Diwali Ayurveda

25/04/2026

:: THE ART OF LIVING ::
Who are driving your life? Your ego and fears? Or can you surrender to life and lean back in the passenger seat and accepting the natural flow of life with presence and enjoy the ride? Sometimes we get too serious and forget to have fun during our time here.

When you are alligned with life and your soul, you can become filled with passion and aware of your path. From that place you can move over to the driver seat and steer your life with awareness towards your true dreams and goals. Move back to the passenger seat now and then, so you can see if you are still driving with presence, faith and acceptance.
Enjoy the journey of your life! 💕✨

23/04/2026

Foot massage, often with warm oil, is an essential part of an ayurvedic body massage. It improves circulation, stimulates organs through different points, releases fatigue, stress, and toxins, helps you to become grounded and more anchored in your body than in your mind and improves sleep quality.

I often feel how the client relaxes more when I start treating the feets during a massage. They get more grounded and connected in their body. It helps them to recieve the healing benefits of the treatment. Sometimes the clients even fall asleep. The mind slows down and many tell me that the mind can be very still after a full body massage and that it can last long after the treatment.

Foot massage is also easy to do on yourself. If you have difficulties with falling asleep, a foot massage before bedtime can help you. Or when your feets and body feels tired or when your mind is overactive.

18/04/2026

Life is like surfing - enjoy the ride and don't stress about the destination. We can't control the ocean, but we can learn to navigate its ups and downs with balance, presence and acceptance. And when you fall, just get back up on the board and try again with a deeper awareness. 🏄‍♀️💖

29/03/2026

VISHESH - Djupgående oljemassage

Behandlingen är särskilt lämpad under våren för utrensning och främjande av ökad vitalitet, eftersom kropp och sinne lätt kan bli stagnerat under den här årstiden.

Vishesh är en kraftfullare helkroppsmassage med lite ökat tryck och tempo, jämfört med den klassiska Abhyanga. Vishesh har abhyangans effekter, men kan också lösa upp spänningar som ligger djupare. Cirkulationen förbättras, musklerna stimuleras, matsmältningen förbättras och djupt liggande slaggämnen frigörs. Ger ökad vitalitet och är på samma gång avslappnande. Skön behandling för den som känner sig tung i kropp och sinne, vilket lätt kan bli under våren då Kapha (jord och vatten elementen) är dominant i naturen.
Vishesh är också särskilt bra om man har ett högt överskott av Vata (luft och rymd elementen) och som ett stöd för utrensning.

Varmt välkommen att prova på en Vishesh-behandling! 💕

11/03/2026

Jag vill göra lite reklam för den klassiska ayurvediska helkroppsmassagen:

ABHYANGA OLJEMASSAGE ✨
En helkroppsmassage med varm olja som ges med relativt lätt tryck och svepande rörelser i närvarande beröring. Behandlingen är djupt avslappnande för kropp och sinne och stärker nervsystemet. Den ger ökad vitalitet och cirkulation genom att smörja och mjuka upp vävnader, muskler, leder och nervsystemet.
Kombinationen av olja, värme och specifika rörelser hjälper också till att lösa upp och rena kroppen från slaggprodukter.

Välkommen att prova på en behandling hos mig 💕 Info finns i min profil.

Jag rekommenderar att också låta Abhyanga ingå i din egen morgonritual innan duschen, för att balansera dig inför dagen. Hör gärna av dig om du vill ha mer information om hur du kan ge dig själv en abhyanga massage.

01/03/2026

Dricka varmt kan förbättra ditt välmående och din matsmältning.

When it comes to hydration, the temperature of the water you drink plays an important role in your digestion. Drinking cold water may feel refreshing, but it can actually slow down your digestion, causing congestion and making it harder for your body to absorb nutrients. Cold water solidifies fats, which makes it more difficult for the body to process them effectively.

On the other hand, warm water has several health benefits, especially for digestion. It stimulates the digestive system, helping your body to process food more efficiently. Warm water also hydrates deeper tissues, promotes better blood circulation, and supports the lymphatic system by flushing out toxins.

For optimal digestion, it’s better to opt for warm water, especially in the morning to kickstart your day. It’s a simple change that can make a big difference to your overall health, helping you feel more energized and improving your digestive system. 🌡️💧

24/02/2026

WINTER ❄️
We have had a long winter now and our body and mind easily gets affected by the qualites of Vata (the wind and ether element) during the winter. Qualities like coldness, dryness, irregularity, movement and lightness can affect us with poor sleep, poor digestion, worries, stress, pain, stiffness, dry skin and hair e.g.

Enjoy the last weeks of the winter by indulging in wintersports or walks in the beautiful snowy landscape. Comfort your body and mind with warm nourishing saucy food that is easy to digest, hot drinks, warm spices, warm clothes, sauna, warm showers, warm oil massage, yoga, meditation and stillness.

The spring will soon arrive and our bodies are extra vulnerable during transition periods to another season. So take good care of you now and enjoy life 💕⛷️

26/01/2026

Fint att vara tillbaka hos Andrumyoga igen! ✨

”Yoga is the golden key that unlocks the door to peace, tranquility and joy.”
~ B.K.S Iyengar

15/01/2026

Pure consciousness has an enormous attraction.
If we give our mind an opportunity to move there, it will move there naturally and effortlessly.

10/01/2026

BODY, MIND AND SOUL :::
When we become more conscious of our body, mind and soul and how they interact, we can make healthy choices that helps us to be more present and live life more fully and authentic✨

How much attention and appreciation do you give to your mind, body and soul? Often the mind gets more attention. Can you do something to find more balance?
Much love to you all 💕

21/12/2025

WORLD MEDITATION DAY :::
Today is a day of bringing awareness to the benefits of meditation, so I will promote some benefits here:
⭐️ Inner peace
⭐️ Calmes the nervous system leading to reduced stress and anxiety
⭐️ Improved ability to focus
⭐️ Lower blood pressure
⭐️Boost immunity and can help to reduce pain and inflammation
⭐️Improved sleep quality
⭐️ Enhances self awareness by developing an understanding of yourself and how to relate to yourself and to the surrounding world.
⭐️ Supports emotional management and can enhance positive thinking.
⭐️Improved mastering of thoughts. Increased gap between thoughts, helping you to observe your thoughts without being drawn into them.

That’s some of the benefits, but my favorite is that by regular meditation you can come in contact with your core essence and aware of a profound stable consciousness that is seated deep in you. When you become aware that this consciousness is to be found in everything, humility, love and compassion starts to rise in you and flow through you. You become aware of the essence of life 💕

12/11/2025

Nu är det säsong för Papaya!

Papaya är värmande och hjälper bl a till att öka Agni; matsmältningselden.
Frukten dämpar Kapha (jord/vatten) ökar pitta (eld) och är neutral för vata (luft/rymd).

Papaya är en näringsrik och kalorisnål frukt, full av vitaminer och antioxidanter. Frukten har också massor av matsmältningsenzymer vilket är mycket hjälpsamt om du har matsmältningsproblem. Den hjälper mot uppblåsthet och förstoppning och används också för att öka leverns och bukspottkörtelns funktion.

För mycket papaya kan vara laxerande och ge diarréer och kramp i magen, eftersom den har uppvärmande egenskaper. Så ät den i måttliga mängder, speciellt om du redan har mycket pitta (eld) i dig.

Om du äter kött kan papaya användas i marinader för att göra köttet mörare och på så vis underlätta för matsmältningen. Den innehåller nämligen ett enzym som bryter ner proteiner. Men var ändå försiktig med att äta Papaya tillsammans med stora mängder kött, fisk och tofu, eftersom frukten då kan störa matsmältningen. Det bästa är att äta papaya och kött vid separata tillfällen.

Frukten är mycket hjälpsam om du har problem med:
Förstoppning, IBS, halsbränna, högt blodsocker, enzymbrist, låg energi, hudproblem, inflammationer, nedsatt leverfunktion, parasiter, astma och andra kaphaproblem.

Var försiktig med papaya om du är gravid.