Bonzun evolve

14/09/2021

Föreställ dig att du lever det liv du vill.

Att prioritera är inte alltid lätt. Men det finns hjälp. Papillys Stressprogram är ett digitalt verktyg som faktiskt hjälper dig att ta reda på vad som är viktigt för DIG i DITT liv, och sedan prioritera just detta.

Stressprogrammet är ett digitalt evidensbaserat program i 8 steg. Prova du med.

Välkommen till Papilly!

https://papilly.com/butik/program/stressprogrammet/

02/09/2021

Bra stress – triggar prestation
Dålig stress – bryter ner en individ

Men finns det bra och dålig stress?

Sanningen är att stressresponsen alltid är densamma och den förstår ingen skillnad på vad som är bra eller dåligt. Om stressresponsen får vara påslagen i din kropp hela tiden blir den däremot till slt skadlig för dig.

Därför är det så viktigt att skapa utrymme för små pauser av återhämtning, långt ifrån måsten och prestation.

Hur gör du för att hitta återhämtning i vardagen?

Vill du veta mer om stress och hur det funkar i din kropp – välkommen till Papilly!

https://papilly.com/stress-2/

31/08/2021

Jag kan, jag vill, jag törs!

Om du vet i vilken riktning du vill ta ditt liv kommer du att prioritera bättre och skapa förutsättningar för mod och styrka.

Med Papillys Stressprogram får du hjälp att hitta din riktning, ditt mod och din inre kompass.

Välkommen till Papillys Stressprogram – en digital resa i 8 avsnitt.

https://papilly.com/butik/program/stressprogrammet/

24/08/2021

Skolstart = skolstress

Kanske - kanske inte

Hur kan du som förälder skapa förutsättningar för ditt barn till bättre inlärning - Papilly tipsar i bloggen.

Välkommen till Papilly!

Skolstress – hur kan jag hjälpa mitt barn till en bättre inlärning

17/08/2021

Tankar är bara tankar.

”Jag är inte tillräckligt smart på mitt arbete”
”Jag hinner inte vara en bra förälder”
”Hur ska jag hinna med allt jobb?”
”Min kropp är inte tillräckligt snygg” ..

Detta är exempel på tankar som många av oss har. När tankarna tar överhanden och du börjar tro att tanken är sanningen om dig själva riskerar du att trigga din stressrespons.

Om du kan få insikt om att dina tankar inte ÄR du utan bara tankar som kommer och går, utan att vi kan göra så mycket åt dem, så kommer du garanterat att vara mer tillfreds.

I session 5 i Papillys Stressprogram får du träna på att se dina tankar som inget annat än just tankar.

Just nu betalar du inget för de första 10 dagarna.

Välkommen till Papilly!

https://papilly.com/butik/program/stressprogrammet/

13/08/2021

Styr du ditt eget liv?

En retorisk fråga som ibland kan vara nyttig att ställa sig.

Vi kommer alltid hamna i situationer då det är svårare och kanske rent av omöjligt. Men om vi hjälper oss själva att staka ut den riktning som vi vill att vårt liv ska ta får vi lättare att prioritera. Vi blir mer fokuserade och mindre stressade.

I Papillys digitala program får du lära dig flera strategier för att hantera din livssituation och de tankar som skapar stress.
Du vägleds genom interaktiva övningar och verktyg där du får utforska vilka förändringar du behöver göra för att hantera utmaningar i ditt liv.

Programmet tar 8 veckor att genomföra, nu kan du starta upp programmet 10 dagar helt utan kostnad.

Välkommen till Papilly!

Papillys digitala Stressprogram stärker ditt självledarskap och sänker din stress. Programmet är uppbyggt i 8 steg och tar 8 veckor att genomföra.

11/08/2021

Förberedelse

En beredskap för det som komma ska.

Självklart kommer vi aldrig att kunna förbereda oss för allt, och kanske är det tur att vi inte vet allt som kommer att hända i våra liv. Men om vi har förberett oss för hur vi vill prioritera i våra liv och lyssnar till våra egna behov kommer också känslan av kontroll och därmed bättre förutsättningar att hantera stress.

Hur förbereder ni er för höstens utmaningar?

05/08/2021

BÄSTA TRÄNINGEN

Missade du Papillys gratis online träning i juli tillsammans med addmove och Micael Larsen. Lugn bara lugn - vi har spelat in allt och här får du länkarna.

Välkommen till Papilly!

03/08/2021

ATT BLI SITT BÄSTA JAG

Friskvård för tanken.
Självledarskap.
Mental verktygslåda.

Oavsett vad vi kallar det är Papillys digitala program ett stöd för dig att prioritera det liv du vill leva och minska din stressnivå – därför talar vi om Stressprogrammet.

Programmet innehåller 8 steg.

1. Introduktion
2. Livskompassen
3. Onödig smärta
4. Förändringen kan börja
5. Tankar är bara tankar
6. Lär dig hantera hinder
7. Kommunicera bättre
8. Var snäll mot dig själv.

Just nu kan du prova programmet gratis i 10 dagar – det ger dig en möjlighet att göra de 2 första avsnitten.

Välkommen att prova: https://papilly.com/butik/program/stressprogrammet/

29/07/2021

Hur ska det bli i framtiden för mig

Kommer jag att klara av allt

Är jag tillräckligt smart, snygg, snäll...

Våra tankar om framtiden, och det hemska som skulle kunna hända är en stor källa till stress hos många idag.

Psykolog Anders Tengström pratar om mörka tankar och hur du kan träna dig bort från dem.

27/07/2021

Gör dig själv lite gladare på 20 minuter.

Träna med Papilly och addmove i ledning av Micael Larsen

Sista möjligheten live onsdag den 28 juli kl.9.00.

Har du missat våra andra pass finns de inspelade och färdiga att hämta.

Välkommen!

Fysisk rörelse är tätt sammankopplat med välmående och förebygger långvarig stress, därför erbjuder Papilly gratis träning online i juli.Formen för träningen...

22/07/2021

Att hitta sin egen väg i vardagen, lära sig prioritera det du själv tycker om och tycker är viktigt är en viktig nyckel för minskad stress.

Ibland behövs hjälp på vägen.

Papillys Stressprogram kan vara ett sätt att få hjälp på ett strukturerat sätt.
Välkommen!

15/07/2021

Vad är stress egentligen?

Papillys psykolog Anders Tengström beskriver stressresponsen. En fantastisk funktion som är till stor nytta och hjälper oss människor att prestera och fokusera.

Men när stressresponsen stannar kvar över tid i kropp - då bryts vi långsamt ner.

06/07/2021

Välkommen att träna tillsammans med oss på Papilly och Micael Larsen.

Vi startar imorgon onsdag den 7 juli kl. 9.00.

Träning ger dig ett extra skydd mot stress och du blir piggare och gladare.

Hoppas att vi ses!

Fysisk rörelse är tätt sammankopplat med välmående och förebygger långvarig stress, därför erbjuder Papilly gratis träning online i juli.Formen för träningen...

02/07/2021

Jäkta inte.
Oroa dig inte.
Du är på jorden ett kort besök.
Glöm inte att stanna upp och se det vackra runt dig.

Medveten närvaro – en medicin mot stress.
Papilly önskar en trevlig och stressfri helg!

29/06/2021

Vart är du på väg?

Ge dig själv en riktning i livet så att du medvetet kan göra dina val. Att vägen fram blir lite krokig och du ibland går vilse tillhör livet. Men om du har riktningen klart för dig - hur du vill leva ditt liv kommer det också kännas mer meningsfullt. Och mindre stressigt.

Ett syfte i livet hittas inte – det skapas.

Och skulle du behöva lite hjälp på vägen så är Papillys Stressprogram ett bra verktyg.

Just nu kan du pröva Stressprogrammet gratis i 10 dagar
https://papilly.com/butik/program/stressprogrammet/

Välkommen till Papilly!

24/06/2021

Sömnstörningar
Humörsvängningar
Fysiska symptom

Tre vanliga symptom på stress. Papillys psykolog Anders Tengström skriver om hur du känner igen symptomen och varför du behöver ta hjälp.

Läs hela artikeln här:
https://papilly.com/tre-vanliga-symptom-pa-stress/