BAMBA Östermalm

12/09/2025

07/09/2025

Najmedin är coach & existensterapeut.
Och finns hos oss på BAMBA för att hjälpa våra medlemmar precis på samma sätt som han hjälpt Abbe under alla år.
De största insikterna har varit att kroppen och knoppen aldrig går att separera.
Mental styrka, disciplin och balans är lika viktiga som fysik och teknik.
Att kunna förstå sina mönster, träna sitt fokus och utveckla sin självkänsla är verktyg som gör all skillnad både i träningen och i livet.

När vi kombinerar dessa insikter med träningen på BAMBA händer något kraftfullt:
– Vi bygger en starkare kropp.
– Vi utvecklar ett klarare sinne.
– Vi hittar en djupare balans.

BAMBA är därför mer än ett gym. Det är en plats där du tränar hela dig
fysiskt, mentalt och spirituellt.

29/05/2025

🌟 Håll igång träningen under ledigheten!*🌟

Ledighet är en tid för avkoppling och njutning, men det betyder inte att du behöver släppa dina träningsmål! Här är några tips för att hålla igång träningen även när du är bortom gymmet:

1. Planera korta träningspass: Även 20-30 minuter kan göra skillnad! Hitta en tid på dagen då du kan träna, och håll det kort och intensivt.

2. Använd kroppsviktsträning: Ingen utrustning? Inga problem! Push-ups, squats och plankan är fantastiska sätt att få upp pulsen var som helst.

3. Gå ut i naturen: Ta en promenad, jogga eller cykla i din omgivning. Att träna utomhus är både uppfriskande och motiverande!

4. Håll dig aktiv med familj och vänner: Planera roliga aktiviteter som involverar rörelse, som frisbee, beachvolley eller en hike.

5. Sätt upp små mål: Utmana dig själv med inspirerande träningsmål under ledigheten för att hålla motivationen uppe.

6. Kom ihåg att återhämta dig: Vila är också viktigt! Lyssna på din kropp och ge den den återhämtning den behöver.

Att hålla igång träningen under ledigheten handlar om att göra det roligt och enkelt! Vad är ditt bästa tips för att träna under ledighet? Dela med oss i kommentarerna! 💪✨

21/05/2025

🏋️‍♂️ Gör dig redo att nå nya höjder!🌟

Är du trött på att stå stilla i din träning? Vill du utmana dig själv och nå dina mål? Välkommen till [Gymnamn], där vi tror på att varje droppe svett räknas!

💪 **Fördelar med att träna hos oss:**
- Personlig träning anpassad efter dina behov
- Gruppklasser som motiverar och inspirerar
- En stödjande gemenskap som pushar dig framåt
- Modern utrustning och faciliteter

👉 Ta första steget mot en starkare, mer självsäker du!Anmäl dig idag och få din första månad till halva priset!

Tillsammans bygger vi styrka, uthållighet och självförtroende. Låt oss göra detta till ditt bästa år hittills! 💥

05/04/2025

🌱💪 Hälsa är en livsstil, inte ett mål!💪🌱

Tänk efter en stund: Hur många gånger har du sagt till dig själv att ”jag ska börja träna” eller ”jag ska äta bättre”? Men vad om vi bytte ut ”ska” mot ”nu”? Varje litet steg vi tar mot en hälsosammare livsstil är en investering i vårt framtida jag.

Träning handlar inte bara om att se bra ut; det handlar om att må bra, både fysiskt och mentalt. En stark kropp ger oss styrka att möta livets utmaningar, och en klar hjärna hjälper oss att fatta bättre beslut.

Så, varför inte börja idag? Boka träningspass hos oss. Ditt framtida jag kommer att tacka dig!

💚 Kom ihåg: Hälsa är en resa, inte en destination. Låt oss gå den tillsammans!

02/04/2025

🥋✨ Välkommen till Bamba – Där styrka möter balans!✨🥋

Är du redo att ta din träning till nästa nivå? Hos oss handlar det inte bara om att bygga muskler, utan också om att stärka ditt sinne och din själ! 💪🧘‍♀️

Vi är stolta över att erbjuda en unik träningsupplevelse där kampsport och inre hälsa går hand i hand. Vårt exklusiva gym är mer än bara en plats för träning – det är en gemenskap där vi stöttar varandra att nå våra mål, både fysiskt och mentalt.

🌟 Vad kan du förvänta dig hos oss?
- Professionella tränare med spetskompetens inom kampsport
- Skräddarsydda träningsprogram som passar just dina behov
- En inspirerande och motiverande miljö för att nå dina mål
- Fokus på både fysisk och mental hälsa – för en helhetssyn på välbefinnande

Ta steget mot en starkare och mer balanserad version av dig själv! ✨💥

🔗 Teckna ditt abonnemang idag och bli en del av vår exklusiva gemenskap! Låt oss tillsammans skapa en väg mot framgång, hälsa och inre styrka.

👉 Tagga en vän som behöver denna resa och låt oss kämpa tillsammans! 💥

19/03/2025

💪✨ Träning - ger inte bara fysisk kraft!✨💪

Träning är så mycket mer än bara fysisk aktivitet – det är en investering i både din och dina näras mental hälsa! Här är några av de fantastiska fördelarna:

1. Minskar ångest och depression: Fysisk aktivitet frigör endorfiner, våra naturliga ”må-bra”-kemikalier, som hjälper till att lyfta humöret! 🌈

2. Förbättrar humöret: Regelbunden träning ökar känslan av välbefinnande och minskar risken för depressiva symptom. 💖

3. Stärker självkänslan: Att sätta och nå mål, stora som små, ger en boost till självförtroendet och gör oss mer självsäkra! 🏆

4. Lindrar stress: Träning fungerar som en naturlig stressavlastare och hjälper oss att hantera vardagens påfrestningar. 🌿

5. Bättre sömn: Regelbunden aktivitet förbättrar sömnkvaliteten, vilket är avgörande för vår mentala hälsa och återhämtning. 😴

6. Ökar kognitiv funktion: Träning förbättrar fokus och minne, vilket hjälper oss att tänka klart och prestera bättre i vardagen! 🧠

7. Skapar gemenskap: Att träna tillsammans med andra skapar starka band och stödjande relationer. 🤝

8. Främjar mindfulness: Träningsformer som yoga och pilates hjälper oss att vara närvarande och minska stress. 🧘‍♀️

9. Ger struktur och rutin: Att inkludera träning i din dagliga rutin skapar stabilitet och ger en känsla av kontroll. 📅

Så, låt oss ta steget mot en mer aktiv livsstil – för vår egen skull och för våra nära och kära! 💖 Vad är ditt favorit sätt att träna på? Dela gärna i kommentarerna! 👇

14/03/2025

🏋️‍♀️ Dags att lyfta!💪✨

Känner du dig redo att ta dina träningsmål till nästa nivå? Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, finns det alltid mer att uppnå!

🌟 Varför träning?
- Det handlar inte bara om att bygga muskler eller bränna kalorier. Träning är en investering i ditt välbefinnande, energi och självkänsla!
- Varje träningspass är en möjlighet att utmana dig själv, övervinna hinder och känna en fantastisk känsla av prestation.

🔥 Tips för att komma igång:
1. Sätt tydliga mål: Definiera vad du vill uppnå och skriv ner det!
2. Hitta en träningskompis:Tillsammans är ni starkare!
3. Variera din träning: Prova olika klasser eller aktiviteter för att hålla det spännande och roligt.
4. Fira framsteg: Oavsett hur små de är, ge dig själv en klapp på axeln!

💥 Kom och träna med oss idag! Tillsammans skapar vi en stark och inspirerande gemenskap där alla kan blomstra. Ditt bästa jag väntar!