Leva med lipödem

19/12/2025

Du hittar guiden på levamedlipodem.se/en-sjalvsnall-lipodemjul
eller så kommenterar du med "självsnäll jul" så får du länken direkt i DM.

18/12/2025

Är det du och dina trötta lipödemben som måste ränna runt och fixa och ordna med det mesta nu innan jul, trots att det kanske är du som mest av alla skulle behöva vila?

Känner du oro inför kommande släktträffar, där någon “omtänksam” person gärna påpekar din vikt eller ifrågasätter om du verkligen ska äta sådär mycket?

Brukar du få dåligt samvete över all julmat, godis och fika – sånt som du egentligen njuter av, men tycker att du inte borde äta?

Allt det här, och ett helt gäng andra utmaningar som ofta dyker upp i juletider, får du hjälp att ta hand om i guiden "En självsnäll Lipödemjul."

Guiden ger dig verktyg och vägledning i hur du stötta dig själv i det som känns tufft-så att du slipper sitta mitt i julefriden och känna skam, skuld och dåligt samvete...

Guiden är gratis, som en liten julgåva från mig till dig. Du laddar enkelt ner den här:
👉 levamedlipodem.se/en-sjalvsnall-lipodemjul/

Jag hoppas att den kan hjälpa dig att prioritera dig själv och dina behov – så att du får en så självsnäll lipödemjul som möjligt 🎁 💛

18/12/2025

Har du svårt att avgöra hur du ska äta för att hålla kroppen så fri som möjligt från ökade lipödemsymptom – samtidigt som du också längtar efter att äta det du tycker om och faktiskt njuter av?

Att välja mellan att äta för kroppen eller äta för själen kan vara en skör balansgång för många, men för oss med lipödem vågar jag påstå att det blir än mer utmanande.

För vi vet ju att kosten kan ha stor påverkan på svullnaden, värken och smärtan – så därför behöver vi lägga en hel del fokus på vad vi äter för att helt enkelt må så bra som möjligt. MEN att ständigt fokusera på vad vi borde/inte borde äta behöver inte nödvändigtvis bidra till en bättre hälsa - utan ibland kan det faktisk vara mer hälsosamt att äta något "onyttigt".

Hur sjutton det här egentligen hänger ihop får du veta i det senaste avsnittet av Lipödempodden!

Avsnittet är helt ägnat åt kosten. Varför den ofta blir en extra stor utmaning såhär i juletider - och hur du kan göra för att hitta ett hälsosamt förhållningssätt till julmat, julgodis och fika under denna matmånad december.

Podden finns som vanligt på Spotify – sök på Lipödempodden!

Och du, passa på att lyssna så snart du bara kan så du får med dig alla tips om hur du skapar en hälsosam julhelg innan dopparedagen snart är här.

17/12/2025

Skäms du över din lipödemkropp?
Över hur den ser ut - eller över allt den inte orkar och klarar av?

Undviker du att vara med på bild, undviker beröring, döljer kroppen – eller kanske till och med är livrädd för att visa den för någon? Jämför du dig med andra och kommer nästan alltid fram till att du är sämre? Slår du ner på dig själv för att du “borde” gjort mer, bättre, annorlunda?

Om du känner igen dig i det här så är du inte ensam. Tvärtom – du är som väldigt många andra kvinnor med lipödem.

Och du är precis så som jag själv var - innan jag förstod hur extremt självkritisk jag var - och hur självkritiken hade fått makt att styra hela mitt liv.

När jag insåg hur utbredd den här mentala belastningen är vid lipödem – att var och varannan kvinna med lipödem skyller så mycket av sjukdomen på sig själva och på grund av det lider dubbelt upp - det var då jag bestämde mig för att utbilda mig till samtalsterapeut.

För att kunna hjälpa andra kvinnor med lipödem att göra samma resa som jag själv gjort. Att gå från ett liv där jag ständigt pressade min kropp rent fysiskt, där stranddagar med vänner var otänkbara och där speglar i provrum ofta slutade i tårar och självförakt. Till ett liv där kroppen inte längre står i vägen för klädval, stranddagar eller livsdrömmar.

Så, sist ut i min serie om vad jag kan hjälpa dig med i ditt lipödemliv vill jag presentera: Samtalsterapi och kurser.

Det de har gemensamt är att de hjälper dig som kände igen dig i de första frågorna att minska den mentala bördan av lipödemet. Så att du kan börja leva livet utifrån dina egna inre önskningar. Ett liv där du börjar acceptera och tycka om dig själv precis som du är, där du kan rikta förståelse till att din kropp gör så gott den kan och där du kan bära vilka kläder du vill utan att vara rädd för att någon ska se hur du ser ut.

Genom samtalsterapin eller kurserna hjälper jag dig att hitta din väg till ett lättare lipödemliv där det är du och inte självkritik som styr.

Vi med lipödem förtjänar stöd och hjälp - och jag är fast besluten att bidra med det jag kan. 💛

16/12/2025

Det allra viktigaste du kan göra för din lipödemhälsa är enligt mig att skapa en vardag som hjälper dig att minska inflammation, stötta ditt flöde och lugna ditt nervsystem.

Behandlingar och andra punktinsatser i all ära – de är fantastiska och väldigt värdefulla. Men faktum är att effekten av dem inte blir i närheten av lika stor om du inte vet hur du kan stötta din kropp däremellan. Och om du dessutom står utan möjlighet till regelbundna behandlingar, blir just den egna kunskapen ännu viktigare.

Att kunna hjälpa kroppen på egen hand är därför fokus i den här fjärde delen av min fördjupande företagspresentation. Och vi börjar med Lymf- & Fasciayoga.

Alltså… tänk om jag själv hade hittat den här yogaformen tidigare i livet. Den är så lugn, så prestationsfri och så anpassningsbar att faktiskt alla kan utöva den. Och så är den ju så välgörande. Den gör precis det jag nämnde i början: stöttar flödet, minskar inflammation och lugnar nervsystemet.

De här tre nyckelfaktorerna leder mig också in på anledningen till varför jag under hösten blivit ambassadör för TrendRehab. För hjälpmedel som vibrationsplattor, ir-madrasser, massagehjälpmedel har exakt samma effekter och kan därmed hjälpa dig att själv minska på exempelvis svullnad, smärta och tyngdhetskänsla.

Så med kunskap om hur du kan röra dig på ett lymf- och fasciavänligt sätt, tillsammans med hjälpmedel som passar just dig, har du en väldigt stabil grund att stå på för att kunna lindra dina lipödemsymptom på egen hand.

Och som en fin bonus så skapar du också mycket bättre förutsättningar för att de behandlingar du gör ska få så stor och välgörande effekt som möjligt.

Vill du vara med på yoga hittar du aktuella klasser under fliken Yoga på hemsidan – och som evenemang i stödgruppen på facebook. Och vill du handla hjälpmedel på Trendrehab.se har du 20 % rabatt med koden LIPÖDEM - och just nu hela 25% då det är julkampanj. 🎅🎁

Så nu är jag nyfiken på: Hur stöttar du din kropp i vardagen idag? Och vad skulle det betyda för dig att känna att du faktiskt kan hjälpa den på egen hand?

11/12/2025

Att alltid känna sig annorlunda. Fel.
Att ingen riktigt förstår hur man har det – och att inte ha någon att prata med.
Det här är ofta verkligheten för oss som lever med lipödem.

Det saknas förståelse på så många håll – hos vårdpersonal, släktingar, familj, kollegor och vänner. Inte för att de inte vill förstå, utan för att… hur ska man kunna förstå något man aldrig själv upplevt?

Att då få kliva in i ett sammanhang där allt är tvärtom…
Där människor fattar utan att du ens behöver förklara.
Där du är en del av en självklar gemenskap.
Där du hör andra utrycka exakt dina tankar och känslor.
Det är djupt läkande.

Och det är av den anledningen olika typer av aktiviteter och evenemang har en så självklar plats i mitt företag.

Gemenskapens kraft har mina deltagare bekräftat gång på gång, deltagarantalet växer och efterfrågan på fler träffar ökar - just för att det betyder så mycket att få vara i ett sammanhang där man inte behöver förklara sig.

För många blir den här gemenskapen också något att bära med sig hem - ut i vardagen. Det blir lättare att stå upp för sig själv, att stå emot dömande blickar, kommentarer och samhällets knasiga ideal. Man har sina lipödemsystrar i ryggen – vart man än går.

Som Josefin, en deltagare på lipödem-spa så härligt uttryckte det:
"Jag tyckte först att Lipödemsystrar lät lite löjligt… men bara några minuter in i träffen så förstod jag precis vad ni menade."

Längtar du också efter att få tillhöra en gemenskap där du slipper känna dig ensam eller missförstådd? Då är du varmt välkommen till alla kommande aktiviteter.

Det som är på gång hittar du alltid under fliken Aktiviteter på hemsidan (levamedlipodem.se/aktiviteter). Där kan du också skriva upp dig så du inte riskerar att missa när något nytt släpps.

Och jag är nyfiken på vad du tycker – hur viktigt är gemenskap för dig?
Har du varit med på någon träff och vill komma igen?
Eller har du idéer på aktiviteter du önskar att jag anordnar? Your wish is my command 😉

10/12/2025

Helhet – det kan vara ett av mina absoluta favoritord.
För helhet är kärnan i allt jag gör.
Både när det handlar om hur man bygger hälsa och välmående – och inte minst i min vision om att finnas där för dig genom hela lipödemresan.
Från helt ny och överväldigad – till att du står där med full koll och känner dig trygg i din egen kropp.

Så i den här första delen av min fördjupande företagspresentation vill jag lyfta två av de allra viktigaste stöden för dig som är ny i din diagnos – eller som kanske vetat om den ett tag men inte riktigt orkat, vågat eller vetat hur du ska ta tag i allt.

Diagnosguiden: (gratis)
För dig som vill utredas för lipödem men inte vet hur det går till eller var du ska börja.
I guiden får du bland annat en steg-för-steg-beskrivning av processen, tips på hur du förbereder både dig själv och din läkare - och även lite mental pepp.
Allt för att göra vägen mot en diagnostisering lite mindre snårig.

Praktisk vägledning:
Ett vägledande samtal där du får möjlighet att ställa alla frågor du funderar över:
• Vilka behandlingar kan hjälpa mig?
• Vad menas med egenvård?
• Hur ska jag tänka kring träning, mat, kompression, hjälpmedel…?
• Vad ska jag prioritera – och vad kan vänta?
• Och kanske framför allt: Vad gör jag nu???

Efter samtalet kommer du ha en tydlig plan att luta dig emot så att du kan slippa stress, oro och ha tusen frågetecken snurrandes i huvudet och istället känna tryggheten av att veta precis vad du behöver fokusera på här och nu.

Vill du beställa Diagnosguiden? Du hittar den här:
levamedlipodem.se/diagnosguiden

Och vill du veta mer om Praktisk vägledning hittar du de här:
levamedlipodem.se/praktisk-vagledning
Eller så skickar du bara ett PM om du vill bolla innan du bokar.

Som jag skrev igår:
Ingen med lipödem ska behöva känna sig ensam eller stå utan stöd. Därför hjälper jag dig gärna att få en trygg start i ditt lipödemliv 💛

Och för dig som hängt med ett tag... Hur var första tiden med lipödem för dig? Vad hade du behövt för typ av stöd och hjälp?

09/12/2025

Ute var det den vackraste av sommardagar. Fåglarnas kvitter letade sig in genom de öppna fönstren tillsammans med lätta vindbrisar.
Men där inne, på köksgolvet, låg en 35-årig kvinna hopkurad som ett litet barn - och hulkgrät.
Tårarna rann i en strid ström medan hon vaggade sig själv fram och tillbaka.

Den kvinnan var jag.
Och det här var stunden då jag för första gången hörde ordet lipödem – och insåg att jag till slt hade fått ett svar.

Den dagen på köksgolvet skulle visa sig förändra allt.
För där och då bestämde jag mig för att ingen annan skulle behöva lida så som jag gjort, genom att leva ett helt liv med en sjukdom utan att veta om det.

För okunskapen hade haft ett pris:
åratal av skam, självkritik, bantningskurer, ätstörningar och till slt depression.
Och så skammen. Skammen som hade styrt hela mitt liv och fick mig att tro att jag var oälskvärd.

Men där på köksgolvet föll allt på plats.
Mina lårs utseende var inte mitt fel trots allt...
Och de sa inte ett dugg om mitt värde som människa.

Det var också där fröet till det som idag är mitt företag såddes.

För allt jag gjort sedan dess – föreningsengagemang, blogg, medverkan i media, stödgrupper, podd, föreläsningar och utbildningar – har lett fram till att jag idag kan hjälpa andra kvinnor med lipödem att må så bra det bara går.

Jag kan vara den som håller dig när det är du som ligger på ditt köksgolv och hulkgråter.
Vara den som förstår, ser och hör dig.
Den som guidar dig genom djungeln av information och ger dig rätt verktyg.
Den som lär dig att leva självsnällt och tycka om dig själv precis som du är.

Ingen med lipödem ska behöva känna sig ensam, skämmas eller stå utan stöd.
Det är mitt “varför” i allt jag gör i mitt företag - och alltihopa började där på köksgolvet den där sommardagen för 10 år sen.

Varför berättar jag det här?
Jo, den här veckan vill jag bjuda in dig att lära känna mig och mitt företag lite bättre. Du kommer få veta mer om mitt engagemang, vilka tjänster jag erbjuder och framför allt: på vilka sätt jag kan stötta dig på din lipödemresa.

Har du något du undrar över eller vill att jag tar upp under veckan?
Skriv gärna en kommentar eller ett DM. 💛

04/12/2025

Hurra! 🥳
Nu är den äntligen live - min nya fina logga!

Eller det tycker jag i alla fall - att den är fin alltså 😃

Det har tagit sin lilla tid att arbeta fram den och jag har nog gjort min grymma designer Jessica Isebrink halvt tokig med mitt fokus på detaljer men det var så viktigt för mig att den nya loggan skulle kännas helt rätt. Och det gör den nu. 😍

Jag hoppas såklart att du också ska tycka om den, och känna att du på något sätt kan identifiera dig med den.

Att du när du ser på den ska bli påmind om att lipödem är inte vem du är, utan vad du blivit tvingad att bära.

Att ditt inre är det som är du, och att du med kärlek för dig själv kommer ta dig igenom vad livet än utmanar dig med. 💛

Med värme och omtanke,
Jenny

02/12/2025

Upplever du att du gör “allt rätt” – men ändå inte märker någon förbättring i ditt lipödem?

Då tycker jag att du ska lyssna på det senaste avsnittet av Lipödempodden, för där kan du mycket väl hitta svaret på varför.

Veckans tema är nämligen stress – något som lätt kan bli en av de största bromsklossarna i våra försök att må bättre.
Men frågan är: har du koll på HUR stress påverkar, eller i vilken utsträckning den kan påverka just dig…?

Och vet du varför vi med lipödem faktiskt riskerar att drabbas extra hårt av stress?

Om svaret är nej – eller om du redan nu känner att julstressen börjar smyga sig på, allt från praktiska måsten till den där inre stressen av förväntningaroch krav – då är det här avsnittet definitivt något för dig.

Klicka in på Spotify och lyssna… när du hinner 😉

01/12/2025

🎶 All I want for Christmas is… en stunds lättnad från min trötta, onda och svullna lipödemkropp. En kropp som istället känns rörlig, mjuk och lite mer levande.

Känner du igen dig i den önskan? Då är det absolut läge att utnyttja rabatten på hela 30% hos TrendRehab, eftersom deras Black Week-kampanj är förlängd dagen ut.

Så om du drömmer om:
• minskad svullnad och inflammation
• att få loss stagnationer
• återhämtning, snabbare läkning och smärtlindring
• att landa i mer avslappning för att stötta lymfsystemet

…då kan rätt hjälpmedel vara precis det du behöver.

Under kampanjen har många lipödemsystrar redan handlat vibrationsplattor, RelaxMe, Gua Sha och IR-madrasser – väldigt kloka val, eftersom de tillsammans bygger en riktigt bra grunduppställning av hjälpmedel vid lipödem.

Och om du, precis som jag, älskar massage och vill ta hand om din fascia, då passar även massageroller och den ljuvliga massagekudden in i basverktygslådan för att stötta den kämpande lipödemkroppen.

Och du… om plånboken och dina önskningar inte riktigt är överens just nu – skicka en liten önskelista till tomten 😉 Men han behöver skynda sig, för rabatten på 30% gäller bara idag. Be honom kika in på trendrehab.se och använda koden lipödem.

Nu är jag nyfiken: Vad står på din önskelista?
Eller har din tomte varit tidigt ute i år och du redan hunnit klicka hem något? ☺

28/11/2025