28/10/2019
Nu har vi gått in i vintertid och kanske börjar du acklimatisera dig med den mörkare och kallar årstiden.
Den ayurvediska läran ser på vintern som en årstid dominerad av vata dosha. Vata, som representeras av luft och rymdelementet, är den lättaste av de tre energiprinciperna och vars kalla, torra, oregelbundna och skrovliga egenskaper förstärks kraftfullt i och med en kall och mörk årstid. Klimatet är något vi lever med och en faktor som starkt påverkar oss och hur vi mår. Alla saker som bidrar med de egenskaper som vata redan har, riskerar att i för stor mängd leda till en obalans där torr-heten, oregelbundenheten, kylan och lättheten tar över och dominerar vissa av kroppens funktioner.
För mycket aktivitet, stress, stimuli och fysisk träning höjer också ”lättheten” i kroppens olika system och under en kallare och torrare årstid är det viktigt att hushålla med energi och begränsa överdrivet arbete. Saker som återhämtning och sömn får en betydande roll för att stötta immunförsvaret som genomlever en period kantad av utmaningar, inte minst på grund av den lilla mängden solljus, men också eftersom vintern präglas av olika infektionssjukdomar. Även den kinesiska medicinen förespråkar mycket vila under vintermånaderna.
Har du provat någon av våra meditationsklasser, restorative eller yin yoga? Se hela vårt klasschema via webben http://ow.ly/6PYs50wV9Sm eller ladda ned vår app Yogayama där du enkelt kan köpa och boka.
