Vilka är öppettiderna?

Måndag 07:30 - 20:00 Tisdag 07:30 - 20:00 Onsdag 07:30 - 20:00 Torsdag 07:30 - 20:00 Fredag 07:30 - 18:00 Lördag 10:00 - 16:00

Hela Kroppen Privatvård

Hem
Sverige
Stockholm
Hela Kroppen Privatvård

Välkommen till oss på Hela Kroppen. Vi har fem moderna privatvårdskliniker på Norrmalm, Södermalm, City, Östermalm och Järfälla.

Genom åren har vi utfört mer än 600 000 behandlingar! Vår vision är att skapa ”mesta möjliga livskvalitet”. För dig, ditt företag och för samhället i stort. Det gör vi i fantastiska möten, med vår breda kompetens och gemensamt fokus på resultat.

17/03/2026

Ta hand om kroppen – till klippkortspris 💆‍♀️✨

Vill du gå regelbundet till kiropraktor, naprapat eller fysioterapeut och samtidigt spara pengar på varje besök?

Hos oss kan du köpa klippkort med 10 behandlingar à 40 minuter – ett smidigt sätt att ge kroppen den omtanke den förtjänar.

Du håller väl med om att regelbunden service av bilen eller cykeln minskar risken för problem? Detsamma gäller din kropp.

Vi får ofta frågan: ”Kan man komma även om man inte har ont?” Svaret är ja! Forskning visar att förebyggande behandling kan ha flera positiva effekter, och en ofta citerad studie (Eklund et al., 2018) visar att underhållsbehandling kan minska risken för framtida ryggbesvär.

Hos oss är du alltid välkommen – oavsett om du har besvär eller bara vill må bättre i vardagen.

09/03/2026

Du vet väl om att vi jobbar med kvinnohälsa?🙎🏼‍♀️

Kvinnors kroppar genomgår många förändringar genom livet – från tonåren, genom graviditet, förlossning, klimakterium och åldrandet.

Varje fas har sina unika utmaningar och möjligheter, och på Hela Kroppen har vi lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor till bättre hälsa, välmående och livskvalitet.

Vi vet att kvinnohälsa handlar om mer än bara fysiska symtom. Det kan röra sig om besvär från bäckenbotten, hormonella förändringar, sömnproblem eller oro kring kroppens förändring.

Oavsett om du är gravid, nybliven mamma, mitt i klimakteriet eller har andra besvär, möter vi dig med kunskap, lyhördhet och respekt för din unika situation.

Vårt mål är att du ska känna dig sedd, lyssnad på och trygg i din kropp – oavsett var i livet du befinner dig. Boka en tid så pratar vi om just dina behov och lägger upp en plan som passar dig. 💛

03/03/2026

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠
⁠
🗣 Fråga: "Behandlar ni whiplashskador? Och vem kan då hjälpa mig?" - Diana
⁠
🗣Vårt svar: "Hej Diana,⁠
⁠
Ja, vi behandlar whiplashskador. Beroende på symtom och besvär kan flera i vårt team hjälpa dig.

Våra fysioterapeuter, naprapater och kiropraktorer har erfarenhet av både akuta och långvariga nackbesvär."

24/02/2026

Vet du skillnaden mellan fysisk aktivitet och träning? 🏃‍♂️🤔 Det är inte samma sak – och att blanda ihop dem kan skapa missförstånd. Här reder vi ut begreppen!

Fysisk aktivitet och träning är två begrepp som ofta blandas ihop – både i media och vardagligt tal. Det kan skapa förvirring och leda till att informationen uppfattas fel. Så vad är egentligen skillnaden?

🔹 Fysisk aktivitet är alla typer av kroppsrörelser som höjer energiförbrukningen, alltså när kroppen använder mer energi än i vila. Det kan till exempel vara att promenera, arbeta i trädgården eller ta trapporna istället för hissen.

🔹 Träning är en mer strukturerad och planerad form av fysisk aktivitet. Den utförs med ett tydligt syfte – ofta för att förbättra eller bibehålla olika fysiska förmågor som styrka, kondition, balans eller rörlighet.

Träning sker ofta med en viss intensitet och går att mäta i t.ex. puls, vikt eller motstånd.

Att förstå skillnaden mellan dessa två är viktigt – både för att sätta rimliga mål och för att prata om hälsa på ett korrekt sätt.

Kunde du skillnaden innan du läste detta? 🤗

17/02/2026

Visste du att din kost påverkar din benhälsa? 👀 Låt oss kolla på hur du kan stärka ditt skelettet med rätt näring. 💪🏻

Att ha starka och friska ben är avgörande för livskvaliteten genom hela livet. Kosten spelar en central roll i att bygga och bevara benmassa, särskilt genom intag av nyckelnäringsämnen som kalcium och vitamin D.

Kalcium är det mineral som finns mest av i kroppen och utgör grunden för starka ben och tänder. Brist på kalcium kan leda till benskörhet (osteoporos) och ökad risk för benbrott.

Exempel på kalciumrika livsmedel:

✨ Mejeriprodukter (mjölk, ost, yoghurt)
✨ Gröna bladgrönsaker (spenat, grönkål)
✨ Nötter och frön (ex mandlar, sesamfrön – gärna oskalade)
✨ Fisk med ben (sardiner, lax)
✨ Kalciumberikade produkter (växtbaserade drycker, juice)

Visste du att särskilt oskalade sesamfrön är mycket kalciumrika och innehåller ungefär åtta gånger mer kalcium än skalade sesamfrön?

Det finns faktorer som påverkar kalciumupptaget som:

✨ Vitamin D: Nödvändigt för att kroppen ska kunna ta upp kalcium från tarmen.
✨ Ålder: Äldre har sämre upptag
✨ Magsyra: Låg magsyra kan minska upptaget
✨ Vissa läkemedel: Kan påverka absorptionen negativt

Rekommenderat dagligt intag av kalcium är:

👨🏽‍💼 Ålder/Kön 🙍🏻‍♀️ Rekommenderat intag (mg/dag)

Vuxna --> 800–1000 mg/dag
Kvinnor 50+ --> 1200 mg/dag
Tonåringar --> 1200 mg/dag

Vitamin D är avgörande för kalciumupptaget och därmed för benens styrka. Brist på vitamin D kan leda till svaga, mjuka ben (osteomalaci hos vuxna, rakit hos barn) och ökad risk för frakturer.

Här är exempel på källor till vitamin D:

✨ Solljus (UVB-strålning)
✨ Fet fisk (lax, sill, makrill)
✨ Äggula
✨ Berikade livsmedel (mjölk, margarin)

Det finns livsstilsfaktorer som stärker skelettet som exempelvis:

✨ Fysisk aktivitet: Styrketräning, balans- och viktbärande övningar stärker både ben och muskler.
✨ Undvik rökning och hög alkoholkonsumtion: Dessa faktorer ökar risken för benskörhet.
✨ Balansövningar: Förebygger fall, särskilt viktigt för äldre.

Kosttillskott? Ja, när kosten inte räcker till.

Kosttillskott kan vara nödvändiga för vissa grupper, särskilt under vinterhalvåret eller vid begränsad solexponering. Överdosering ska dock undvikas då det kan leda till hälsoproblem som njursten och kalcifiering av mjukvävnad.

Vilka risker finns vid brist på kalcium och vitamin D? Jo,

✨ Osteoporos: Minskad bentäthet, ökad frakturrisk.
✨ Osteomalaci/rakit: Mjuka ben hos vuxna/barn.
✨ Muskelvärk, svaghet och trötthet
✨ Ökad risk för vissa sjukdomar: Hjärtsjukdom, vissa cancerformer, diabetes typ 2.

Vilka symtom kan tyda på D-vitaminbrist? 👀

Trötthet, muskelsvaghet, smärta i ben och muskler.

Hur mycket D-vitamin rekommenderas dagligen för vuxna? 👀

10–20 mikrogram (400–800 IE), beroende på ålder och behov.

Vilka livsmedel är rika på kalcium? Bra fråga, det är exempelvis:

✨ Mejeriprodukter
✨ Gröna bladgrönsaker
✨ Nötter
✨ Fisk med ben.

Vad kan man äta för att främja god benhälsa? 👀

En balanserad kost med kalcium- och D-vitaminrika livsmedel samt tillräckligt med protein och magnesium.

Att äta en bensmart kost och ha en aktiv livsstil är de bästa investeringarna för din benhälsa.

Fokusera på kalcium, vitamin D och andra viktiga näringsämnen, och komplettera vid behov med tillskott – särskilt under vinterhalvåret i Sverige.

Rådgör alltid med läkare eller dietist om du är osäker på ditt behov 🤗. Ps. hos oss jobbar många duktiga dietister.

10/02/2026

Ge bort äkta kärlek på Alla hjärtans dag 💓 – unna dig själv eller någon du tycker om en stunds avkoppling med massage.

Fortfarande osäker på om det är en bra gåva? Forskning visar att massage fyller kroppen med lugn och välmående. Studier världen över bekräftar att massage påverkar det autonoma nervsystemet positivt, frigör lugn-och-ro-hormonet oxytocin, ökar blodcirkulationen och minskar muskelspänningar.

En massage gör stela muskler mjuka och elastiska, stimulerar blod- och lymfcirkulationen och stärker immunförsvaret. Den främjar djupare andning, ökar kroppskänslan och verkar stressreducerande. Dessutom kan den lindra träningsvärk, spänningar och ärrbildningar samtidigt som den lugnar nervsystemet.

Boka din present här: https://patient.nu/portal/public/calendar/aeba096c-2951-4b5e-901f-4a397f6f6a6c

03/02/2026

Åh nej! Gör du också de här vanliga misstagen i stakmaskinen? 👀⁠
⁠
Naprapat David har åkt många Vasalopp och berättar i den här videon om vanliga missar han ofta ser på gymmet – och ibland också i skidspåret.⁠
⁠
Känner du igen dig? Vad tar du med dig från David? Behöver du lite hjälp att vässa tekniken inför säsongen? Boka en tid så hjälper vi dig!⁠
⁠
P.S. Lycka till i skidspåret! ⛷

27/01/2026

🎉 Grattis till en 50-åring! Kan du gissa vem? 🎉

I år firar vi en riktig klassiker som lärt generationer svenskar att äta smart: tallriksmodellen! Skapad 1976 av nutritionisten Britt-Marie Dahlin (Andersson) för att göra näringslära enkel och visuell – dela upp tallriken i grönsaker, protein och kolhydrater för balanserade måltider.

Varje år möter tallriksmodellen ca 100 000 elever i skolan och hjälper oss alla att skapa hållbara matvanor. Trots 50 år känns den superaktuell för blodsockerkontroll, energi och välmående! 🥦🍗🍚

Ps. Du vet väl om att du kan få hjälp av en dietist hos oss?

21/01/2026

Har du ett mål? Oavsett vad, här är fem anledningar varför du bör träna med mening.

När du tränar med ett tydligt mål blir ofta både resan och resultaten roligare. Sätt målet, hitta balansen och se hur du utvecklas – steg för steg!✨

Det är stor skillnad på att bara röra på sig och att faktiskt träna med ett tydligt mål framför sig. När du har ett mål och tränar med fokus, utmanar du både kroppen och huvudet på ett helt annat sätt.

Det gör att du kan utvecklas snabbare och se tydligare resultat – oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller mer uthållig. Målinriktad träning hjälper dig helt enkelt att nå dina mål både snabbare och mer effektivt.

Att träna med ett syfte kan ha många fördelar - här kommer fem stycken:

1. Du får bättre koll på dina framsteg och ser tydligt hur du utvecklas.

2. Träningen kan anpassas efter hur du mår just idag, så att du maximerar resultaten.

3. Du lär dig hitta balansen mellan att pressa dig och att återhämta dig, vilket minskar risken för skador.

4. Det blir både roligare och mer motiverande när du vet varför du tränar och ser hur du tar dig framåt.

5. Sätt upp dina mål och träna smart – eller låt oss hjälpa dig hitta rätt väg mot dina mål!

Vad är ditt träningsmål just nu? Du vet väl om att vi kan hjälpa dig nå nästa nivå med PT-pass, idrottsmedicin, löpargrupp och rehabträning (om du kanske tränat lite för hårt eller lite fel 🙈).

På tal om fel… 👀

Visste du att du kan också komma till oss för ”service” precis som du gör med bilen? Vi får ofta frågan om man bara kan komma till oss vid smärta och besvär, eller om det är bra att komma förebyggande. Det är en väldigt bra fråga!

För att svara på ovanstående fråga utifrån evidens så kan vi hänvisa till studien ( Eklund, et al. PLoS One 2018;13(9):e0203029)* som visar på att det faktiskt kan vara en god idé att gå på förebyggande underhåll.

Men du är givetvis välkommen i båda fallen. Vi kommer att använda vår kompetens för att hjälpa dig på bästa sätt, ibland med ögon från mer än en terapeut i de fall där det är befogat. På våra kliniker finns naprapater, kiropraktorer, fysioterapeuter, dietister, arbetsterapeuter.

*) Studien som bedöms vara av hög kvalitet; dubbelblind, randomiserad, kontrollerad, utfördes på 328 individer som slumpades till antingen en grupp som fick behandling vid symptom eller en annan grupp som fick förebyggande/underhållande behandling. Studien sträckte sig över en period på 12 månader.

Studien visade på att det finns många fördelar med att hålla ryggradens funktion så bra som möjligt oavsett om du har ont eller är symtomfri. Om du vill fungera mer optimalt kan underhållande behandlingar vara något att fundera över.

För att gräva lite djupare i denna studies upplägg och konklusion kan du läsa mer: Eklund, et al. PLoS One 2018;13(9):e0203029 www.journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0203029)

Så, vad är ditt träningsmål?

13/01/2026

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠
⁠
🗣 Fråga: “Hur vet jag om jag behöver en fysioterapeut, kiropraktor eller naprapat?Det är svårt att veta med den smärtan jag har i ryggen.

Så, vad ska jag börja med?”

- Asrin
⁠
🗣Vårt svar: Hej Asrin,

Om du har ont i ryggen och är osäker på om du ska vända dig till en fysioterapeut, kiropraktor eller naprapat rekommenderar vi att du väljer den yrkesgrupp du känner dig mest bekväm med – alla kan hjälpa dig att undersöka, analysera och behandla ryggbesvär.

Den viktigaste delen i behandlingen är ofta träning och fysisk aktivitet, men du kan även få manuell behandling och individuella råd.

Om du vill ha mer fokus på träning och långsiktig rehabilitering kan fysioterapeut vara ett bra förstaval.

Om du föredrar mer manuell behandling (t.ex. ledjustering) kan en naprapat eller kiropraktor passa dig.

Det viktigaste är att du känner dig trygg med din behandlare och att du får en ordentlig undersökning och plan för vidare åtgärder.

Hos oss på Hela Kroppen får du hjälp oavsett vad du väljer.

22/12/2025

Läs detta innan du går på stötvågsbehandling!

🗣 ”Jag använder ofta stötvåg vid gamla och specifika muskel och senskador i rätt fas. Det kan användas som ett effektivt hjälpmedel på flera sätt.

Dels diagnostiskt då kunden ofta får en igenkännande smärta då man ”träffar rätt” och då smärtan successivt minskar under utförande ger det tydliga signaler om att vävnaden ”gillar” det.

För att säkerställa att skadan och besvären inte kommer tillbaka är det av yttersta vikt att hitta bakomliggande orsaker och åtgärda dessa. Inte sällan kan en höftsmärta orsakas av en stel fotled och en axelsmärta eller tennisarmbåge av bristande teknik i sportutövandet.

Manuell behandling och rehabträning bör således alltid komplettera stötvågsbehandlingen.”

/Naprapat David Söderström

16/12/2025

Får vi säga vi är lite stolta? 💓 Försäkringsbolagens kunder har sagt sitt och vi fick 9,6/10 möjliga! 🌟

Visste du att vi årligen utför cirka 7000 behandlingar åt försäkringsbolagen? Har du en sjukvårdsförsäkring? Är du nöjd med den?

(Mätningarna har utförts via extern bokningsportal via företaget Kuralink.)

Adress

Drottninggatan 114
Stockholm
11360

Öppettider

Måndag	07:30 - 20:00
Tisdag	07:30 - 20:00
Onsdag	07:30 - 20:00
Torsdag	07:30 - 20:00
Fredag	07:30 - 18:00
Lördag	10:00 - 16:00

Telefon

+468300402

Webbplats

https://privat.helakroppen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hela Kroppen Privatvård postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Markerad

2Heal Medical
Drottninggatan 101

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Sjukgymnast

Our Story

ADOLF FREDRIKS FYSIOCENTER erbjuder behandling, rehabilitering, träning och företagshälsotjänster. På adresser i Stockholms city arbetar naprapater, ,kiropraktorer, sjukgymnaster, Fysioterapeuter, massageterapeuter, arbetsterapeut, dietist och läkare. Med högsta engagemang, professionalitet och tillgänglighet kan vi erbjuda behandling, rehabiliteringsträning och förebyggande insatser för människor med besvär i ryggrad, muskler, leder, kost- och nutritionsrelaterade besvär. VÅRA ADRESSER Kungsgatan 24. Här erbjuder vi privatvård till företag, försäkringsbolag samt personer som väljer att betala vid sidan av den skattefinansierade vården. Drottninggatan 114. Här driver vi en Landstingsfinansierad Primärvårdsrehab inom ramen av fria vårdvalet. Högkostnadsskydd samt frikort gäller. 4 Februari 2019 startar vi en Primärvårdsrehab vid Jakobsbergs station, Järfällavägen 106, i Järfälla kommun.