Nära Till Hands

06/02/2026

I februari månads avsnitt pratar jag med Sören Lundell om känslor och om hans bok som handlar om känslor och hur man kan förhålla sig till dem för att må riktigt bra

I februari månads avsnitt pratar jag med Sören Lundell som har skrivit en bok om känslor och hur man förhåller sig till känslor för att må bra, riktigt genuint bra. Det här med känslor är högaktuellt idag med all stress och alla rädslor som många lever under idag. Sören är inte bara författare utan också zen-coach, och det är utifrån sina erfarenheter som zen-coach som han har skrivit boken, blandat med berättelser från hans eget liv. Den heter ”Släpp taget och känn!” med undertiteln ”Bli mästare över dina känslor”. Utgångspunkten i zencoaching är att alla känslor är viktiga och alla känslor måste få kännas precis som de är. Sören, som är en entreprenör ut i fingerspetsarna med flera verksamheter och delägarskap under sin levnad, berättar att han inte har haft mycket koll på sina känslor. Ända tills för åtta år sedan och det innebar stora förändringar för honom. Sören kände att arbetet som zen-coach ihop med alla insikter om sig själv måste ut till många människor, på ett språk som vem som helst kan förstå och ta till sig. Och boken är verkligen lättläst utan att tumma på kunskaper som kan ge vilken läsare som helst insikter och mervärde.

Det som har drivit Sören att hoppa på saker, att utforska, utveckla och ta reda på saker har varit ren nyfikenhet. Min reflektion i efterhand är att Sören helt saknar ”tänk om-tänk”. Som sista klokord pratar Sören också om att vi aldrig kan veta vad framtiden kan ge oss och att det därför är lönlöst att försöka klura ut det och agera på något som ändå kanske aldrig kommer att hända. Han avslutar med några kloka ord om hur vi istället kan förhålla oss och vad vi kan göra. Vi fick ett fint och givande samtal och jag hoppas att du kan hitta många guldkorn i intervjun.

Länkar till avsnittet:
Acast:
https://shows.acast.com/nosighetspodden/episodes/soren-med-kansla-for-zen

Spotify:
https://open.spotify.com/episode/7niu1vMorExrEwERdO9XCC?si=739b6eddbe334c7f

02/01/2026

Nu är årets första avsnitt ute på Nosighetspodden!

Jag kickar igång nya året med att prata om försvarsmekanismer. Det är så vanligt så jag vågar påstå att vi alla använder oss av dem, i olika grad och på olika sätt. Och jag tror att alla har hört talas om dem åtminstone, men alla har nog inte kläm på dem och vet hur de fungerar. I det här avsnittet har jag valt ut några av de mest vanliga och jag har gett exempel på dem, bland annat ur mitt eget liv. För jag är inget undantag. Jag har också använt mig av försvarsmekanismer och gör det än idag, i viss mån. Att använda försvarsmekanismer ibland, vid behov, skadar inte och det skadar ingen annan heller. Däremot sätter försvarsmekanismerna käppar i hjulet för att lära känna sig själv och för att läka och helas från trauman man varit med om. Det man kan göra är att reflektera över sina egna beteenden och med hjälp av dem kunna se att man ”tar omvägar”, det vill säga använder försvarsmekanismer, för att slippa se och uppleva känslor, minnen och olika behov som man inte kan acceptera hos sig själv, eller som man har svårt att hantera och därför ”gömmer undan” dem. Det kan vara svårt att se andra människor för vad de är när man har egna filter och försvar som hindrar eller blockerar att man objektivt kan se sig själv, även det som är svårt att hantera och det man inte kan acceptera hos sig själv. För om man inte kan se sig själv med öppet sinne; hur ska man då kunna se andra? Speciellt om de har egenskaper och beteenden som triggar det som gör ont och skaver inom en själv och som man använder försvarsmekanismer för att slippa möta. Det är väldigt klurigt med försvarsmekanismer. En del kan man vara mer eller mindre medveten om att man använder, även om man kan hitta på alla möjliga sorts förklaringar till dem så det ska verka vettigt, medan man kan vara helt omedveten om andra försvarsmekanismer som man använder. Om man därtill har en grundmurad idealbild av sig själv som man inte vill släppa på så blir det svårt att se ens egna beteenden som inte faller inom ramen för den idealbilden och då kan heller inte ens egna beteenden fungera som signaler på att man använder försvarsmekanismer.

Som vanligt så utgår jag från mitt eget perspektiv och jag påstår inte att det är det enda rätta. Men jag hoppas att du kan bli inspirerad att reflektera över dig själv, eller om du kanske har någon i din omgivning som använder försvarsmekanismer som blir lättare att se och förstå. Oavsett vilket så är det viktigt att du tänker själv och bildar dig en egen uppfattning och i det hoppas jag kunna inspirera dig.

Länk till Acast:
https://shows.acast.com/nosighetspodden/episodes/forsvarsmekanismer-till-vilken-nytta

Länk till Spotify:
https://open.spotify.com/episode/0DkRLbLiaTwW9XJBXe2fHv?si=c5f07794db3e4e81

01/01/2026

Vilket år 2025 har varit. Jag gick in starkt på det nya året med planer och visioner. Det blev ett år med mycket "ups and downs", skador av alla de slag, avslut på olika nivåer och oerhört mycket lärdomar. Jag har lärt känna nya härliga människor som verkligen har bidragit med nya lärdomar för livet.

Under året som gått har jag regelbundet haft andliga träffar med olika teman men av olika anledningar så tar de ny form från 2026 med spontana träffar istället.
Jag har regelbundet åkt till fastlandet och tagit emot kunder på min gamla mottagning i Stockholm och det ska jag fortsätta med.

Under hela våren gick jag på buggkurs och var också iväg på danskvällar flera gånger. Jag har tränat judo, och trots olika skador som har gjort att jag fått avstå mycket träning så lyckades jag kvalificera mig för orange bälte. Jag hade en målsättning att träna på gym och löpträna men pga skadorna blev det mest sjukgymnastiska övningar.

Jag har upplevt föreställningar med Shen Yun och Andre Rieu och i maj var jag iväg på min första utlandsresa sedan januari 2020. Jag var i Marrakesh och läkte gamla emotionella sår som jag upptäckt satt kvar sedan 90-talet. I juli var jag utställare på marknader varje helg och i oktober stod jag på mässa. Jag har också lagt ner mycket tid på att arrangera en mässa tillsammans med en nära vän. En mässa som blev riktigt lyckad. Hela hösten har jag gått på Falun Gong och det ska jag fortsätta med. Det är både utrensande och läkande på flera nivåer.

Jag har köpt två bilar, varav den ena knappt är körbar och den andra har krävt ganska mycket i reparationskostnader. Den som är reparerad ska bli min "sommarbil" som jag ska kunna sova i när jag är "på tur". Den andra bilen får gå vidare till ny ägare.

Framförallt har 2025 varit ett år då jag kastat mig in i okända saker, provat nya saker och avslutat mycket som legat kvar sedan gammalt och framförallt avslutat det som inte alls gagnar mig. På den vägen har jag mött många människor och jag är så tacksam för varje möte. De är lika viktiga för mig, oavsett om det är korta eller långa möten. 2025 blev ett år då jag än mer känner hur mycket jag uppskattar att möta människor i verkliga livet och hur mycket jag uppskattar att slänga mig ut i livet och göra sånt jag inte gjort förut och se vart det leder. 2026 får bli en fortsättning på det.

Jag vill rikta ett varmt tack till er alla som jag mött och som jag på något sätt känner. Ni har alla bidragit med så mycket som jag sätter stort värde på.

05/12/2025

Årets sista avsnitt i Nosighetspodden är en intervju med Valgeir om hans livsresa, hans digeridoo vars vibrationer är magiska och helande samt om hans resa under s*x dagar på "andra sidan" (och en del annat också ☺️)

Jag intervjuar Valgeir i årets sista avsnitt. Vi pratar om hans uppväxt på Island, där han är född och om händelser som totalt har förändrat hans liv. Han hade en barndom där hans mamma flyttade från familjen när han var ett år, och hans pappa strax därefter lämnade bort honom till främmande människor. De följande fyra åren flyttade han mellan flera olika fosterhem tills han landade hos sin pappa och dennes dåvarande fru. Då var Valgeir 5 år och hade redan bestämt sig för att han fick ta hand om sig själv, för någon trygghet hos de vuxna kunde han inte finna någonstans. När han var runt elva år blev han bortlämnad av sin pappa igen. Han hamnade då på en bondgård ute i ödemarken, men med facit i handen så vet han idag att det var det bästa som hänt honom. Där fick han vara sig själv och där fick han lek-kamrater i älvorna, trollen och andra väsen som finns naturligt på Island. När han var 19 år lämnade han Island för att söka sina rötter i de skandinaviska länderna. För 3,5 år sedan köpte han en lastbil i Danmark som han byggde om till ett hem, till sitt eget tempel. På en campingplats blev han brutalt överfallen och misshandlad av två män. Som tur var skjutsade en kompis honom till sjukhuset där han omedelbart försattes i konstgjord koma. Läkarna försökte väcka upp honom från koman efter några dagar men lyckades inte och förberedde hans kompis på att Valgeir inte skulle klara sig. Men efter s*x dagar vaknade han själv ur koman. Då hade han varit på en resa någon helt annanstans där han mött änglar och haft upplevelser som inte är av denna värld. Det förändrade verkligen hans liv, på många sätt.

På en alternativ mässa för 35 år sedan kom Valgeir i kontakt med blåsinstrumentet digeridoo. Han kände på en gång att detta var hans ”grej”. Digeridoon har sedan den dagen varit hans följeslagare och som alltid ställt upp för honom när han behövt läkning och balansering. Det blev också vägen till att hjälpa andra på deras inre livsresor och till läkning och ett bättre mående. Valgeir har haft sessioner i digeridoohealing i många år, såväl enskilt som i grupp. Det är vetenskapligt bevisat att digeridoons helande vibrationer påverkar positivt till transformationer, läkning på flera nivåer, stöttar immunförsvaret och en del annat som vi pratar om i avsnittet. På Gotland har Valgeir hittat en plats där han känner sig som hemma.

Länkar till avsnittet:
Acast:
https://shows.acast.com/nosighetspodden/episodes/valgeir-fran-en-o-till-en-annan

Spotify:
https://open.spotify.com/episode/1ZuIzQ8WRVGSpYw29TFR0S?si=e401b743760c44b2

07/11/2025

November månads avsnitt är ute och jag pratar om rädslor. Välkomna att lyssna!

Denna månad pratar jag om rädslor. De kan vara knepiga att förstå hos sig själv för många rädslor grundas i de sanningar och programmeringar som vi skapat under våra första sju år. Det är inte helt ovanligt att de därför blir en del av vår identitet på ett sånt självklart sätt så vi funderar inte ens på vad det är som gör att vi har de beteenden som vi har. ”Det här är jag, så fungerar jag”. Beteenden och känslor hör ihop, och rädslor kan skapa många olika sorts försvarsbeteenden. Jag tar upp flera av mina olika beteenden i avsnittet som jag har skalat av och gått till botten med och hittat rädslor bakom. Och jag berättar om hur jag har blivit fri från rädslor. Att vara fri från rädslor innebär inte att jag är helt utan rädslor, utan det innebär att jag är så trygg i mig själv att jag kan möta mina rädslor för vad de är, jag ser dem och jag synar dem som en känsla som har något att berätta om mig. Och det är ju också så att det är vi själva som skapar alla våra känslor inom oss, inklusive rädslor. Rädslan har inget eget liv som sätter klorna i mig. De skapas inte av någon annan och de har inte skapat sig själva ur ingenting. Med andra ord så är de fantastiska informationskällor om oss själva. Ordet rädsla kan vara väldigt laddat för många, för det kan vara svårt att erkänna både för sig själv och andra att man är rädd för något. Istället kanske man använder ord och beskrivningar som motstånd, olust, obehag med mera, men i slutändan så handlar det ändå om att man är rädd för att något ska hända (som man inte vill ska hända), att något inte ska hända (som man vill ska hända), att man ska förlora något (jobb, status, anseende, en kär vän eller livspartner och så vidare) eller att andra kanske ska ”se igenom” en och upptäcka de där sidorna hos en själv som man skäms för eller som man själv inte tycker om och därför gör vad man kan för att dölja dem eller kompensera för dem. Jag har som vanligt tagit upp saker som jag reflekterar över och kanske talar det till dig, kanske inte. Men jag hoppas att det kan ge dig något nytt eller annorlunda eller inspirerande att fundera på och själv reflektera över.

Länk till acast:
https://shows.acast.com/nosighetspodden/episodes/att-bli-fri-fran-radslor

Länk till Spotify:
https://open.spotify.com/episode/01p758sMCUQctKkfT9Ad4U?si=a6e000dbab32434e

28/10/2025

Varmt välkomna till helgens alternativa upplevelsemässa, som sker nu på lördag 1 november 10-18 på Endre Bygdegård, strax utanför Visby på Gotland. Under dagen finns möjlighet att prova-på Fasciabehandling, olika typer av massage, Frekvensterapi, homeopati, tarotläggningar, cacaoceremoni och mycket mer! Lyssna på spännande föredrag och botanisera bland hantverk och smycken. Njut av musikaliska framträdanden med digeridoo och hang. Det blir en späckad dag full av spännande upplevelser och härlig energi! Det kommer att stå en foodtruck utanför bygdegården och det finns enklare fika inomhus för den som är sugen. De första 20 som kommer får en goodiebag med bidrag från våra utställare. Hjärtligt välkommen!

04/10/2025

Varmt välkommen att lyssna på mitt nya avsnitt i Nosighetspodden!

Nu är oktober månads avsnitt ute på Nosighetspodden! Denna månad pratar jag om relationer, kärleksrelationer närmare bestämt. Det är något som jag själv reflekterat över på sistone. När jag tittar bakåt på mitt dejtande ser jag ett mönster hos männen jag träffat (och jag är säker på att det mönstret finns hos kvinnor också). De ställer ganska många (i mitt tycke) frågor om mig, mitt liv och mina intressen. Det som jag alltid har reflekterat över är hur de kan vara säkra på att få ärliga svar. Det ligger ju lite i sakens natur att människor väger sina svar i början av en bekantskap, särskilt om det är början på en kärleksrelation och man är intresserad av att ha den andra kvar på kroken, så att säga. Jag fungerar helt annorlunda. Jag vill känna in och lära känna lite i taget och låta den andre välja vad och när han vill berätta något om sig själv och sitt liv. För då kan det bli spännande berättelser istället för svar på en utfrågning. Berättelser är så mycket mer levande än svar på frågor. Vad man väljer att berätta och sättet att berätta säger också väldigt mycket om en annan människa. Och låter man den andre berätta om sig själv så kan det visa sig vara en riktigt spännande människa att lära känna, istället för att man sållar ut dem som inte passar in i ens mall enligt de svar som de gett.
Jag pratar också om känslor och hur man förändras genom åren när det gäller kärlek och vad som styr när man attraheras av någon annan. Jag har utgått från mig själv men jag tror att många kan relatera till det. När jag var ung blev jag himlastormande förälskad men idag så är jag mera lugn i mina känslor. Och när jag var ung så hade jag ett bekräftelsebehov som jag inte alls har idag. Att vara i en relation erbjuder verkligen möjligheter att bli speglad och att reflektera över saker hos en själv som man annars kanske inte skulle ha gjort. Det spelar ingen roll hur gammal och livserfaren man är. Det är alltid en spännande resa. Om man vågar det förstås. Det finns mycket att reflektera över när det gäller relationer. Jag har nämnt några saker här och i avsnittet kan du ta del av ännu mer. Förhoppningsvis finns det ett och annat korn som du kan inspireras av på din inre livsresa.

Länk till acast:
https://shows.acast.com/nosighetspodden/episodes/nagra-reflektioner-om-relationer

Länk till Spotify:
https://open.spotify.com/episode/5whu7h7kGEXsUSHKNyKZ4U?si=2a39b3d96c0544cb

04/10/2025

Idag och imorgon står jag på mässa i Rosa Huset i Visby. Jag erbjuder provapå-behandling i healingmassage här. Välkomna 🙏🏽🌸!

22/09/2025

Välkommen till Visbydagarna, dagar som kommer att fyllas med kultur, mat och handel samt evenemang kring vårt magiska världsarv och där jag deltar på mässan med min healingmassage!

10/09/2025

Ja,vad säger man....... Never ending story. Jag kände mig riktigt bra i armen så jag gick till judoträningen. Det visade sig att det var svep som huvudtema och det gör vi ju med fötter och ben så jag var jätteglad och tränade av hjärtans lust. I 45 minuter. Sedan var det något som sa "snap" i armen och hela biceps blev hård som en planka på ett ögonblick och allt gjorde fruktansvärt ont. Jag kan inte hjälpa det men då i stunden blev jag både ledsen och arg, mest ledsen. Sedan tänkte jag på att min arm behöver helt andra känslor att "brottas med", för den var säkert chockad också. Så jag skickade kärlek till den men då blev jag så berörd så tårarna började svämma över i ögonen. Jag bestämde mig för att gå hem istället. Jag tror att tejpen ändå lindrade något så jag är lite glad för att den redan var tejpad när det hände. Och med tanke på att det är senan, senfäste och bicepsmuskel som är skadat så är jag riktigt glad för att det varje gång har läkt så bra att jag trott att armen varit helt frisk bara efter en vecka.

Nu lägger jag om strategi. Tidigare har jag avbokat min tid med PT:n när jag varit skadad men nu behåller jag tiden. Jag ska dit på måndag och då ska jag be att få ett program som jag kan träna medan jag vilar biceps från judon. Den här gången ska jag vila från judon ordentligt. Som tur är så kan man lära sig mycket av att bara titta på också och ibland kan det faktiskt vara en fördel att bara observera på ett pass.

Om jag inte har nått mina mål till december så har jag i alla fall kämpat väl och det har gett mig en anledning att skaffa mig en back-up plan. Når jag inte målen i december så ska jag satsa på att bli en beach babe till sommaren 😄.

08/09/2025

Jag vilade en vecka och gick iväg till judoträningen i onsdags. Armen kändes läkt och bra innan men skadan slog upp igen. I torsdags fick jag den tejpad igen och har vilat armen sedan dess, förutom att jag var på Atlaspraktiken i Stockholm och gjorde behandlingar hela lördagen. Skadan är på den otatuerade armen och för ett otränat öga kan det se ut som jag har en riktigt maffig biceps men den är svullen och spänd, jämfört med andra armen. Nu får den vila igen. Jag skulle ha haft ett möte med min PT idag men jag sköt upp det till nästa vecka. Det här är riktigt träligt men det är bara att gilla läget. Ingenting varar för evigt så förr eller senare är jag på banan igen 😊💪.

08/09/2025

Mitt septemberavsnitt i Nosighetspodden är ute!

September månads avsnitt är ute nu och jag inleder hösten med att prata om kärlek. Vad är det egentligen och hur fungerar kärleken? Vad är sann och genuin kärlek? Och hur svårt ska det vara att älska sig själv fullt ut för den man är?

När vi är små barn så älskar vi hela världen inklusive oss själva och hela världen kretsar kring oss. Vi tolkar allt som händer oss och alla bemötanden utifrån detta egocentriska perspektiv som den naturligaste sak i världen. Om mamma eller pappa har en dålig dag och är irriterade när de tar hand om oss så tolkar vi det som att det är vi som är orsaken till deras irritation. Vi ”lär oss” av allt vi är med om utifrån ett egocentriskt perspektiv. Och i detta skapar vi också programmeringar. De första sju åren matar vi in programmeringar som följer oss ända upp i vuxen ålder, och många av dem genom hela vårt liv. De syns inte alltid men de styr oss och de formar oss. Vår förmåga att älska oss själva och våra medmänniskor fullt ut naggas rejält i kanten av våra programmeringar. Men vad är kärlek egentligen? För mig är kärleken den villkorslösa kärleken som bottnar i vetskapen att vi hör ihop med allt och alla. Kärleken är det mest naturliga vi har. Den är vår livskraft. Utan kärlek dör vi, fysiskt eller inombords.

Kärleken ”bor” i vårt hjärta som är som en vidöppen port till Universum och allt och alla. I hjärtat finns inga gränser, inga begränsningar, inga fasader och inga murar. Men när vi far illa i livet och av andra människor så klär vi hjärtat med fasader, försvar av olika slag, filter och murar. Allt för att skydda det vi upplever som vår sårbarhet, i vårt hjärta, där det gör ont när vi utsätts för trauman, besvikelser, svek och mycket annat. Vi kan också klä hjärtat med skamkänslor, skuld, rädslor och andra känslor utifrån våra programmeringar som vi har. Men allt det finns utanför hjärtat och stänger den vidöppna porten till Universum och den kommunikation vi har. Och porten stängs till oss själva också, för man kan inte stänga bara åt ett håll.

Kärleken har förmågan att göra oss nakna och helt avskalade alla filter vi har och kan därför bli en ögonöppnare till oss själva. De flesta upplever det som en sårbarhet och tycker att det är jobbigt, men i själva verket är det en gåva till oss själva att kunna komma närmare vårt sanna jag. Och en möjlighet att ta tag i sånt som begränsar och hindrar oss, men framförallt att läka oss.

Detta är några saker som jag tar upp i avsnittet plus exempel från mitt eget liv. Kärlek innebär så mycket, och betyder olika för olika människor men jag hoppas att du kan få behållning och kanske nya perspektiv som känns inspirerande.

Länk till Acast:
https://shows.acast.com/nosighetspodden/episodes/vad-ar-karlek-egentligen

Länk till Spotify:
https://open.spotify.com/episode/3GAd2Nkn7of6WrcRw1ZwOV?si=06058c9dd8fd4c05