surrender more and stress less Yogayama – en plats att andas, mötas och växa. Bring out the yoga within.
Yogayama erbjuder yoga för alla nivåer, workshops med välrenommerade lärare och internationellt certifierade yogalärarutbildningar samt en mängd fördjupningskurser för lärare och elever som önskar förkovring och att utvecklas vidare på sin resa. Hos oss finner du även en butik med ett noga utvalt sortiment av sådant som både du och naturen mår bra av och som kan bringa inspiration till din vardag. I vår populära restaurang tillagas hälsosam och god mat med hänsyn till naturen och med respekt för den djupa inverkan som maten har på kroppen. Vår behandlingsavdelning baseras på metoder och tekniker från den österländska medicinen där behandlingar ingår som en naturlig del i strävan efter den holistiska balans i kropp, sinne och själ som främjar självläkningsprocessen.
24/03/2026
Vill du gå en yogalärarutbildning med erfarenhet, struktur och djup?
Yogayamas 200h Teacher Training har utvecklats under många år och leds av ett erfaret lärarteam.
Utbildningen ger dig en stabil grund i:
– Anatomi och alignment
– Sekvensering och undervisningsteknik
– Filosofi och praktik
– Pranayama
– Att hitta din egen röst som lärare
Det här är en utbildning för dig som vill fördjupa din praktik – och känna dig trygg i att undervisa.
Ikväll kl. 18.45 samlas vi i yogacirkeln för ett samtal om kost, balans och medvetna val.
Vi utforskar medelhavskosten – en av de mest studerade och välbeprövade kosthållningarna – och låter den möta ett yogiskt perspektiv. Vad händer när vi ser på mat genom både modern forskning och ayurvedisk visdom? Vilka beröringspunkter finns med en sattvisk kost, och hur kan det hjälpa oss att skapa mer klarhet, energi och stabilitet i vardagen?
En stund för reflektion, inspiration och mjuk fördjupning.
Klassen bokas via hemsidan eller appen.
Varmt välkommen.
16/03/2026
I kursen Pedagogik och effektiv kommunikation utforskar vi yogalärarens viktigaste pedagogiska verktyg – rösten, språket och kroppsspråket.
Vill du utveckla ditt sätt att undervisa och fördjupa din pedagogiska förmåga kan du läsa mer om kursen på yogayama.se eller boka din plats via tt@yogayama.se.
Datum: 21–22 mars 2026 Tid: 08:30–16:30 Pris: 4500 kr Lärare: Sara Granström Powiecki
Varmt välkommen!
13/03/2026
✨Vad kännetecknar en riktigt bra yogalärarutbildning?
En meningsfull lärarutbildning fördjupar förståelsen för yogans kärna – den filosofiska grund som ger praktiken riktning och mening.
Den ger också verktyg för att undervisa säkert, inkluderande och med insikt om varje elevs unika behov. Genom medveten sekvensering lär sig deltagarna skapa både lätthet och utmaning i praktiken.
Men en utbildning ska också utveckla tänkandet. Den ska stötta deltagarna i att stärka sina resurser och hantera sina utmaningar. Den ska inspirera till att hitta sin egen röst och fördjupa kontakten med det som väcker engagemang och vilja att dela yoga med andra.
På Yogayama Östermalm leds lärarutbildningen av ett erfaret och dedikerat team.
Om du vill fördjupa din förståelse för yoga – eller känna dig trygg i att dela yoga med andra – finns det fortfarande några platser kvar till höstens utbildning.
Vill du veta mer?
Kom på ett av våra informationsmöten eller boka ett samtal med en av huvudlärarna. Läs mer på vår hemsida https://www.yogayama.com/rys-200/
✨Early bird till och med 31 mars
Vi ser fram emot att få dela denna resa tillsammans.
🙏
13/03/2026
Välkommen att yoga med oss i helgen!
Lördag 14/3
08:30 Hatha 75 min på Vrak / Anna Flodin Papas
09:00 Hatha 75 min / Sofia Hertz
10:30 Vinyasa 2-3 90 min / Victoria Mårtensson
14:00 Yin 90 min / Misha Sennfors
Reception & Butik: 08:30-16:00
BodyBuddy Café: 10:00-16:00
Söndag 15/3
09:00 Ledd Full Primary (Ashtanga) 100 min / David Fredriksson
10:45 Ledd Halv Primary (ashtanga) 75 min / David Fredriksson
12:15 Hatha 75 min / Sandra Janson
13:45 Yin 90 min / Sandra Janson
Reception & Butik: 10:00-16:00
BodyBuddy Café: 10:00-16:00
Klasserna bokas via vår app eller hemsida för dig med aktivt medlemskap, prova-på kort eller klippkort (förutom masterklassen med Sara och workshopen med Sofie). I annat fall är du välkommen på Drop-in - 300kr - i mån av plats.
Ha en fin helg!
13/03/2026
Gravidyoga – Stärk kropp och sinne inför förlossningen, start 1/4
Välkommen till en yogakurs anpassad för dig som är gravid! Kursen hjälper dig att må bra under graviditeten, samtidigt som du förbereder dig inför förlossning och den första tiden med ditt barn.
Under kursens 6 tillfällen kombinerar vi mjuka, sköna rörelser med andning och positioner som stödjer den gravida kroppen. Vi fokuserar på andningsteknik, visualisering, avslappning, positioner för förlossningen samt smärtlindringsmetoder. Genom korta meditationer och övningar stärker vi också tilliten till kroppen och skapar en djupare kontakt med barnet i magen.
Kursen hålls på svenska.
Tid: Onsdagar 1/4-6/5 kl. 18:30-19:45 vid samtliga 6 tillfällen
Lärare: Anna Flodin Papas
Pris: 1 650 kr (1500kr för dig som är medlem)
Drop-in i mån av plats, 300kr/tillfälle.
11/03/2026
🌟Yogayama Teacher Training – prova på en del av vår utbildning
Välkommen att under en halvdag uppleva delar av Yogayamas väletablerade utbildningsprogram. Vår lärarutbildning är känd för sin gedigna struktur och ger dig möjlighet att fördjupa din förståelse för yoga – oavsett om du vill undervisa i framtiden eller utveckla din egen praktik på en djupare nivå.
Upplägget är öppet för alla – oavsett ålder, erfarenhet eller fysiska förutsättningar.
Program 10:30–11:30 Praktik 11:30–11:40 Paus 11:45–12:30 Föreläsning och information om hur en utbildningsdag är upplagd 12:30–13:00 Frågestund samt kort avslutning med sittande praktik
Lärare: Sara Granström Powiecki Datum: Söndag 15 mars Tid: 10:30–13:00 Pris: Kostnadsfritt
Avbokning senast 24 timmar innan start, annars debiteras 200 kr.
PEDAGOGIK & EFFEKTIV KOMMUNIKATION – 20h 21–22 mars 2026
Att undervisa yoga handlar inte bara om vad du säger – utan hur du säger det.
Din röst, ditt kroppsspråk och din närvaro i rummet formar hur eleverna uppfattar, förstår och upplever undervisningen. I den här kursen fördjupar vi oss i yogalärarens kanske viktigaste pedagogiska verktyg: rösten och kommunikationen.
Under två intensiva dagar utforskar vi hur du kan kommunicera tydligt, övertygande och inspirerande, oavsett vilken grupp du möter.
Under kursen arbetar vi med: • Rösten som pedagogiskt verktyg • Tydlig och effektiv instruktion • Grundläggande retorik • Kroppsspråk och placering i rummet • Att hitta och stärka din personliga lärarröst • Praktiska övningar i undervisning
Kursen varvar teori och praktiska moment där du får träna röst, rörelse och kommunikation tillsammans med flera lärare.
För vem? För dig som har en 200h yogalärarutbildning och vill utveckla din undervisning ytterligare.
✔ Ingår i Yogayama Teacher Training® ✔ Räknas som 20h i vårt 300h-program ✔ Obligatorisk modul för 500h-certifiering enligt Yoga Alliance hos Yogayama
För frågor eller anmälan: tt@yogayama.se eller via Yogayamas hemsida.
Varmt välkommen!
28/02/2026
✨Varför är pranayama en avgörande del av yogalärarens grundutbildning?
Pranayama – andningsträning – är en av huvudmetoderna inom klassisk Hatha Yoga och översätts ofta som en expansion eller förlängning av livskraften.
I vår 200h yogalärarutbildning närmar vi oss pranayama som en egen disciplin. Inte som ett komplement till asana, utan som ett fördjupat arbete med energi, uppmärksamhet och reglering.
Att praktisera pranayama innebär att arbeta med en grupp andnings- och reningstekniker som förebygger obalanser, stöttar hälsa och, enligt yogisk tradition, påverkar prana – den vitala livskraften. Men bortom begreppen ligger en konkret erfarenhet: hur andetaget formar nervsystemets respons, hur rytm påverkar fokus, hur medveten andning kan stabilisera det som annars känns splittrat.
Genom regelbunden praktik förbereds kropp och sinne för meditation. Inte genom prestation, utan genom förfining. Pranayama har under hundratals år använts för att skapa kontakt med den inre världen och med de mer subtila dimensionerna av vår erfarenhet. Det är ett arbete som kräver noggrannhet, tålamod och vägledning.
Vår utbildning startade 2012 och Sara Granström var en av skaparna. Hon ansvarar för pranayamadelen och är en av Sveries mest erfarna lärarna inom området. Sara är långvarig student till Shri O. P. Tiwari, respekterad pranayamalärare och elev till Kuvalyananda. Genom den klassiska pranayaman har hon utvecklat en fördjupad förståelse för hur balanserad andning påverkar både praktik och liv – och hon förmedlar den med en unik precision och närvaro.
Pranayama är i grunden ett arbete med att förvalta energi. Att kunna reglera, fördjupa och rikta uppmärksamheten.
Och en viktig del av grunden som yogalärare.
Filmen visar Sara när hon undervisar pranayama. Klippet är på engelska, men på utbildningen sker undervisningen på svenska.
✨ Early bird-pris gäller till 31 mars. 📅 Start: 8 augusti 2026 📩 Anmälan & frågor: tt@yogayama.se
Varmt välkommen!
27/02/2026
Yogayama Focus Training – 10 veckor med start 10 mars
Vill du utveckla ditt inre ledarskap och skapa hållbara rutiner för kropp och sinne? Välkommen till Yogayama Focus Training – ett program i praktisk hälsa, närvaro och självledarskap, grundat i yogans tidlösa metoder.
Sedan 2012 har vi utbildat yogalärare. Här riktar vi oss till dig som vill fördjupa din egen utveckling – och stärka din förmåga att leda dig själv i vardag och arbetsliv. Programmet är utvecklat av vår huvudlärare Sara Granström Powiecki i nära samarbete med vårt team.
Detta är en praktisk träning där kroppen, sinnet och medvetenheten är dina verktyg. Genom yogans tekniker fördjupar du din självkännedom och tränar förmågan att reflektera och navigera mer medvetet i en komplex värld.
Detta ingår:
• 10 tillfällen på Yogayama, ledda av Sara Granström Powiecki
• Yogaklass, fika och föreläsning varje gång
Yogayama Focus Training – 10 veckor med start 10 mars
Vill du utveckla ditt inre ledarskap och skapa hållbara rutiner för kropp och sinne? Välkommen till Yogayama Focus Training – ett program i praktisk hälsa, närvaro och självledarskap, grundat i yogans tidlösa metoder.
Sedan 2012 har vi utbildat yogalärare. Här riktar vi oss till dig som vill fördjupa din egen utveckling – och stärka din förmåga att leda dig själv i vardag och arbetsliv. Programmet är utvecklat av vår huvudlärare Sara Granström Powiecki i nära samarbete med vårt team.
Detta är en praktisk träning där kroppen, sinnet och medvetenheten är dina verktyg. Genom yogans tekniker fördjupar du din självkännedom och tränar förmågan att reflektera och navigera mer medvetet i en komplex värld.
Detta ingår:
• 10 tillfällen på Yogayama, ledda av Sara Granström Powiecki
• Yogaklass, fika och föreläsning varje gång
Start: 10 mars 2026
Lärare: Sara Granström Powiecki & Charlotte Fredriksson
Pris: 9 200 kr
Lördag 28/2
08:30 Hatha 75 min på Vrak / Anna Flodin Papas
09:00 Hatha 75 min / Victoria Mårtensson
10:30 Vinyasa 2-3 90 min / Victoria Mårtensson
14:00 Yin 90 min / Sofia Hellströmer
Reception & Butik: 08:30-16:00
BodyBuddy Café: 10:00-16:00
Söndag 1/3
09:00 Ledd Full Primary (Ashtanga) 100 min / Jasmin Hedlund
10:45 Ledd Halv Primary (ashtanga) 75 min / Jasmin Hedlund
12:15 Hatha 75 min / Anna Linnea Hedelin
13:45 Yin 90 min / Anna Linnea Hedelin
Reception & Butik: 10:00-16:00
BodyBuddy Café: 10:00-16:00
Klasserna bokas via vår app eller hemsida för dig med aktivt medlemskap, prova-på kort eller klippkort (förutom masterklassen med Sara och workshopen med Sofie). I annat fall är du välkommen på Drop-in - 300kr - i mån av plats.
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yogayama Östermalm postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
Med över 110 klasser i veckan erbjuder yogayama Stockholms största utbud av yoga för alla nivåer, workshops med välrenommerade lärare och internationellt certifierade yogalärarutbildningar samt en mängd fördjupningskurser för lärare och elever som önskar förkovring och att utvecklas vidare på sin resa.
Hos oss finner du även en butik med ett noga utvalt sortiment av sådant som både du och naturen mår bra av och som kan bringa inspiration till din vardag.
I vår omtalade restaurang tillagas ren mat med hänsyn till naturen och med respekt för den djupa inverkan som maten har på kroppen.
Vår behandlingsavdelning baseras på metoder och tekniker från den österländska medicinen där behandlingar ingår som en naturlig del i strävan efter den holistiska balans i kropp, sinne och själ som främjar självläkningsprocessen.
Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi representerar yoga utifrån dess helhet: en metod som ger verktygen för ett växande på det fysiska planet såväl som det mentala. Vår målsättning är att erbjuda yogapraktik som stöttar alla dessa dimensioner.
Vi har ett varierat utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa.
Yogayama startade 2004 i Stockholm och är idag Skandinaviens ledande yogakedja. Väletablerade Yogayama Stockholm startade år 2004 och var Sveriges första yogacenter att erbjuda ett brett utbud av yogaklasser. Sedan 2016 är Yogayama är en franchisekedja med studios i Stockholm, Norrköping och Göteborg.
Yogayamas verksamhet bygger på gedigen erfarenhet med internationell prägel som inspirerat tusentals elever på alla nivåer under åren. Lärare med lång erfarenhet och noga utvalda gästlärare bildar tillsammans med
Yogayamas lärarutbildningar - Yogayama Teacher Training 500 timmar, en stabil och ständigt växande kunskapsbas.
