Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:30 - 20:00 Tisdag 08:30 - 20:00 Onsdag 08:30 - 20:00 Torsdag 08:30 - 20:00 Fredag 08:30 - 17:30

Citynaprapaterna

Hem
Sverige
Stockholm
Citynaprapaterna

Citynaprapaterna - I första hand. Citynaprapaterna har funnits i Stockholm sedan 1985. Vi har som målsättning att hjälpa alla som söker vår hjälp.

Vi som jobbar här är huvudsakligen legitimerade naprapater och arbetar under hälso- och sjukvårdslagen. Våra fina lokaler ligger på Odengatan mitt i vasastan med utsikt över vasaparken. Erfarenhet, kompetens och engagemang är ledord för vår verksamhet så du som kund kan alltid känna dig trygg hos oss. De som söker naprapatbehandling har ofta besvär med ryggskott, nackspärr eller musarm. Många personer som får behandling av naprapat har besvär som uppstod i samband med träning eller idrott. När du behöver annan kompetens får du som kund del av vårt stora kontaktnät av andra vårdgivare och specialister såsom sjukgymnaster, läkare eller personliga tränare. Sökord: naprapat naprapatbehandling stockholm massage idrottsskador hälsporre axel nackspärr ländrygg ont nacken naprapat Stockholm smärta stötvågsbehandling eswt shockwave

27/11/2025

📹 Del 2: Så tränar du din bakre kedja

Nu när du vet vad bakre kedjan är – här kommer hur du tränar den.
I filmen visar jag fyra enkla men otroligt effektiva övningar för att stärka kroppens ”stam”, precis som vi pratade om i förra inlägget. 🌲💪

1️⃣ Ryggresningar
Stärker erector spinae och förbättrar hållning och uthållighet i ryggen. Perfekt för dig som sitter mycket.

2️⃣ Ryggresning från golvet
En snällare variant som aktiverar hela ryggraden och lär dig kontrollera rörelsen från marken.

3️⃣ Kettlebell-svingar
Explosiv övning som tränar höftkraft, säte och baksida lår – idealisk för både vardag och idrott.

4️⃣ Knäböj
Basövningen som knyter ihop allt. Tränar ben, höft och bål och stärker kedjan från fötter till nacke

Varför är det här viktigt?

En stark bakre kedja gör dig:
🔸 mer tålig i ryggen
🔸 stabilare i vardagen
🔸 snabbare, starkare och mer explosiv
🔸 mindre utsatt för skador
– precis som en robust trädstam som håller hela kroppen upprätt 🌳

24/11/2025

🌲💪
Din bakre kedja är kroppens egen ”stam” – den stabiliserar dig, bär dig och gör att du kan stå, gå, lyfta och röra dig kraftfullt i vardagen.
Likt trädet i bakgrunden är du starkast när hela kedjan samarbetar: 🔸 Nacken & övre ryggen håller upp huvudet och stabiliserar skuldrorna 🔸 Erector spinae (ryggsträckarna) fungerar som din inre stötta längs hela ryggraden 🔸 Sätet är motorn som driver kraft i gång, lyft och hopp 🔸 Baksida lår hjälper dig att sträcka höften och kontrollera rörelser
När alla dessa muskler jobbar tillsammans skapar de en stabil bas för resten av kroppen – precis som en stark trädstam håller upp kronan 🌳
I nästa inlägg visar jag hur du tränar din bakre kedja för mer kraft, stabilitet och skadefri vardag.

21/11/2025

👋 Massage är för många idrottare en naturlig del av återhämtningen mellan träningspass. Trots det så är nog den vanligaste massagekunden långt ifrån nån idrottare. Avkoppling, få mjukare muskler, och slippa stelhet är nog betydligt vanligare orsak att komma in till kliniken och få en massagebehandling.
👉
⭐️

07/11/2025

Har du fortfarande friskvårdsbidrag kvar?
Då är det hög tid att boka in din massage innan året är slut! 💆‍♀️💆‍♂️

Hos oss på Citynaprapaterna kan du använda ditt friskvårdsbidrag till massagebehandling hos världen bästa massörer, perfekt för att ta hand om dig själv efter ett långt år.
⏳ Bidraget brinner inne om det inte används innan 31 december!

✔️ Boka tid enkelt via vår hemsida eller telefon
✔️ Vi erbjuder även 5-klippkort för dig som vill ge kroppen lite extra omtanke framöver

29/10/2025

💻😣 Känner du dig stel i nacken efter en lång dag framför datorn? Du är inte ensam!
Musklerna högst upp i nacken – den så kallade nackrosetten – får jobba hårt när vi sitter med huvudet framskjutet.

I den här filmen visar vår massör Petra en enkel och effektiv stretch som hjälper till att släppa på spänningen och ge nacken lite välförtjänt återhämtning. 🙌

👉 Testa själv – långsamma rörelser, lugn andning och gärna några gånger om dagen.
Din nacke kommer tacka dig! 💆‍♀️

20/10/2025

Hösten kan innebära en del utmaningar för rygg och övrig kropp. Lövkrattning, vedhuggning, hala höstlöv eller kanske bär- och svampplockning.

Välkommen till oss på Citynaprapaterna antingen innan eller efter att någon del i kroppen havererat, så hjälper vi till med både behandling och praktiska tips för att undvika eventuella skador.

13/10/2025

✨ Team Citynaprapaterna ✨
Idag vill vi lyfta två av våra fantastiska kollegor – Sofia Rosendahl och Mats Emilson 💪

Sofia och Mats är två av de trygga händer och kloka huvuden som gör Citynaprapaterna till den plats den är idag. Med sitt engagemang, sin erfarenhet och sitt genuina intresse för varje patients välmående bidrar de varje dag till att skapa skillnad – på riktigt.

Vi är otroligt stolta och tacksamma över att ha dem i vårt team ❤️

08/10/2025

🦴 Höftledsartros – när leden säger ifrån

Artros i höften är en av de vanligaste orsakerna till stelhet och smärta hos vuxna. Den uppstår när brosket i leden bryts ner och kroppen reagerar med inflammation.

Med naprapatbehandling och särskilda justeringstekniker – som droppteknik – kan vi hjälpa till att minska stelhet, lindra smärta och förbättra rörligheten i leden.

👉 Svep för att se hur artros ser ut i höften och hur en skonsam justering kan gå till.

30/09/2025

Idag firar vi naprapatins dag. Grattis alla härliga kollegor runt om i landet.

23/09/2025

Mortons neurom är en smärtsam och synnerligen irriterande åkomma som brukar hindra de drabbade från en massa härliga aktiviteter såsom promenader, löpning och bollsporter. Det gör ont under den främre delen av foten och de mellersta tårna kan till och med domna bort vid belastning. Är du en av dem med sådana här besvär så krävs ofta både behandling, breda skor och träning för att du skall bli frisk igen.

11/09/2025

Asså, skärpning i klassen! 🧑‍🏫 Stå still, stäng kakhålen, le och se så där snygga ut som bara ni kan.🤩

05/09/2025

Lite personalvård så här på eftermiddagen. Daniels armbåge som är lite ilsken efter en sommar med diverse trädgårdsredskap. Mats fixar det lätt. Trevlig helg!

Adress

Västmannagatan 16
Stockholm
11360

Öppettider

Måndag	08:30 - 20:00
Tisdag	08:30 - 20:00
Onsdag	08:30 - 20:00
Torsdag	08:30 - 20:00
Fredag	08:30 - 17:30

Webbplats

http://www.citynaprapaterna.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Citynaprapaterna postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Citynaprapaterna:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Kiropraktor

Det här är vi

Citynaprapaterna har funnits i Stockholm sedan 1985. Vi som jobbar här är huvudsakligen legitimerade naprapater och arbetar under hälso- och sjukvårdslagen. Våra fina lokaler ligger på Odengatan mitt i Vasastan med utsikt över Vasaparken. Erfarenhet, kompetens och engagemang är ledord för vår verksamhet så du som kund kan alltid känna dig trygg hos oss. De som söker oss för naprapatbehandling har ofta besvär med ryggskott, nackspärr eller musarm. Många personer som får behandling av naprapat har besvär som uppstod i samband med träning eller idrott. Vi har som målsättning att hjälpa alla som söker vår hjälp. När du behöver annan kompetens får du som kund del av vårt stora kontaktnät av andra vårdgivare och specialister såsom sjukgymnaster, läkare eller personliga tränare. Sökord: naprapat naprapatbehandling stockholm massage idrottsskador hälsporre axel nackspärr ländrygg ont nacken naprapat Stockholm smärta stötvågsbehandling eswt shockwave rygg kiropraktor