förra året eller som förförra året eller som ..... förförförra året? Nej?
Börja med en liten förändring!
Den kan vara hur liten som helst men den kan göra stor skillnad.🌟

🌺Vad gör du idag för att må lite bättre?🌺 Just idag. Inte imorgon. Nu.
17/09/2023

🌺Vad gör du idag för att må lite bättre?🌺
Just idag. Inte imorgon. Nu.

Lätt att glömma bort - det här med maten!Speciellt när man är stressad är det oerhört viktig att ge kroppen rätt näring!...
09/05/2023

Lätt att glömma bort - det här med maten!
Speciellt när man är stressad är det oerhört viktig att ge kroppen rätt näring! Börjar dagen med en nyttig frukost - var tacksam för den och ät medveten!
Min frukost igår & idag.
Kroppen tackar dig- den behöver energi för att orka!
Gruppen för Utmattningssyndrom och Stressrelaterad ohälsa
Utmattning/UMS och hur du inte hamnar där!

29/04/2023

Det här med Avslappning❣️Så viktig❣️Men hur gör man?

14/04/2023

🍋Vi är i södra Italia. Nu tågresa från en underbar vacker liten stad Gallipoli till Trani. Att resa med tåg är något speciellt- allt i sin egen takt- 🍋man kan inte påverka hastigheten, 🍋man kan inte påverka hur lång tid det tar att komma fram.
Allt sker i en takt som inte är min egen. Den känns faktiskt underbar och härlig. Den gör att jag verkligen kan slappna av. Sakta sakta. Tåget tuffar fram. Många stopp i små städer🍋

AVSLAPPNING: Varför är avslappning så viktig?🍋Man stressar igenom livet, springer i ekorrhjulet. Stressar till jobb, dag...
13/04/2023

AVSLAPPNING:
Varför är avslappning så viktig?
🍋Man stressar igenom livet, springer i ekorrhjulet. Stressar till jobb, dagis, gymmet, handlar, laga mat, tar hand om hushåll, om barnen, dag in & dag ut utan återhämtning, utan regelbunden avslappning. 🍋Detta medför en konstant förhöjd stresshormonpåslag i kroppen OCH i hjärnan! Vilket är en av orsakerner till att man på lång sikt hamnar i en utmattning.
Men det som händer först är att kroppen vill tala till dig igenom att signalera & utveckla symptom:
t.ex. ont i ryggen, ont i nacken, huvudvärk
(🍋s p ä n n i n g s h u v u d v ä r k). sömnproblem, hudproblem, förhöjd blodtryck och sååå mycket mer.... etc.
Allt detta kan beror på att man lever permanent med en alldeles förhöjd stresshormonpåslag. Stresshormoner (Kortisol, Adrenalin, Noradrenalin) förberedder musklerner, kroppen, hjärtat slå snabbare, andningen tilltår... allt för att kroppen ska kunna springa iväg vid faran (fight or flight). Men de flesta av oss springer nog inte iväg (för att reducera stresshormon-nivå i kroppen) när chefen kommer med helt orimliga krav, barnet bli sjuk igen, tåget är inställd (igen) etc. Allt det som livet har att erbjuda!
För att kroppens stresssystem kan vara i BALANS behöver man ger sig tid för återhämtning och avslappning: DAGLIGEN! Gärna flera gånger per dag & hellre en kortare stund (några minuter kan räcker långt!) Detta bryter den permanenta stresshormon- produktion, som man inte ens är medveten om.
(kallas: HPA- axeln i kroppen)
Och:
Genom den dagliga förhöjda stresspåslag spänner vi fler muskler än vad som behövs för det vi håller på med. De flesta är inte ens medvetna om att man spänner sina muskler.
Det här gör att du på lång sikt töms på energi, blir trött och orkeslös, sover dåligt, kognitiva förändringar (vad var det jag ville göra?), humörändringar etc. känner sig aldrig utvilad.
🍋Nu det viktigaste:🍋
Regelbunden avslappningsträning sänker din muskelspänning till normalnivå, sänker din stressnivå (alltså "mängden av stresshormon som får runt i din kropp & hjärna)
och kropp och hjärnan får chans till återhämtning.🍋

Adress

Stockholm
19467

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 08:00 - 16:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 14:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Stresslezz - Let's talk about less stress postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Stresslezz - Let's talk about less stress:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ