Cecilia Belin AB

Cecilia Belin AB Cecilia Belin AB
Fysioterapeut, Yoga- & Mindfulnesslärare, Hälsocoach, Föreläsare Föreläsningar om kost, träning och hur du gör för att minska på stressen.

Välkommen till Cecilia Belin AB Fysioterapi, Yoga & Coaching

Här vill jag ge dig tips, inspiration och dela med mig av kunskap om hur du håller dig frisk, har en kropp och sinne för att leva ett liv med energi och glädje. Jag arbetar med:

Fysioterapi:
Holistisk fysioterapi, att behandla både kropp och sinne. Yoga- och mindfulnessklasser, kontorsyoga, företagsklasser, personlig träning. Helgretreater: Yoga & hälsa i Mariefred. Yogaresor. Mejla cecilia.belin@live.se för mer info

KONTORSYOGAGe din arbetsdag ett lyft – prova stolsyoga på kontoret – live online.Med enkla övningar kan stolsyoga utföra...
02/02/2025

KONTORSYOGA

Ge din arbetsdag ett lyft – prova stolsyoga på kontoret – live online.

Med enkla övningar kan stolsyoga utföras var som helst – på kontoret, hemma eller där det finns en stol till hands.

Med stolsyogan får du en härlig paus för att andas, stretcha och varva ner.

Du får också övningar för att stärka kroppen, förbättra hållningen och minska stressen.

Vi vill på ett enkelt sett bidra till regelbundna rörelser för en friskare kropp.

Prova stolsyoga och upptäck hur små rörelsepauser kan göra stor skillnad!

För mer information vänligen skicka ett DM.

Cecilia & Freja

NÄR LIVET GÅR I EXPRESSFART OCH STRESSEN BLIR SVÅR ATT HANTERA.Vår mentala styrka är större än vi ofta inser. När vi möt...
13/10/2024

NÄR LIVET GÅR I EXPRESSFART OCH STRESSEN BLIR SVÅR ATT HANTERA.

Vår mentala styrka är större än vi ofta inser. När vi möter stressiga situationer lär vi oss att anpassa oss, och med tiden kan vi bygga upp en form av psykisk motståndskraft, eller resiliens.

Det betyder att varje gång vi klarar av en svårighet eller utmaning, blir vi lite starkare inför nästa. Det kan vara svårt att se mitt i en stressig period, men varje hinder du övervinner bidrar till att göra dig mer motståndskraftig inför framtida påfrestningar.

Träna upp din resiliens genom att;
• Lära dig att se stress som en möjlighet till tillväxt och anpassning.
• Utveckla en positiv självbild och se utmaningar som lärdomar
• Kom ihåg att förändring är en naturlig del av livet, och genom att acceptera den kan du växa och bli starkare.

Resiliens är en färdighet du kan träna och utveckla över tid.

Foto Max Brouwers

PAUSERNAS MAGIAtt ta regelbundna pauser under arbetsdagen är en av de mest underskattade men kraftfulla sätten att förbä...
01/10/2024

PAUSERNAS MAGI

Att ta regelbundna pauser under arbetsdagen är en av de mest underskattade men kraftfulla sätten att förbättra både sitt välmående och sina resultat.

En paus kan vara så enkel som en kort promenad, några djupa andetag, en stunds stretching eller att ta några minuter för att bara koppla av.

Studier visar att människor som tar regelbundna pauser faktiskt presterar bättre på lång sikt.

Så nästa gång du känner dig trött eller fastnar i en uppgift – ta en paus! Det kan kännas som en lyx, men det äR en investering i din egen produktivitet och hälsa.

Foto Max Brouwers

SKOGSBAD kan sänka puls och blodtryck.Ta dig till naturen regelbundet.Skogsbad spreds kring 2016 i västvärlden från Japa...
08/09/2024

SKOGSBAD kan sänka puls och blodtryck.

Ta dig till naturen regelbundet.

Skogsbad spreds kring 2016 i västvärlden från Japan, där det kallas shinrin yoku. Det går ut på att minska stress genom att komma bort från stadens puls, till skog och liknande rogivande miljöer.

Nyckeln är ”oriktad uppmärksamhet”, att koppla bort från tankar som stressar.

I stället tar man in det som sinnena uppfattar, utan att analysera och värdera.

Foto: Max Brouwers

SKAPA RUTINER SOM FÅR DIG ATT MÅ BRA.Vanans kraft på lycka. Intressant forskning belyser effekten av vanor på vår hälsa,...
01/09/2024

SKAPA RUTINER SOM FÅR DIG ATT MÅ BRA.

Vanans kraft på lycka.

Intressant forskning belyser effekten av vanor på vår hälsa, produktivitet och välbefinnande.

Det kan öka medvetenheten om varför det är viktigt att fokusera på rutiner som ger goda vanor.

Tex en morgonrutin med fysisk aktivitet hjälper till att sätta tonen för dagen och kan öka den mentala klarheten.

Foto Max Brouwers

Kontorsyoga live online för en välmående personal.Vi vet alla att en välmående arbetsstyrka är nyckeln till ett framgång...
30/08/2024

Kontorsyoga live online för en välmående personal.

Vi vet alla att en välmående arbetsstyrka är nyckeln till ett framgångsrikt företag. Därför vill vi föreslå regelbundna pausövningar för er personal.

Här är några fördelar med pausövningar:

1. Ökad produktivitet: Regelbundna pauser med rörelse kan hjälpa till att minska trötthet och förbättra koncentrationen, vilket leder till ökad produktivitet och effektivitet.

2. Förbättrad hälsa: Pausövningar kan bidra till att förebygga fysiska problem som ryggsmärtor, stelhet och andra arbetsrelaterade belastningsskador.

3. Förbättrad mental hälsa: Att ta korta pauser för att röra på sig kan minska stress och öka det mentala välmåendet.

22/08/2024

STELNAT TILL FRAMFÖR DATORN?

Har du suttit framför datorn hela dagen? Känner du dig trött i ryggen och ont i nacken 😳❓

Jag håller kontorsyogapass live online med härliga pausövningar för företag och dess anställda.

Några fördelar med kontorsyogan;

😀 Förebygger värk och ger dig en rörligare kropp.

😀 Lättillgängligt och du behöver inte byta om.

😀 En stund för återhämtning och ökad energi.

➡️ Kommentera JA så skickar jag mer information om kontorsyogan.

Adress

Stockholm
11217

Telefon

+46708710550

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Cecilia Belin AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Cecilia Belin AB:

Genvägar

Dela

Typ