Cecilia Olin Yogalärare

Hem
Sverige
Stockholm
Cecilia Olin Yogalärare

Ambayoga drivs av Cecilia Olin som är Yogalärare, Doula och Föda Utan Rädsla instruktör. Här kan du se mina aktuella klasser.

Om du vill anlita mig så gör du det genom mail eller ett telefonsamtal. Kontaktuppgifter: 0704-244424 cecilia@amba.se

25/04/2025

Tre månader utan dig min älskling. Jag saknar dig varje sekund. Varje andetag.
Det gör så fruktansvärt ont. Livet utan dig ♥️

31/01/2025

Fick tipset om att dela min sorg. Så här kommer liter morgontankar.

Jag har fortfarande inte förstått. Känner mig stundom helt tom.

Som om jag har en stor svart skrämmande sörja inombords, som jag ibland snuddar vid och direkt skyggar tillbaka.

Jag märker själv hur jag medvetet förnekar det. Tages död.
Men mest är det inget val.
Mest är det som om hjärnan lite förstår, men inte kroppen.
Och ibland förstår kroppen, den påtagliga saknaden av hans närhet, men hjärnan vill inte ta

Tage och Harry byter boende på fredagar. I dag skulle dom komma till mig. Och det är som om jag tror att när jag kommer hem, kommer allt vara som vanligt. Jag kommer kunna lägga mig bredvid Tage i hans säng, nära nära och så ska vi titta på alla djurklipp som vi skickat till varandra under veckan. Vi kommer sen gå på vår kvällspromenad över Sandsborgskyrkogård.
När vi kommer hem ska vi sitta tätt intill varandra i soffan och kolla på vår serie. Han kommer få mig att skratta. Mjukna. Han kommer få mig att känna mig älskad och speciell. Som han alltid gör. Allt det ska komma. I dag. Sen. När han kommer hem. När han kommer tillbaka till sin mamma.

30/01/2025

Det som absolut inte får hända. Har hänt. Vår älskade Tage dog i sömnen den 25 januari.
Vi vet fortfarande inte varför.
Det är en enorm chock och sorgen är oändlig. Jag vet inte hur man andas längre.
Jag har förlorat mitt barn och min bästa vän.

Vi har skapat en minnessida. Du som kände Tage får gärna besöka den.
https://begravning.se/minnessida/tage-teddy-birger-olin-2025-01-25/

Jag pausar min yogaverksamhet tillsvidare

05/01/2025

Veckans tema: Självmedkänsla

”Vår uppgift är inte att söka kärleken, utan att söka och finna de hinder inom dig som du har rest mot den” ~ Rumi

Självmedkänsla handlar om att lära sig bli sin egna goda vän när vi behöver det som allra mest. Tex när vi gjort bort oss, misslyckats eller begått ett misstag.

Att du lär dig att omfamna dig själv och dina felsteg, så att du får det omhändertagande som behövs för att må bra.
Genom självmedkänsla får vi en inre trygg vän som håller oss i handen, istället för en inre fienden som trycker ner oss än mer.

”Ett sätt att förklara de tre grundläggande komponenterna i självmedkänsla är kärleksfull (själv-vänlighet), samhörig (allmän-mänsklighet), närvaro (medveten närvaro). När vi är i ett sinnestillstånd av kärleksfull, samhörig närvaro kan relationen till oss själva, andra och omvärlden, förvandlas.” Kristin Neff & Christopher Germer

Prova att säga några vänliga ord til dig själv, nästa gång du får några jobbiga känslor.
Försök att göra det på samma varma och varsamma sätt som du skulle gjort om du ville stötta en vän eller trösta ett barn ❤️

02/01/2025

Nystart. Att släppa sitt gamla tänkesätt och välkomna ett nytt kräver övning. Det andliga sökandet handlar inte om att bli bäst på att meditera, mest upplyst eller snällast i världen. Det handlar istället om att du överlämnar dig till kärleken så ofta som möjligt skriver Gabrielle Bernstein

Så starta det nya året med att sluta att spela upp den där negativa filmen om dig. Och istället spela upp den kärleksfulla. Den som bär och håller dig. Den som ger dig kraft.

Att starta året med att sätta en intention kan vara bra, som en vägledning. En intention är en önskan eller en längtan till det som kommer.

Så istället för att ta bort, minskas, undvika, förbjuda. Kan du lägga till? Ge dig själv mer av det som får dig att må bra?

Fundera över dina drömmar och din längtan. Kanske att du skriver ner dem. Kanske kan det bli till en positiv och stärkande mening, som du kan bära med dig i hjärtat.

31/12/2024

Tack för det här året, du som kom på mina klasser och du som ville men inte fick till det. Det är ju tanken som räknas ❤️ Jag vill önska dig en fin fortsättning.
Hoppas att 2025 får dig att landa, känna lätthet och trygghet ❤️

Här kommer texten från i går:

Nu när ännu ett år går mot sitt slut, låt mig minnas att ut gårdagen stiger tron på livets hållbarhet. Hjälp mig att se hur svårigheter har stärkt mig och hur människors omtanke och kärlek har format mig till den jag är nu.

Hjälp mig att se mitt liv, inifrån och ut. Låt mig hålla mitt hjärta, öppet som ett fönster och vädra ut bitterhet, ånger, skam och skuld. Gör mig klarsynt i vad jag behöver och visa mig hur jag kan vara till nytta för mig själv och för andra.

Denna dag, hjälp mig att sätta en tydlig intention för det kommande året och att stänga av bruset av miljontals möjligheter. Låt mig klargöra vilka ärliga öppningar som finns i det nya året. Låt mig höja taket på mitt liv.

~ Sofia Siverstdotter

25/12/2024

Juldagen.
Här kommer ett förslag på ett Yinyoga pass som jag satt ihop och ska göra i dag för att landa i dagen efter julafton.

⭐️ Fjärilen 3-5 min
⭐️ Armarna bakom ryggen mellanvila 1 min
⭐️ Bakåtfjärilen 3-5 min
⭐️ Det kurande barnet 1 min
⭐️ Sovande svanen båda sidor 3-5 min
⭐️ Barnet med stöd mellanvila 1 min
⭐️ Vilande drake båda sidor 3-5 min
⭐️ Vila på rygg mellanvila 1 min
⭐️ Snigeln 3-5 min
⭐️ Vila på rygg mellanvila 1 min
⭐️ Bananasana båda sidorna 3-5 min
⭐️ Barnet med stöd 5-10 minuter

19/12/2024

Viska mjukt i ditt eget öra att det blir som det ska ❤️

16/12/2024

Veckans tema: Iaktta utan att ifrågasätta och bedöma.
Fokusera på hur det känns.
Fokusera på andetaget i bröstet och för varje utandning låt hjärtat mjukna.
Sedan käken och blicken.

Fyll dig själv nu med värme och omtanke. Så att det smittar av sig på alla du har i din närhet.

Var mjuk mot dig själv.

09/12/2024

Veckans tema: Gränser

Att sätta gränser är att ta hand om sig själv. Att stå upp för dig själv. För att du är värdefull.

Gränser handlar även om vad du behöver. Att respektera kroppens nej.
Gränssättning handlar om att lära känna dig själv och dina behov. Vad får dig att känna dig bekväm?

På yogamattan övar vi på att lyssna på kroppen och att inte gå överskrid våra gränser.

Det ska aldrig vara smärtsamt eller en plåga. Det är en signal för att komma ur positionen.
Du är din egen ”lärare”, ingen annan vet var du känner, så lyssna noga.

En deltagare ville gärna ha veckans klass med sig hem, så jag skickar med lite streckgubbar från dagens vilsamma Yinyogaklass.

Första bilden är en gammal rackare, från när barnen var mindre och jag smet iväg för att göra lite yinyoga, för att landa i mig själv en stund.

Bilden på fötterna är på mig och min älskade vän, som är en sann inspirationskälla till att lyssna på kroppen och att vila. Fredagskvällar kan också spenderas med att ligga på golvet med fötterna i soffan och prata i timmar ❤️

Texten är som vanligt från Sofia Sivertssdotter 🌟

05/12/2024

Veckans tema har handlat om att sätta en intention för december.
Om allt var möjligt, hur skulle du vilja känna dig under december. Hur vill du må? Hur vill du att din sista månad på året ska bli?

Om vi vet var vi är påväg, så blir det lättare att göra val. Att välja väg.

25/11/2024

Om du är tyst
om du lyssnar
kommer nya nyanser
av vishet att höras

I djupet av ditt hjärta
kommer det trådar
som har trasslat sig
att redas ut

Av

Adress

Stockholm

Telefon

+46704244424

Webbplats

http://www.ambayoga.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Cecilia Olin Yogalärare postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ

Yogastudio

Lines KBT Samtalsterapi
Markvardsgatan 5, 113 53 Stockholm