Wellbeing by Westny

Wellbeing by Westny Jag hjälper kvinnor att skapa ett hållbart sätt att leva utan stress och med mer energi och balans.

Att utbilda chefer i psykisk ohälsa ger stor vinst för er organisation! 👇En ny brittisk studie visar att om chefer utbil...
03/09/2024

Att utbilda chefer i psykisk ohälsa ger stor vinst för er organisation! 👇

En ny brittisk studie visar att om chefer utbildas i psykisk ohälsa kan stora kostnader för företagen undvikas.

Psykisk ohälsa, där en stor del orsakas av stress, står idag för över hälften av alla längre sjukskrivningar. Vilket kostar arbetsgivarna miljonbelopp.

En ny brittisk studie visar att genom att utbilda chefer i psykisk ohälsa så kan detta undvikas.

Se klippet från dagens avsnitt av Nyhetsmorgon där forskare från KI, Christina Björklund och vd på chefsakademin, Cissi Elwin, utvecklar detta.

____________________________________
Jag är Beteendevetare, stresscoach och föreläsare. Utöver min kandidat i psykologi har jag en master i arbetshälsa.

Jag utbildar och föreläser kring stresshantering, stressrelaterade sjukdomar och arbetshälsa. Jag har själv varit sjuk i utmattningssyndrom.

Är du och ditt företag intresserade av att öka era kunskaper kring stress och stressrelaterade sjukdomar, maila mig på:
info@wellbeingbywestny.se

Jag är flexibel och skräddarsyr varje föreläsning/utbildning efter era behov!

Hösten börjar bokas upp så hör av er så snart som möjligt om ni vill att jag kommer redan i höst! 🌸

TV4 Play: Stor vinst att utbilda chefer i psykisk ohälsa: https://www.tv4play.se/klipp/41363e78a637dd292e8c

EN TIDIG JULKLAPP ❤️👇Jag har en julklapp till dig, den är för dig som är stressad och överväldigad just nu. Det här är e...
12/12/2023

EN TIDIG JULKLAPP ❤️👇

Jag har en julklapp till dig, den är för dig som är stressad och överväldigad just nu. Det här är en guide där du får tips om hur du kan hantera din stress genom att skapa mer balans i ditt liv ❤️

Du förtjänar ett hållbart liv med mer balans och lugn, där du har energi till att göra det som du behöver ❤️

Ladda ner min guide gratis här 👇

https://stan.store/wellbeingbywestny

Eller via länken i min profil .by.westny ❤️

JAG GÄSTAR BAKOMFASADENPODDEN 🙏❤️🥳Helene är helt fantastisk som har den här podden, vi hade ett så fint samtal om stress...
04/12/2023

JAG GÄSTAR BAKOMFASADENPODDEN 🙏❤️🥳

Helene är helt fantastisk som har den här podden, vi hade ett så fint samtal om stress, utmattning och hur vi kan lugna vårt nervsystem ❤️

Gå gärna in och lyssna! ❤️

SÄNK DITT TEMPO ♡Många tror att sänka sitt tempo menas att man ska göra saker långsammare. Det behöver inte vara så. Det...
28/11/2023

SÄNK DITT TEMPO ♡

Många tror att sänka sitt tempo menas att man ska göra saker långsammare. Det behöver inte vara så. Det funkar för vissa, men vissa blir mer stressade.

Du kan börja med att testa någon av dessa saker:

1. Du kan börja göra en sak i taget, att inte multitaska.

2. Få in pauser mellan varje aktivitet.

3. Inte vara så tillgänglig hela tiden.

4. Stanna upp och vara i den aktivitet som du gör just nu. När du tillexempel borstar tänderna, gör bara det, spring inte runt och fixa tvätt samtidigt. Stå framför spegeln och borsta tänderna, känn in hur känns det i kroppen? Hur smakar det? Hur luktar det? Hur känns det?

Vad händer i dig när du läser detta? ❤️

Dela gärna med dig i kommentarerna 👇

Glöm inte att spara till senare genom att trycka på sparaknappen 🙏

Hur en av mina klienter gick från stressad till ett mer hållbart liv med mer balans 👆❤️Vill du också leva ditt liv på et...
22/11/2023

Hur en av mina klienter gick från stressad till ett mer hållbart liv med mer balans 👆❤️

Vill du också leva ditt liv på ett mer hållbart sätt? Vill du bli av med din stress, din konstanta oro och ångest att tiden inte räcker till?

Är du trött på att ha noll energi kvar efter en jobb dag när du kommer hem?

Är du rädd att gå in i väggen?

Gör som min klient och gå med i mitt 12 veckorsprogram! ❤️

Skicka ett DM med ordet hälsa så berättar jag mer! ❤️

2019 blev jag sjukskriven för utmattningssyndrom. Största delen av året var jag sjukskriven, både på heltid och deltid. ...
06/11/2023

2019 blev jag sjukskriven för utmattningssyndrom.
Största delen av året var jag sjukskriven, både på heltid och deltid.
Jag hade kört 120 procent i flera år och nu tog det stopp. Kroppen och hjärnan sa ifrån.
Stressen tog slt på mig och jag blev i princip tvingad till sjukrivning av min läkare. Hon sa att om jag inte sjukskriver mig nu kommer det bli värre och jättesvårt att komma tillbaka.

För mig började det med magkatarr och sömnsvårigheter. Jag var länge väldigt trött men körde på ändå. Till slt kom jag inte upp ur sängen, jag hade ingen koncentrationsförmåga, minnessvårigheter, migrän, stressutslag och NOLL energi. Jag sov och sov och sov... Men blev aldrig utvilad.

Att hela tiden vara extremt trött blev vardag. Klarade inte av att vara i sociala sammanhang och att åka iväg på saker blev omöjligt. Jag fick extrem ångest och blev tillslut deprimerad.

Det här är inget undantag, det är så många som är drabbade.
Den vanligaste diagnosen av alla sjukdomsfall i Sverige är akut stressreaktion och har ökat med 73 procent de senaste två åren.

Jag fick väldigt fin hjälp av vården men jag vet att alla inte får det.

Behöver du hjälp med att hitta ett hållbart sätt att leva för att få mer balans och ett lugn fri från stress?

Skriv ett DM med ordet "Hälsa" så pratar vi mer ❤️

TRE TIPS FÖR ATT DJUPANDAS 🧘‍♀️🙏🫶1. Räkna dina andetag2. Andas i en fyrkant 3. Ett andetag under 1 minutStudier visar at...
24/10/2023

TRE TIPS FÖR ATT DJUPANDAS 🧘‍♀️🙏🫶

1. Räkna dina andetag
2. Andas i en fyrkant
3. Ett andetag under 1 minut

Studier visar att dessa andningstekninker är effektiva verktyg för stress, oro och pngest ❤️

KOM IHÅG! ❤️‍🩹Fem saker om aldrig är ditt ansvar! Vad vill du lägga till?
06/10/2023

KOM IHÅG! ❤️‍🩹

Fem saker om aldrig är ditt ansvar!

Vad vill du lägga till?

GUIDAD SJÄLVHJÄLP ❤️En studie från Karolinska Institutet visar att personer med stressrelaterad ohälsa blir hjälpta av g...
15/09/2023

GUIDAD SJÄLVHJÄLP ❤️

En studie från Karolinska Institutet visar att personer med stressrelaterad ohälsa blir hjälpta av guidad självhjälp.

Som stresscoach guidar, stöttar och coachar jag dig till förändra genom hjälp till självhjälp.

Vi gör en individuell plan för just dig inkluderande:

✨️ Medvetenhet
✨️ Mer balans i livet
✨️ Planerad återhämtning
✨️ Energiloggbok
✨️ Andning och Meditation
✨️ Tankar om dig själv

Kontakta mig via DM så hjälper jag dig 🫶 första samtalet är alltid gratis!

Från HJÄRNA 🧠 till HJÄRTA ❤️Vad menar jag med det?Jo, oftast så är det så att man vet rent logiskt 🧠 vad man behöver gör...
12/09/2023

Från HJÄRNA 🧠 till HJÄRTA ❤️

Vad menar jag med det?

Jo, oftast så är det så att man vet rent logiskt 🧠 vad man behöver göra för att må bättre, vilka beteenden som behöver förändras, att vi behöver en förändring osv. Allt detta vet man ju, det finns och googla och vi matas med detta hela tiden. Eller hur?

MEN att göra dessa förändringar är sjukt svårt. Hjärnan är lat och vill ha quickfixes, så vi faller tillbaka till gamla rutiner och beteenden HELA TIDEN!

När jag jobbar med mina klienter så händer det något efter ett tag. Det är som det landar i dom. Ner i hjärtat, i magen, i kroppen. Många brukar säga "Nu känner jag i kroppen, i hjärtat, vad jag ska göra, hur och när".

Det här så häftigt och det är det här jag älskar med mitt jobb 🥰 och det är därför man behöver en coach!

Om du är redo att förändra ditt liv och gå från stressad och trött till att känna mer energi och balans, skicka ett DM med ordet "Hälsa", så berättar jag mer!

Adress

Stockholm

Öppettider

Måndag 09:00 - 18:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 16:00

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Wellbeing by Westny postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Wellbeing by Westny:

Dela