Hälsocoach & Stresspedagog
Samtal: jag håller individuella coachsamtal online med fokus på en hållbar och hälsosam livsstil
Träning: jag håller live onlineträning - styrka, kondition & mobilitet för dig som vill träna hemma. Efter att tidigare själv ha varit sjukskriven vid två tillfällen pga. stress så fick jag med hjälp av en jobbcoach upp ögonen för att en förändring behövde ske och jag hitta
de då möjligheten att utbilda mig till Stresspedagog. Jag visste inte innan att mitt tillstånd berodde just på stress, så det var under utbildningen jag fick insikten och verktygen till att jobba med min stress och egna tankar, som var en stor del av det som ledde till mina symptom och sjukskrivningar. Efter avslutad utbildning kändes det självklart att gå vidare och utbilda mig även till Hälsocoach. Jag har alltid haft ett stort intresse för hälsa, träning och kost. Har själv fått ”slaskdiagnosen” IBS och då gäller det ju att jag själv kommer fram till vad som fungerar för mig för att må bra. Kan idag säga att jag anser mig vara fri från att besväras av magen på samma sätt som förut. Nu vet jag vad som orsakar problem och kan välja därefter. Jag har tidigare alltid jobbat inom serviceyrken på något sätt, så jag har anpassat mig efter andra i stort sett hela livet i någon form. Då jag även är högkänslig (HSP) så har jag lätt för att ta in andras känslor, vilket såklart har påverkat mitt mående och även det har bidragit till stress. Nu när jag har kunskapen och alla verktyg, så har jag ändrat min egna livsstil och anser att jag har skapat mig ett friskt och balanserat liv som funkar för mig och som dessutom gör mig väldigt glad, nöjd och tacksam. Så nu vill jag sprida det vidare och hjälpa andra att hitta en mer balanserad livsstil, pay it forward. För mig går livsstil och hälsa hand i hand. Det är ingen quickfix som du jobbar på en kort period och sen är klar med. Hälsa är något du har med dig hela livet och jobbar aktivt med och du tar beslut som passar din kropp på bästa sätt för att du ska uppnå det resultatet du vill ha. En sund livsstil ger en bättre hälsa. Jag anser att du kan påverka din hälsa med vad du äter, hur du sover, hur din stressnivå ser ut, hur mycket du rör på dig och vad du tänker och fyller ditt huvud med. Allt hänger ihop och skapar din hälsa och ditt välmående. Det går att förbättra sin hälsa med relativt små förändringar. Varför jobbar jag som hälsocoach? Jag vill hjälpa dig att uppnå en friskare kropp & hjärna och bli mer nöjd med dig själv och ditt liv. Att få dig att inse att det är du själv som styr ditt mående och ditt eget liv. De besluten du tar, eller inte tar, påverkar hela ditt liv på något sätt. Att se någon må bättre och komma till insikt med vad de vill och behöver göra i sitt liv är en så otroligt fin resa att vara med på. För mig är dina värderingar en del av hur jag jobbar. Hur vill du ha ditt liv? Vad är viktigt för dig? Hur vill du må? Vad får dig att bli glad och känna dig tillfreds? Du styr över ditt eget liv och behöver själv välja vad som är viktigt för att du ska må bra. För mig är glädje en stor del i att må bra. Att du behöver hitta vad som får dig att känna tacksamhet och glädje, både i sort och smått. Så jag fokuserar inte bara på vad du äter och hur du ska träna, jag fokuserar lika mycket på hur och vad du tänker. Din inställning till dig själv och ditt liv är minst lika viktigt för att du ska få en hållbar livsstil som ger en långsiktig hälsa. En tanke skapar en känsla, känslan skapar en reaktion, reaktionen skapar en ny tanke. Sen fortsätter det att gå runt i en loop. Så se till att det är en positiv loop att vara i. DU – din kropp och din hälsa (både fysiska och psykiska) är ett resultat av hur du sover, vad du äter, hur du tänker och hur du rör på dig. Varför heter min sida Glaad Livsstil? Jag heter Glaad i efternamn och tycker även att det är ett passande ord för hur jag vill må och den känslan jag vill sprida vidare till mina klienter. Sen att det blev Livsstil är för att jag anser mig jobba mer som en Livsstilscoach än bara Hälsocoach och Stresspedagog. För mig är det helheten av allt det som inkluderas i en hälsosam livsstil som jag vill samla under ett tak. Sömn, stress, kost, rörelse, tankesätt. Jag vill inspirera dig till att leva efter en Glaad Livsstil helt enkelt. Hur kan du jobba med mig? Jag har flera sätt som du kan jobba för din hälsa tillsammans med mig. Livsstilscoach: Vi fokuserar tillsammans på hela ditt liv och ser vilka delar du kan förbättra för att må bättre och lägger upp en plan för förändring som passar dig. Onlineträning: Du kan anmäla dig till att träna online med mig på gruppträning. Det är bestämda dagar och tider då vi kör 30 min onlineträning. Du kan även få privata träningspass som är specifika för dig och det du vill jobba på. Du kan såklart använda båda delarna och kombinera coachning med träning. Kick-starter: Det är ett program som löper 1 månad där du kommer i gång med att skapa förändring i ditt liv. Du jobbar både på egen hand med övningar, delar med dig till övriga gruppdeltagare samt har online träningspass med mig ett antal ggr/v. Företag: Jag håller onlineträning för hela ert företag på en dag och tid som passar er. Jag håller även föreläsningar inom hälsa och välmående för inspiration. Kick-starter kan även göras som en utmaning för hela företaget under 1 månads tid. Då anpassas det till ert företags behov lite mer än för en privatperson.
