Yoga & You

20/01/2025

19/01/2025

13/01/2025

Yogakurs i Axelsberg
30 år erfarenhet

TEMA: Ditt immunförsvar är din hälsoväktare!
START: 27/01, Mån. Kl.19.00 - 10 ggr
PLATS: Lokalen Aktivitetscenter vid Axelsbergs torg 3. Ingången till Servicehuset, finns yogamattor och filtar.
Jag väntar vid dörren kl. 18.45 - 19.00.
Hjärtligt välkommen🥰
"Teachers open the door, but you need to enter by yourself"

Ilona Holmberg
Internationellt certifierad
Yoga- och meditationslärare
E-mail:ilona.holmberg@gmail.com

Yogan är grundpelaren kompletterat av mjuka, enkla inslag av Qigong. Yoga aktiverar livsenergi - sk. Prana liksom Qigong aktiverar livsenergi - sk. Qi. Yoga och Ayurveda har sitt ursprung i Indien. Qigong och kinesisk medicin har sin grund i Kina. Båda med sina flertusenåriga kunskaper och visdom stärker dem varandra.
Mitt unika sätt att dela Medicinsk-/Holistisk Yoga de snart 30 åren innebär ett helhetsperspektiv med flera tekniker och är ett mångfacetterat verktyg dit du är bjuden.
En kort repetition vad du kan förvänta dig:
Variation av ANDNINGstekniker
Kraftfulla och mjuka övningar i Medicinsk Yoga där vi bl.a.:
- stärka och växlar mellan parasympatiska- och sympatiska nervsystemet
- aktivera hormon- och lymfsystemet dvs, stärka immunförsvar
- massera bindväven sk. fashia
- stimulera matsmältningssystem
- masserar inre organ och aktivera sk. glatt muskulaturen
Dynamiska och statiskameditationer
Röstyoga bl.a. härliga chanting meditationer
Inslag av enkla Qigong övningar, oftast i början av kvällen
StressHantering med TRE (Tension & Stress Releasing Exercises)
Mindfulness och olika avslappningstekniker
Skrattyoga
Självmassage där vi stimulera meridianer, inkl. ansiktsmassage
Sounds Healing - klangskålar och andra instruments helande ljud
Sist och inte minst vår yoga flock där vi kan lyfta varandra i denna härliga yogiska dimension
Alla dessa system och tekniker samspelar genuint med varandra och är grunden för din goda hälsa och välmående på fysiska-, emotionella-, mentala- och andliga plan.

11/01/2025

Välkommen till Yogakurs
30:e år i rad!
Medicinsk yoga
START 27 jan. - 7 april
kl.1 9.00
Ingång till Servicehus vid T-Axelsberg.

27/08/2024

Välkommen till härliga yogakvällar🥰
(egentligen 30:år i rad…)
T-Axelsberg (ingången till Servicehuset)
Måndagar kl. 19.00.

21/01/2024

Hur andas du?
Se dig i spegel av dina andetag.

Hjärtligt välkommen till Yogakurs
28:e år i rad
Aktivitetscenter vid T-Axelsberg
START: Mån. 15, 23, 29 jan. 2024 Kl.19.00
Anmälan:ilona.Holmberg@gmail.com

08/01/2024

Se dig i spegel av dina ANDETAG. Ett i taget.
Hjärtligt välkommen till Yogakurs 29:e år i rad.
Aktivitetscenter vid t-Axelsberg
START- Mån. 15, 22, 29 jan. Kl. 19.00
Anmälan: ilona.holmberg@gmail.com

06/01/2024

Hiärtligt välkommen till Yogakurs
28:e år i rad
Aktivitetscenter vid T-Axelsberg
START: Mån. 15, 23, 29 jan. 2024 Kl.19.00
Anmälan:ilona.Holmberg@gmail.com

17/10/2023

Välkommen❣️🙏