16/02/2024
Veckans reflektion handlar om självkärlek.
Inte så att jag på något sätt vill påstå att jag själv är en expert på det :-)
Alla hjärtans dag som var denna vecka kan få människor att känna prestation att manifestera relationer och känna sig olyckliga för att bli bortglömda. Det som oftast inte allas finns med i bilden är självkärlek – kärlek till mig själv
Eftersom vi ofta försöker så hårt att bli älskade av andra, glömmer vi att göra samma sak för oss själva.
Lägg märke till hur du känner när du läser följande tre påståenden:
• Bli kär i dig själv.
• Säg ja till dig själv.
• Ha tålamod med dig själv.
Att läsa detta kan få dig att känna något. Tillåt dig själv att känna känslorna. Det är också en form av självkärlek. Och eftersom vi egentligen inte har några goda exempel på vad självkärlek är, känner många av oss vilsna.
Om du inte har fostrats upp av vargar, har du troligen hört saker som detta...
• "Gör inte det, skäms på dig"
• "Det är en dålig tjej (eller pojke)"
• "Ät det för det finns barn som svälter i Afrika"
• "Titta vad du gjorde!"
• "Gör det för att jag sa det"
• "Gå till ditt rum"
Det är lätt att se hur den här typen av behandling kan leda till att tro att det är något fel på dig. Om inget var fel på dig, skulle ingen behandla dig på det sättet.
Så du blir fast besluten att fixa det som är fel på dig så att du kan bli behandlad som du vill bli behandlad... så att du kan bli älskad. Men vad de flesta människor gör är att överträda sina egna gränser eller sträva efter att möta andras förväntningar.
Och det är så här de flesta känner sig oälskade, fel, ovärdiga. I hjärtat av skuld eller självbeskyllning är fyra kärntrosatser:
• Jag förtjänar straff
• Jag förtjänar att lida
• Jag förtjänar inte att vara lycklig
• Jag förtjänar inte att bli älskad
Så, hur kan du ens börja älska dig själv, med allt detta i åtanke?
Här är ett exempel på en övning du kan prova: Om du inte är någon som älskar dig villkorslöst, och jag menar den riktiga du, den som ingen har sett eller hört förut, så är den här övningen för dig:
Kolla i spegeln. Säg sedan:
• "Du är allt jag någonsin velat ha, du är allt jag någonsin behövt"
• "Alla mina jag älskar alla aspekter av mig"
• "Jag älskar dig och jag gillar dig"
• "När jag är med dig är jag hemma"
• "Du är min person."
Chansen är stor när du läser det här, att du blir känslomässig eller till och med arg, och du kanske inte vet varför. Det handlar om din önskan att bli älskad för den du är. Varje människa har det. Det finns några som inte tror att de är värda det. Andra tror inte på kärlek längre. Och många har avfärdat hela idén som flum.
Men när du kämpar med att älska dig själv, kämpar du med varje aspekt av ditt liv. Människor som visar sig själva kärlek fyller sina egna inre behov i en sådan grad att det blir överflöd. Detta gör att de också kan vara tillgängliga för andra och främjar hälsosamma ömsesidiga relationer.
Deras kärlek sprider sig till andra. Och självkärlek är roten runt vilken allt växer. Det är den andliga resan genom vilken alla andra resor förverkligas. Det ger helande, helhet och ett slt på lidande.
Så om du letar efter något annat att göra på Alla hjärtans dag, prova övningen och du kommer säkert att lära dig något nytt om personen du kommer att ha ett förhållande med resten av ditt liv: Dig själv. Kanske kommer du....
• uppleva inre frid och avsluta det obevekliga självföraktet
• erkänn ditt eget orubbliga värde och att du förtjänar det
• älska det som handlar om dig nu
• känna att du är tillräckligt och värdig precis som du är
Självkärlek är...
• Kommunicera och upprätthålla dina gränser med människorna i ditt liv
• Att vara ärlig om dina behov, både mot andra och mot dig själv.
• Att få medvetenhet kring dina rädslor och begränsande övertygelser så att du kan göra jobbet för att läka.
• Att följa din väg, även om folk dömer dig eller inte förstår.
Självkärlek är en kraftfull kraft som kan öppna upp dörren till att känna dig fri och i linje med vem du är och vad du behöver för att leva ett lyckligt, hälsosamt liv. Att älska oss själva inifrån och utåt är det som kommer att förändra våra liv till det bättre, såväl som de närmaste omkring oss.
Vi lever i en värld som ofta kan vara hård för oss, och det är lätt att fastna i det negativa och tappa vad vi verkligen är värda ur sikte. Det blir ännu svårare när du inte känner att du känner dig själv eller är modig nog att dela ditt sanna jag med någon på grund av rädsla.
Det finns kraft och frid i att känna, älska, stödja, förstå oss själva först innan vi ser utåt för att få godkännande.
Att kunna göra detta innebär att kunna bryta sig loss från rädslor om vilka vi är och tydligare se vår djupa inre skönhet såväl som den fantastiska personen som bor inom var och en av oss - oavsett vilken barndom vi kommer från tidigare.
