Hela Kroppen Privatvård

Hela Kroppen Privatvård Välkommen till oss på Hela Kroppen. Vi har fem moderna privatvårdskliniker på Norrmalm, Södermalm, City, Östermalm och Järfälla.

Genom åren har vi utfört mer än 600 000 behandlingar! Vår vision är att skapa ”mesta möjliga livskvalitet”. För dig, ditt företag och för samhället i stort. Det gör vi i fantastiska möten, med vår breda kompetens och gemensamt fokus på resultat.

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠⁠🗣 Fråga: “Jag misstänker att min son på 3,5 månader har någon form av torticollis. Han lutar hu...
22/07/2025

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠

🗣 Fråga: “Jag misstänker att min son på 3,5 månader har någon form av torticollis. Han lutar huvudet och verkar obalanserad i sitt rörelsemönster.

Han har en viss skallasymmetri som följs upp av en fysioterapeut. Dock upplever jag att vi inte att fått tillräcklig med hjälp när det gäller de bakomliggande orsakerna och hur vi kan arbeta för att få honom mer balanserad.

Finns det någon specialist hos er som skulle kunna hjälpa oss vidare?”
- Orolig pappa

🗣Vårt svar: Hej,

Tack för att du hör av dig och berättar om din sons situation. Jag förstår att det känns oroande och att ni vill få den bästa möjliga hjälpen för honom.

Vi har fysioterapeuter samt specialist fysioterapeuter inom pediatrik med erfarenhet av barn och motoriska utvecklingsavvikelser, inklusive torticollis och skallasymmetri.

De kan hjälpa er med bedömning, ge individuellt anpassade råd och övningar, samt stödja er i arbetet med att förbättra er sons rörelsemönster och balans.

(Om du vill boka en tid eller veta mer om vad vi kan erbjuda, är du varmt välkommen att höra av dig till oss direkt. Vi finns här för att hjälpa er och er son vidare på bästa sätt.)

Ingen semester i sikte alltså? 👀Då kan det vara lite extra viktigt att du kommer ihåg att ta hand om dig själv, även mit...
14/07/2025

Ingen semester i sikte alltså? 👀

Då kan det vara lite extra viktigt att du kommer ihåg att ta hand om dig själv, även mitt i arbetsvardagen. Många av oss tillbringar långa timmar framför datorn, särskilt under intensiva perioder när ledigheten känns långt borta. Men även om du inte kan unna dig en längre paus just nu, finns det små saker du kan göra för att må bättre – och det börjar med mikropauser.

Att ta mikropauser handlar om att ge både kropp och sinne en chans till återhämtning, även när arbetsuppgifterna hopar sig. Särskilt ögonen behöver vila om du sitter mycket framför en skärm. Ett enkelt knep är 20-20-20-regeln: var 20:e minut, ta en paus på minst 20 sekunder och titta på något som är minst 20 meter bort. Det hjälper ögonen att slappna av och minskar risken för trötthet, huvudvärk och spänningar i nacke och axlar.

Men mikropauser handlar inte bara om ögonen. Passa på att sträcka på dig, rulla axlarna eller ta några djupa andetag. Ställ dig upp, gå ett varv runt rummet eller hämta ett glas vatten. De här små avbrotten kan göra stor skillnad för din energi och koncentration under resten av dagen. ☀️

Så även om du inte kan ta semester just nu, glöm inte att ge dig själv de där små stunderna av vila. De kan hjälpa dig att orka mer, prestera bättre och må bra – både på kort och lång sikt. Ditt välmående är viktigt, även när kalendern är full.

Ps. Vill du upptäck hemligheterna till en mer smärtfri arbetsdag? Har du någonsin undrat hur vardagliga påfrestningar på jobbet kan påverka din nacke och rygg exempelvis? Vi kan ge dig verktyg för att förebygga och lindra dem. Oavsett om du har ditt arbetsliv på kontoret eller sitter på ett hemmakontor. 👩🏼‍💻

Maximera din komfort och produktivitet med våra expertinsikter! Låt oss tillsammans skapa en arbetsmiljö där din hälsa står i fokus och ditt välbefinnande är nummer ett! Kolla in våra föreläsningar om ergonomi med Anders Jansten. Han gör även uppskattade arbetsplatsbesök.

Och du, nu tar vi en mikropaus! 🤗

📣 Klinik Norrmalm! 📣Den 14:e juli börjar vi renovera lokalen för att du ska kunna trivas ännu bättre. Vårt mål är att va...
08/07/2025

📣 Klinik Norrmalm! 📣

Den 14:e juli börjar vi renovera lokalen för att du ska kunna trivas ännu bättre. Vårt mål är att vara klara 30:e augusti. Verksamheten kommer att vara öppen som vanligt men vissa saker kommer påverkas och vara lite annorlunda.

Tack för att du visar förståelse när vi renoverar ytskikt och fräschar upp. Om du har några frågor, vänligen mejla eller ring oss så hjälper vi dig.

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠⁠🗣 Fråga: "Jag är intresserad av att diskutera stötvågsbehandling för tennisarmbåge. Jag besökte...
01/07/2025

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠

🗣 Fråga: "Jag är intresserad av att diskutera stötvågsbehandling för tennisarmbåge.

Jag besökte min vårdcentral i morse, och de rekommenderade att jag kontaktar er för behandling." - Amanda

🗣Vårt svar: Hej Amanda,

Stötvågsbehandling kan vara ett effektivt alternativ vid tennisarmbåge men det är viktigt att säkerställa att rätt diagnos är ställd samt att kontinuerlig rehabilitering har utförts innan man påbörjar behandlingen.

Vi hjälper dig gärna att göra en bedömning för att se om stötvågsbehandling är lämpligt för dig.

stötvågsbehandling

Ska du besöka oss i sommar? ☀️ Om "ja", skoj!Då vill passa på att tipsa dig om att kolla in sidan "avvikande öppettider"...
24/06/2025

Ska du besöka oss i sommar? ☀️ Om "ja", skoj!

Då vill passa på att tipsa dig om att kolla in sidan "avvikande öppettider" på vår hemsida. Där hittar du information om våra sommaröppettider för respektive klinik.

Glad sommar! ⛱

Visste du att mer rörelse kan leda till en bättre samhällsekonomi? 💵 🏘 Låt oss förklara mer! ⁠⁠En nysläppt rapport från ...
17/06/2025

Visste du att mer rörelse kan leda till en bättre samhällsekonomi? 💵 🏘 Låt oss förklara mer! ⁠

En nysläppt rapport från Folkhälsomyndigheten sätter ljuset på de enorma samhällskostnader som stillasittande och otillräcklig fysisk aktivitet orsakar.⁠

Men också på de stora vinster som kan göras genom små förändringar i våra vardagsvanor.🌟⁠

Visste du att:⁠

• Stillasittande kostar samhället 16 miljarder kronor årligen.�⁠
• Om bara 10 % av de minst aktiva når rekommenderad aktivitetsnivå kan vi minska dessa kostnader med 25 %.�⁠
• 150 minuter fysisk aktivitet i veckan är allt som krävs för att göra skillnad.�⁠
• Mindre stillasittande kan minska fall av depression, stress och ångest.�⁠

Förutom att minska risken för sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och cancer, har rörelse även en positiv inverkan på vår mentala hälsa. Studier visar att regelbunden fysisk aktivitet kan lindra symtom vid depression och stress.⁠

Vad kan du göra redan idag för att röra dig mer? 👟Ps. Du vet väl att våra kunniga personliga tränare kan hjälpa dig komma igång eller ta din träning till nästa nivå.⁠

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠⁠🗣 Fråga: "Jag är gravid i vecka 14 och upplever ryggsmärtor. Under min förra graviditet fick ja...
10/06/2025

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠

🗣 Fråga: "Jag är gravid i vecka 14 och upplever ryggsmärtor. Under min förra graviditet fick jag foglossning och blev sjukskriven.

Kan jag söka hjälp hos er direkt eller behöver jag en remiss från min barnmorska? Jag undrar också vilken behandling som skulle vara lämpligast, möjligen fysioterapi?” - Regina

🗣Vårt svar: Hej Regina,

Du är varmt välkommen att söka hjälp hos oss direkt och du behöver ingen remiss från din barnmorska.

Vi har fysioterapeuter med erfarenhet av att behandla ryggsmärtor och besvär som foglossning under graviditet.

Behandlingen anpassas efter dina individuella behov och kan exempelvis inkludera:

🤰🏼 Råd och övningar för att stärka bålmuskulaturen och avlasta ryggen.

🤰🏼 Smärtlindrande tekniker, som exempelvis TENS eller manuell behandling.

🤰🏼 Anpassning av rörelsemönster och ergonomiska tips för att minska belastningen på kroppen.

Du har väl inte missat? 👀 Träna hela sommaren för 975 kr hos klinik Södermalm.Vill du hålla igång träningen i sommar?☀️ ...
03/06/2025

Du har väl inte missat? 👀 Träna hela sommaren för 975 kr hos klinik Södermalm.

Vill du hålla igång träningen i sommar?☀️ Med vårt populära sommargymkort kan du träna för enbart 975 kr under juni, juli och augusti på klinik Södermalm. Perfekt för dig som vill ha tillgång till ett trevligt gym på Södermalm.

Hur köper du kortet?
Du köper kortet genom att komma in till kliniken och köpa det direkt i receptionen. Vänligen notera att detta sommargymkortserbjudande enbart gäller på klinik Södermalm.

🎁 Bonustips!

Testa en innovativ träningsenhet som möjliggör träning med reducerad kroppsvikt!

På Klinik Södermalm finns även ett ALTER G/Anti-Gravity löpband – en innovativ träningsenhet som möjliggör träning med reducerad kroppsvikt.

Med hjälp av en luftkammare runt midjan kan du minska din kroppsvikt med upp till 80% vilket ger mindre belastning på leder och muskler.

Detta är särskilt fördelaktigt vid rehabilitering, överbelastningsskador eller ledproblem, men passar även dig som vill öka träningstid och intensitet eller få en känsla av viktlöshet under träningen.

ALTER G används ofta för att hjälpa patienter återhämta sig från skador eller operationer, samt för att förbättra idrottsprestationer och öka motivationen till träning.

Hur bokar du Alter G?
Vänligen ring klinik Södermalm på 08-556 971 30 eller prata med receptionen på kliniken.

Vänligen observera att ALTER G inte ingår i sommargymkortet utan bokas och betalas separat enligt prislistan på vår webbplats.

Ses vi på gymmet i sommar? 💪🏻☀️

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠⁠🗣 Fråga: “Jag har besvär med värk i handleder och händer. Även om det värsta har avtagit, kvars...
27/05/2025

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠

🗣 Fråga: “Jag har besvär med värk i handleder och händer. Även om det värsta har avtagit, kvarstår problemen med handlederna, vilket fortfarande är påfrestande.

En slätröntgen av händer och handleder har visat att jag har artros i vänster handled. Jag skulle behöva stöd och vägledning för att hantera detta.

Kan ni hjälpa mig och i sådana fall vem?” - Harry

🗣Vårt svar: Hej Harry,

Tack för din fråga! Vi kan absolut hjälpa dig med stöd och vägledning för att hantera din artros i vänster handled.

Våra fysioterapeuter/arbetsterapeuter är specialiserade på att arbeta med den typen av besvär och kan hjälpa dig med individuellt anpassade övningar, råd om avlastning och ergonomi samt eventuellt hjälpmedel som kan underlätta för dig i vardagen.

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠⁠🗣 Fråga: "Jag har nyligen lyft något tungt och fått akut ryggont i ländryggen. Smärtan uppstår ...
29/04/2025

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠

🗣 Fråga: "Jag har nyligen lyft något tungt och fått akut ryggont i ländryggen. Smärtan uppstår särskilt när jag reser mig eller böjer mig framåt, och jag blir stel efter att ha suttit en stund.

Vilken typ av specialist bör jag boka tid hos: fysioterapeut, kiropraktor eller naprapat?” - Gunnar

🗣Vårt svar: Hej Gunnar,

Vid akut ryggsmärta i ländryggen kan en fysioterapeut/naprapat eller kiropraktor vara ett bra första alternativ.

Alla terapeuter kan hjälpa dig att bedöma orsaken till smärtan, ge dig råd om hur du bäst hanterar den akuta fasen och guida dig i övningar för att minska stelhet och smärta samt förhindra framtida besvär.

Det viktigaste är att du snabbt får en bedömning och plan för att påbörja din återhämtning.

Glad påsk! 🐣Under påsken kommer vi ha lite avvikande öppettider. Du hittar alltid våra avvikande öppettider på vår hemsi...
16/04/2025

Glad påsk! 🐣

Under påsken kommer vi ha lite avvikande öppettider. Du hittar alltid våra avvikande öppettider på vår hemsida under —> Start —> Avvikande öppettider.

Enligt forskning vid Karolinska Institutet har det framkommit att både konditionsträning och yoga kan vara lika effektiv...
10/04/2025

Enligt forskning vid Karolinska Institutet har det framkommit att både konditionsträning och yoga kan vara lika effektiva metoder för att minska alkoholkonsumtionen som traditionell vård. ⁠

Studien genomfördes för att undersöka om fysisk aktivitet och mindfulness, som kan inkludera yoga, kan fungera som komplement eller till och med ersättning till konventionell vård för alkoholberoende. Forskarna ville även jämföra effektiviteten mellan dessa två tillvägagångssätt.⁠

Resultaten visade att både konditionsträning och yoga hade en positiv effekt på att minska alkoholkonsumtionen och förbättra återhämtningen hos de deltagande. Det visade sig att regelbunden fysisk aktivitet och mindfulness kunde ha en liknande effekt som traditionell vård.⁠

Förklaringen bakom denna effekt kan vara flerfaldig. Konditionsträning och yoga kan fungera som distraktion och ge en positiv utloppskanal för personer som tidigare har använt alkohol som en form av hantering eller självmedicinering. ⁠

Dessutom frigörs endorfiner och andra "må-bra-hormoner" under fysisk aktivitet och yoga vilket kan bidra till att minska längtan efter alkohol.⁠

Yoga har även visat sig vara fördelaktigt för att öka medvetenheten om kroppens signaler och hjälpa till att hantera stress och ångest vilka ofta är faktorer som leder till ökad alkoholkonsumtion. Genom att lära sig att observera och reglera sina kroppsliga och mentala reaktioner kan individer utveckla bättre självkontroll och hantera sina impulser på ett mer konstruktivt sätt.⁠

Denna forskning kan ha betydande konsekvenser för behandlingsmetoder inom alkoholmissbruk. Genom att erbjuda alternativa tillvägagångssätt som konditionsträning och yoga kan vården anpassas till individers olika behov och preferenser. Det kan också minska det sociala stigmat som kan vara förknippad med traditionell vård och öka tillgängligheten för personer som inte söker eller har tillgång till specialiserad hjälp.⁠

Det är viktigt att notera att varje individ är unik och det finns inget enkelt svar på huruvida konditionsträning eller yoga är den bästa metoden för att minska alkoholkonsumtionen. ⁠

Källa: Idrottsforskning.se⁠

Adress

Drottninggatan 114
Stockholm
11360

Öppettider

Måndag 07:30 - 20:00
Tisdag 07:30 - 20:00
Onsdag 07:30 - 20:00
Torsdag 07:30 - 20:00
Fredag 07:30 - 18:00
Lördag 10:00 - 16:00

Telefon

+468300402

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hela Kroppen Privatvård postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hela Kroppen Privatvård:

Dela

Our Story

ADOLF FREDRIKS FYSIOCENTER erbjuder behandling, rehabilitering, träning och företagshälsotjänster. På adresser i Stockholms city arbetar naprapater, ,kiropraktorer, sjukgymnaster, Fysioterapeuter, massageterapeuter, arbetsterapeut, dietist och läkare. Med högsta engagemang, professionalitet och tillgänglighet kan vi erbjuda behandling, rehabiliteringsträning och förebyggande insatser för människor med besvär i ryggrad, muskler, leder, kost- och nutritionsrelaterade besvär. VÅRA ADRESSER Kungsgatan 24. Här erbjuder vi privatvård till företag, försäkringsbolag samt personer som väljer att betala vid sidan av den skattefinansierade vården. Drottninggatan 114. Här driver vi en Landstingsfinansierad Primärvårdsrehab inom ramen av fria vårdvalet. Högkostnadsskydd samt frikort gäller. 4 Februari 2019 startar vi en Primärvårdsrehab vid Jakobsbergs station, Järfällavägen 106, i Järfälla kommun.