EMS Sverige

13/03/2026

Jag, Kajsa, levde med inre krig i min egen kropp i över 25 år.

Två dagar varje månad blev allt nattsvart.
Jag ville inte leva.

Jag levde med
PMDS
endometrios
fibromyalgi
ett nervsystem i ständig alarmberedskap.

Jag gömde mig.
Vågade inte visa hela mig
Levde forcerat – inte fritt.

Mitt nervsystem hade fastnat i traumarespons.

Ständigt redo för:
🚨fara
‼️motgång
🌋katastrof

Träning gjorde mig inte starkare.
Den gjorde mig tröttare.
Tyngre.
Jag fick mer ont.

Tills jag hittade EMS-träningen.

För första gången svarade min kropp på träning. Jag kände energi. Livslust.

Men fortfarande fanns ett kemiskt krig i min kropp som jag inte nådde själv.

Specialistläkare såg tre faktorer som motarbetade mig och kommer alltid vinna över mig:

🧬 genetik
🤕 min smärtsjukdom
🫨 och hormonell obalans

Därför tog jag hjälp av vården.

Jag gjorde mitt livs största livsstilsförändring: en gastric bypass.

– 40 kilo på s*x månader.
En resa som är ett kapitel för sig.

Nu hade jag vänt två av tre faktorer.

✅ ordning på kosten
✅ brutit psykisk ohälsa
✅ hittat min träning
✅ fått smärtlindring tackvare EMS

Men hormonkriget fanns kvar.

- Endometrios.
- PMDS.

Två dagar varje månad ville min inre låga fortfarande slockna.

Det avgörande skiftet kom när jag satte in en hormonspiral.

Efter 25 år av hormonellt kaos
blev det plötsligt…

Tyst. Lugnt.

Apcirkusen hade lämnat

Idag känner jag min kropp.
Den pratar – och jag hör den.
Kroppen, själen och mindet har ingått ett kärleksfullt äktenskap i tillit med varandra

Läkning handlar inte om en sak.
Det handlar om helheten.

🏋️‍♀️ Träning
🥬 Kost
🧬 Hormoner
🧠 Nervsystem
❤️ Psyke
🙏 Trygghet

När alla delar får samarbeta börjar kroppen läka.

Idag möts alla delar av mig i kärlek och förståelse.

Det är där verklig läkning börjar.

Det är också det vi på EMS Sverige vill hjälpa fler att uppnå.

Att bli starka, smärtfria och leva som den bästa versionen av sig själva.

All kärlek till alla!
Kajsa 🌸

06/03/2026

06.55 låser vi upp dörren för dagens första bokade kund – och idag kände jag för att starta denna underbara soliga vårfredag med lite extra pepp! ☀️

Varför inte sätta tonen för hela dagen redan från början? För mig känns det som att dagen redan är på topp – schemat är fullt! Idag väntar 14 träningar, några naprapatbehandlingar, och dessutom kommer några bokade gäster förbi för att krypa in och mysa i bastuvärmen. 🔥

Energi, rörelse, återhämtning och härliga möten – precis så som en fredag ska vara! Och kaffe! ☕️

Så med det sagt…
Happy Friday alla ni cookies och cupcakes där ute! 🍪🧁

Hoppas ni får en fantastisk fredag och en riktigt härlig helg.

Vi ses på EMS Sverige! 💪✨

22/02/2026

🌱 Vagusnerven - kroppens viktigaste regulator av nervsystemets lugn-och-ro-respons.

Många går runt i ett lågintensivt stresspåslag utan att ens märka det. När nervsystemet är på helspänn (även i vila) påverkas både sömn, andning, matsmältning och återhämtning. Välbefinnandet hämmas.

Vagusnerven – kroppens viktigaste lugn-och-ro-nerv – påverkas bland annat av spänningar längs hela ryggraden och vår största andningsmuskel diafragma. Med naprapatbehandling släpper vi på dessa områden och stöttar nervsystemets förmåga reglera till att varva ner.

När kroppen får rätt förutsättningar kan den äntligen andas ut och ge sig hän att läka på djupet i alla avseenden.

Boka din naprapatbehandling och ge ditt nervsystem en chans att landa rätt reglerat 🤍

🧠 Fakta om Vagusnerven:
Vagusnerven är en av de viktigaste nerverna i kroppen. Den är en central del av det parasympatiska nervsystemet, som hjälper kroppen att vila, smälta mat och återhämta sig. Den är kroppens längsta kranialnerv och sträcker sig från hjärnan, genom nacken, bröstet och hela vägen ner till buken.

Den påverkar:
• 🫀 Hjärtfrekvens
• 🫀 Blodtryck
• 🫁 Andning
• 🍽️ Matsmältning
• 🛡️ Immunfunktion
• 🙂 Humör

När vagusnerven fungerar väl kan den bidra till minskad inflammation, bättre stresshantering och förbättrad allmänhälsa.

När den inte fungerar optimalt kan det kopplas till stress, ångest, matsmältningsproblem och andra hälsobesvär.

19/02/2026

⚡️ÄR DET FARLIGT ATT TRÄNA MED EL?
Nej.
Det är farligare att fortsätta leva i en kropp som känns bakåtsträvande, tung, svag eller begränsad.

Ditt hjärta slår med elektriska impulser.
Dina tankar är elektricitet.
Varje rörelse och agerande du gör styrs av elektriska signaler genom dina celler.

Du är byggd för kraft.
Du är byggd för rörelse.
Du är byggd för att vara stark.

Så när vi tränar med EMS?
Vi förstärker det som redan finns i oss genom att gå på djupet från kärnan.

⚡️ Upp till 90 % av musklerna aktiveras samtidigt.
⚡️ 20 minuter motsvarar flertal timmar gymträning
⚡️ Djup aktivering som är skonsamt för leder

Det här är träning som bygger dig stark inifrån och ut.
Det här är träning som hjälper dig bli smärtfri.
Det här är träning som väcker livskraften i kroppen igen.

Vi har släppt det som varit tungt.
Släppt det som begränsat oss.

Nu är det framåtrörelse.
Nu är det expansion.
Nu är det ostoppbar energi.

Du ska inte bara “fungera”.
Du ska känna dig kraftfull. Stabil. Fri.

EMS är för dig som vill:
🔥 bygga styrka på riktigt
🔥 minska smärta och stelhet
🔥 känna dig lättare i kroppen
🔥 kliva in i din power

Det här är inte bara träning.
Det är transformation.

Stark.
Smärtfri.
Ostoppbar.

Hos oss får alla nya kunder en introduktion som inkluderar två provträningar inom 14 dagar för 495 kr. Boka din första provträning redan idag!

Skriv “FRAMÅT” i kommentarsfältet om du känner dig kallad att hänga med oss! 🔥

Nu kör vi. ⚡️🔥

15/01/2026

Tränar du själv EMS-träning?
Självklart!

När jag började med EMS-träning 2017 var jag utmattad, kraftigt överviktig och hade ont i hela kroppen. Jag jobbade heltid som naprapat, levde med ständig stress och ångest, och mitt nervsystem gick på högvarv – så pass att jag var på väg rakt in i väggen.

På den tiden kändes styrketräning snarare motarbetande än stärkande. Kroppen låste sig, inga hälsofördelar visade sig och varje pass lämnade mig bara ännu tröttare än innan.

Så jag testade EMS-träning, två provträningar. Extremt skeptisk. Och något hände. Inte bara i kroppen – utan i huvudet.

Efter passen svävade jag på moln. För första gången i mitt liv upplevde jag det där lyckoruset av träning som “alla andra” alltid pratade om, men som jag själv aldrig känt.

Jag fortsatte leva mitt liv precis som innan. Det enda jag adderade var två pass EMS-träning i veckan, 20 minuter per pass i tre månader. Jag behövde bli bevisad i att det funkar.

Resultatet blev större än jag kunnat ana. Jag gick ner 10 kilo. Smärtan försvann när kroppen äntligen fick rätt stöd och styrka för att bära mina vardagliga krav. Och för första gången i mitt liv tyckte jag faktiskt att styrketräning var roligt. Och jag mådde mycket bättre psykiskt, hade mer energi om dagarna!

Det var då jag sa upp mig på dagen och startade min egna studio. Februari 2018 öppnade EMS Sverige.

Idag, nio år senare, är EMS-träning min boost. Mitt sätt att hålla både kropp och psyke i balans. En naturlig del av min träning – som komplement till löpning, styrka och poledans. Det aktiverar kroppens posturala styrkeintelligens med djup kontakt från kärnan inifrån muskulaturen. Jag får skadeförebyggande förutsättningar, smärtlindring och kan hela tiden känna hur jag utvecklas, utan att fastna på platå.

För mig är det viktigt att min träning innehåller
✨ rörelseglädje
✨ kraft
✨ flow

Vi hör så fantastiska historier varje dag om hur allt vi erbjuder förändrar liv till det bättre! Du som besökt oss, hur har din EMS-resa varit hos oss? eller din upplevelse av någon annan av våra andra tjänster?
Dela gärna i kommentarerna 👇

17/04/2025

Glad Påsk önskar vi alla kunder och patienter! 🐣🐇🪺🌷

//Johanna, Linda och Kajsa
EMS Sverige!

19/06/2024

Vi är så ärade och glada att just vi fick frågan om att medverka i Anis fantastiska podd Dröm stort där hon valt att fokusera på ämnet att inspirera till att våga drömma större! I det här avsnittet berättar vår delägare och VD om sin hälsoresa, om hur hon kom in på att bli naprapat för att sedan våga förverkliga drömmen att öppna sin egna EMS Studio och hur den resan fortsatte. Tack Ani för ett otroligt fint samtal! Podden hittar du på Spotify länkat nedan.

Såhär skriver Ani om avsnittet:
Denna vecka har vi fått träffa den härliga naprapaten, entreprenören och EMS-instruktöreren Kajsa Bäckström som berättar om sin egna hälsoresa, att ha tacklats med ätstörningar, psykisk och fysisk ohälsa genom livet och hur hon tog sig ur det. Vi pratar även om hur EMS-träning förändrade hennes liv totalt, allt om vad EMS-träning är och självklart om vad Kajsa drömmer om härnäst ☁️

Det var ett inspirerande och informativt samtal med Jag har själv provat EMS-träning på hennes och Johanna’s studio EMS Sverige vilket var en superhärlig upplevelse och det kändes också extra djupt in i musklerna. Definitivt en träningsform jag kommer fortsätta med. 💪🏼

För att må bra både fysiskt och psykiskt tror jag är en avgörande faktor till att vi ska våga drömma större. Lyssna på avsnittet för att höra hur EMS hjälpte Kajsa. Vi ses i avsnittet! 💕

Spotify:
https://open.spotify.com/episode/5fVfoHT1KbtjstmMcb1cvK?si=4HaU-ieuTNqJyDQVtuTQiA

Dröm Stort · Episode

13/04/2024

Man kanske inte kan tro det med tanke på bilden - men många smarta tankar och kreativa idéer har delats denna dag. Självklart med dig som kund i fokus💪🏼❤️ Vi ses igen på måndag och det ser vi fram emot !☀️