Inner Health Lab

Home
Inner Health Lab

Inner Health Lab
Moderna ritualer för mental styrka. Guidade meditationer och designade ritual-kit i vår webshop – för fokus, lugn, energi och kreativitet.

Mental Performance – mer än wellness. Strength starts within.

07/01/2026

Ett nytt år förändrar ingenting i sig.
Förändring sker först när det inre systemet är med.

När kroppen inte längre tolkar utveckling som ett hot.
När tankar går att välja, istället för att upprepas.
När riktningen är din – inte något du anpassat dig till.

Det är därför nya mål så ofta leder tillbaka till samma plats. Inte för att viljan saknas. Utan för att grunden aldrig byggdes.

2026 handlar inte om att göra mer.
Det handlar om att bygga den stabilitet som gör större steg möjliga.

04/01/2026

Sunday Ritual
2025 var Ormens år. Ett år som handlade om att ömsa skinn. Att se det som inte längre fungerar – och släppa taget. För många har det här året varit prövande. Avslut, insikter och beslut som inte gick att skjuta upp. När trycket ökar blir det tydligt vad som håller, och vad som inte gör det.

Eldhästens år börjar vid det kinesiska nyåret i februari. Då skiftar energin. Från insikt till rörelse. Från att se till att agera. Men fart utan riktning leder fel. Det som inte är avslutat nu kommer att bromsa sen. Därför är tiden vi är i nu viktig. Det är nu vi kan ömsa det sista, lämna det som ska lämnas bakom oss. Så här kommer en söndags ritual du kan göra för att landa och vara startklar inför Eldhästens år.

————

Tänd ett ljus. Sätt dig ner. Ta tre djupa andetag.
Ställ dig själv de här frågorna och skriv ned svaren på ett papper eller i en dagbok.

Ormen – det som ska avslutas – Vad i mitt liv har jag lämnat? Relationer, vanor, tankar?  – Vad håller jag kvar vid fast jag inte vill?  – Vad kostar det mig att fortsätta bära detta?

Hästen – det jag förbereder mig för – Vad vill jag röra mig mot när nästa energi tar vid? – Vem vill jag vara? Hur vill jag känna? Hur vill jag tänka?  – Vilken dröm ska få bli verklighet under 2026 om allt vore möjligt?

Spara dina svar.
Du kommer behöva dem framåt.

31/12/2025

Tack och hej, 2025

Innan något nytt börjar vill jag stanna i det som faktiskt varit.

Hur vill du lämna 2025 – och vad vill du se mer av 2026?

Jag börjar. Du fyller i sen.

Vad är jag klar med 2025?
Ett långsamt år där mycket handlat om att förstå, processa och vänta in rätt läge. Jag tar med mig insikterna – men inte tempot.

Vad vill jag ha mer av 2026?
Energi, fart och framåtrörelse. Att omsätta det jag vet i faktiskt görande.

Vad litar jag mer på nu än tidigare?
Min egen känsla för timing och riktning.

Vad behöver jag mindre av?
Tvekan och överanalys.

Vad vill jag röra mig mot 2026?
Ett mer självklart tempo. Färre omvägar. Mer riktning.

Gott nytt år.
Vi ses på andra sidan ✨

📷

14/12/2025

Hur skulle det kännas att börja året lite mer grundad?  
Med ett lugnare tempo i kroppen och klarare tankar.

Foundation 21 är ett 21-dagarsprogram för dig som inte vill börja om igen utan börja från en stabilare plats.

Varje dag är enkel: en kort guidad morgonmeditation två reflektionsfrågor en kvällsmeditation som hjälper kroppen att varva ner

Du gör det när det passar dig. Inga tider. Ingen press. Inga Zoom-samtal.

Ett lugnare sätt att börja 2026. Men med mer riktning och mer kraft.

Start 1 januari 2026 299 kr 🤍

04/12/2025

Visste du att Bergamott kan påverka kroppens serotoninsystem och hjälpa till att dämpa känslan av oro?
Inte på ett medicinskt sätt – utan genom att lugna nervsystemet, mjuka upp stressresponsen och skapa mer balans inifrån.

Det är en av de dofter som når kroppen snabbast.
En enda inandning kan få axlarna att sjunka, tankarna att klarna och tempot att bli lite mer ditt eget.

Vi älskar hur genvägar kan ge dessa små skiften - så enkelt och en underbar doft på köpet.

Testa själv och upplev skillnaden 💫

02/12/2025

Styrka handlar inte om att pressa sig själv.
Det handlar om att ta kommandot över sin dag, sin energi och sitt inre tillstånd.

Det är därför jag skapade Daily Strength Kit.

För att du ska kunna börja och avsluta dagen på ett sätt som faktiskt förändrar hur du mår, tänker och agerar.

1. Du börjar dagen med fokus istället för autopilot.
När du tänder Bergamot Calm-ljuset gör du mer än att skapa stämning. Du berättar för ditt nervsystem att du är den som leder dagen – inte yttre stress, inte andras behov.

2. Du avslutar dagen på ett sätt som bygger återhämtning, inte mer spänning.
Bonne Nuit-oljan är inte en “kvällsritual”.
Det är ett aktivt val att ge kroppen förutsättningar att reparera, lugna och stärka sig själv.
Utan återhämtning finns ingen kraft.

3. Du tränar om ditt mindset.
Meditationerna är skapade för att skifta ditt inre tillstånd.
Mer klarhet. Mer självtillit. Mer riktning.
När du gör det dagligen förändras dina tankebanor – och dina val förändras med dem.

När de här tre delarna möts varje dag händer något:
du börjar göra livet från en lugnare, skarpare och mer centrerad plats.

Du reagerar mindre. Du väljer mer.
Du leder dig själv.

Det är därför det heter Daily Strength Kit.
För att styrka inte är något du väntar på.
Det är något du bygger – varje dag.

30/11/2025

Det är en nivåhöjning att ta sig själv på allvar.
De flesta gör det aldrig.

Men om du vill börja leva med mer lugn, mer fokus och mer riktning, då behöver du en rutin som håller.

Varje dag. Inte sen när du har tid utan nu.

Välj tre saker som får dig att må bra varje dag.
Det är där allt börjar.

En tydlig start, och en tydlig signal till dig själv att du är det viktigaste du har, ditt välmående, din energi för utan det har du inget.

Det är också exakt därför jag skapade ritualboxen.
En komplett morgon- och kvällsstund:
ljus, olja, meditationer som stärker dig och hjälper dig hålla kursen.

Vill du må bättre, leva bättre och ta dig själv på allvar
— ge dig själv en rutin som gör det möjligt.
Ritualboxen finns här. För dig som vill mer än bara överleva veckan. En perfekt present till dig själv.

Du hittar länken i min bio.

23/11/2025

FOUNDATION — 21 Days to Inner Strength
Start 1 december.

December går fort.
Mycket ska göras, hinnas med och avslutas — och de flesta av oss går runt med ett nervsystem som är mer påslaget än vi vill erkänna.

Foundation är för dig som vill skapa en stabil grund i december: mindre stress, mer klarhet och en inre riktning som håller, även när allt runt omkring går i 180.

Det är enkelt.
Inga tider att passa.
Inga Zoom-samtal.
Inga inloggningar.
Och det tar ungefär 20 minuter per dag — totalt.

Allt kommer direkt till dig i en privat Telegram-kanal:
— en morgonmeditation som lugnar ditt nervsystem och skapar fokus
— enkla självreflektionsfrågor som skärper tankarna
— en kort påminnelse mitt på dagen när tempot drar iväg
— en kvällsreset som lugnar ditt nervsystem inför sömn, landar kroppen och hjälper dig att släppa dagens tempo

Under 21 dagar rör vi oss genom olika teman – från att landa i dig själv, till att skapa klarhet och hålla kursen inifrån.

Efter 21 dagar har du en stabil inre rytm som gör att du står stadigt — även i kaos.

Foundation är för dig som vill hålla sig själv genom december.
Lugna kroppen.
Få riktning.
Och bygga en grund som faktiskt bär.

Start 1 december.
Länk i bio. 🤍

19/11/2025

Vi skapade produkten vi själva saknade.
En meditationsbox som hjälper dig bygga riktig inre styrka — och hitta tillbaka till din riktning.

✨ Morgonritualen
Det handgjorda Bergamot Calm-ljuset som landar kroppen och sätter tonen för dagen.
Guidad morgonmeditation via QR-kod — utan appar, utan notiser, utan omvägar.

✨ Kvällsritualen
Vår lugnande nattolja som lugnar hela systemet.
En kvällsmeditation som hjälper dig släppa dagen och komma tillbaka till dig själv.

Två enkla ritualer som bär dig — morgon och kväll.
En så fin present att ge vidare… eller ge till dig själv ✨

05/11/2025

Nyhet i shoppen! ⚡️⚡️⚡️

Address

Website

https://innerhealthlab.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Health Lab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: