Yoga med Helen

23/09/2025

🌙 Sover du gott – lever du gott 🌙

Visste du att vi tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv i sömn?
När vi sover återhämtar sig hjärnan och kroppen, stresshormoner sjunker, immunförsvaret stärks och vi får ny energi. Utan sömn rubbas hela vårt system – koncentrationen försämras, humöret svänger och risken för sjukdomar ökar

Men här kommer hoppet 💛
Med hjälp av mjuk yoga, lugnande andning, meditationer och avslappning kan du aktivera kroppens naturliga lugn-och-ro-system, stilla tankarna och hitta tillbaka till en djupare, mer läkande sömn

✨ I kursen Yoga för en bättre sömn får du:
✔️ 4 yogapass i olika längder (video + ljud)
✔️ 4 meditationer som lugnar orostankar
✔️ 4 avslappningar som gör att du kommer till ro och somnar
✔️ 4 lugnande andningsövningar
✔️ Allt enkelt samlat i en app

🌟 Extra bonusar:
▫️ Workshop om sömn + yogapass
▫️ En lång Yoga Nidra för bättre sömn (75 min)
▫️ Alla praktiska tips i en samlad pdf

👉 Allt detta till kampanjpris fram till 29/9 – därefter stänger erbjudandet.

Kanske vill du somna lättare, vakna mer utvilad och känna energin tillbaka i vardagen? Då är den här kursen för dig 🌸

💛 Klicka på länken och börja din resa mot bättre sömn:
https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

20/09/2025

Veckans yogatips!

👉I denna video gör vi yogiska tekniker som hjälper dig att hitta den inre friden. Med hjälp av andning, mjuka yogaövningar & en meditation får du ned stressen och låter lugnet infinna sig både i kropp & sinne.

Här är videon:

https://youtu.be/jb4iA9m2wbI?si=WUdGaaSHvz4bBl9Q

Ha en fin helg!🌞

I denna video gör vi yogiska tekniker som hjälper dig att hitta den inre friden. Med hjälp av andning, mjuka yogaövningar & en meditation får du ned stressen...

18/09/2025

Visste du att en tredjedel av alla vuxna kämpar med sömnen? 😴

När vi sover sker små mirakel i kroppen – vi återhämtar oss, laddar om och får kraft till en ny dag. Sömn är din kropps egen medicin.

👉 Hur ser din sömnrutin ut?

✨Just nu har jag ett kampanjpris på onlinekursen Yoga för en bättre sömn, där du får de yogiska verktygen för en god natts sömn. Dessutom får du massor med andra värdefulle tips!

Kampanjen gäller tom 29/9.

Du kan läsa mer på hemsidan:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

16/09/2025

Visste du att 1 av 3 vuxna har problem med sömnen? Att sova dåligt kan påverka oss negativt för hälsan på många sätt. Det är så viktigt att ha en kvalitativ sömn!

I min onlinekurs Yoga för en bättre sömn får du mjuka yogapass, lugnande andning, meditationer och avslappningar – allt för att somna lättare, sova djupare och vakna mer utvilad. Dessutom massor med tips!

Just nu får du hela kursen till kampanjpris fram till 29/9 ✨
👉 Perfekt för dig som vill skapa nya, hållbara rutiner för din sömn. Läs mer här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

14/09/2025

Imorgon börjar äntligen 10-veckorskursen Yinyoga & Yoga Nidra för chakrabalans.

Under 10 veckor träffas vi i vår digitala yogastudio och hittar en skön inre harmoni & bakans med hjälp av yinyoga & Yoga Nidra.

Du får en mjuk förklaringsmodell för balans: var i kroppen och känslorna du kan stötta dig själv just nu. Live i vår digitala yogastudio, och allt sparas i 1 år och du kan ladda ned allt!

Hoppas vi ses! 🥰

Dörrarna stängs kl 17 måndag 15/9.

Läs mer på hemsidan.

En onlinekurs för dig som behöver ge dig själv mer lugn och hitta en harmoni inom dig själv. En tioveckorskurs med Helen Kåselöv - Yoga med Helen

13/09/2025

Idag vill jag tipsa om yinyogapasset vi gjorde i måndags i en livesänd yogaklass. Har du testat det ännu? 😊

Vi gjorde ett kortare yinyogapass där vi fokuserade på de tre övre chakrana: hals-, pann- & kronchakrat. Varje chakra är kopplat till tex kroppsdelar & emotionellt. Yinyogasekvensen jobbar på tex axlar, nacke & huvud. I Yoga Nidran fokusrerar vi på inre lyssnande (halschakrat), bilder/visualisering (pannchakrat) & stillhet (kronchakrat).

🔗Du hittar hela yogapasset på min youtubekanal här: https://youtube.com/live/pIWf8eQcCwA

På måndag 15/9 börjar en ny yinyogakurs där vi ska fokusera hela hösten på att balansera chakrasystemet och hitta en inre stillhet.

Vi träffas 10 ggr i vår digitala yogastudio med start på måndag! Hoppas du vill vara med!

🔗Läs mer om kursen på hemsidan! Dörrarna stängs kl 17. Detta är den sista yinyogakursen för i år! https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-chakrabalans

10/09/2025

I bruset från all informationsflöde och stress så tappar vi lätt bort den inbyggda inre visdomen som visar oss vägen.

I bilderna lär du dig lite om vad intuition är och varför vi tappat kontakten med den. Detta är en sammanfattning i gratiskursens första del där vi pratade om grunderna i intuition.

Känner du att du vill leva mer i kontakt med ditt hjärta och din inre vägledning?
Häng med på onlinekursen: ✨ Kundaliniyoga för din intuition och livsväg ✨

I den här s*x veckors onlinekursen utforskar vi kraftfulla yogiska tekniker som hjälper dig att stilla sinnet och öppna upp för intuitionens viskande röst.

Varje vecka möts vi live med:
🌿Yogapass & meditationer för att stärka din intuition
🌿Ett nytt tema att fördjupa dig i
🌿Frågestund & möjlighet att dela reflektioner

✨Kursen är för dig som längtar efter klarhet, vägledning och ett djupare inre lugn. Vi börjar 11/9 och dörrarna stängs kl 17 samma dag.

🔗Läs mer på hemsidan
https://www.yogamedhelen.se/kundaliniyoga-for-starkt-intuition

Hoppas vi ses! 🥰

08/09/2025

✨ Yinyoga & Yoga Nidra för Chakrabalans ✨

Välkommen till en mjuk, läkande resa genom kroppens energicenter – chakrana.

Under tio veckor, med start 15/9, möts vi live i vår digitala yogastudio. Varje del innehåller en Yinyoga‑sekvens som öppnar och mjukt balanserar veckans chakra, följt av en guidad Yoga Nidra som hjälper allt att landa på djupet. Kan du inte vara med live? Ingen fara – alla klasser ligger kvar i ett helt år.

Varför chakran?
Chakrasystemet är en varm och tydlig förklaringsmodell för balans i livet. Obalans kan kännas både i kroppen och känslomässigt – som stress, oro, trötthet eller spänningar – och ofta i specifika områden. När vi ger varje chakra uppmärksamhet får kroppen en karta och sinnet en riktning.

Vår resa i chakrasystemet (exempel):
Rotchakrat – grundning & trygghet (ben, tjocktarm).
Sakrala chakrat – känsla, kreativitet & flöde (bäcken, njurar/underliv).
Navelchakrat – kraft, vilja & självkänsla (matsmältning).
Hjärtchakrat – kärlek, medkänsla & kontakt (hjärta/lungor).
Halschakrat – sanning & uttryck (hals, röst).
Pannchakrat – intuition & klarhet (tredje ögat).
Kronchakrat – stillhet, tillit & djupare medvetenhet.

Varje vecka bjuder in kroppen till vila och expansion (Yinyoga) och låter nervsystemet integrera och balanseras (Yoga Nidra). Mjukt, tillåtande och djupt återhämtande. 💖

Den här kursen är för dig som vill:
✨ landa från stress till lugn
✨ förstå sambandet mellan kropp, känslor och energi
✨ känna dig mer grundad, närvarande och trygg i vardagen
✨ stärka kontakten med dig själv – inifrån och ut

Varmt välkommen💛

🔗Läs mer på hemsidan!
https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-chakrabalans

08/09/2025

Ikväll har vi den sista delen i gratiskursen, där vi ska göra ett härligt yinyogapass med Yoga Nidra. Det blir ett kort yogapass på ca 45 min. Denna livesända yogaklass kommer att vara synlig på min youtubekanal. Så även om du inte är med på gratiskursen kan du vara med!

🕡Tid: Måndag 8/9 kl 18.30-19.30
🔗Var: https://www.youtube.com/live/pIWf8eQcCwA?si=idNUaQ83MU4dIFmG

Hoppas vi ses! 🥰

04/09/2025

Här kommer en påminnelse om att alla rabatter på de kommande två onlinekurserna snart tar slut. Detta gäller tom 5/9:

🌿Kundaliniyoga för din intuition och livsväg: en s*xveckorskurs där du får de yogiska verktygen för att komma i kontakt med din inre visdom: din intuition så att du hittar rätt vägar i livet som är menat för just dig. Kursstart: 11/9.

🌿Yinyoga & Yoga Nidra för chakrabalans: en 10-veckorskurs där du får resa genom dina chakran och hitta den inre harmonin i höst. Kursstart 15/9

🔗Läs mer på hemsidan:
https://www.yogamedhelen.se/

03/09/2025

Ibland när livet rusar på kan det vara svårt att höra den där inre rösten.

Du vet… den där mjuka känslan i magen som säger ”det här är rätt” eller den där viskningen i hjärtat som påminner dig om vad du egentligen längtar efter.

Jag har själv varit där – i stressen, i bruset, i känslan av att tappa riktningen.

Och det var just där yogan blev min väg tillbaka. Med hjälp av andning, stillhet och meditation fick jag sakta men säkert kontakt med något större. Min intuition.

Intuitionen är inte något mystiskt – den är vår naturliga vägledning. Men vi behöver ge den plats att höras. Och yogan är en fantastisk nyckel.

Det är därför jag har skapat kursen Kundaliniyoga för din intuition och livsväg.

En s*xveckors onlinekurs där vi möts live, med yogapass, meditationer och olika teman som fördjupar din resa inåt.

🌿 Vi tränar på att stilla sinnet.
🌿 Vi öppnar upp tredje ögat – intuitionens centrum.
🌿 Vi stärker vår tillit till den inre rösten.

Så att du kan känna mer klarhet i dina val.
Så att du kan leva mer i linje med ditt hjärta.
Så att du kan våga följa din livsväg. 💛

Läs mer på hemsidan!

🔗https://www.yogamedhelen.se/kundaliniyoga-for-starkt-intuition