RE-ME Academy

Hem
Sverige
Stockholm
RE-ME Academy

Personalised exercise medicine to optimise your longevity and health span

21/12/2025

Gluteus maximus.
Kroppens största muskel och en av de mest förbisedda.

I ett stillasittande liv händer ofta samma sak:
rumpan slutar ta jobbet.
Ryggen och höfterna tar över.
Sleeping Ass Syndrome, när rumpan sover. 💤

Resultatet är inte bara sämre estetik, utan mer belastning, mindre kraft och rörelse som känns tyngre än den borde.

Det fina?
Du behöver inte träna oftare.
Du behöver träna rätt.

Rätt muskler.
Rätt stimulus.
Ett system som bygger kroppen för vardagen - inte bara gymmet.

RE-ME handlar inte om mer.
Det handlar om bättre. 🌟

📍Spara om du sitter mycket

15/12/2025

En av kroppens viktigaste muskler?
Gluteus maximus - rumpan!

Att bygga en stark och snygg rumpa handlar inte bara om estetik, utan om hälsa, energi och livslängd.
När du börjar se dina muskler som både visuellt tilltalande och metaboliskt avgörande, förändras hela synen på träning. 🌟

Gluteus är en av kroppens största muskler - och stora muskler driver metabolismen, förbättrar insulinkänsligheten och hjälper kroppen att hantera blodsocker mer effektivt.
Mer aktiv muskelmassa = bättre energibalans och mindre metabol stress.

Gluteusmuskeln stärker din hållning, förbättrar ditt löpsteg, ökar din kraft och skyddar din rygg. Samtidigt fungerar den som en metabol motor som stödjer hormonell balans och långsammare åldrande.

Mina klienter kör hipthruster i VARJE pass! Två gånger i veckan, livet ut, ska den göras. Var smart när du tränar. Så slipper du träna så ofta! 👊🏾

11/12/2025

Jag hoppar inte för att hoppa högt, jag hoppar för att bygga en starkare kropp. Så att jag kan fortsätta åka skidor ⛷️ i Alperna även när jag är 80 år utan att bryta benen 🌟

Impact ökar bendensitet, stabilitet och ork i vardagen.
Börja lågt, landa mjukt, öka progressivt.

På markplan, med hopprep, upp för en höjd, från sittandes utgångspunkt, med vikt… det finns många nivåer 😌
Du kommer inte älska att göra det men din framtida kropp kommer älska att du gjorde det! 🥇

02/12/2025

Många säger att ämnesomsättningen blir sämre med åldern.
Men det är inte åldern som stoppar dig.
Det är muskelförlusten.

Efter 30 tappar vi muskler om vi inte tränar.
Och mindre muskler betyder mindre energi, mindre stabilitet
och en ämnesomsättning som sakta går neråt.

Det fina är att du kan vända det - oavsett startpunkt.

Muskler gör mer än att bära dig genom vardagen:
de höjer ämnesomsättningen
de hjälper dig bränna mer i vila
de balanserar hormoner
de dämpar stress
de förbättrar sömnen
de bygger långsiktig hälsa

Bli starkare.
För dig. För din kropp. För ditt liv. Följ ✨

24/11/2025

Lär dig träna tungt på rätt sätt så att du får den progressionen du vill ha!
Lyssna på detta klipp 👊🏾
RE-ME: rätt träning, riktiga resultat 🔥

20/11/2025

JAG TRÄNAR ER SOM JAG TRÄNAR MIG SJÄLV

Sista sekunderna.
Pulsen i halsen.
Ben som skakar.
Ni hör mig ropa “VI ÄR KLARA!” och där faller hon rakt ner i golvet 😂
Pladask. Helt slut.
Precis som det ska vara när man faktiskt ger allt.

För så här jobbar jag.
Det jag gör själv, det gör jag med er.
Vi kör kontrollerat, vi pressar till max och vi avslutar med en puls som säger att vi menar allvar.

Inget “lagom”.
Bara arbete från start till sista sekund.

Följ .
Här tränar vi så kroppen vet att den har jobbat 🔥

17/11/2025

De flesta gör detta utan att veta om det.
Axlar upp, nacke fram. De tränar med gamnacke! Så de blir starkare i en redan dålig position!

På RE-ME jobbar vi med att ha den hållning du vill ha i vardagen för att minska smärta och bygga en starkare kropp. Spine in line.
Klarar du av det under ett jobbigt träningspass, så klarar du av att ha rätt hållning i alla lägen i vardagen. 😌👊🏾

Följ för mer!

11/11/2025

Du började styrketräna för att forma kroppen men du förbättrade så mycket mer!
Jag visar dig hur - följ ⭐️

05/11/2025

Söker du den bästa anti-aging produkten?
Svaret är enkelt: muskler.

Muskler påverkar allt från ditt blodsocker och hormonbalans till hur du åldras.
Forskning visar att muskelmassa är en av de starkaste skyddsfaktorerna mot sjukdom, inflammation och tidig död.

Att bygga och bevara muskler handlar inte bara om estetik, utan också om hälsa, energi och livslängd.
Börja se dina muskler som ditt starkaste skydd mot metabol nedbrytning.
Det betyder kroppens naturliga nedbrytning av vävnad och energi som sker när vi åldras eller rör oss för lite.
Mer muskelmassa = högre ämnesomsättning, bättre energi och långsammare åldrande.

Börja träna för livet!

🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4035379/

26/10/2025

GET A GRIP PEOPLE! 👊🏾

Visste du att din greppstyrka kan förutse hur länge du lever?

Den speglar din biologiska ålder.
Greppstyrka kopplas till hjärt-hälsa, livslängd och avslöjar hur starkt ditt nervsystem egentligen är.

Hur länge kan du hålla? 🔥

Läs mer här:
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6778477/

20/10/2025

Ja, då kommer det börja hända saker som är heeeelt sjuka, eller egentligen saker som är heeeelt FRISKA 😂!

Less is more om du tränar rätt och evidensbaserat 💪 Vill du också få resultat på bara två pass i veckan?
Följ oss på och upptäck hur två pass i veckan kan räcka.

Adress

Almlöfsgatan 3
Stockholm
11451

Webbplats

http://www.remeacademy.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när RE-ME Academy postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till RE-ME Academy:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Yogastudio