Pa

Pa Pa - kropps-, rörelse ock känsloterapeut. Fysisk ock mental rörelse. Smärta, stress ock förändring Pa - Det som händer i fötterna händer i kroppen.

Vi arbetar med smärta ock skador, sjukdom ock ohälsa, balansering ock energikickar. Det är jag som startar processen. Sen gör vi det tillsammans.

—Det är aldrig bara…Det är aldrig bara fötterna. Aldrig bara fotvalven eller hallux valgus eller knäna eller höfterna. D...
29/07/2025

—
Det är aldrig bara…

Det är aldrig bara fötterna. Aldrig bara fotvalven eller hallux valgus eller knäna eller höfterna. Det finns inga övningar för enskilda muskler eller kroppsdelar som på riktigt läker eller gör dig rörligare, om de inte kopplar samman de olika delarna med varandra.

Det finns ofta punkter, zoner, kroppsdelar uppåt eller nedåt i systemet som inte samarbetar. Och insjunkna fotvalv och smärta i fötterna har väldigt ofta en direkt koppling till en överspänd eller inaktiv bäckenbotten eller området därikring. Då kanske ilägg inte är en långsiktig lösning.

Eller ens kortsiktig.

Det är inte dina olika enskilda kroppsdelar som rör på dig. Varje rörelse är en helkroppsrörelse. Du sitter, står, går springer, hoppar, lyfter, gräver, skottar, skriver och diskar med kroppen. Hela kroppen. När du inte gör det blir du stel och får ont.

Tänk dig att du böjer dig fram för att knyta skorna. Vilka delar av kroppen rör du INTE? Och om det är svårt att böja ihop kroppen så att händerna når fötterna, var tar det emot? Vilka delar vill inte vill inte vara med i rörelsen?

När jag mjukar upp och aktiverar rörligheten i ditt fotvalv, kommer du antagligen att känna skillnad i nacken.

Det är samma kropp, nämligen.

—SEMESTER ELLER SOMMARLOV?Sommarlov. Smaka på ordet. Det har en helt annan klang än semester. Sommarlov är mjukt, fullt ...
10/07/2025

—
SEMESTER ELLER SOMMARLOV?

Sommarlov. Smaka på ordet. Det har en helt annan klang än semester. Sommarlov är mjukt, fullt av längtan, smultron, plask och barfotaskratt. Semester däremot är mer kliniskt. Fyrkantigt. Sommarlov ser man fram emot. Semestern räknar man ner till. På sommarlovet struntar man i allt. Semestern ska planeras. Och väl där räknar man ner igen: ”Nu är det bara tre veckor kvar innan man är tillbaka i verkligheten.” Vad då verkligheten? Vad är det som gör jobbet mer verkligt än ledigheten?

Tänk om det är tvärtom?
Att allt det där som vi gör och får betalt för bara är på låtsas? Tänk om det inte alls är sådär viktigt som vi vill inbilla oss. Tänk om världen skulle fungera alldeles utmärkt utan mina beräkningar, kontroller, analyser, säljsiffror, utvecklingar, invecklingar, avvecklingar eller vad det nu är jag gör på jobbet. Då skulle jag ju likaväl kunna ägna sommaren åt längtan, smultron, plask ock barfotaskratt. Då skulle jag ju lika gärna kunna ha sommarlov.

”Och man måste ha minst fyra veckors sammanhängande semester för att varva ner!” sägs det.
Varva ner från vad? Från låtsasvärlden där uppe? Varför är vi inte där nere hela tiden? Då skulle vi, förutom att ha sommarlov, må bättre. Sjukhälsotalen stiger och alltmer beror det på stress. Det är uppenbart att inte ens fyra veckors ledighet räddar oss från det. Saken är den, att vår oförmåga att hantera stress leder till oro. Oro begränsar vår uppfattningsförmåga, vår förmåga att känna efter. Och utan att känna efter kan vi inte hantera stress. Det blir en ond cirkel.

Det roliga är att sommarlov (avslappning) är vårt biologiska normala.
Den så kallade verkligheten orkar vi bara med korta stunder. Måsten, stress och oro gör oss sjuka och dumma. Så problemet är inte bristen på ledighet. Eller bristen på tid. Problemet är att vi inte känner efter. Och utan att känna efter kan vi inte veta hur vi mår. Den förmågan har vi rationaliserat bort och överlåtit till doktorn. När allt vi behöver är att sänka farten lite.

Sommarlov är inte en tidsbestämd ledighet. Det är en mental inställning.

Tider att boka från v. 34 finns ute nu.

—Stressad i fötterna?Större delan av året, oftast på morgnarna, springer jag och min hund barfota. Det nakenfotade blir,...
03/07/2025

—
Stressad i fötterna?

Större delan av året, oftast på morgnarna, springer jag och min hund barfota. Det nakenfotade blir, åtminstone för mig, en indikation på det inre måendet, särskilt den första biten grusväg innan vi kommer fram till skogen. Med mjukt mående går stegen lätt. Men är jag stressad eller oroad gör stenarna ont under fotsulan.

Det är inte underlaget som ömmar; smärtan sitter i fötterna. Eller i nervsystemet, snarare. När nerverna är på spänn, blir kroppen hård. Även fötterna. Lösningen är inte skor eller att stretcha fötterna. Lösningen är heller inte att bita ihop och ”härda” fotsulorna.

Lösningen är att tillåta stressen att släppa sitt grepp.

På samma sätt som stressade, spända fötter blir känsligare för underlaget, kan mina händer känna stressen och spänningarna i fötterna jag klämmer på i behandlingsrummet.

På samma sätt som skogens mjukare oregelbundenhet hjälper stressen inifrån att släppa taget, och istället får nervsystemet att göra det den ska, dvs känna efter och skapa följsam rörelse, på samma sätt kan mina händer lugna stressen och lossa spänningarna i dina fötter och resten av kroppen.

Och på samma sätt som mina fötter nästan alltid landar mjukare på det hårda gruset i slutet av springturen, när skogen och mossan och ojämnheterna har gjort sitt, på samma sätt kommer du att känna mer av dina fötter och din kropp redan efter en behandling.

Ingenting sitter bara i fötterna. Allting som händer i en del av din kropp händer i hela dig.

Det som händer i fötterna händer i kroppen.

Och tvärtom.

Välkommen!

—Misslyckad?Det finns görande i det kreativa. Inte nödvändigtvis målinriktat, mål brukar hämma det kreativa, men nyfiket...
29/06/2025

—
Misslyckad?

Det finns görande i det kreativa. Inte nödvändigtvis målinriktat, mål brukar hämma det kreativa, men nyfiket utforskande. Men vissa dagar är det kreativa inte där. Inte nyfikenheten eller lusten. Då syns inte de dolda möjligheterna.

Det där är både både bra och dåligt (eller varken eller?) för en sån som mig. Jag har kallats terapeutisk konstnär, ett begrepp jag är stolt över. För jag vill vara rörlig i det terapeutiska mötet. Vill känna in dig och jobba utifrån det, som om varje möte vore unikt.

Vilket det ju är.

Men vissa dagar får jag lita på min kunskap, erfarenhet och intuition. Jag är duktig i det, men jag känner mig mycket tråkigare. Det är inte ett misslyckande, men för en som vill vara på konstnärlig och kreativ topp hela tiden, kan det kännas så.

Men det finns kreativ nytta i det också.

För i känslan av att vara misslyckad (och tro mig, jag är väl bekant med den.) finns ju inte så mycket att förlora. Misslyckandet är ju redan där. Så varför inte misslyckas lite till? Vad händer om jag bara släpper och litar på det jag har i mig, utan mål?

De flesta jag känner döljer det de inte tycker duger. De flesta jag känner låter helt bli att försöka för att de antagligen ändå inte kommer göra bra nog. Av rädsla för att misslyckas missar de chansen att, ja, misslyckas, att gå utanför sina rädsloramar, att lära sig och upptäcka något nytt.

För det finns en motpolsrörelse i det där. Hur mycket du kan lyckas (eller skapa, eller upptäcka) motsvaras av hur mycket du vågar misslyckas. I det misslyckade väntar det oväntade. Det du inte sökte för att du inte visste att det fanns. Det är där lärande blir lärande på riktigt.

Vart kan misslyckandet ta dig om du släpper kontrollen och tillåter tilliten till det som finns i dig? Det som är du? Vågar du tro att det lyckade finns på andra sidan misslyckandet?

Dessutom. När du provat kommer du antagligen upptäcka att misslyckandet inte var så misslyckat när allt kom omkring. Det avdramatiserade misslyckandet visar sig ofta vara ganska lyckat. Allt som behövs är nyfikenhet och kreativitet.

Och en gnutta mod.

—Från tå till toppNu sommarjobbar jag. Blandar jobbdagar med sommarhäng, trädgårdsfix och ö-liv. På jobbet blir det allt...
26/06/2025

—
Från tå till topp

Nu sommarjobbar jag. Blandar jobbdagar med sommarhäng, trädgårdsfix och ö-liv.

På jobbet blir det allt från ömma tår till allergi i näsan. Från smärta och stress till hormonella besvär. Små förändringar och stora. Hela hälsan, liksom.
Resten av tiden blir det bad, sovmorgnar, odling och livskreativitet.

Jag kör stadigt en bit in i juli. Sen blir det lite sommarlov.
Vad behöver du hjälp med?

—Stress håller andan. Känslor och rörelse andas ut.Kanske är det en spännande film. Eller en motsträvig arbetsuppgift. E...
24/06/2025

—
Stress håller andan.
Känslor och rörelse andas ut.

Kanske är det en spännande film. Eller en motsträvig arbetsuppgift. Eller så skrållar du på fejsbook och är omedvetet spänd över vad som dyker upp i nästa swipe. Så du håller andan. Antagligen oftare än du är medveten om.

Levande känslor däremot kommer på utandning. En lättnadens suck. Ett förlösande skratt, eller hulkande gråt. Eller en or**sm. Allt det där som gör oss levande.

Så kanske borde ett djupt andetag inte vara en inandning, utan en levande utandning.

Hålla i eller släppa fri, är frågan.
Kontrollera eller känna.
Tvinga eller tillåta.

Vilket väljer du?
—

—Hälsporre?”Jobbar du med hälsporre? frågade han. Ja, svarade jag i farten, utan att vidare gå in på vad det innebär. Fö...
17/06/2025

—
Hälsporre?

”Jobbar du med hälsporre? frågade han. Ja, svarade jag i farten, utan att vidare gå in på vad det innebär. För hälsporre är, som många andra diagnoser, en slasktratt som
a. oftast inte startar i foten, och
b. sällan ens är hälsporre.

Hälsporre är en benpåväxt i ett senfäste på undersidan av calcaneus(hälbenet). Det är mycket vanligt och sällan något man märker av. Det går inte att ställa diagnos korrekt utan röntgen. Så när det görs (vilket sker ofta) är det hittepå.

Det man oftast känner av går under benämningen plantar fascit, vilket också är något av en slasktrattsdiagnos för smärta under foten. Det vill säga att den, som ofta i fallet med diagnoser, bara syftar till enskilda symtom men inte så mycket till själva orsaken, vilka varierar och ofta inte inte ens sitter i foten.

Det är en anledning till att symtombehandling av foten sällan fungerar. En annan orsak är att den har typen av smärtproblematik har en lite egen k***a: behandling hjälper inte alltid i akutskedet, och till slt går smärtan oftast över av sig själv.

Så jag jobbar dubbelt. Dels försöker jag lindra smärtan akut. Ibland funkar det faktiskt. Men framför allt försöker jag öppna upp rörlighet och flöde i fot, ben och kropp för att hindra återkomst, eller att besvären sätter sig någon annanstans.

Vilket de ofta redan gjort. Spända baklår och stela fötter, höfter, bäcken, rygg och nacke finns ofta med när säger att vi har hälsporre.

Åkommor har en benägenhet att sitta i kroppen. I hela människan. Inte i enskilda kroppsdelar.

Så vi börjar där. I hela dig.

—Att känna sig självIngen kan fullt ut känna någon annan. Ingen kan heller fullt ut känna sig själv. Det är en fråga om ...
13/06/2025

—
Att känna sig själv

Ingen kan fullt ut känna någon annan. Ingen kan heller fullt ut känna sig själv. Det är en fråga om perspektiv.

När du ser mig ser du bara halva, den halvan som som syns utifrån. Den halvan kan jag aldrig se.

När jag ser mig ser jag bara halva, den halvan som syns inifrån. Den halvan kan du aldrig se.

Vi kan aldrig se hela. Men om vi öppnar oss, lämnar tvärsäkra självbilder och fördomliga bilder av andra, då kan vi spegla oss. Spegla oss i varandra för att se oss själva.
Se varandra i oss själva.

Sakta och modigt låter vi hälfterna glida samman. Bilden, självbilden, blir aldrig hel, aldrig färdig. Men den kan växa. Om vi vågar släppa tvärsäkerheten om vilka vi är.

Om vi törs låta hela oss vara med.

—Inflammation?En inflammation är inget problem. Det är en lösning. Det är i alla fall så det är tänkt. När något är tras...
12/06/2025

—
Inflammation?

En inflammation är inget problem. Det är en lösning. Det är i alla fall så det är tänkt. När något är trasigt, överansträngt eller slitet, svarar kroppen med läkning. Inflammationen är en del av läkningsprocessen, och smärtan är en signal om att låta kroppsdelen, eller hela kroppen, vila.

Ändå angriper vi ofta inflammationen som att den är boven i dramat; skurken, odågan, uslingen som ska straffas och förpassas. Det är inte lätt att vara inflammation här i världen inte.

Jamen, kronisk inflammation då?
Ja alltså, om en skada, överansträngning eller förslitning får fortgå så får kroppen ingen möjlighet att läka, hur hårt än inflammationen jobbar. Men den ger inte upp så lätt. Den blir kvar. Och faktum är att de flesta av oss överanstränger och försliter mest hela tiden. Det kallas stress.

Stress spänner muskler. Stress hindrar dig från att slappna av så till den grad att du till och med spänner låren och käkarna när du sover. Och stress får dig att ta i mycket mer än du behöver. Hälsporre (plantar fascit), spänningshuvudvärk och stela axlar kommer inte från ingenstans. Sånt jobbar vi oss till.

Kroppen pratar med oss hela tiden. Inflammation vill hjälpa oss. Smärta vill få oss att lyssna. Stress vill få oss köra över oss själva med ångvält för något den blandar ihop med överlevnad.

Vilken del lyssnar du på?

—Förvånad över förvåningJag vänjer mig inte. Vid blickarna. Utropen. Förfäran eller hånfullheten. Inte diskret. Ofta hög...
10/06/2025

—
Förvånad över förvåning

Jag vänjer mig inte. Vid blickarna. Utropen. Förfäran eller hånfullheten. Inte diskret. Ofta högljutt med stora gester. Tanter som pekar finger ock tappar hakor. Bestörta pappor som hoppas att barnen inte ser, så dem slipper svara på svåra frågor.

För he***te. Jag är bara barfota. Jag rör på mina fötter. För att de är en del av min kropp. All naturlig rörelse är helkropps. Att böja en arm eller spänna en muskel är inte rörelse. Att hålla fast kroppsdelar, med skor, bålstabilitet eller större ansträngning än vad som behövs är mer begränsning än rörelse.

Du som går där med skor - eller med stavar eller med ilägg eller bara stressat spända axlar - kommer förmodligen att få mer ont än vad jag får. Du kommer behöva stretcha stelare muskler och få mer träningsvärk. Du kommer att halka och snubbla oftare än jag.

Men det är mig du glor på. Och förundras. Förfasas. Skrattar. Eller skakar på huvet. Fast det egentligen är du som är ufot i den naturliga världen. Inte jag.

Så. Det var skönt att få det ur mig.

—Från tå till toppNu sommarjobbar jag. Blandar jobbdagar med sommarhäng. På jobbet blir det allt från ömma tår till alle...
05/06/2025

—
Från tå till topp

Nu sommarjobbar jag. Blandar jobbdagar med sommarhäng. På jobbet blir det allt från ömma tår till allergi i näsan. Från smärta och stress till hormonella besvär. Små förändringar och stora. Hela hälsan, liksom.
Resten av tiden blir det bad, sovmorgnar, odling, inre och yttre utforskande och livskreativitet.

Jag kör stadigt en bit in i juli. Sen blir det lite sommarlov.

Vad behöver du hjälp med?

—MetamorfosSakta kravlar hon sig upp ur vattnet, nymfen som ska bli en trollslända. Nymf är ett vackert ord, nästan sens...
31/05/2025

—
Metamorfos

Sakta kravlar hon sig upp ur vattnet, nymfen som ska bli en trollslända. Nymf är ett vackert ord, nästan sensuellt, men varelsen på stenen ser mest rovgirig ut.

Sakta spricker skalet, och lika sakta kryper en ihopknycklad slända fram. När hela den nya varelsen är fri, händer…

…ingenting.

Sländan sitter bara. Eller står, gör den kanske. Helt still står den och vänjer sig vid sin nya form. I timmar sitter hon där, eller står, medan vingarna sträcks och torkar - just där, just då, är hon mycket sårbar - tills hon, som på en given signal, skakar på sina dubbla vingpar, och ger sig iväg, ut i sitt nya liv. Hon övar inte, prövar sig inte fram eller känner efter om allt funkar.

Hon bara vet.

Jag har upplevt det där. Sett det hända. I mig och i andra. Rörelsen som sker när vi tillåter de sårbara mellanrummen av förändring. När utveckling får ske, inte målsättas. När vi tålmodigt låter oss vara i fred. När vi har modet att vänta in, och bli, allt vi är.

Imago.

Adress

Frejgatan 32
Stockholm
11326

Öppettider

Måndag 09:30 - 18:00
Tisdag 09:30 - 18:00
Onsdag 09:30 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+46733800059

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Pa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Pa:

Genvägar

Dela

Typ