Sandras Frndrslab

11/10/2025

Avidentifiering - en fridfull plats i dig där förändring börjar🧚‍♀️

Har du någonsin känt att känslorna styr dig? En känsla av att nästan vara kidnappad av en känsla - det är hela du!

✅I psykosyntesterapi talar vi om att du har flera olika delar/röster inombords som ofta vill olika saker
✅Vi tränar att ta ett steg tillbaka från de där rösterna - utan att trycka bort något
✅Du kan då börja vara i kontakt med din inre observatör och uppleva en större inre frihet

I kommande video kommer jag bjuda in dig att få testa att öva upp din förmåga att skapa en distans mellan dig och alla dina roller. Så håll utkik 💫

10/10/2025

🌀 Varför känns det ibland som att vi åt olika håll inombords?

I psykosyntesterapi jobbar vi med avidentifikation – att börja betraktat dig själv med vänlighet och nyfikenhet utifrån en inre trygg plats.

Det är ofta första steget till förändring och inre balans.

10/09/2025

Idag är det den Suicidpreventiva dagen 🕯 - Det vill jag gärna uppmärksamma.

Att känna sig överväldigad av livet eller ha tankar om att inte orka vidare är något många bär på - ibland öppet och ibland i tystnad. I psykosyntesen möter vi ofta dessa existentiella frågor och det verkar vara en del av att vara människa. Att få rum för att samtala om frågor om liv, död, meningslöshet, utan dömande, kan vara en viktig del i att hitta hopp och nya vägar framåt. Psykosyntes är en terapiform som fokuserar på att främja psykiskt välbefinnande och personlig utveckling, inte sjukvård.

Om du har ett akut behov finns det hjälp att få via den offentliga vården 1177 men också via organisationer som är specialiserade på suicid som t.ex. Su***de Zero och Mind.

05/09/2025

🌟Hur blir du bemött av en psykosyntesterapeut? 🌟
Har du någonsin undrat över hur det är att sitta i rummet med en terapeut som ser hela dig - inte bara dina problem och symptom, utan också din potential?

I detta inlägg - som är en del av min serie om vad psykosyntesterapi är för något - berättar jag om bemötandet

foto: cottonbro

27/08/2025

Här kommer del 2 i min miniserie om Psykosyntesterapi. Denna gång handlar det mer om vad psykosyntes är för något och hur den kan hjälpa dig

20/08/2025

Har du hört talas om psykosyntes tidigare? ̈lsa

16/07/2025

Har du någonsin känt att du bär på gamla känslor men vet inte riktigt vart de kommer ifrån?

Jag lyssnade nyligen på söndagsintervjun med Lasse Diding som tog mig helt off guard - han pratade om sitt inre barn - något jag själv ofta arbetar med i mina terapier - och han gjorde det så enkelt, ärligt och rakt.

Att arbeta med sitt inre barn handlar inte om att älta barndomen. Det handlar om att förstå sig själv, få syn på sina inre mönster och framförallt att börja möta sig själv med mer värme och empati. Jag har sett det gång på gång i mitt arbete. När vi börjar lyssna inåt, händer något. Vi blir snällare mot oss själva. Det blir lättare att sätta gränser, släppa gamla föreställningar - och känna sig mer hel.

Det som också berörde mig i intervjun var att höra en man prata så öppet om relationer, misstag och längtan efter kontakt. Det är sällsynt - och viktigt

🎧 Lyssna gärna på intervjun. Och om något i det här träffar dig - hör av dig. Jag erbjuder både enskilda samtal och längre processer, och du är varmt välkommen att boka ett första möte.
https://www.sverigesradio.se/avsnitt/lasse-diding-vill-bara-ha-en-kram

🧡Det är aldrig försent att börja ta hand om sitt inre barn

Han är en framgångsrik retsticka, med Lenin som vapen. Varför vill han nu bara ha en kram?