https://www.facebook.com/2276555515752657/

Singing bowls & Yoga by Siva, Stockholm (2025)

26/02/2019

เคยเล่าถึงเรื่อง7จักรา เอาไว้เลยเอาข้อมูลมาให้ดูกันคร่าวๆก่อนนะคะว่าแต่ละจุดของจักราในตัวเรา เกี่ยวข้อง กับอัวยวะใดบ้างและสัมพันธ์กับจิตใจเราอย่างไร

ซึ่งคลื่นเสียงของBowl ไปช่วยบำบัดแต่ละจักราให้ปรับเข้าสู่สมดุล ซึ่งทำให้ฟื้นฟูทั้งได้ทั้งร่างกายและจิตใจ

CR. ทองพันชั่ง

24/01/2019

การหายใจ. มีหลายครั้งที่เราละเลยความสำคัญของการหายใจ ไม่ใช่แค่ในช่วงเล่นโยคะที่เรารับรู้การหายใจแต่ในเวลาปกติการกลับมารับรู้ลมหายใจจะทำให้เราได้กลับมาอยู่กับตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน ทำให้เรามีสติมากขึ้นด้วย
การหายใจเข้าและออก ควรจะเป็นเวลาที่เท่ากัน เช่น หายใจเข้าลึก4วินาที หายใจออกก้อควร4วินาทีด้วยนะคะ ยิ่งหายใจได้ลึกแค่ไหน ร่างกายเราจะได้อ้อกซิเจนมากขึ้นแค่นั้น.
กูรูโยคะที่เนปาลสอนว่า การหายใจเข้ายาวกว่าหายใจออก ทำให้ร่างกายมีพลังมากขึ้น ส่วนการหายใจออกยาวกว่าหายใจเข้า ช่วยให้เรากำจัดของเสีย ทำให้ผ่อนคลายขึ้นด้วย แต่ในเวลาปกติ ควรหายใจเข้าลึกๆออกยาวๆให้เท่ากัน ลองนำไปใช้กันดู
แล้วให้ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ วันๆนึงเราจับลมหายใจเราบ้างมั้ย ถ้าจับได้ วันละกี่ครั้ง แล้วทุกครั้งขอให้หายใจเข้า-ออกลึกๆเสมอ ลองทำดูนะคะ แล้วเราจะเห็นความเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจจริงๆค่ะ
สุขภาพดีกันทุกคนนะคะ

Breathing. We always ignore the importance of breathing. Not just during the yoga session that we aware of our breathing, but in normal life we should have to recognize the breath. It will bring us back to ourselves, stay with present and make us be more conscious on what we are doing.
Breathing in and out should be the same time such as 4 seconds deep inhale and 4 seconds exhale too. The deeper the breathing helps our body get more oxygen.
Guru Yoga in Nepal teaches that Inhale longer than exhale makes the body more powerful, energetic. While exhale onger helps us get rid of toxic , feel more relax.
Please try to observe yourself. In a day, do we aware of our breath? If so, it’s a good sign,try to breathe in - out deeply. Be in a present, ignore the past and enjoy the future. Then we will see the change of both our body and mind.

Stay healthy^^

08/01/2019

Pose; Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
Place; Ajlun castle,Jordan

ยืนท่าภูเขา หายใจออกช้าๆ แยกเท้าออกกว้าง 3-4 ฟุต เท้าหน้า90องศา เท้าหลังเฉียงเข้าหาตัว กางแขนออกขนานกับพื้น
งอเข่าขวาลงจนสะโพกอยู่ในระดับเข่าเข่าและส้นเท้าซ้ายอยู่ในแนวเดียวกันขาซ้ายตึง
เหยียดแขนทั้งสองข้าง แขนซ้ายไปทางด้านหลัง ยืดแขนขวาขึ้น เอนตัวด้านหลัง
ค้างไว้ 30วินาที-1นาที คลายท่า
สลับข้าง ทำท่าเดิม

ประโยชน์

- ทำให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง ข้อเท้า หลังแข็งแรงยิ่งขึ้น
- กระตุ้นอวัยวะในช่องท้องให้ทำงานเป็นระบบ
- ลดอาการปวดหลัง ทำให้หลังยืดหยุ่น

12/12/2018

ตามปรัชญาของแพทย์แผนปัจจุบัน ว่ากันว่าการมีสุขภาพที่ดีคือการที่เซลล์และอวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานอย่างสมดุลกันและโรคภัยไข้เจ็บนั้นมักจะเกิดจากภาวะ ‘ไม่สมดุล’ ของพลังงานในร่างกาย ที่เรียกว่า 'จักรา' (เป็นภาษาสันกฤต ซึ่งแปลว่าวงล้อแห่งพลังงาน) ไหลเวียนไม่สะดวก ก็จะทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานผิดปกติ และสิ่งที่เรียกว่า Tibetain Singing Bowls เหล่านี้นี่เองที่จะช่วยปรับสมดุลจังหวะของการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายให้กลับมาทำงานในจังหวะ ที่ปกติเช่นเดิม ดังนั้นเราจึงใช้Bowl ทั้งหมด7ใบในการบำบัดทั้ง7จักรา ที่สำคัญในร่างกาย

หลักการคือคลื่นเสียงที่เกิดจากการเคาะSinging bowls จะช่วยปรับคลื่นสมองให้เข้าสู่ระดับเทธต้า (Theta) ซึ่งเป็นช่วงคลื่นที่สมองทำงานช้าลง ช่วยให้ระบบพลังงานในร่างกายกลับมาสมดุล และเกิดความผ่อนคลายและสุดท้ายเข้าสู่ระดับ เดลต้า (Delta) ซึ่งเป็นระดับลึกสุด ที่คลื่นสมองจะเข้าสู่การนอนหลับ นอกจากนี้ คลื่นระดับนี้ยังเป็นช่วงคลื่นที่ช่วยเพิ่มการรับรู้สัญชาตญาณ ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและมีสมาธิอีกด้วย หลายครั้งที่ทำการบำบัดแล้ว คนที่มาทำsounds bath มักจะหลับไป ก้อด้วยสาเหตุนี้เองแหละค่ะ
นอกจากนี้เรายังใช้ คลื่นเสียงเพื่อรักษา บรรเทา อาการเจ็บปวดตามจุดต่างๆในร่างกายได้อีกด้วย

Follow the philosophy of modern medicine. It is said that good health is about the cells and organs in the body work balance.The disease is often caused by an 'imbalance' of energy in the body called 'chakra' (a Sansakrit language means that the wheel of energy) circulation doesn’t work properly. It will make the organs malfunction, and what is Tibetain Singing Bowls working by help balance the rhythm of the organs in the body back to work in the normal pace.

The principle is that the sound waves caused by the knock of Singing bowls will help adjust the brain waves into the Theta level which is the range of brain waves running slow. Helps restore the body's energy system. And finally move to the Delta stage,which is the deepest brain wave. It’s the stage where you go into sleeping mode. In addition, this wave is also improves instinctive awareness. Keeps your mind clear and focused. Many times when I do treatment,people often fall asleep for this reason.
We also use Singing bowls to cure pain at various points in the body.

10/12/2018

What’s the perfect time to do yoga? Yogis said 4-6AM. Wow...
For me, do yoga at anytime is better than do nothing. But should be 3-4hours after meal.

ครูโยคะเคยถามว่า เวลาไหนที่ดีที่สุดในการเล่นโยคะ... นึกในใจว่า เวลาสะดวก😬 อย่าถามว่าตอบไปมั้ย.
จริงๆแล้วเล่นเวลาไหนก้อได้ดีกว่าไม่ได้เล่นเลย เอาเป็นว่าหลังอาหารสัก3-4ชม.นะคะ. แต่ถ้าดีที่สุดก้อนั่นเลย ตี4ถึง6โมงค่าาา

07/12/2018

แนะนำตัว แนะนำpage กันก่อนนะคะ

04/12/2018

Sound therapy is perfect for those who has Migraine, insomnia n stress.
การบำบัดด้วยเสียง และ การสั่นสะเทือนที่ถูกต้องของbowl ช่วยให้หลับสบาย คลายเครียด และ ลดอาการไมเกรนได้ลงได้จริงๆค่ะ

03/12/2018

สวัสดีค่ะ 🙏นมัสเตทุกคนค่า ขอแนะนำตัวเองนิดนะคะ ชื่อผึ้งค่ะ ผึ้งอยู่กาฐมัณฑุ เนปาล ดินแดนแห่งเทือกเขาหิมาลัย นอกจากเอเวอเรสต์ที่ทุกคนรู้จักกันดี ที่นี่ยังมีวัฒนธรรม ประเพณีที่งดงาม และแฝงไปด้วยอารยธรรมเก่าแก่ ที่มีเสน่ห์น่าหลงใหล ทำให้อยู่มาได้2ปีแล้วนะคะ ^^ ที่นี่มีความรู้หลายศาสตร์ให้ศึกษา ไม่ว่าจะเป็นโยคะ หรือการใช้ Singing bowl ในการรักษา สร้างสมดุลให้ตัวเอง ด้วยความที่การแพทย์ที่นี่ยังไม่ได้เจริญมาก แพทย์ทางเลือกจึงยังเป็นที่นิยมอยู่เสมอ ในเมืองไทยเอง ศาสตร์แห่งแพทย์ทางเลือกก้อเริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้นใช่มั้ยคะ งั้นมาดูกันเลยค่ะ ว่าSinging bowlคืออะไร เพราะพอบอกใครๆเรื่องsinging bowl เพื่อนจะถามตลอดว่า มันคืออะไร อ่างอะไรทำไมร้องเพลงได้😃 หรือไมก้ออุปทานเปล่า หลายหลายคำถาม ตอบตรงนี้เลย คืองี้ค่ะ Singing bowl ที่นี่มีหลายแบบ หลากขนาด ทั้งที่ทำมือ หรือใช้เครื่องจักรทำ หลากสี หลายลาย แต่ไม่ใช่ทุกBowl จะเป็นBowlที่ใช้เป็นsound bath หรือใช้บำบัด รักษาได้ นี่คือจุดสำคัญค่า เพราะ bowlที่ใช้บำบัดต้องมีเสียงที่ตรงตามโทน และมี ความถี่ที่ใช้รักษาร่างกายเราได้เท่านั้น เอาหล่ะสิ คือไม่ใช่แค่ให้เสียงเพราะ แต่ความสั่นสะเทือน และ เสียงต้องถูกต้องด้วยค่าา. ทีนี้เราต้องเลือกให้เป็นไม่งั้นอาจไม่ได้ผลนะคะ แต่ถ้าเลือกไม่เป็นก้อควรไปร้านที่มีGuru เฉพาะด้านนี้ไปเลย ไม่ใช่ร้านขายของที่ระลึกทั่วๆไป อาจโดนหลอกได้ (ซึ่งก้อเคยโดนมาแล้วค่า)
bowl ที่นี่ทำจากทองเหลือง ถ้าจะให้เริดต้องเป็นแบบHand madeนะคะ ใช้7 bowls ตามจำนวน จักรา(Chakra) หลักๆของร่างกายเรา ทีนี้หยุดนิด. เดี๋ยวอาจจะมีคนสงสัยจักราคืออะไร จักราในภาษาสันสกฤต แปลว่า วงล้อ (Wheel) ค่ะ มันก้อจะหมายถึงวงล้อของพลังงานในตัวคนเราหลักๆมีอยู่ 7ที่ เรียงจากปลายกระดูกสันหลังขึ้นไปถึงศรีษะนะคะ เอาไว้จะเล่าเรื่อง จักราอย่างละเอียดๆให้ฟังกันอีกค่ะ เรื่องนี้น่าสนใจมากก กลับมาทbowl กันก่อนค่ะ เดี๋ยวยาว เราต้องสื่อสาร คือรู้สึกกับเสียงและการสั่นสะเทือนของbowlที่เราตีให้ได้ ซึ่งจุดนี้ มันสร้างสมาธิด้วย เพราะเราจะสงบ ใช้ความรู้สึกในการรับสัมผัสของการสั่นสะเทือน และใน้หูฟังเสียง ซึ่งจุดสำคัญคือ
1.การตีbowl ตีได้หลายแบบค่ะ เพราะมีหัวไม้ตีหลายแบบด้วย เช่น ไม้ตีแบบผ้า ให้เสียงปกติ ถ้าเป็นหนังสัตว์ให้เสียงที่สูงขึ้น หรือจะใช้ไม้หนังสัตว์วนที่ขอบbowl ก้อได้เสียงที่เพราะไปอีกแบบ มีGuruบางท่านสอนให้ใช้ลมปากเป่าไปพร้อมๆกับการตีด้วย เสียงที่ได้ผ่อนคลายมากจริงๆ
2.การฟัง ฟังเสียงและมีสมาธิในการฟัง คือฟังเพลินนี่หลับไปเลยนะคะ เคยทำ sound bathให้คนเนปาลี ตอนเรียน นางหลับเลย หลับยาวด้วย (แอบภูมิใจ) ^^
3. รู้สึก คือรู้สึกถึงความสั่นสะเทือนที่เกิดจากการตีbowlเรารู้สึกได้จริงๆนะคะ มันดีมาก
4. การจินตนาการว่าเสียงและแรงสั่นนี้อยู่ที่จุดนี้ตามจุดของจักรา ก้อจะทำให้เกิดพลังในการรักษามากขึ้นค่ะ

คือเล่าให้ฟังแบบนี้ อาจไม่เห็นภาพเนอะ. เดี๋ยวจะมีเสียงกับคลิปมาเพิ่มเติมค่ะ การใช้ singing bowl แบบนี้ ใช้ได้ทั้งการรักษา และการผ่อนคลายธรรมดานะคะ การทำsound bathที่นี่เชื่อว่า มันช่วยปรับสมดุลของของเหลวในร่างกาย ช่วยเปิดจักรา และรักษาโรคหลายๆอย่าง เช่น ไมเกรน โรคกระเพาะ ความเครียด หลับยาก การปวดกล้ามเนื้อ ขี้ลืม และอีกหลายโรคค่ะ รสมถึงการใช้bowl สร้างสมาธิด้วยขอเล่าประสบการณ์ของน้องที่รู้จักกัน และตัวเอง ที่ทำให้สนใจกับศาสตร์นี้จริงๆ คือมีน้องคนไทยที่นี่เป็นเนื้องอกในมดลูกทำให้เค้าปวดท้อง ซึ่งน้องเค้าไม่กล้าผ่ากับร.พ ที่นี่ การจะกลับไทยก้อต้องเสียงานและมีค่าใช้จ่าย เลยขอเลือกที่จะรักษาตัวเองโดยใช้singing bowl น้องเค้าเล่นทุกวัน วันละ30นาที เน้นที่หน้าท้องเท่านั้นค่ะ 2เดือนผ่านไป อาการปวดดีขึ้นเมื่อไปตรวจก้อพบว่าเนื้องอกลดขนาดลงค่ะ จนไม่ต้องไปผ่าแล้ว เค้าดีใจมาก ตอนฟังครั้งแรกเราก้อแบบ แอบสงสัยนะว่ามันได้ผลขนาดนั้นเลย จนมาลองเล่นกับตัวเองแบบจริงจัง คือผึ้งมีโรคประจำตัวคือลำไส้อักเสบเรื้อรัง ท้องเสีย4-5ครั้งนี่ ปกติมากก แล้วอาการที่นี่ก้อรู้ๆเนอะว่าไม่ได้สะอาดมาก ต้องเลือกร้านดีๆ บางทีเราออกนอกบ้านแล้วเจอร้านแบบไม่น่าไว้ใจ มื้อนั้นก้องดข้าวค่ะ การที่กินไม่เป็นเวลา เลยทำให้เป็นกรดไหลย้อนอีกโรค 😓 เลยลองใช้bowlแบบจริงจัง คืออาการดีขึ้นมาก ท้องเสีย และปวดท้องน้อยลง หลับสบายขึ้น ผลพลอยได้คือมีสติอยู่กับตัวเองมากขึ้น ใจเป็นสมาธิขึ้นจริงๆ ก้อเลยอยากแชร์เรื่องราวเหล่านี้ ถ้ามันช่วยให้ตัวเราดีขึ้นได้ มันก้อต้องช่วยให้คนอื่นดีขึ้นได้ด้วย ก้อเลยตั้งใจจะแชร์เรื่องราวเหล่านี้กับทุกคน ติดตามกันได้ในpostต่อๆไปนะคะ

Singing bowls & Yoga by Siva

26/02/2019

24/01/2019

08/01/2019

12/12/2018

10/12/2018

07/12/2018

04/12/2018

03/12/2018

Adress

Webbplats

Aviseringar

Genvägar

Dela

Typ