Wellness Fysik Sverige

05/09/2025

💥 Huvudvärken är där – igen!
Trycket bakom ögonen. Den molande värken som sprider sig upp mot tinningarna och lägger sig som ett spänt band runt huvudet. Den där tröga känslan i huvudet som vägrar släppa taget.

Du biter ihop. Tar en tablett. Tänker “det går väl över.”
Men innerst inne vet du – det här är inte första gången, inte heller den sista gången, Och värst av allt? Du har börjat vänja dig.

Efter jobbet är du för trött.
Irriterad. Tömmer dig själv på energi, både på jobbet och hemma.
Du känner inte riktigt igen dig själv längre.

Du är inte ensam! Många av mina patienter beskriver exakt samma sak.
👉 Spända käkar
👉 Stel nacke
👉 Återkommande huvudvärk

🌿 Som naprapat ser jag helheten – inte bara symtomen.
Din vardag, din kropp, din stress. Behandlingen anpassas efter dig.

✔ Vi minskar spänningar
✔ Skapar utrymme för återhämtning
✔ Ger kroppen rätt förutsättningar – långsiktigt

📅 Redo att ta första steget mot en vardag utan huvudvärk?
Boka din tid idag. Din kropp behöver det. Du förtjänar det.

27/08/2025

🏃‍♀️ Springer du Tjejmilen nästa helg?
Missa inte chansen – få 200 kr rabatt på all naprapati- och massagebehandling hos mig i Hornstull, mellan 27 augusti och 21 september.

✨ Ge kroppen det stöd den förtjänar, före & efter loppet!

Har du tränat hela sommaren, eller är du mitt i slutspurten inför Tjejmilen?
Oavsett var du är i din resa mot mållinjen så är din kropp värd återhämtning, omtanke och rätt förutsättningar.

Som legitimerad naprapat hjälper jag dig att:
✅ Minska risken för skador inför loppet
✅ Mjuka upp stela muskler efter långpass
✅ Snabba på återhämtningen efter målgång
✅ Känna dig stark, smidig och mentalt redo

📌 Erbjudandet gäller både dig som springer Tjejmilen och dig som bara vill ta hand om kroppen i höst
📌 För nya och befintliga kunder
📌 Ange kod: TJEJMILEN vid bokning
📌 Erbjudandet kan ej kombineras med andra kampanjer eller rabatter
📌 Boka via länken i bio eller knappen nedan

04/08/2025

Löparknä

Löparknä (iliotibial band syndrome)

Vad är symtomen och hur ska jag särskilja löparknä från andra muskuloskeletala smärtor i knät?

Löpträningen är igång och kanske har du ökat träningsbelastningen inför kommande löpevenemang som du så gärna vill ta dig i mål på eller till och med slå ditt personbästa! Nedan kommer vi att beskriva vanliga orsaker, symtom och hur du kan behandla löparknä.

Vad kan orsaken vara till löparknä?

Överträning eller snabb ökning av träningsmängd
Felaktig löpteknik
Svag höft eller sätesmuskler
Dåliga skor
Muskelobalanser
Ökning av distans eller intensitet
Löpning i nedförsbacke

Symtom:

Igenkänningsfaktor?
Symtomen kommer oftast smygande efter några km och känns skarpt på utsidan av knät som ofta tvingar mig till att avbryta passet.

Smärta på utsidan av knät
Smärtan kommer oftast efter några kilometers löpning
Brännande/skärande känsla längs utsidan av låret/knät

Vilka muskler är oftast involverade?

Vastus lateralis (yttre delen av lårmuskeln)
Gluteus medius (sätesmuskeln som går från höften till höftbenskanten)
Gluteus maximus (stora sätesmuskeln)
Tensor fascia late (TFL - höftspännaren som den också kallas som fäster vid IT bandet som är en sena som löper längst utsidan av låret.
En stram TFL kan till exemåel leda till löparknä

Behandling

Stretch av IT-bandet, sätesmuskulaturen och lårmuskelns laterala muskulatur.
Foam Rolling
Aktiv vila eller vila helt från löpning och det som provocerar smärtan och därefter öka din träning successivt.
Stötvågsbehandling
Massage

Vill du vara säker på din diagnos och inte självdiagnostisera dig finns det professionell hjälp att få!

På Wellness Fysik gör vi en noggrann undersökning med specifika tester för löparknä innan vi behandlar och lägger upp en behandlingsplan.

Här får du specialisthjälp med att inte bara smärtlindra och ställa diagnoser men också hur du ska bli en BÄTTRE LÖPARE och hur du på individnivå ska träna för att stärka upp specifika muskler.

20/11/2024

Utnyttja ditt friskvårdsbidrag på bästa sätt – investera i ett klippkort hos oss!

Har du fortfarande friskvårdsbidrag kvar? Passa på att köpa ett klippkort och fördela dina behandlingar jämnt över hela 2025. Ett smidigt och flexibelt sätt att prioritera din hälsa och välmående under hela året! ✨

På Wellness Fysik Sverige erbjuder vi dig professionell hjälp med akuta- och långvariga smärttillstånd som är kopplade till rörelseapparaten. Vår passion ä

18/10/2024

Vi samarbetar med Benify, Wellnet, Epassi samt hälsoresurs där du kan använda din friskvård hos oss.

Alla hjärtans dag närmar sig ❤️- Ge bort ett uppskattad klippkort eller presentkort till den du tycker om lite extra mycket!

Vi ser fram emot att träffa just dig! 😊

08/10/2024

Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag! Hos oss kan du även köpa klippkort och använda under hela nästa år! 🌟

På Wellness Fysik Sverige erbjuder vi dig professionell hjälp med akuta- och långvariga smärttillstånd som är kopplade till rörelseapparaten. Vår passion ä

27/08/2024

Välkommen till Wellness Fysik Sverige på Slipgatan 7 Hornstull.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss 🙌
Vi samarbetar med Benify, wellnet och Epassi där du smidigt kan boka en behandling hos oss och nyttja ditt friskvårdsbidrag.

Vi erbjuder dig professionell hjälp i en varm och trevlig miljö.

Boka din behandling hos oss redan idag!

*Naprapati
*Akupunktur
*Idrottsmassage
*Klassisk massage
*Fri förebyggande behandling (så nära du kan komma naprapatbehandling och använda ditt friskvårdsbidrag)

All behandling utförs av legitimerad naprapat.

Varmt välkomna till Wellness Fysik Sverige☺️

29/07/2024

Nu öppnar vi upp dörrarna igen efter semestern!☀️

Slut på ryggont, nackspänningar och huvudvärk! Låt oss hjälpa dig till en smärtfri vardag.

Ta del av 20% rabatt på din allra första naprapati eller massagebehandling hos oss under augusti månad pris 600kr (ord pris 750kr).

Ge dig själv den omsorg du förtjänar och återfå balansen i kropp och själ.

Klicka på länken nedan och boka din tid redan idag för en hälsosam och avslappnande sommar! ☀️💆‍♂️💆‍♀️

Boka nu 🤝
https://bokadirekt.se/places/wellness-fysik-sverige-56800

10/06/2024

Vi är stolt samarbetspartner med Hälsoresurs

Nu kan ni köpa klippkort för behandling via Benify & Söderberg & Partners 🤩

Välkomna! 🙌

29/03/2024

Ett privilegium att få hjälpa andra människor till en smärtfri vardag! 🙏

Att vara begränsad och påverkad av sin smärta är fruktansvärt. Vi alla som har upplevt det någon gång (förmodligen alla) vet hur mycket det betyder att få känna sig frisk, stark och hälsosam.

Att slippa den där spänningshuvudvärk som tar över vardagen, att inte kunna träna ordentligt på grund av en skada, eller nackspärren/ryggskotten som gör att man knappt kan röra sig. Att få hjälpa andra med just detta och alla olika sorters problematik som är kopplad till rörelseapparaten och inom manuell medicin är något som gör att jag själv blir motiverad till att hela tiden utvecklas inom min specialistområde för att kunna hjälpa flera.

Detta gör att jag älskar mitt jobb 🙏

Kom ihåg att det är bra att komma i förebyggande syfte också 🙌

Glad påsk på er och njut av en långhelg 🥰

20/03/2024

Wellness Fysik Sverige AB - det självklara valet för naprapati, massage och friskvårdstjänster, både för företag och dig som privatperson.

Kom och besök Wellness Fysik Sverige för en helhetsupplevelse av välbefinnande och hälsa. Ta hand om dig själv och boka din naprapat eller massagebehandling redan idag!

Boka behandling via bokadirekt.se
https://bokadirekt.se/places/wellness-fysik-sverige-56800

Företagssamarbete/Företagsoffert
Maila till: wellnessfysik@gmail.com

13/02/2024

Reklam för Wellness Fysik Sverige
Går du runt med en onödig huvudvärk, muskelspänningar, stelhet, smärta eller vill ha en förebyggande behandling?

Missa inte chansen att boka in ett valfritt nybesök i februari för 50% rabatterat pris 🙌

Obs, inte många tider kvar!

*Naprapati
*Massage
*Behandlande idrottsmassage

För att ta del av erbjudandet, skriv rabatt under meddelande till företaget och välj att betala på plats !

I varje behandling ingår en kroppsanalys/Screening och ta tillfället i akt och fråga mig om du har några funderingar kring hur du ska optimera din träning/hälsa, kost och vila för att optimera din prestation 💪