Leg. Naprapat Martin Bergman

Hem
Sverige
Stockholm
Leg. Naprapat Martin Bergman

Jag tar emot patienter på Vasastans Naprapatmottagning, etablerad 1997. Mottagningen ligger på Odengatan 21 i Stockholm.

06/04/2026

Många som kommer till mig har ont i en specifik punkt i en muskel – som inte riktigt släpper. Det handlar ofta om så kallade triggerpunkter. Dry needling är en metod där jag använder tunna nålar för att behandla just de punkterna, öka blodcirkulationen och hjälpa muskeln att slappna av.

Metoden kan ge en tydlig minskning av spänning och smärta. Jag kombinerar det med massage, stretch och ledmanipulation för att få en varaktig effekt.

Skulle det kunna vara något för dig?

14/03/2026

“Jag måste ha riktigt ont innan jag söker hjälp hos naprapat” - det här är en vanlig missuppfattning. Faktum är att:
• tidig behandling ofta ger snabbare resultat
• små problem är lättare att åtgärda än stora
• kroppen svarar bättre när den inte är i akut stress

En enkel bedömning i rätt tid kan spara både tid och energi längre fram. Välkommen! /Martin

09/03/2026

Nu när löpsäsongen drar igång ökar många både tempo och distans ganska snabbt. Då är det vanligt med stelhet i höfter och säte, ibland med känning mot ländryggen.

Som löpare själv vet jag hur lätt det är att bara fortsätta springa och hoppas att det “löser sig”. Ett enkelt råd är att låta ökningen ta tid. Höj antingen distans eller tempo – inte båda samtidigt. Och lägg gärna in en extra vilodag första veckorna.

Håller stelheten i sig trots det är det ofta ett tecken på att något i belastningen behöver justeras. Fortsätter man springa igenom besvären riskerar de att bli mer långvariga än nödvändigt.

01/03/2026

Jag får ofta frågan: Vad kan man egentligen få hjälp med hos en naprapat? De flesta söker för rygg- och nackbesvär, stela axlar eller återkommande huvudvärk. Men jag hjälper också vid till exempel ischias, ryggskott, löparknä, musarm, axelproblem och andra besvär i muskler och leder.

Vissa kommer med akuta problem som nackspärr eller plötslig smärta i ryggen. Andra har haft ont länge och vill hitta en mer långsiktig lösning.

I snart 30 år har jag arbetat med att bedöma och behandla besvär i rörelseapparaten. Målet är att minska smärta och förbättra rörlighet så att vardagen fungerar bättre.

Om du undrar om dina besvär är något jag kan hjälpa dig med är du välkommen att höra av dig. Mottagningen finns på Odengatan 21 i Stockholm. https://vasastansnaprapat.se/

Välkommen!

27/02/2026

Har du kommit igång med årets träning?
Många startar starkt i början av året och håller i bra några veckor. Det är ofta då kroppen börjar kännas av – inte som en skada, men som stelhet, en molande axel eller en rygg som inte riktigt släpper efter passen.

Det är sällan träningen i sig som är problemet. Ofta handlar det om hur snabbt belastningen har ökat, eller hur lite återhämtning som hunnits med. Att lyssna på de tidiga signalerna och justera i rätt läge gör att du kan fortsätta – istället för att behöva pausa.

Ibland räcker det med små förändringar för att få träningen att fungera igen. Jag hjälper gärna till att reda ut vad som behöver justeras, så att du kan fortsätta utan att problemen växer.

27/02/2026

När det växlar mellan tö och halka förändras ofta sättet vi rör oss, och många spänner kroppen mer än de tänker på. Stegen blir försiktigare och hållningen förändras utan att man märker det.

Efter några dagar kan det visa sig som stel nacke, öm rygg eller en diffus värk mellan skulderbladen – även om du inte har ramlat.

En enkel sak att göra när du kommer in från kylan: rör igenom kroppen lite innan du sätter dig. Några lugna rörelser för nacke och rygg räcker för att släppa den där omedvetna spänningen.

Och har du halkat, även om det kändes lindrigt, var uppmärksam på hur kroppen känns dagarna efter.

24/02/2026

Ryggskott är ett av de vanligaste akuta besvären jag träffar på. Det kan komma plötsligt eller börja som en molande smärta i nedre delen av ryggen som successivt blir värre. Det kan göra ordentligt ont och kännas svårt att röra sig.

Om det går: försök att hålla igång i den mån du klarar. Total vila är sällan det som hjälper bäst, lugn rörelse ökar blodcirkulationen och bidrar till att påskynda återhämtningen.

Om smärtan inte släpper eller om du känner dig osäker brukar en behandling hjälpa dig snabbare på fötter igen.

15/02/2026

Välkommen till en ny vecka. Bokningsbara tider finns från måndag och framåt för dig som behöver hjälp med rygg, nacke eller leder.

Adress

Odengatan 21
Stockholm
11424

Telefon

+46704325066

Webbplats

https://vasastansnaprapat.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Leg. Naprapat Martin Bergman postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.