15/12/2025
Högtider innebär ofta mer av både mat och sötsaker – något som kan göra blodsockret lite mer svårstyrt för den som lever med diabetes. Därför har vi samlat några tips som kanske kan underlätta lite:
1. Låt insulinet få ett litet försprång.
Sötsaker påverkar oftast blodsockret snabbare, så det kan vara bra att ta insulinet en stund innan. Hur lång tid det behöver vara varierar från person till person - följ dina egna rutiner eller råd från ditt diabetesteam.
2. Ät sötsaker i anslutning till en måltid.
När du äter godis efter en måltid brukar blodsockret ofta stiga långsammare jämfört med om du äter det ensamt.
3. Planera in en aktivitet under dagen.
Måttlig aktivitet, till exempel en promenad, kan göra kroppen mer mottaglig för insulinet, vilket ibland gör blodsockret lättare att hålla jämnare.
Hur brukar du uppleva blodsockret under högtider? Dela dina erfarenheter och tips med andra i kommentarerna!