08/10/2025
Läkesvampar (även kallade medicinalsvampar) är en grupp svampar som använts i tusentals år inom traditionell medicin — särskilt i Asien (t.ex. kinesisk och japansk folkmedicin). I dag studeras de också vetenskapligt för sina möjliga hälsoeffekter.
Här är en översikt över vad läkesvampar kan vara bra för, baserat på aktuell forskning och traditionell användning 👇
🌿 Vanliga läkesvampar och deras påstådda effekter
1. Reishi (Ganoderma lucidum)
Kallas ofta ”odödlighetens svamp”.
Möjliga effekter:
Stärker immunförsvaret
Minskar stress och förbättrar sömn
Har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper
Kan bidra till att sänka blodtryck och kolesterol
2. Chaga (Inonotus obliquus)
Växer främst på björkar i kalla klimat (t.ex. Sverige, Finland, Ryssland).
Möjliga effekter:
Mycket rik på antioxidanter
Kan stödja immunförsvar och minska inflammation
Möjligen skyddande mot oxidativ stress och cellskador
3. Lion’s Mane (Hericium erinaceus)
Känd för sina långa, vita “taggar”.
Möjliga effekter:
Stödjer hjärnhälsa och nervtillväxt (NGF-stimulerande)
Kan förbättra minne, fokus och mental klarhet
Potentiellt stöd vid mild depression eller ångest
4. Cordyceps (Cordyceps militaris/sinensis)
En parasitsvamp som växer på insekter (numera oftast odlad).
Möjliga effekter:
Ökar energi och syreupptagning
Kan förbättra fysisk prestation
Stöd för immunförsvar och hormonbalans
5. Maitake, Shiitake & Coriolus (Turkey Tail)
Vanliga matsvampar med medicinska egenskaper.
Möjliga effekter:
Stödjer immunförsvaret (bl.a. genom beta-glukaner)
Kan bidra till att reglera blodsocker och kolesterol
Turkey Tail (Trametes versicolor) studeras för stöd vid cancerbehandling
⚗️ Aktiva ämnen
De viktigaste bioaktiva komponenterna i läkesvampar är:
Beta-glukaner → stärker immunförsvaret
Triterpener → antiinflammatoriska, antioxidativa
Polysackarider → stödjer cellfunktion och återhämtning
⚠️ Viktigt att veta
Effekterna varierar mellan individer, och mycket forskning är fortfarande preliminär eller gjord på djur.
Läkesvampar är inte läkemedel, men kan användas som kosttillskott eller komplement till en hälsosam livsstil.
Gå till www.tcmnordic.se
Butik, klinik och webbshop. Akupunkturnålar, örter, kinesiotape, massageolja, britspapper, Gua Sha, koppning. Akupunktör Tuva Linde med flera.
