Mind Body Balance by Julia Deuerling

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Mind Body Balance by Julia Deuerling

Healthy lifestyle, personal development, mindfulness, nutrition, holistic health concepts, retreats I even developed several kind of sicknesses (e.g.

I am a Regional Export Sales Manager, Holistic Health Manager B.Sc., passionate Dancer since over 30 years and kind of an artist. I decided quite late, end of my twenties, to study and to enlarge my education in the field of health. Today, I hold a bachelor's degree in integrative health promotion, but would call myself a Holistic Health Counselor & Manager. My studies included stress- and self-management, MBSR, lifestyle modification, development of holistic health concepts, salutogenesis, self-healing and relaxation techniques, corporate health management, health counseling and the essential importance of the connection between body, mind and soul. The holistic approach involves the entire life circumstances and is the most important part of my work, since most people, even school medicine, often ignore or forget about them. I myself went through the deepest depths of my life, was devastated, completely lost, felt helpless and paralyzed. cervical pre-cancer). But I managed to get me out of my dark place and cured myself with only the knowledge of my studies by my side, a change of mindset, lifestyle, and support of my health resources. I know very well how people feel in such situations and how helpless they feel. Taking the step to see a psychologist is not that easy and most avoid it or don't dare. Nevertheless, they need help and support. I would like to provide this help. I want to help them to help themselves, like I did. I'm not saying it's easy and everything can be cured or that this is the ultimate healing code. But since this experience I am more than convinced about how powerful our body-mind-connection is and what it is capable of. So it's always worth a try.

23/12/2025

If you ever wondered how the fight-or-flight response and long-term stress affects your body, take a look at my video. 📹🔍💡

22/12/2025

A small snippet from my yesterday's online webinar about Anger & emotionales overwhelm

22/12/2025

Stress signals! ‼️

04/12/2025

Come join my FREE Webinar about ANGER and EMOTIONAL OVERWHELM! Tuesday 16th December 25

https://www.meetup.com/holistic-health-stress-management-emotional-wellbeing/events/312297543/?utm_medium=referral&utm_campaign=announce_event&utm_source=link&utm_version=v2&member_id=356104170

03/12/2025

01/12/2025

Jeder rät dir positiv zu denken, wenn es dir schlecht geht. Das mag manchmal helfen, aber manchmal eben nicht.

Manchmal macht es alles nur noch schlimmer, weil das ja im Umkehrschluss bedeutet, dass wir selbst Schuld sind an unserem Leid. Und wenn man etwas sicher nicht gebrauchen kann in so einer Situation, dann sind das Schuldgefühle und noch mehr Enttäuschung über sich selbst.

Manchmal sitzen die Wunden tiefer und dann bringt positives Denken gar nichts.

29/11/2025

🛑 Stop! Du bist nicht krank, aber fühlst dich auch nicht gesund?

Viele von uns kämpfen jahrelang mit unerklärlichen Problemen, anhaltenden körperlichen Beschwerden und limitierenden Glaubenssätzen – ohne die wahre Ursache zu finden. Dein Körper und Geist sind im Dauer-Alarm. Du steckst im fest, obwohl es scheinbar keinen Grund gibt. 🤯

Das Frustrierende:

Ärzte sagen: "Medizinisch alles in Ordnung."
Coaches sagen: "Fühle deine Gefühle."

Du fragst dich: Wie soll ich meine Gefühle zulassen und akzeptieren, wenn ich sie nicht einmal benennen oder zuordnen kann?

Die Wahrheit: Manche Probleme sitzen tiefer. Sie müssen erst ans Licht gebracht werden, bevor wir sie überhaupt gefühlt werden können.

Die Falle der "Normalität" 💔

Vielleicht denkst du: "Meine Kindheit war doch 'normal'." Genau diese Annahme ist oft die Blockade. Viele leiden, weil sie sich des emotionalen Missbrauchs, der Vernachlässigung oder dysfunktionaler Muster aus ihrer Kindheit nicht bewusst sind. Doch was wir als "normal" abgespeichert haben, war u.U. emotional überfordernd und hat tiefe Wunden hinterlassen.

Man sieht es nicht, bis jemand von außen dir ganz klar sagt:

"Das war nicht in Ordnung. Das hast du nicht verdient."

Dieser Moment der Erkenntnis ist der wichtigste Schritt zur Heilung. Erst wenn du das Ausmaß des Geschehenen verstehst, kannst du anfangen, es zu verarbeiten.

Denn: Es gibt keine Heilung vor dem Verstehen. 💡
Es gibt auch keine Heilung durch NUR Verstehen. Beides ist wichtig.

👉 Was ist dein nächster Schritt?

Wenn dieser Text dich tief berührt hat, teile ihn. Wir müssen anfangen, über diese unsichtbaren Wunden zu sprechen.

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29/11/2025

Jetzt auch auf Youtube!

Trauma-Response vs. Stress-Response: Die Wahrheit über deine ÜberreaktionenBist du wirklich nur gestresst – oder ist es Trauma? 🤯Fühlst du dich oft so, als ...

23/11/2025

😢 How childhood trauma impacted a whole generation.

Take a look. Especially if you are a Millenial. ❤️

22/11/2025

Weisst du was TRAUMA eigentlich bedeutet und wovon es ausgelöst wird?

Denkst du nur Dinge wie ein Unfall, Krieg oder sexualler Missbrauch könmem ein Trauma auslösen? FALSCH!

healing

21/11/2025

🛑The STOP Method 🛑
A scientifically proven method to instantly relieve stress, based on the principles of mindfulness as stressmanagement tool. 🧘‍♀️💡📚

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