Cura Futuri

21/08/2025

Cura Futuri välkomnar vårt nya tillskott Rodrigo! 🎉
Rodrigo jobbar som massör och har utbildning inom idrottsmassage och rehabilitering.
Boka Rodrigo för hands on behandling av hela kroppen för avslappning, återhämtning, prestation och smärtlindring.
Rodrigo tidigare erfarenhet inom friidrott, lagidrott, och
erbjuder även undersökning och coaching.

Vi erbjuder 20% Augusti ut på alla Rodrigos behandlingar. Skriv "välkommen" aom kommentar när du bokar för att ta del av erbjudandet.

03/10/2024

Välkomna på öppet hus med vernissage hos oss på Cura Futuri!

Lördag den 26 oktober, samt söndag den 27 oktober kl 11-16.

Under dagarna finns möjlighet att prata med och rådfråga våra naprapater och personliga tränare. Det kommer att finnas härliga rabatter och erbjudanden på både behandling och träning.
Vi bjuder på dricka och tilltugg, och allt detta bland konst som ställs ut av vår egen personliga tränare, Henriette.

Holländargatan 21B
111 60 Stockholm

VÄLKOMNA! ✨

05/03/2024

21/12/2023

Vi välkomnar Rebecca Karhunen Larsson till Cura Futuri! 🤩

Rebecca börjar redan nu till mellandagarna och det finns lediga tider för behandling den 29/12, 30/12, 2/1 & 3/1.

Rebecca erbjuder massage & naprapati.
Avslappnande och behandlande massage, mobilisering, och justerings- och stötvågsbehandling.

Rebecca går sin sista termin på Naprapathögskolan och tar examen våren 2024.
Använder sig av kunskaper som blivande naprapat, lic. personlig tränare och certifierad massageterapeut.
Rebecca har även fördjupade kunskaper inom graviditetsrelaterad styrketräning och behandling.
Utöver detta arbetar Rebecca även som crossfit-coach.

In på hemsidan eller bokadirekt och boka din behandling!

12/09/2023

Goodies mottaget från Medlems inför vår Dry needling utbildning 29-30 September 💉
För mer info maila info@curafuturi.se

19/07/2023

På väg upp på en fjälltopp

01/06/2023

Ekologisk bomull + fairtrade
𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗙𝗨𝗧𝗨𝗥𝗜 T-shirts!

Endast ett fåtal finns kvar i följande storlekar:

Herr:
1st S
1st M
1st L

Dam:
1st XS
1st S
1st M
1st L
1st XL

350 SEK/ st

24/04/2023

Här är några exempel på hur du kan bygga upp din squat -stabilitet, hållning, kraftöverföring, och maximala belastning.
Kan också användas under en skadeperiod om squat är något du inte kan utföra men ändå vill fortsätta utveckla.

Dela in din squat i olika övningar.

1. Goblet squat - syftet är att skapa en stabilare och mer upprätt position.

2. Overhead squat - kinematiska kedjan, kraftöverföring, samarbetet av muskler över leder

3. Frontsquat - belasta tyngre för fokus på kraft i en mer upprätt position

4. Back squat - Fokus på att använda så få muskler som möjligt för att få stången upp i en squat, kraftutveckling.

5. Safety-bar squat - ta bort eventuell begränsning för rörlighet i axelleden och använd istället händerna som support för att "trycka upp" stången i squaten.

6. Leg press - Maximal stabilitet för kroppen, ren volym och kraftproduktion.

14/04/2023

👐 En åttaårsuppföljning av hälsoeffekter och kostnader av naprapati för icke-kirurgiska patienter som remitterats till ortoped publicerades i ”Therapeutic Advances in Musculoskeletal Disease” i januari.
Det är den allra första – och hittills enda – studien som undersökt om man med hjälp av specialiserad manuell terapi som naprapati kan korta ortopedköer och om det är kostnadseffektivt. Den nu publicerade studien är också den första långtidsuppföljningen som är längre än 12 månader. Resultatet är ”dominant”, dvs naprapati visade sig både ge bättre hälsa och kosta betydligt mindre än den behandling som kontrollgruppen fick från ortoped.

👩‍🏫Leg. Naprapat Titti Lilje, disputerad Tillämpad hälsoteknik. Författad i samarbete med artikeln ortoped, hälsoekonomer på Karolinska Institutet och Lunds universitet.

12/04/2023

När det kommer till smärta i belastning och rörelse vid träning så upplever jag att många säger att du provat andra övningar eller undviker helt att träna det området som skapar dem smärta.

Har du inget trauma eller tydliga tecken på inflammation (svullnad, rodnad, värme) våga utforska rörelser och belasta på nya sätt där du inte provocerar eller utlöser smärtan.

Som bilden visar finns det många sätt att göra detta på.

Byt rörelsemönster för affekterade området, belasta lättare, belasta området ovan eller under skadan, belasta isometriskt utan rörelse.

Det kommer hjälpa dig att både ta reda på vad som kanske provocerar, vad du faktiskt KAN göra trots skadan/smärta och i många fall bli av med det som smärtar.

Våga prova nya saker och behåll rutinen i din träning

10/04/2023

😴 Skapa de bästa förutsättningarna för en bra återhämtning och god sömn.

Förutom miljön så kan vi även se till att få i oss Magnesium.
Magnesium hjälper till att bilda melatonin
och spelar en viss roll i bildandet av melatonin. Hormonet som gör dig sömnig.

🍵Vissa har även en god effekt på sömnen med kamomill i form av te eller olja. Kamomill har använts för att behandla ångest, mag-tarmsjukdomar, inflammation och sömnlöshet.