Holistic

Holistic Holistic is a fast-growing knowledge-based organization, selling industry-leading, self-developed, high-quality supplements.
(220)

Holistic verkar för en friskare värld genom kunskap om orsakerna till sjukdomar och hur de långsiktigt kan undvikas eller elimineras samt hur du kan återställa balansen i din kropp. Holistic vill hjälpa dig att leva ett liv i balans och må bra både till kropp och själ. När du är friskare, gladare och i balans har du också mer energi och uttrycker mer kärlek. Då attraherar du mer glädje, energi och

kärlek runt om kring dig. Tillsammans skapar vi en friskare, gladare och mer kärleksfull värld som är långsiktigt hållbar. Holistic informerar om livsstilens och kostens betydelse för hälsa och välbefinnande så att du kan återställa balansen och själv ta kontrollen över din hälsa. Holistic vill också verka för att överbrygga klyftan mellan skolmedicin och alternativmedicin genom förståelse för det goda i båda systemen samt visa hur de kan samverka och komplettera varandra.

06/05/2026

Få ut mer av solen ☀️⁠
⁠
Vår produktutvecklare Linda Granquist berättar om produktnyheten Holistic Sun Support – en unik formula som förbereder huden för solexponering och ger motståndskraft mot rödhet samtidigt du bygger upp pigmenteringen för en naturlig solbränna med lyster. ⁠
⁠
Dela med en vän som lätt blir röd i solen och dela med vännen som vill ge huden optimala förutsättningar att utveckla sin solbränna lagom till sommaren. 👉🏼

01/05/2026

Känner du att hjärnan är trött, splittrad eller överstimulerad – även när du egentligen vill vara fokuserad och kreativ?
Att hamna i flow handlar inte om disciplin, utan om att skapa rätt biologiska förutsättningar i hjärna och nervsystem.

I denna fördjupande kurs får du en tydlig förståelse för hur stress, näringsstatus och nervsystemets balans påverkar din mentala klarhet, och hur du kan stötta kroppen för att hitta tillbaka till lugn, fokus och närvaro. Under kursen gör vi en kort guidad meditation för att aktivera det parasympatiska nervsystemet.

Anmäl dig här:
https://utbildning.holistic.se/course/skapa-mer-flow

Hur återställer du din vätskebalans?
30/04/2026

Hur återställer du din vätskebalans?

Promenerar du? 🚶🏽⁠⁠Vi tenderar att underskatta det som är enkelt. En promenad ses ofta som “lite rörelse” – men fysiolog...
28/04/2026

Promenerar du? 🚶🏽⁠
⁠
Vi tenderar att underskatta det som är enkelt. En promenad ses ofta som “lite rörelse” – men fysiologiskt är det en kraftfull signal till hela kroppen. Redan efter några minuter ökar blodcirkulationen, vilket förbättrar syretillförseln till hjärnan. Det påverkar hur du tänker, känner och reagerar.⁠
⁠
När du fortsätter gå börjar kroppen reglera stressresponsen. Kortisolnivåer kan sjunka, samtidigt som signalsubstanser kopplade till välmående – som endorfiner och dopamin – ökar.⁠
⁠
Det som många också missar är effekten på nervsystemet. En lugn, rytmisk promenad (särskilt i dagsljus) kan hjälpa kroppen att skifta från ett mer stresspåslag till ett mer återhämtande tillstånd.⁠
Promenader kan vara det mest underskattade verktyget vi har – just för att det är så tillgängligt. Promenerar du? 💬

Din hjärna kan inte riktigt skilja på yttre stress och hur du pratar med dig själv.🧠 ⁠⁠När du är självkritisk aktiveras ...
25/04/2026

Din hjärna kan inte riktigt skilja på yttre stress och hur du pratar med dig själv.🧠 ⁠
⁠
När du är självkritisk aktiveras samma stressystem som om något faktiskt hotar dig. Det leder till att kortisol ökar, samtidigt som signalsubstanser kopplade till välmående och motivation – som serotonin och dopamin – minskar.⁠
⁠
Det är alltså inte bara “tankar”.⁠
Det är biologi.⁠
⁠
Och det är också därför självkritik så ofta leder till:⁠
– mindre energi⁠
– sämre fokus⁠
– svårare att ta action⁠
⁠
När du istället möter dig själv med mer respekt och nyfikenhet händer motsatsen. Hjärnan tolkar det som trygghet, vilket gör att signalsubstanser som dopamin, serotonin och oxytocin får bättre förutsättningar att balanseras.⁠
⁠
Det betyder inte att du ska sluta utvecklas. Det betyder att hur du pratar ⁠
med dig själv avgör hur lätt det blir.⁠
⁠
En enkel sak att testa:⁠
Byt ut “varför är jag så dålig på det här?”⁠
mot⁠
“vad kan jag lära mig här?”⁠
Liten skillnad i språk. Stor skillnad i biologi.⁠
⁠
Känner du igen dig i det här?🧠

23/04/2026

Vi är inte allergiska mot naturen… men våra kroppar tror det 🤧🌿⁠
⁠
Pollenallergi handlar om ett immunförsvar som tappat balansen.⁠
Idag lever vi:⁠
– mer inomhus⁠
– med obalanserad tarm⁠
– mer stressat⁠
– mindre i kontakt med naturen⁠
Och det påverkar hur kroppen reagerar. Små saker kan göra ⁠
stor skillnad för ditt mående under pollensäsong.⁠
⁠
Vad hjälper dig mest mot pollen? 🌼

Hur många gånger har du fått höra att det du tror på är “flummigt”?⁠Många saker som en gång i tiden kallades flum är ida...
21/04/2026

Hur många gånger har du fått höra att det du tror på är “flummigt”?⁠
Många saker som en gång i tiden kallades flum är idag något forskningen faktiskt kan mäta, studera och förstå.⁠
Saker som tidigare avfärdades som “inbillning” eller “alternativt” visar sig ha verklig påverkan på både hjärna och kropp.⁠
Kanske handlar det inte om att det är flummigt – utan om att vi inte alltid varit redo att förstå eller mäta det än.⁠
Vetenskapen ofta kommer ikapp. ⁠
⁠
Hur många gånger har du fått höra att det du tror på är “flummigt”?

19/04/2026

Känner du dig stressad, trött eller ur balans?
Under veckan delar vi enkla breathwork-övningar som hjälper dig att landa, återhämta dig och fylla på med ny energi 🌿
Vill du vara med?

16/04/2026

Lugna ditt nervsystem omgående med 4–7–8-andning är en klassisk lugnande andningsteknik som används för att snabbt sänka stress och hjälpa med sömn.⁠
⏱️ Så gör du:⁠
Andas in (näsa) – 4 sekunder⁠
Håll andan – 7 sekunder⁠
Andas ut (mun) – 8 sekunder⁠
Upprepa 3–4 gånger.⁠
⁠
🧠 Varför den funkar:⁠
Den långa utandningen (8 sek) signalerar lugn till nervsystemet⁠
Att hålla andan ökar lätt koldioxid → kan göra dig mer avslappnad⁠
Bra för att “bryta” stress eller snabba tankar⁠
⁠
⚡ När den är bäst:⁠
Innan du ska sova⁠
När du känner dig stressad eller uppjagad⁠
När tankarna snurrar⁠
⁠
Viktigt:⁠
Känns det lite ovant eller nästan “jobbigt” i början är det normalt — börja med 2–3 rundor och bygg upp.⁠
⁠
💾 Känner du skillnad? Spara den här till senare

Din andning är ett av de snabbaste sätten att påverka hur du mårNär du jobbar med medveten andning så som breathwork, ka...
14/04/2026

Din andning är ett av de snabbaste sätten att påverka hur du mår

När du jobbar med medveten andning så som breathwork, kan du på några minuter signalera lugn till kroppen, sänka stressresponsen och förbättra fokus.
Det är inte avancerat men glöms ofta bort.

Har du testat breathwork? 💬

11/04/2026

Det stämmer – kroppen kan omvandla protein till glukos via glukoneogenes. Men det är en backup, inte förstahandsvalet. 🏋🏻‍♀️⁠
⁠
Efter träning vill kroppen i första hand återställa sina energilager (glykogen). Om kolhydrater saknas kan den istället börja använda aminosyror från protein för att producera glukos – främst för att försörja hjärnan och musklerna.⁠
⁠
Resultat: mindre protein till återhämtning⁠
Mindre effektiv muskeluppbyggnad 💪🏽⁠
⁠
Därför kan kombinationen av kolhydrater och protein efter träning göra mer nytta än protein ensamt.⁠
⁠
Tar du alltid kolhydrater efter träning – eller kör du bara protein? 💬

Adress

Norra Stationsgatan 44
Stockholm
11369

Öppettider

Måndag 09:00 - 16:00
Tisdag 09:00 - 16:00
Onsdag 09:00 - 16:00
Torsdag 09:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+46141699000

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Holistic postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Utvald

Dela

Typ