Vilka är öppettiderna?

Måndag 07:30 - 20:00 Tisdag 07:30 - 20:00 Onsdag 07:30 - 20:00 Torsdag 07:30 - 20:00 Fredag 07:30 - 18:00 Lördag 10:00 - 16:00

Hela Kroppen Privatvård

Hem
Sverige
Stockholm
Hela Kroppen Privatvård

Välkommen till oss på Hela Kroppen. Vi har fem moderna privatvårdskliniker på Norrmalm, Södermalm, City, Östermalm och Järfälla.

Genom åren har vi utfört mer än 600 000 behandlingar! Vår vision är att skapa ”mesta möjliga livskvalitet”. För dig, ditt företag och för samhället i stort. Det gör vi i fantastiska möten, med vår breda kompetens och gemensamt fokus på resultat.

22/12/2025

Läs detta innan du går på stötvågsbehandling!

🗣 ”Jag använder ofta stötvåg vid gamla och specifika muskel och senskador i rätt fas. Det kan användas som ett effektivt hjälpmedel på flera sätt.

Dels diagnostiskt då kunden ofta får en igenkännande smärta då man ”träffar rätt” och då smärtan successivt minskar under utförande ger det tydliga signaler om att vävnaden ”gillar” det.

För att säkerställa att skadan och besvären inte kommer tillbaka är det av yttersta vikt att hitta bakomliggande orsaker och åtgärda dessa. Inte sällan kan en höftsmärta orsakas av en stel fotled och en axelsmärta eller tennisarmbåge av bristande teknik i sportutövandet.

Manuell behandling och rehabträning bör således alltid komplettera stötvågsbehandlingen.”

/Naprapat David Söderström

16/12/2025

Får vi säga vi är lite stolta? 💓 Försäkringsbolagens kunder har sagt sitt och vi fick 9,6/10 möjliga! 🌟

Visste du att vi årligen utför cirka 7000 behandlingar åt försäkringsbolagen? Har du en sjukvårdsförsäkring? Är du nöjd med den?

(Mätningarna har utförts via extern bokningsportal via företaget Kuralink.)

09/12/2025

🔔 Tips! 🔔 Glöm inte av att använda ditt friskvårdsbidrag om du får ett av din arbetsgivare. ⁠
⁠
Hos oss kan du använda ditt friskvårdsbidrag till flera olika aktiviteter och tjänster ✨. Se mer i bildspelet eller besök vår hemsida.⁠
⁠
👀 Friskvård eller sjukvård? 👀⁠
⁠
Ibland är gränsen inte helt tydlig mellan friskvårdande och sjukvårdande förmåner. Till exempel är massage som ska lindra muskelspänningar en godkänd friskvårdsbehandling, medan bindvävsmassage inte är det. På samma sätt är enklare fotvård – men inte medicinsk – godkänd som friskvård.⁠
⁠
Naprapati och kiropraktik räknas också som sjukvårdsförmåner; en kategori som är belagd med förmånsbeskattning sedan en lagändring 2018.⁠
⁠
Dock kan en naprapat eller kiropraktor utföra behandlingar som exempelvis massage som är inom ramen för friskvårdsbidraget.⁠
⁠
👀 Hur får friskvårdsbidraget användas? 👀⁠
⁠
Hur det får användas bestämmer arbetsgivaren utifrån den praxis och lagstiftning som finns. Alla i personalen ska erbjudas samma villkor.(Källa: Skatteverket)⁠
⁠
För att bäst veta vad som gäller eller om du har mer specifika frågor kring friskvårdsbidrag, fråga din arbetsgivare eller besök Skatteverkets hemsida.⁠
⁠

02/12/2025

Att springa är en fantastisk träningsform 🏃🏻‍♀️, men det är också vanligt att drabbas av olika typer av överbelastningsskador. Majoriteten av löparskador beror på just överbelastning och inte på akuta olyckor.

Det viktigaste i rehabiliteringen är därför att identifiera och åtgärda den bakomliggande orsaken – såsom träningsbelastning, muskelstyrka, återhämtning eller teknik – snarare än att bara behandla symtomen ⚡️.

Vid återkommande besvär är det klokt att söka hjälp av fysioterapeut eller annan specialist för att snabbt komma tillbaka till smärtfri löpning.

1. Löparknä (ITBS)

Löparknä är en av de vanligaste skadorna bland löpare och ger en skarp smärta på utsidan av knät, särskilt vid längre löppass. Orsaken är oftast en kombination av ökad träningsbelastning och nedsatt styrka eller uthållighet i fot-, knä-, höft- och bålmuskulatur. En löpanalys och klinisk bedömning kan hjälpa till att identifiera orsakerna. Rehabiliteringen fokuserar framför allt på riktad styrketräning och gradvis stegrad belastning. Manuella behandlingar som stretching, massage eller dry needling kan användas som komplement.

2. Benhinnebesvär (MTSS)

Benhinnebesvär ger smärta på framsidan eller insidan av underbenet, ofta i samband med löpning eller hopp. Det handlar sällan om en faktisk inflammation, utan om en överbelastning av ben- och muskelvävnad. Behandlingen består av anpassning av träningsvolym, gradvis stegrad återgång, förbättrad styrka i fot och underben samt översyn av skor, underlag och löpteknik.

3. Hälseneproblem (Achillestendinopati)

Smärta i hälsenan uppstår oftast på grund av överbelastning och sitter vanligtvis 2–6 cm ovanför hälbenet. Rehabilitering fokuserar på långsam, tung styrketräning och kontrollerad belastningsökning. Excentriska övningar är ett välanvänt alternativ, men kan också kombineras med andra typer av styrketräning. Manuella tekniker som stretching, mobilisering och massage kan vara hjälpande som komplement.

4. Smärta under hälen (Plantar fasciit)

Plantar fasciit ger smärta under hälen, ofta vid belastning som gång eller löpning. Tillståndet orsakas av överbelastning av plantarfascian. De flesta fall läker med tiden, men riktad styrketräning, anpassad belastning, rörlighetsövningar och gradvis stegrad aktivitet kan påskynda läkningen. Tejpning, ortoser och stötvågsbehandling kan användas som kompletterande behandlingar. Hos barn beror hälsmärta oftare på Severs skada, som kräver annan typ av hantering.

5. Ljumsksmärta

Ljumsksmärta är mindre vanligt hos löpare men förekommer vid snabba riktningsförändringar. Det kan bero på både överbelastning och akuta sträckningar. Behandlingen utgår från styrketräning och återgångsplanering anpassad efter diagnos. Manuella behandlingar och TENS/EMS kan fungera som stödjande behandlingar.

6. Smärta vid yttre fotknölen

Smärta vid den yttre fotknölen orsakas oftast av fotledsstukning, men kan även bero på överbelastning av peroneussenorna. Rehabiliteringen består av styrketräning för fot och underben, successiv belastningsökning och balans-/stabilitetsträning. Tejpning och stötvåg kan användas som komplement vid vissa fall.

Löparskador är vanliga men går oftast att både behandla och förebygga med rätt åtgärder. Vid långvariga eller återkommande besvär är det klokt att söka professionell hjälp för att få en individanpassad plan och snabbare återgång till smärtfri träning.

25/11/2025

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠
⁠
🗣 Fråga: "Jag har trochanterit och skulle vilja prova akupunktur för detta. Kan ni hjälpa mig?” - Robin
⁠
🗣Vårt svar: Hej Robin,

Självklart ska vi hjälpa dig. Vi gör alltid en noggrann undersökning och behovsanalys innan vi påbörjar en behandling.

Akupunktur kan vara ett värdefullt komplement vid behandling av trochanterit, särskilt för smärtlindring och ökat välbefinnande.

Det bör dock kombineras med andra behandlingsmetoder som fysioterapi och anpassad träning, och alltid föregås av en medicinsk bedömning.

17/11/2025

Vad väntar du på? 👀 Ge november en chans att kännas bättre!

Höstmörkret är här, men det finns enkla sätt att mota bort stelhet, trötthet och stress. Boka en massage hos oss – vi tar hand om både kropp och själ, och du kan lämna kliniken med ett leende. Hösten behöver inte bara gå i grå toner!

Fortfarande osäker? Låt dig övertygas av forskning. För massage är bra enligt forskning, idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.

Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon”.🧘🏻‍♀️

Massagens goda effekter:

– gör spända muskler mjuka och elastiska
– ökar blodcirkulationen i musklerna
– ökar lymfcirkulationen
– stärker immunförsvaret
– har en avslappnande effekt på kroppen
– ger en djupare och lugnare andning
– ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
– ger en ökad kroppskännedom
– motverkar ärrbildningar i muskelvävnad
– har god effekt på träningsvärk
– motverkar spänningar vid smärttillstånd
– motverkar stress
– har en lugnande effekt på nervsystemet
– ökar vår koncentrationsförmåga

När kommer du in på en massage? 💆🏼‍♂️

11/11/2025

Men aj! ⚡️

Smärta är kroppens sätt att kommunicera 🗣 – men det betyder inte alltid att något är allvarligt fel.

Många gånger handlar det om spänningar i muskler och leder, ofta orsakade av ensidiga rörelser, stress eller tidigare skador. Det är vanligt att kroppen reagerar med smärta, även om det inte finns någon pågående skada.

För att minska besvären och hjälpa kroppen att återhämta sig kan du prova att:

💓 Ge dig själv pauser från det som gör ont och variera dina rörelser under dagen.

💓 Sänka axlarna och ta några djupa andetag – ibland behöver kroppen bara en stunds vila från vardagsstressen.

💓 Hålla igång med mjuka rörelser för att öka blodcirkulationen och minska spänningarna.

💓 Boka en behandling hos oss – vi hjälper dig att hitta orsaken till smärtan, släppa på spänningar och bygga upp styrkan där du behöver det

Du behöver inte gå runt med smärta i onödan. Låt oss hjälpa dig att hitta tillbaka till en mer rörlig och balanserad vardag.

04/11/2025

Hur tänker du kring denna övning? ⁠
⁠
Själv har jag på träffat många kunder som säger att de får ont av denna ryggövning. Nästan alltid har de då rullat ryggraden överdrivet. När de får lära sig att ryggen ska ”dras” upp av rumpmuskeln och att bäckenbotten och navel ska ”trycka” upp ryggen, försvinner deras ryggbesvär i denna övning. ⁠
⁠
Kanske har du en superstel rygg och faktiskt tycker att rulla hjälper din rygg att bli rörligare? Om man även kan få till aktivering av ben, rumpa, bäckenbotten samt magstöd, och vid tunga lyft även använda buktrycket, blir ryggbesvär i vardagen ofta ett minne blott. ⁠
⁠
Om du undrar vad just din rygg behöver eller hur man ”hittar” rätt muskelkontakt, är du välkommen till oss på Hela Kroppen Privatvård.⁠
⁠

28/10/2025

Servar du din bil eller cykel regelbundet? 👀 Eller hoppas du bara att den går igenom besiktningen och att den aldrig ska gå sönder? ⁠
⁠
Vi får rätt ofta frågan om man bara kan komma till oss vid smärta eller symptom. Det är en väldigt bra fråga! Du är lika välkommen i båda fallen 💓.
⁠
Vi kommer att använda vår kompetens för att hjälpa dig på bästa sätt, ibland med ögon från mer än en terapeut i de fall där det är befogat med bedömning från någon annan profession (på kliniken finns naprapater, kiropraktorer, fysioterapeuter, dietister och arbetsterapeuter). ⁠
⁠
För att svara på ovanstående fråga utifrån evidens så kan vi hänvisa till studien (Eklund, et al. PLoS One 2018;13(9):e0203029)* som visar på att det faktiskt kan vara en god idé att gå på förebyggande underhåll. ⁠
⁠
Ses vi snart för lite underhåll?

----

Mer om studien:

*) Studien kan anses vara av hög kvalitet; dubbelblind, randomiserad, kontrollerad, utfördes på 328 individer som slumpades till antingen en grupp som fick behandling vid symptom eller en annan grupp som fick förebyggande/underhållande behandling. Studien sträckte sig över en period på 12 månader.

Studien visade på att det finns många fördelar med att hålla ryggradens funktion så bra som möjligt oavsett om du har ont eller är symtomfri. Om du vill fungera mer optimalt kan underhållande behandlingar vara något att fundera över.

För att gräva lite djupare i denna studies upplägg och konklusion kan du läsa mer här:

Eklund, et al. PLoS One 2018;13(9):e0203029, www.journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0203029

21/10/2025

Bara så du vet, ditt DNA är immun mot förklaringar om att det är svårt att hinna, orka eller ha lust med hemövningar. Jag förstår. Jag har själv i perioder jobbat järnet, familj, haft småbarn och allt det där.

Din kropp kommer dessvärre att reagera negativt om du inte tar hand om den. Den är helt enkelt programmerad så. Och glädjande även tvärtom. Du kommer bli starkare och klokare om du utmanar kropp och din knopp.
Men om det är så att du tränar och ändå har ont, eller har ont för att du inte tränar, kan jag hjälpa dig att hitta rätt teknik, i de viktigaste övningarna som just din kropp behöver.

Exempelvis kan vi på Hela Kroppen lära dig att ta ut rörligheten på rätt sätt, rekrytera musklerna i rätt ordning och andas i synergi med dina rörelser.

Välkommen att boka tid på Bokning - Hela Kroppen Privatvård
⁠

16/10/2025

Du har väl inte missat? 👀

Idag är det World spine day, och hela världen pratar om det (vi hoppas det i alla fall 🙈).

World spine day är en årlig händelse som har blivit en av de största folkhälsokampanjerna för att öka medvetenheten om ryggsmärta och ryggrelaterade funktionshinder.

Visste du bland annat att:

⚡️ År 2020 drabbades 619 miljoner människor världen över av ländryggssmärta, och det uppskattas att antalet fall kommer att öka till 843 miljoner fram till år 2050, främst på grund av befolkningsökningen och den åldrande befolkningen.

⚡️ Ländryggssmärta är den enskilt största orsaken till funktionshinder globalt, och den vanligaste orsaken till att människor behöver rehabilitering.

⚡️ Ländryggssmärta kan uppstå i alla åldrar, och de flesta kommer att uppleva det minst en gång i livet.

⚡️ Förekomsten av ländryggssmärta ökar med åldern upp till 80 år, men flest fall inträffar vid 50–55 års ålder. Ländryggssmärta är vanligare hos kvinnor.

⚡️ Ospecifik ländryggssmärta är den vanligaste typen av ryggsmärta och står för cirka 90% av fallen.

07/10/2025

Ni frågar, vi svarar!💡

🗣 Fråga: “Jag är en långdistanslöpare på motionsnivå som deltar i maraton-lopp och liknande.

Nyligen har jag utvecklat smärta på insidan av knäet och söker professionell hjälp för detta problem. Min dotter fick behandling hos er för en tid sedan och var mycket nöjd med resultaten.

Har ni möjlighet att ta emot mig för en bedömning och eventuell behandling av mitt knä?”

- Filippa

🗣Vårt svar: "Hej Filippa,

Tack för ditt meddelande och för att du hör av dig till oss! Det låter som att din dotter haft en positiv upplevelse hos oss vilket vi verkligen uppskattar att höra.

Vi har absolut möjlighet att hjälpa dig med en bedömning och eventuell behandling av ditt knä.

Vi rekommenderar att du bokar ett nybesök där en av våra fysioterapeuter kan göra en noggrann undersökning och ge dig en behandlingsplan anpassad efter dina behov som långdistanslöpare.

Du kan boka tid via vår hemsida eller genom att ringa oss direkt.

Hör gärna av dig om du har några frågor eller behöver hjälp med bokningen. Vi ser fram emot att hjälpa dig!"

Adress

Drottninggatan 114
Stockholm
11360

Öppettider

Måndag	07:30 - 20:00
Tisdag	07:30 - 20:00
Onsdag	07:30 - 20:00
Torsdag	07:30 - 20:00
Fredag	07:30 - 18:00
Lördag	10:00 - 16:00

Telefon

+468300402

Webbplats

https://privat.helakroppen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hela Kroppen Privatvård postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Sjukgymnast

Our Story

ADOLF FREDRIKS FYSIOCENTER erbjuder behandling, rehabilitering, träning och företagshälsotjänster. På adresser i Stockholms city arbetar naprapater, ,kiropraktorer, sjukgymnaster, Fysioterapeuter, massageterapeuter, arbetsterapeut, dietist och läkare. Med högsta engagemang, professionalitet och tillgänglighet kan vi erbjuda behandling, rehabiliteringsträning och förebyggande insatser för människor med besvär i ryggrad, muskler, leder, kost- och nutritionsrelaterade besvär. VÅRA ADRESSER Kungsgatan 24. Här erbjuder vi privatvård till företag, försäkringsbolag samt personer som väljer att betala vid sidan av den skattefinansierade vården. Drottninggatan 114. Här driver vi en Landstingsfinansierad Primärvårdsrehab inom ramen av fria vårdvalet. Högkostnadsskydd samt frikort gäller. 4 Februari 2019 startar vi en Primärvårdsrehab vid Jakobsbergs station, Järfällavägen 106, i Järfälla kommun.