Rolfing med Åsa

13/09/2025

Rolf Movement - din utbildande delen av Rolfing - ingår alltid i mina Rolfingbehandlingar, men i varierande grad. Beroende på vem du är och vad vi jobbar med.

10/09/2025

Hur väl får dina fötter stödja dig och göra sitt jobb som känselspröt mot underlaget? Eller kläms de ihop i för hårda skor som gör att de tappar sin förmåga att känna underlaget och bära dig optimalt?

Rolfing är en sak som kan hjälpa dig väcka upp fötterna igen. Och att börja byta ut skorna i din garderob till fotformade skor är en annan.

www.rolfingmedasa.se

Your feet didn’t start out like this.

On the left: a baby’s foot, exactly as nature designed it — widest at the toes, built for balance and strength.
On the right: the result of years in shoes that are too tight — squished toes, calluses, and a shape that no longer reflects how human feet are meant to look.

We often hear:
❌ “My feet aren’t that wide, I don’t need special shoes.”
❌ “My toes don’t spread like that.”

But here’s the truth: all human feet are supposed to be widest at the tips of the toes. Not at the ball of the foot. Not in a triangle shape.

If your feet don’t look like that anymore, it’s not genetics. It’s your shoes.

The good news? Feet are adaptable. With the right shoes, space, and movement, they can start returning to their natural state.

So, are your toes already free, or do they still need room to remember how strong they can be?

You’ll find plenty of foot-shaped barefoot shoe options to help your feet reclaim their natural health on our blog: https://barefootuniverse.com/

04/09/2025

Jag föreläser om fascia och Rolfing på Värmdö Yogacenter på lördag under deras öppet hus kl 13.30.

Hoppas vi ses där!

🌿 Varmt välkomna att fira HÄLSANS DAG i hamnen på lördag! 🌿

Värmdö Yogacenter finns på plats i mässtältet där du kan träffa oss, ta del av våra fina erbjudanden och njuta av en härlig stund tillsammans.

Vi har samtidigt ÖPPET HUS (kl 11-15) inne på yogacentret intill parken och där bjuder vi på:
✨ Prova-på yoga & Gongbad
✨ Mini-workshop/föreläsning
✨ Fantastiska erbjudanden på yogakort
✨ Utlottning av fina yogapriser
✨ Specialerbjudande på sessioner
✨ Mysig yogisk fika

Förutom allt detta kommer du också kunna prova massage, NBE-ansiktsbehandling, healing, klangskålar och mer. Det blir också samtal om träning, kost, smärta och rehabilitering samt Tipspromenad med fina priser från hamnens hälsoföretag.

Passa på att kika in hos Gustavsbergs fotbollsklubb och smaka på libanesisk mat i parken.

Vi ser så mycket fram emot att träffa er i Odelbergs Park i Gustavsbergs Hamn. Kom precis som du är – vi bjuder in till en dag fylld av gemenskap, inspiration och välmående. 🧡

HÄLSANS DAG arrangeras - för 5:e året i rad - av Gustavsbergs Hamn Ek För.

26/08/2025

26/08/2025

Dr. Ida Rolf believed that gravity is a resource. Rolfing® Structural Integration works to bring the body into alignment so that gravity supports, rather than strains, our movement and posture.

Rolfing® is both science and art: grounded in anatomy, guided by touch, and shaped by a deep respect for the body’s innate intelligence.

24/08/2025

I höst håller jag en serie workshops i Rolf movement för dig som vill utforska din hållning, ditt andetag eller din gång. Alla är dynamiska processer som beror dels på dig men också på din relation till det som är utanför dig. Hur väl känner du din egen kropp? Är den fri att röra sig så som behövs? Det du inte känner eller är medveten om kan du heller inte förändra.Hur relaterar du till din omgivning? Litar du på den eller försöker du bära dig själv med en allt för spänd kropp till följd?

Detta passar dig som är i en pågående Rolfingprocess, kanske har gjort Rolfing tidigare, eller om du bara är nyfiken på hur Rolf movement kan hjälpa dig att må bättre - med en bättre hållning, ett friare andetag och en lättare gång.

Läs mer nedan och boka din plats nu! Du kan boka ett enskilt tillfälle, vilket som helst, eller köpa alla tre, då får du ett bättre pris.
Kram, Åsa

Hållning den 26/9: https://fb.me/e/3qks3JuVr
Andetaget den 31/10: https://fb.me/e/4eDPd9Ev7
Gång den 28/11: https://fb.me/e/2Ic5cQsuh

12/08/2025

Intressant podavsnitt med Lawrence van Lingen. Jag hittar inget i hans bio om att han har utbildat sig inom Structural Integration men hans språk och förhållningssätt är det samma som vi Rolfare har. Han pratar om "tonic and fasic muscles", om fysisk tillit (något jag nämner på nästan varje session jag har), han får fantastiska resultat med sina klienter genom att de får gå baklänges (tror de flesta av mina klienter känner igen sig :-) ) mm mm. Att avsnittet är nästa två timmar (!) gör det bara bättre. Många guldkorn. En väldigt fin attityd i samtalet mellan dessa två som man gör gott att "bada i" länge. ❤️

Our posture, our breath, the way our feet strike the ground – all tell the story of how we move through life. But how often do we pay attention to this story - or even rewrite it? Today’s returning guest on my Feel Better, Live More podcast believes that pain, stiffness and fatigue aren’t just...

18/07/2025

🌿 Do you sometimes feel tense, misaligned, or not quite at home in your own body?
Often, the root lies deeper – in our posture, movement patterns and fascial system.

Rolfing® Structural Integration can help uncover these patterns and support lasting change. By working with fascia, this method can help the body realign itself – for more ease, mobility and inner balance.

💡 Discover how real change can feel.
🔍 Find qualified Rolfers® near you: https://rolfing.org/find-rolfer

18/07/2025

To find out more about Dr. Ida Rolf and her work in Rolfing® Structural Integration, visit www.rolf.org.

25/06/2025

18/06/2025

After 15 years on the rock, climber Mike Papciak noticed his body was breaking down: knee pain, stiff forearms, poor posture. His solution? 👉 Rolfing® Structural Integration.

“Rolfing isn’t just vigorous ‘deep tissue’ massage… a Rolfer actually changes the structure of your body and can help correct the sources of tension.”

After 10 sessions:
“I stand, walk and run with my weight much more evenly distributed over my feet… My posture has also improved — my shoulders are dropped and my torso sits more squarely over my pelvis.”

📖 Read the full article from Climbing Magazine:
https://www.rolfingworks.com/resources/articles/climbing-magazine

14/06/2025

Är du nyfiken på att utbilda dig till Rolfare?

Discover Rolfing® Structural Integration Training – A Journey Through Touch, Movement, and TransformationWhat if touch could tell a story – and movement coul...