PT Konsulterna

12/02/2018

Är du rädd för att lyfta tungt?😱🏋🏼‍♀️
Jag upplever ofta denna rädsla för att lyfta tungt, för att skada sig m.m i mitt jobb som PT/Hälsocoach.
MEN de skador som kan uppstå vid träning är inte det stora problemet i vårt samhället. Det stora problemet är just inaktivitet som skapar långvarig smärta och skador.
En inaktivitet som blir en brist på muskelmassa.
http://www.ptkonsulterna.se/traning/ar-du-radd-for-att-lyfta-tungt/

Jag får ofta höra påståenden och historier om rädslan eller att det är farligt att lyfta tungt. Historier som ”jag känner en som faktiskt fick ryggskott av marklyft”, ”det här var tungt, jag måste ha en lättare vikt för jag får ont annars” El påståenden som ”jag vill inte lyf...

24/11/2017

BLACK FRIDAY!
ENDAST IDAG, SPECIALERBJUDANDE PÅPT- PAKET 😃
Få 1-4 extra timmar vid köp av 5, 10 eller 20 PT timmar. Dvs 5+1, 10+2, 20+4. Ingår även ett kost & träningsupplägg att följa för att optimera dina resultat.
----
Maila louise@ptkonsulterna.se en kort beskrivning av vad du önskar hjälp med samt tider du har möjlighet för att komma på en gratis konsultation i nästa vecka. Efter vi setts väljer du om du vill förbinda dig till att träna 1 ggn i veckan i 5 veckor + 1 timme på köpet, 1ggn/ v i 10 v +2 timmar eller 2 ggn/ v i 10v + 4 timmar.
Du behöver även kunna starta upp din träning mellan v 49 & v2💪🏼Priser finner du på vår hemsida länk nedan (Louise=Mille prislistan)👆🏻😃 // Louise
http://www.ptkonsulterna.se/vi-erbjuder/vara-priser/

23/11/2017

Här är superduktiga som har kommit så otroligt långt i sin träning. 🏋🏼‍♀️🙌🏼
Vi har tränat bort impingement i axeln, höftproblem, ischias och byggt väldigt mycket muskler och styrka. Hon har förbättrat sin golfsving oerhört mycket och slår idag längre slag.
🌟✨🌟
------
Men den största vinsten är nog att hon idag har en betydligt mer aktiv livsstil där hon ser träning som en självklarhet för att få en bra vardag. Hon har byggt en stark, funktionell och atletisk kropp. Så stark så vi nu måste använda viktväst för att göra träningspassen tyngre. 👊🏼🏋🏼‍♀️💪🏼
------
En kvinna att verkligen inspireras av.✨🌟✨
Jag är så oerhört stolt över dig och dina framsteg Annelie! 😘
//Coach Mille

15/11/2017

Här är vår PT kund Anna Ireby som är en grym Atlet. Hon har genomfört tjejklassikern, halvklassikern och just nu försöker vi peppa henne till att även köra en hela klassikern 2018! 👊🏼
Hon behöver din pepp så heja på!
Hon tränar alltid fokuserat och helhjärtat i varenda träningspass. 🏋🏼‍♀️

Här kör vi en uppvärmningscirkel.
3 varv av:
*Wall walks x5 (gå upp på händer med fötter längs vägg)
*Burpees med Boxjump x15
*Enhands KB swing x15
*Wallballs x15
*Sidotwist planka x15
Detta kör hon i 3 varv....som uppvärmning!
Visst kommer hon att fixa en hel klassiker ✨🌟✨
Go Go Go Anna, Heja Heja Heja!

03/11/2017

PT SMALL GROUP där vi denna omgång tränar funktionell träning och med en hel del 3D-träning på den berömda "mattan". 🏋🏼‍♀️
-3D-träning är en metod för att skapa rörelse i flera av kroppens olika rörelseplan. Metoden används för att aktivera musklerna, stimulera fascian, och låta leder och ligament röra sig på ett funktionellt sätt för att optimera samt skapa en hållbar smärtfri kropp. 👍🏼
Tillsammans med 4 andra personer (max antal är 5 st deltagare) tränas du i en grupp som coachas av en personlig tränare under 4 veckor i taget med träning 2 ggr per vecka. Du får bra pepp och motivation och grupp/teamkänslan. Samtidigt som du får expertisen och den professionella vägledning som en PT kan erbjuda. Här får du även förmånligare pris jämfört med att träna själv med en PT.
⌚️START:15 november. Onsdagar 18-19 och lördagar 10-11. Totalt 8 ggr.
‼️ENDAST 2 platser kvar. Anmäl till mille@ptkonsulterna.se 👋🏼
Mer info finns på hemsidan här
http://www.ptkonsulterna.se/vi-erbjuder/pt-small-group/

28/10/2017

Här är Super-Martin som kom till oss och ville ha motivation för ett långsiktigt träningsliv. 🤗
1a träningspasset så sa han efter 20 min att "ungefär vid dessa lägen så lägger jag av att träna å går hem. Jag slutar när det blir jobbigt"😫
Så vi har jobbat hårt för att skapa roliga träningspass. Vi kom fram till att han spelar golf, vi såg att han var orörlig i många lägen. 🏋🏼‍♀️
Nu på det 6e träningspasset så tränar han som aldrig förr. Vi har hittat unika övningar för just Martin där han själv känner att han kommer åt sina problemområden och märker redan skillnad. Han säger nu efter 60 minuter:
-"Är det redan slut? Det är så roligt att träna"
Bästa betyget man kan få 😊🌟👍🏼
Det är med både stolthet och glädje jag coachar Martin vidare några timmar till. Å ja han har verkligen hittat motivationen och fått kunskap om ett långt inspirerande träningsliv. 👌🏼🌟Tacksam över mitt yrke och att få ta del av dessa stunder. 🙏🏼DU är grym Martin👊🏼//Mille

22/10/2017

Här har vi Lars som springer en hel del. 🏃🏃🏃
Han vill bygga en stark och funktionell kropp. Samtidigt som han vill förebygga skador så att han kan fortsätta att springa många mil. 🏃🏋🏼‍♀️
Så i varje pass tränar vi styrka, kondition och rörlighet. Ett självklart val är att lägga ett stort fokus på 3D-Träning i alla hans pass. 🏋🏼‍♀️
Å vilken utveckling vi har fått både i styrka och rörlighet. 👍🏼🌟

20/07/2017

Äntligen är det dags för vår populära viktgrupp att dra igång igen.

Nå ditt mål och behåll din vikt!

Vi har tagit fram ett mycket effektivt koncept för att gå ner i vikt som passar de flesta, välj mellan 8 eller 12 veckor för att nå dina mål.
Du får alla verktyg som du behöver för att nå din idealvikt och leva ett mer hälsosamt liv.Vårt koncept är uppbyggt på 3 delar som vi av erfarenhet har sett behövs för att vi ska lyckas att nå våra mål.
De tre delarna är Kost, Träning och Mental hälsa. Under dessa veckor går du igenom 3 olika faser:
*Kickstart för snabb viktnedgång
*Stabilitet för att hålla vikten
*Balans för träning och beteendeförändring.
Vi jobbar med helheten för att få de bästa resultaten på lång sikt.
Läs mer och anmäl dig via denna länk
http://www.ptkonsulterna.se/uncategorized/viktgrupp-hosten-2017/

Viktnedgång, vill du gå ner i vikt? Nå ditt mål och behåll din vikt Vi har tagit fram ett mycket effektivt koncept för att gå ner i vikt som passar de flest

18/07/2017

Det är så otroligt inspirerande att få träna och coacha så fantastiska människor som vi gör här på . 🏋🏼‍♀️🙏🏼✨
På videon så ser ni C-F som började träna med mig i april och då var han så orörlig att han inte ens kunde lyfta 30kg med ens en i närheten ok teknik. Jag skickade honom till naprapat och vi har sen dess jobbat tillsammans i ett team med både rörlighet, teknik och styrka. 👍🏼
Den 19 Juni så lyfte C-F 50kg med godkänd teknik. Sen dess har vi nött vidare och trappat upp vikterna, finjustera i tekniken och nu igår den 17 juli så drog han upp inte mindre än 150kg i marklyft med godkänd teknik. 🌟✨🌟Hur galet fantastiskt är inte det? 🏋🏼‍♀️🌟
Världens bästa PT kunder, TACK för att jag får vara en del av er fantastiska resa! 🌸 Ett privilegium att få vara delaktig! 🙏🏼Det finns så otroligt mycket kraft att hämta i våra kroppar bara vi lär oss att använda den rätt. 👊🏼💫
//Mille

27/06/2017

😂😂😂 Ja om man börjar "dieta" av fel anledningar som att komma i beachform och snabbt dessutom! Så blir det lätt så här.
Vi på PT konsulterna förespråkar en hälsosam
livsstil och ger råd om en hållbar livsstil så att man slipper börja om "dieten" varje måndag 👍🏼

31/05/2017

GLÖM INTE ATT BOKA DIN PLATS TILL VÅR ENERGIRESA 7-14 oktober!
Alicante, Spanien ☀️🏄🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🏃🏼‍♀️🇪🇸

🗺Följ med oss på en energiresa under en härlig vecka med träning, glädje, inspiration, matkunskap, värme och mycket skratt.

🏵På denna Träningsvecka kan du passa på att pröva de aktiviteter du vanligtvis inte tränar. Du får lära dig att laga bra och hälsosam mat från grunden. Du garanteras en stor dos av engagemang, passion, inspiration, kunskap, träningsvärk, glädje, avslappning och samhörighet under denna vecka.
Syftet är att du efter denna vecka ska komma därifrån med kunskapen om hur du ska träna, äta och njuta av din kropp och livet på ett nytt men hållbart sätt.

🥊Lite av de aktiviteter som vi erbjuder:
-Morgonpromenader / Morgonjogging -Yoga -Löpning -Cirkelträning / Bootcamp / Crossfit -Kampsport -Hiit Cardio -Funktionell träning -Mobilitetsträning/ Rörlighetsträning -3D träning -Stretch och relax / Meditation 🥋Finns tillgång till: -Gym -PT-pass bokas upp på plats till reducerat pris -Spinning / Zumba / Core -TRX -Tennis och padel -Ridning -Golf

💺PRIS: 9995kr (exkl flyg)
All info hittar du på www.energiresa.se 📩Maila ditt intresse till: linda@ptkonsulterna.se

ÄNTLIGEN ÄR DET DAGS IGEN FÖR VÅR POPULÄRA OCH EFTERLÄNGTADE ENERGIRESA 2017!!! 7-14 oktober, Alicante, Spanien Följ med oss på en energiresa för en härlig vecka med träning, glädje, inspiration, matkunskap, värme och mycket skratt. På denna Träningsvecka kan du passa på att pröva de aktiviteter du…

12/05/2017

Go Fredag! Nu vågar vi väl hoppas på att värmen äntligen är här för att stanna?! 🌸
🎈Vi lanserar därför ett riktigt grymt ERBJUDANDE på PT träning som sker utomhus inom Stockholms innerstad/närförort. Ni tränar 2 personer men betalar bara för 1 person.
👯Att träna tillsammans är både roligt och motiverande. Ni får även ett varsitt individuellt träningsprogram som anpassas helt efter era egna målbilder.
Passa på! Än finns tid att komma i bättre form inför sommaren. 💪🏼
📩För mer info maila till: mille@ptkonsulterna.se
Erbjudandet gäller för beställning senast 31/5.
Ni kommer att tränas av Ulrika Som är vår mest uppskattade tränare när det gäller funktionell träning.

09/05/2017

En PT-klient som imponerar och inspirerar mig enormt mycket! 🌟
Han kom till oss med ett mål att bygga muskler och få resultat i gymmet efter en lång tid utan resultat. 🏋🏼‍♀️
Jag har gett honom ett tufft träningsprogram, strikt kostschema och pressat honom långt utanför hans comfortzone i varje träningspass. Å som han har slitit. Å vilket resultat han har levererat. 🙌🏼 Ett makalöst resultat på otroligt kort tid. 10 PT timmar och enormt mycket eget slit ger detta fantastiska resultat. 👊🏼🌟
Vill man och går in för det till 100% så går det. 🌈
Well Done och resan har bara börjat 👊🏼 Alltid en fröjd att träna dig John!
//Stolt coach

28/04/2017

Vi på PT konsulterna älskar 3D-träning och vad den gör med kroppen. Alla våra kunder får på ett eller annat sätt alltid göra någon övning där vi tänker ur 3D tänket. 🌟
Här en grym övning för baksida lår, rumpa, höften och magen. 🏋🏼‍♀️
Börja med att föra armarna bakom huvudet och ner till benen, lyft sedan ett ben i luften, korsa sedan benet över det andra benet och slutligen för benet under det andra benet och rotera i höften. Höften skall vara uppe genom hela övningen med aktivering i rumpan! 🙌🏼
Gör 3-10 ggr per del i övningen och repetera 2 omgångar.
Lycka till!
Jag lovar det känns ordentligt i glutsen 👍🏼
Maila på mille@ptkonsulterna.se om du också vill få resultat i din träning 👊🏼

15/04/2017

with
・・・
Vilken saga detta har varit! 🌸💎🦄
En fantastisk resa med otroligt många hinder längs vägen. Men vi besegrade alla hinder och höll fokus på målet. Åsa tävlade sin första Body Fitness tävling idag och tog en bronsplats. Formen prickade vi helt perfekt! Du är bäst och otroligt vacker! Är så otroligt stolt och tacksam över att få ha varit en del i denna resa. Stort stort Tack till som coachat den fina poseringen. Superteamet från 👊🏼🌟🏆

06/04/2017

Om 9 dagar gör denna fantastiska superkvinna sin tävlingsdebut i Body Fitness. 🏆
Hon har gått igenom en tuff period i sitt liv men har ändå behållt sitt fokus på sitt mål. Hon har kämpat varje dag både med det mentala och det fysiska! Hon har 9 dagar kvar tills hon når ett mål hon har drömt om i många många år. Hon inspirerar mig oerhört mycket! Hon bevisar att vill man så kan man. Det handlar om att hålla fokus hela vägen. Ibland kommer saker emellan i livet och man måste då känna efter och värdera om sina mål. Om man tar beslutet att fortsätta mot målet så måste man fortsätta att jobba mot målet och följa planen till 100%. Om man vet vart man ska och följer planen så kommer man dit. Att följa planen och komma ihåg varför man ska mot målet håller dig fokuserad. 🙏🏼
Att genomföra en tävlingsdiet är långt ifrån enkelt. Det är tufft på alla sätt och vis och inte ett dugg hälsosamt! Att prestera på topp träningsmässigt med minimalt med näring, att hålla fokuset och disciplinen att tacka nej till middagar, vin, sociala tillställningar, att hålla humöret och energin uppe på sin arbetsplats, med sina vänner och med sina barn är en utmaning som få klarar av. Men vill man kan man 👊🏼🏆❤
Är så otroligt stolt att få coacha dig och vara delaktig i din resa. GRYM är du
Eyes on the prize och njut nu sista dagarna din tid att glänsa 💎👸🏼👙👠🏅🏆