Yogashala Stockholm

Hem
Sverige
Stockholm
Yogashala Stockholm

Vi tror att inte att yoga handlar om perfekta positioner – utan om att komma hem till sig själv. Hos oss är du välkommen precis som du är.

Oavsett om du är stel som ett kylskåp, stressad efter jobbet eller bara vill landa en stund i stillhet. Yogashala Stockholm är en yogastudio som i första hand är inriktad på traditionell Ashtanga Yoga, en dynamisk form av yoga. Vi har ett gediget Mysoreprogram och många yogakurser. vår huvudlärare är Lisa Lalér. Vi har även klasser och kurser i Yinyoga, mediyoga och gravidyoga. Yogan hjälper dig hitta din inre kraft, glädje och stillhet. Yoga ger livet balans i en förening mellan kropp och själ. Vi hjälper er gärna på vägen dit.

12/03/2026

Yoga för oroliga magar - Nybörjarkurs

Känner du att IBS begränsar din vardag?
Föreställ dig hur det skulle kännas att vakna med en lugn mage, mer energi och en nyfunnen balans i livet.
Vår IBS-yogakurs är designad för att hjälpa dig att ta kontroll över dina symtom och förbättra din livskvalitet på ett djupgående sätt.
Genom regelbunden yogaövning stärker vi inte bara kroppen och immunförsvaret – vi skapar också en grund för ökat välmående och en medveten, fridfull närvaro. Yoga handlar om att stilla sinnet och nå ett tillstånd av harmoni till kropp och själ.

Vid kursstart får du möta docent PerJohan Lindfors (via Zoom) och yogaläraren Lisa Lalér, som tillsammans genomfört studien om IBS och yoga.
Lisa Lalér kommer leda kursen.
Det går bra att följa med på kursen via Zoom varje vecka om du inte kan vara med på plats.

—

25 mars - 27 maj
Onsdagar
17.30 - 18.45
Lärare: Lisa Lalér
Yogashala zinken, Ringvägen 9d

Du hittar bokning och mer info på hemsidan under kurser.

09/03/2026

En unik kombination av rörelse, kreativitet och gemenskap väntar dig!
Vi startar kvällen med en dynamisk yogaklass som landar kroppen efter arbetsveckan – och avslutar med stickning, skratt och en härlig after work-stämning.

Denna workshop passar även dig som är nybörjare, både i yoga och stickning.
Du kommer få en massa guidning och hjälp, på yogamattan och med stickorna.

Ta med egen stickning, antingen något pågående som du kanske behöver lite hjälp med eller påbörja något nytt.

—

Fredag 20 mars
16.30 - 19.00
550kr
Ett glas vin ingår (alkoholfritt finns)
Lärare: Viktoria Myrén

Läs mer och boka på hemsidan under workshops.

03/03/2026

.
Vagusnerven – yogan och vetenskapen möts

Vi talar mycket om vagusnerven just nu. Om reglering.
Trygghet.
Nervsystem.
Men yogan har alltid talat om samma sak – fast med andra ord.

I Patanjalis Yoga Sutra står det: Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ – Yoga är att stilla sinnets rörelser.

När vi andas långsamt, när vi rör oss rytmiskt, när vi sjunger, reciterar, fokuserar, landar, aktiveras det parasympatiska nervsystemet – där vagusnerven spelar en central roll.

I One Simple Thing beskriver Eddie Stern hur yoga påverkar just denna nerv. Hur pranayama, chanting och medveten rörelse inte bara är spirituell praktik utan konkret neurofysiologi. Det yogan kallat prāṇa, närvaro och stillhet kan vi idag också förstå som ökad vaguston.

Det betyder att:
✨Andningen reglerar oss ✨Rytm skapar trygghet ✨Fokus stillar sinnet ✨Gemenskap lugnar nervsystemet

Det är inte antingen filosofi eller vetenskap. Det är samma verklighet beskriven från två håll.
Kanske är vagusnerven bara ett modernt språk för det yogan alltid har vetat; att trygghet är grunden för inre frihet.

01/03/2026

.
Yogaresa till Sardinien

26 september – 3 oktober 2026

Föreställ dig en plats där allt är skapat för att du ska landa djupare – i kroppen, andetaget och dig själv.

På Sardiniens orörda östkust, strax utanför den lilla byn Bari Sardo, väntar Galanias Hotel: en stillsam, sofistikerad oas omgiven av turkost hav, vild natur och ett lugn som genast sänker pulsen.

Denna retreat är en unik möjlighet att fördjupa din Ashtangayogapraktik tillsammans med Lisa Lalér – en av Sveriges mest erfarna och efterfrågade ashtangayogalärare. Undervisningen sker huvudsakligen i Ashtangayoga Mysore Style vilket ger dig utrymme att utvecklas i din egen takt, samtidigt som du får individuella justeringar och stöd av högsta kvalitet.
Resan är för dig som redan behärskar solhälsningarna och de stående positionerna, och som är redo att ta din praktik till nästa nivå – med närvaro, precision och djup.

Mellan morgon- och kvällspassen finns gott om tid för återhämtning och njutning: långa stunder på stranden, salta dopp och vila i solen. Här finns inget du måste – bara utrymme att vara.

—

Mer info samt bokning på hemsidan
yogashalastockholm.se eller inshapetravel.se

Foton från inshapetravel.se

24/02/2026

.
YOGA FÖR STELA KROPPAR, KVINNOR OCH MÄN

Nybörjarkurser med start i mars

—

✨ NYHET
- Yoga för stela kroppar -

En kurs för alla; ta med din partner, brorsan, mormor eller hen. ALLA stela är välkomna!
Passar nybörjare eller den som yogat lite men känner sig väldigt stel.

Onsdagar
18.45 - 20.00
Start 25 mars

—

Yoga för stela kvinnor

Prova-på kurshelg
21-22 mars

Tisdagar
18.45 - 20.00
Start 24 mars

—

Yoga för stela män

Måndagar
19.00 - 20.15
Start 23 mars

Onsdagar
6.45 - 8.00
Start 25 mars

Torsdagar
19.15 - 20.30
Start 26 mars

—

Mer info samt bokning hittar du på hemsidan.
yogashalastockholm.se

Hör gärna av dig till oss om du har frågor.

✨

18/02/2026

Ashtangayoga med Lisa Lalér.

Söndag 22 februari
Yogashala zinken, Ringvägen 9d

8.00 - 9.30
Ledd Primariy klass
(Passar dig som gjort lite ashtangayoga innan, men du måste inte kunna hela serien.)

10.00 - 11.00
Yogaprat:

Primary Series – Yoga Cikitsā
Ashtangayogans första serie kallas Yoga Cikitsā vilket betyder yogaterapi.
En systematisk serie som stärker, renar och skapar balans i kropp och nervsystem.

Vi går igenom seriens struktur och intention med fokus på andetag, vinyasa, bandha och dr̥ṣṭi.
Vi tittar närmare på solhälsningarnas funktion och på utvalda positioners effekt i rygg, höfter och baksida ben.

Passar både nyare och erfarna elever.
Kom gärna ombytt – vi fördjupar oss även praktiskt.

—

Du bokar båda eller ena av klasserna på hemsidan eller i wondr appen
(som drop-in klasser)

Välkommen!

17/02/2026

.
Känner du dig lite trött, stel och spänd i kroppen?
Ganska vanligt såhär års..
Yinyoga mjukar upp en frusen kropp på bästa sätt.
Det är avslappnande och ibland lite obekvämt men vi lovar dig att din kropp kommer tacka dig efter denna 2-timmars klass!

Alla kan vara med, positionerna går att anpassa efter alla kroppar.

— 🫠 —

Lördag 21 februari
13.00 - 15.00
Yogashala, Gotlandsgatan 88
Lärare: Camilla Håkanson

Boka på hemsidan under ”workshops”
Där kan du även läsa mer om workshopen.

15/02/2026

Glimtar från Lisas Mysore fördjupningskurs.
Morgonen startade i vanlig ordning med en mysoreklass, därefter föreläsning om chakran och lite utforskande kring vilka asanas som kommer åt vilka chakran.

Brett och intressant ämne.
Tack alla deltagare för en fin söndag!

—

Denna kurs löper över två terminer.
Om du är nyfiken så startar nästa kurs i september. All info om den hittar du på hemsidan.
Och ja, den går att boka redan nu!

06/02/2026

.
Livet
följer inte
en rät linje framåt.

Det slingrar sig.
Upp på toppar,
ner i dalar.

När du befinner dig
djupt i en sänka.
minns att det alltid
finns en väg hem.

Sofia Sivertsdotter

—

Många av yogashalas lärare läser ofta Sofia Sivertsdotters kloka ord under yogaklasserna.

Adress

Ringvägen 9 D
Stockholm
11823

Telefon

+46855603353

Webbplats

https://yogashalastockholm.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yogashala Stockholm postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yogashala Stockholm:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Yogastudio

Our Story

Yogashala Stockholm är en Yogashala (skola) som i första hand är inriktad på traditionell Ashtanga Yoga, en kraftfull och dynamisk form av yoga. Vi undervisar i Ashtanga Yoga som den lärs ut vid K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Indien. Vår huvudlärare Lisa Lalér har sedan 2004 årligen studerat vid institutet i Mysore och hon har en Level 2-auktorisation att undervisa i ashtangayogans första och andra serie.

Yogan hjälper dig hitta din inre kraft, glädje och stillhet. Yoga ger livet balans i en förening mellan kropp och själ. Vi hjälper er gärna på vägen dit.