Wellness Fysik Sverige

26/11/2025

Har du friskvårdsbidrag kvar att använda?
Vi är anslutna till Epassi, Benify, Benefits, Wellnet och Hälsoresurs.

Varmt välkommen att boka en behandling hos oss! Vi erbjuder professionell massagebehandling och naprapati i en varm och trygg miljö, beläget i hjärtat av Södermalm. 🎄

Du har även möjlighet att köpa klippkort som gäller i 12 månader från köpdatum.

Hornstull – Slipgatan 7

13/11/2025

Vi är anslutna till Benifex/Benify, Epassi, Hälsoresurs & Benefits!
Glöm inte bort dina friskvårdspengar!

På Wellness Fysik Sverige erbjuder vi dig professionell hjälp med akuta- och långvariga smärttillstånd som är kopplade till rörelseapparaten. Vår passion ä

29/09/2025

💥Har du friskvårdsbidrag kvar? Använd det innan året är slut! 💥

Missa inte chansen att unna dig en välgörande massage eller naprapatbehandling – din kropp kommer tacka dig! 💆‍♀️

"Bästa behandlingen jag fått – så glad att jag hittade hit!”
➡️ Våra kunder älskar resultaten – och tiderna bokas snabbt!

Perfekt för dig som:
✔️ Sitter mycket stilla
✔️ Har spända muskler
✔️ Vill använda ditt friskvårdsbidrag smart

05/09/2025

💥 Huvudvärken är där – igen!
Trycket bakom ögonen. Den molande värken som sprider sig upp mot tinningarna och lägger sig som ett spänt band runt huvudet. Den där tröga känslan i huvudet som vägrar släppa taget.

Du biter ihop. Tar en tablett. Tänker “det går väl över.”
Men innerst inne vet du – det här är inte första gången, inte heller den sista gången, Och värst av allt? Du har börjat vänja dig.

Efter jobbet är du för trött.
Irriterad. Tömmer dig själv på energi, både på jobbet och hemma.
Du känner inte riktigt igen dig själv längre.

Du är inte ensam! Många av mina patienter beskriver exakt samma sak.
👉 Spända käkar
👉 Stel nacke
👉 Återkommande huvudvärk

🌿 Som naprapat ser jag helheten – inte bara symtomen.
Din vardag, din kropp, din stress. Behandlingen anpassas efter dig.

✔ Vi minskar spänningar
✔ Skapar utrymme för återhämtning
✔ Ger kroppen rätt förutsättningar – långsiktigt

📅 Redo att ta första steget mot en vardag utan huvudvärk?
Boka din tid idag. Din kropp behöver det. Du förtjänar det.

27/08/2025

🏃‍♀️ Springer du Tjejmilen nästa helg?
Missa inte chansen – få 200 kr rabatt på all naprapati- och massagebehandling hos mig i Hornstull, mellan 27 augusti och 21 september.

✨ Ge kroppen det stöd den förtjänar, före & efter loppet!

Har du tränat hela sommaren, eller är du mitt i slutspurten inför Tjejmilen?
Oavsett var du är i din resa mot mållinjen så är din kropp värd återhämtning, omtanke och rätt förutsättningar.

Som legitimerad naprapat hjälper jag dig att:
✅ Minska risken för skador inför loppet
✅ Mjuka upp stela muskler efter långpass
✅ Snabba på återhämtningen efter målgång
✅ Känna dig stark, smidig och mentalt redo

📌 Erbjudandet gäller både dig som springer Tjejmilen och dig som bara vill ta hand om kroppen i höst
📌 För nya och befintliga kunder
📌 Ange kod: TJEJMILEN vid bokning
📌 Erbjudandet kan ej kombineras med andra kampanjer eller rabatter
📌 Boka via länken i bio eller knappen nedan

04/08/2025

Löparknä

Löparknä (iliotibial band syndrome)

Vad är symtomen och hur ska jag särskilja löparknä från andra muskuloskeletala smärtor i knät?

Löpträningen är igång och kanske har du ökat träningsbelastningen inför kommande löpevenemang som du så gärna vill ta dig i mål på eller till och med slå ditt personbästa! Nedan kommer vi att beskriva vanliga orsaker, symtom och hur du kan behandla löparknä.

Vad kan orsaken vara till löparknä?

Överträning eller snabb ökning av träningsmängd
Felaktig löpteknik
Svag höft eller sätesmuskler
Dåliga skor
Muskelobalanser
Ökning av distans eller intensitet
Löpning i nedförsbacke

Symtom:

Igenkänningsfaktor?
Symtomen kommer oftast smygande efter några km och känns skarpt på utsidan av knät som ofta tvingar mig till att avbryta passet.

Smärta på utsidan av knät
Smärtan kommer oftast efter några kilometers löpning
Brännande/skärande känsla längs utsidan av låret/knät

Vilka muskler är oftast involverade?

Vastus lateralis (yttre delen av lårmuskeln)
Gluteus medius (sätesmuskeln som går från höften till höftbenskanten)
Gluteus maximus (stora sätesmuskeln)
Tensor fascia late (TFL - höftspännaren som den också kallas som fäster vid IT bandet som är en sena som löper längst utsidan av låret.
En stram TFL kan till exemåel leda till löparknä

Behandling

Stretch av IT-bandet, sätesmuskulaturen och lårmuskelns laterala muskulatur.
Foam Rolling
Aktiv vila eller vila helt från löpning och det som provocerar smärtan och därefter öka din träning successivt.
Stötvågsbehandling
Massage

Vill du vara säker på din diagnos och inte självdiagnostisera dig finns det professionell hjälp att få!

På Wellness Fysik gör vi en noggrann undersökning med specifika tester för löparknä innan vi behandlar och lägger upp en behandlingsplan.

Här får du specialisthjälp med att inte bara smärtlindra och ställa diagnoser men också hur du ska bli en BÄTTRE LÖPARE och hur du på individnivå ska träna för att stärka upp specifika muskler.

20/11/2024

Utnyttja ditt friskvårdsbidrag på bästa sätt – investera i ett klippkort hos oss!

Har du fortfarande friskvårdsbidrag kvar? Passa på att köpa ett klippkort och fördela dina behandlingar jämnt över hela 2025. Ett smidigt och flexibelt sätt att prioritera din hälsa och välmående under hela året! ✨

På Wellness Fysik Sverige erbjuder vi dig professionell hjälp med akuta- och långvariga smärttillstånd som är kopplade till rörelseapparaten. Vår passion ä

18/10/2024

Vi samarbetar med Benify, Wellnet, Epassi samt hälsoresurs där du kan använda din friskvård hos oss.

Alla hjärtans dag närmar sig ❤️- Ge bort ett uppskattad klippkort eller presentkort till den du tycker om lite extra mycket!

Vi ser fram emot att träffa just dig! 😊

08/10/2024

Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag! Hos oss kan du även köpa klippkort och använda under hela nästa år! 🌟

På Wellness Fysik Sverige erbjuder vi dig professionell hjälp med akuta- och långvariga smärttillstånd som är kopplade till rörelseapparaten. Vår passion ä

27/08/2024

Välkommen till Wellness Fysik Sverige på Slipgatan 7 Hornstull.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss 🙌
Vi samarbetar med Benify, wellnet och Epassi där du smidigt kan boka en behandling hos oss och nyttja ditt friskvårdsbidrag.

Vi erbjuder dig professionell hjälp i en varm och trevlig miljö.

Boka din behandling hos oss redan idag!

*Naprapati
*Akupunktur
*Idrottsmassage
*Klassisk massage
*Fri förebyggande behandling (så nära du kan komma naprapatbehandling och använda ditt friskvårdsbidrag)

All behandling utförs av legitimerad naprapat.

Varmt välkomna till Wellness Fysik Sverige☺️