Felizia Uggla

Hem
Sverige
Stockholm
Felizia Uggla

Felizia Uggla är coach och föreläsare inom mental hälsa. Hennes expertis ligger inom områden so

12/09/2025

Skräms du av andras framgång?

Jag minns när jag insåg att det finns två typer av människor i världen.

De som delar med sig. Av kunskap, insikter, nätverk, tips och mod.

Och de som inte gör det.

Jag växte upp med båda delarna, och har med åren valt att inte slösa tid på människor som inte vill se mig lyckas. Som skräms av mina drömmar och som låter sin avundsjuka filtrera in i vår relation.

Alla människor kan uppleva och känna hot när andra lyckas. Det är biologiskt i oss och samtidigt något som vi fått lära oss tidigt i samhället. (Exempelvis alla filmer där det bara finns plats för EN snygg tjej eller hur media alltid ställer kvinnor MOT varandra). Men om du istället tittar inåt och nyfiket frågar dig ”var kommer den här rädslan ifrån?” så kan du förstå vad den handlar om och ta hand om den.

Inse att det finns plats för alla. Alla behövs! Så istället för att skrämmas av andras framgång och lycka - våga hoppa på tåget, heja på tjejen som vågar och se hur ni kan hjälpa varandra 💘

07/09/2025

En sån där dag när vi släppte alla måsten och gav oss ut på en ledig dag. För om inte nu, när?

Det finns alltid något som borde göras. Dammsuga, tvätta, rensa ur gamla barnkläder, städa ur frysen, tvätta fönster, plantera om blommor, byta sängkläder… nej men snälla, listan kan inte prickas av. Eller jo - men då kommer du få jobba ett helt liv med att göra det. För det är inte lista som någonsin blir klar. Den kommer upprepas. Gång på gång. Så idag sa vi ”nej tack!” och gav oss hän till våra lustar. Och SOM våra batterier är fyllda av energi, minnen och kärlek!

Så här kommer min uppmaning till dig; låt ibland (eller ofta!) det härliga göras innan det du ”borde”. Ge dig ut, drick en cola, lyssna på musik, spring in i en gammal vän, flamsa och tramsa. Puss hej!

06/07/2025

Vad packar du egentligen i din semesterväska? 🧳

Har du med dig verktygen så du får den där sommaren du förtjänar?

Vet du inte ens vilka verktyg som ska användas?

Nej men då blir det svårt att få ut det du vill av sommaren. Lite som att vilja äta pannkakstårta men inte veta vilka ingredienser du behöver…

Skicka ett dm för att få veta mer eller boka in ett första kostnadsfritt samtal med mig!

💘💘💘

03/07/2025

Det här är min påminnelse till dig om att leva här och nu.

Och så plötsligt är den här. Sommaren. Kanske har du knappt märkt det ännu men den är här. Kanske inte exakt på det sättet som du önskat men om du bara sluter ögonen, slår av på takten och drar in ett djupt andetag så kommer du märka hennes närvaro. I doften från en fläderbuske, i vinden som sköljer med sig små stänk av hav, i melodin från fiskmåsarnas skriande stämmor eller i smaken från en läskande dryck.

Kanske står du just nu mitt i den mest prunkande av alla dagar - men vad spelar det för roll om du inte uppslukas av det? Vad spelar det för roll att sommaren är här om du inte tillåter dig att njuta av henne? Vad är poängen med att leva nu om du inte känner livet i dig?

Så ja kanske har den där härliga värmen eller soliga dagarna dykt upp ännu, kanske väntar du fortfarande på semester? Men kan du uppmärksamma allt det vackra ändå? Som ljuset? Färgerna? Eller att du nu faktiskt kan spendera en massa tid utomhus?

Det här är min påminnelse till dig om att leva här och nu. Inte imorgon, inte till nästa lön och inte när kidsen sover. Kan du leva precis just nu?

25/06/2025

Jag älskar att skapa space för andra. Att se dem gå från självhat, rädslor, oro och kritik till att hitta kärleken till sig själv och våga omfamna hela sin personlighet. Jag har själv praktiserat självkärlek och närvaro i många år och ser det som mitt kall att hjälpa andra att våga lyssna till sin själ - och släppa taget om sitt piskande ego (du vet, alla de där tankarna som du inte behöver lyssna eller agera på!)

Jag älskar att möta er - oavsett om det är här på instagram, i coaching, på retreats, i en systercirkel eller på en yogaklass.

Och härnäst väntar en helg med två dagsretreat fulla av workshops, verktyg, praktiska övningar, inspiration och gemenskap med likasinnade 🦋 Och som jag ser fram emot att möta er!

Så boka in 23/8 för EN FRIGÖRANDE DAG eller 24/8 för LEV UT OCH NJUT 🦋

Vill du veta mer så skicka en 👋🏼 i kommentarsfältet så skickar jag mer info till dig! 💘

10/06/2025

Det är alltid lika svårt att sätta ord på upplevelsen av att hålla retreat. Men jag vill verkligen försöka - för jag vill att alla ska veta hur otroliga och viktiga dessa stunder är.

Jag har i hela mitt liv sökt validering. I partners, vänner, arbetsplatser, chefer, familj och sociala medier.

Jag har i hela mitt liv försökt hålla mina komplex så hemliga som möjligt. Gjort allt för att ingen ska upptäcka vem jag egentligen är och istället anpassat mig till andra.

Jag har i hela mitt liv försökt bli av med min känslighet och idoliserat personer som inte känner av andra.

Men inte längre.

För flera år sen insåg jag att mitt värde inte ligger i om jag har håriga armhålor, säger fel saker eller har mörka ringa under ögonen.

Jag förstod också att min känslighet är det som gör mig till den jag är. Det är inte något som behöver fixas till utan jag behöver lära mig att världen inte är skapt för mig - MEN OJ vad vi högkänsliga behövs (kanske mer än någonsin i en sån galen värld).

Så istället för att fortsätta trycka undan allt som är jag har jag övat på att älska mig precis som jag är. Jag har kramat om mina rädslor och låter dem inte längre styra mig (vissa rädslor har fadeat iväg och andra jobbar jag fortfarande med).

Och nu är min verklighet att jag skapar space för att ge andra de insikter och den näring som dem behöver i livet. Och Ett Frigörande Retreat är kronjuvelen i allt jag skapar tillsammans med - det är något alldeles extra att göra sin inre resa ihop med andra.

När jag möter deltagare står jag i min egen sanning, i min egen avskalade naturliga kropp. Jag låter dem ta del av min sårbarhet så att även dem vågar klä av sig alla identiteter och låta sin inre kraft växa sig starkare.

Jag känner att ord inte räcker till för att beskriva den här helgen. Så TACK till var och en av er som deltog. Er närvaro och det ni är med och skapar är allt jag längtar efter i den här världen - människor som vågar se sig i spegeln och möta sig själv. Och såklart - en massa cuddle puddles med tårar, skratt, kärlek och gemenskap.

04/06/2025

~ SOMMARENS HÄRLIGASTE EVENT ~

Välkommen ut i Stockholms vackra skärgård för en magisk upplevelse ✨

🦋 EN FRIGÖRANDE DAG 🦋

Den här sommaren bjuder vi in till ett dagsretreat som vi själva hade velat åka på. Vi har valt en plats för att ladda batterierna, grunda sig själv, höja sin livsenergi och skapa plats för sin inre sanning 🫶🏼

NÄR: 23 augusti
VAR: Linanäsbryggan, Ljusterö, Stockholms Skärgård
PRIS? 1.495:- för hela dagen!

Reser du långt? 👉🏼 Möjlighet till övernattning & samåkning finns.

Vi hoppas möta just DIG 🌻

All kärlek,
Natalie Malbeck & Felizia Uggla

15/05/2025

Är du den sista att få en plats för 2025? 👋🏼

Vi kan inte fatta att det bara är en vecka kvar tills vi får välkomna en ny grupp människor till Ett Frigörande Retreat! 💘

13/05/2025

Tänk att alla små, vildväxande stigar ledde mig till dig.

Jag minns hur jag sitter hos min terapeut i mitten på november. Tårarna rinner ner för kinderna och jag saknar henne så mycket. Sen våra vägar möttes och vi erkände vår vänskap har vi haft ett starkt fysiskt band. Men nu odlar vi relationen på avstånd.

Jag saknar henne fysiskt och känner att avsaknaden av henne gör att jag upplever mig som vilsen.

Min terapeut ser på mig och säger ”vi behöver människor som speglar oss.”

Och den meningen blir så stark i mig.

För att upptäcka livet med Natalie är som att upptäcka min sanning. Hon har öppnat portar åt mig som min själ längtat efter… ja hela mitt liv! Och att få hålla någon i handen och uppleva livet tillsammans med är magi. Och mer därtill.

Så om du upplever att normen inte passar dig, om du vill leva ett liv på dina villkor, med dina behov i fokus och ditt inre som guide - ja då behöver du människor att spegla dig i. Människor där du får känna dig hemma hos och mäktig med. Platser där du får känna dig självklar och kan utvecklas framåt istället för att känna dig ensam och annorlunda.

Och det är och hennes familj för mig. Vem är det för dig? Tagga här nedan 🥰

Vill du också kunna spegla dig i andra så är du välkommen till vårt community! Skicka ett DM för att få veta hur du kan ta del av det redan idag! 💘

Let your light shine bright so other weirdos can find you ✨

12/05/2025

Hua. Jag har äntligen tagit mig igenom PMS och 🩸och jag känner mig på riktigt som en ny människa. Jag har länge följt min 🩸-cykel och lärt känna hur jag fungerar i de olika faserna, så jag vet att jag är både energilös och nedstämd under mina värsta dagar. Men jag VET också att det går över.

Ändå är det så svårt för mig att verkligen förstå det när det känns som tuffast. När jag är MITT i känslan är det som om den aldrig ska ta slut. Som att mitt liv alltid kommer kännas så här.

Igenkänning? 👋🏼

Det blev så kristallklart att det är just därför jag skapat min systercirkel! För även om vi kan förstå något så är känslorna ibland så starka att det inte hjälper.

Vad vi behöver då är en plats där vi får möta våra känslor, omfamna dem och uppleva dem. Och det blir som kraftfullast på en plats med andra.

För inget är så mäktigt som att känna igen sig i någon annan. Höra någon annans ord, känna någon annans känslor och inse att ”det där kunde lika gärna vara jag!”

Så jag känner mig så tacksam och lättad över att jag nu har möjligheten att gå in i nästa PMS ihop med andra! HALLELJUAH MOMENT, that’s for sure!

Vårens systercirkel är nu fullbokad men kommentera här nedan med en 💓 för att anmäla intresse inför nästa gång 👋🏼

04/05/2025

Ett tryggt space där du får växa, utforska och känna dig hel 💘

VÄLKOMMEN TILL MIN SYSTERCIRKEL 🌙

Jag har längtat efter den här platsen i så många år och äntligen får jag dela det med er! En plats där vi får vara precis det vi är! För min intuition är att skapa ett inbjudande rum där du är välkommen oavsett vilken energi eller tanke som lever i dig!

Så välkommen till alla kameleonter, people pleaser, känslomänniskor, högkänsliga, inkännande själar och feminina krafter! 🌹

Känner du att detta lockar dig eller skapar en nyfikenhet? Hör av dig så berättar jag gärna mer! 💘

21/04/2025

Efter en hel helg med familjen står du där helt slt och undrar ”vad är det för fel på mig?”

Men tänk om frågan du ställer dig själv är fel?

För den frågan är kritisk, den säger att du ska ändra dig och att du måste passa in i en typ av omgivning.

Vad händer om du istället nyfiket undrar var frågan kommer ifrån?

Kanske är du trött?
Kanske behöver du egentid?
Kanske har du inte sett till att dina behov blivit tillgodosedda?
Kanske har du people pleasant istället för att stå upp för dig själv?
Kanske har du jämfört dig själv med andra?

Våga omfamna dig som du är och fråga hur du kan tillgodose dina behov istället för att negligera och kritisera dig. Du är perfekt precis som du är 💘

Känner du igen dig i texten? Skriv gärna en kommentar så andra kan inspireras och känna sig mindre ensamma i sina utmaningar 🫶🏼

Adress

Smedsbacksgatan 1
Stockholm
11539

Webbplats

http://feliziauggla.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Felizia Uggla postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.