ANERI Vägledning & EFT

Jag hjälper självkritiska kvinnor...

... eller med andra ord “duktiga flickor” att bli sin egen bästa vän, så de kan använda sin energi till roligare och viktigare saker än att köra slt på sig eller slå sig själva i huvudet. En riktig vän som alltid finns där för dig och som alltid står på din sida. Som stöttar och uppmuntrar dig, i medgång och kanske ännu mer i motgång. Som tillåter dig att lyssna på och respektera dina egna behov. Genom att BLI DIN EGEN BÄSTA VÄN får du verktyg för att både kunna förhålla dig till det som ”skaver” och får fatt på förutsättningar för den förändring som är viktig. Du har allt du behöver inom dig. Du kan känna dig tillfreds och nöjd med dig själv. Forskning inom modern neurovetenskap visar att vi blir mer medkännande mot andra, mer vänliga mot andra och mer generösa, när vi lär oss att vara omtänksamma, vänliga och generösa mot oss själva. Så det du vinner på, vinner också världen på. Ofta agerar vi utifrån en autopilot som faktiskt inte hjälper oss. Dessutom är det många av oss som anklagar oss själva för saker vi inte kan rå för. Genom att praktisera Mindfulness och självmedkänsla skapar vi en plattform för att välja om, att medvetet ta ansvar för hur vi förhåller oss till oss själv, omgivningen och de omständigheter vi lever i. Mindfulness och kärleksfull vänlighet är nycklar som ursprungligen kommer från Buddhas lära. Idag, 2500 år senare, kan vetenskaplig forskning visa på faktiska mätbara resultat av denna praktik och hur vi kan minska stress och öka vårt välbefinnande även under svåra omständigheter. I mina kurser och enskilda konsultationer ger jag en förankring i ursprunget samtidigt som jag tar avstamp i modern forskning och min egen erfarenhet av att gå från utmattning till värdefulla insikter, acceptans och lycka. Jag är utbildad inom Mindfulnesss (MBSR; Mindfulness based stress reduction), Mindful eating, Motiverande samtal (MI), Beteendevetenskap (Stockholms Universitet), Vägledande samtal (Lärarhögskolan), Inlärningsstilar samt EFT (emotional freedom technique).