27/06/2025
Тревога и прокрастинация: почему мы откладываем дела?
Многие мои клиенты говорят:
«Я всё время откладываю, хотя понимаю, что нужно делать сейчас. В итоге — всё в последний момент, в стрессе и с недовольством собой».
⠀
Важно понимать:
прокрастинация — это не лень и не слабость.
Это способ справиться с внутренним напряжением и тревогой.
⠀
За прокрастинацией часто стоят глубинные страхи:
🔸 ошибиться
🔸 быть осуждённым
🔸 разочаровать
🔸 не справиться
И иногда — даже страх, что всё получится, и это обяжет к чему-то новому.
⠀
Часто корни этих чувств — в прошлом, где за ошибки критиковали, стыдили или ожидали «идеальный» результат. И тогда психика включала защиту: «опасно — не делай».
⠀
Вот мы и ждём «идеального момента», когда тревога уйдёт. Но он не наступает.
Потому что дело — не во времени, а в том, что внутри кажется угрозой.
⠀
Выход — не через усилие воли и самопринуждение,
а через осознание:
что пугает?
от чего защищает вас откладывание?
⠀
Если вы узнали себя — приходите.
В терапии мы можем мягко и бережно с этим разобраться.
Найти новые способы справляться с тревогой
и возвращать уверенность в себе и в своих силах.
⠀
Напишите в директ, если хотите обсудить, как я могу быть вам полезна 💬
