Nordic Clinic Stockholm

27/11/2024

✨ Acne hos vuxna kvinnor: Vad vi vet idag ✨

Visste du att vuxenacne hos kvinnor påverkas av en kombination av genetik, hormoner, immunförsvar och externa faktorer som stress, västerländsk kost, tobak och kosmetika? 🤯

🔍 Ny forskning visar också att en obalans i hudens och tarmens mikrobiom spelar en stor roll. Detta har lett till nya behandlingar som fokuserar på att återställa balansen och minska inflammation.

💡 Hormoner som androgener är centrala i akneutveckling, vilket är anledningen till att hormonbaserade behandlingar (t.ex. p-piller och anti-androgener) ofta är effektiva.

🥗 Kostens roll är fortfarande under debatt, men en västerländsk kost med högt glykemiskt index och mejeriprodukter kan trigga akne för vissa.

En holistisk strategi är avgörande – varje kvinna är unik och behandlingen måste anpassas därefter. 🌿

👉 Dela med någon som kan relatera eller vill veta mer! 💬

hälsa

25/11/2024

Vi hjälper dig att finna grundorsaken till dina besvär eller öka förståelsen för varför din kropp reagerar som den gör.

Hur går det till?
Kontakta kliniken vi hemsidan och beskriv kort var du önskar få hjälp med.

Sedan får du förslag på tid för din första konsultation och blir tilldelad rätt vårdpersonal för dig och dina besvär.

Därefter ombeds du att fylla i ett omfattande hälsoformulär. Det tar ofta lite tid, men det viktigaste är du får framföra just din bakgrund och besvär, vilken du även får utrymme att göra på första konsultationen.

Vill du veta mer hur du kan bli hjälpt? Tveka inte att ringa eller skicka ett meddelande här på Instagram. 🤗

22/11/2024

🌸 Vad är amenorré och hur kan du få hjälp? 🌸

Vad är amenorré?
Amenorré innebär att mensen uteblir, antingen för att den aldrig kommit (primär amenorré) eller för att den försvunnit i minst tre månader (sekundär amenorré). Detta är inte bara ett symptom – det kan vara en signal på att kroppen inte mår bra.

Vem drabbas?
💡 Personer som tränar intensivt utan tillräckligt energiintag
💡 De med hormonella obalanser som PCOS eller stress
💡 Kvinnor med låg kroppsvikt eller näringsbrist
💡 Personer som genomgår stora förändringar i livsstil eller psykisk stress

Hur kan det behandlas?
✔️ Börja med att identifiera grundorsaken – det kan handla om livsstilsförändringar, kostjusteringar eller att balansera hormoner.
✔️ En nutritionist kan hjälpa dig att justera ditt näringsintag och skapa balans mellan energiintag och energiförbrukning.
✔️ I vissa fall kan det behövas samarbete med läkare för vidare behandling.

Sök hjälp hos oss på Nordic Clinic.
En nutritionist kan hjälpa dig att förstå kopplingen mellan kost, hormoner och menscykeln. Du får personligt anpassade råd för att stötta din hälsa och återställa balansen i kroppen.

💌 Är du orolig över din mens eller känner du någon som är berörd? Tveka inte att söka hjälp ✨ Dela med någon som behöver detta! 💕

02/11/2024

The Nordic Conference fortsätter med dag två och kompetensresan fortsätter! 🚀 🦠 🧬

01/11/2024

På Nordic Clinic möter vetenskap omsorg 🧬🤗
Grunden i vår bas består av människor, relationer och kunskap där alla drivs av samma mål - Att skapa framtidens vård med varje individ i fokus.
Från och med idag deltar medarbetare på kliniken på konferensen i Köpenhamn, The Nordic Conference, för att fördjupa kunskap men även för att bygga relationer där vi kan lära av varandra.

14/10/2024

💊 B-vitaminer, särskilt vitamin B12, spelar en viktig roll för människor med inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD) som Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Kopplingen mellan B-vitaminer och IBD kan förstås utifrån flera aspekter:

1. Malabsorption av vitamin B12
Människor med Crohns sjukdom, särskilt de med inflammation i nedre delen av tunntarmen (ileum), kan ha svårt att absorbera vitamin B12. Tunntarmen är den primära platsen där B12 absorberas, och om den är inflammerad eller skadad blir upptaget av B12 begränsat, vilket leder till en brist.

2. Brist på B-vitaminer på grund av kostrestriktioner 🛑 
Många med IBD begränsar sin kost på grund av symtom som smärta, diarré eller andra magproblem. Detta kan leda till att de inte får i sig tillräckligt med B-vitaminer från kosten, inklusive vitamin B12, B6 och folat, vilket är viktigt för cellfunktion och energi.

3. Anemi och trötthet 😴
B12-brist kan leda till megaloblastisk anemi, vilket kan orsaka trötthet, svaghet och andra symtom på nedsatt blodproduktion. Eftersom många med IBD redan kämpar med kronisk trötthet på grund av inflammation och sjukdomens allmänna inverkan på kroppen, kan en B12-brist förvärra detta.

4. Kirurgiska ingrepp 🏥
Många personer med Crohns sjukdom genomgår operationer för att ta bort delar av tunntarmen, särskilt ileum, vilket ytterligare minskar kroppens förmåga att absorbera B12 från mat. Efter dessa ingrepp kan patienter behöva B12-tillskott.

Är informationen ny för dig? B12 och andra B-vitaminer avgörande för dig med IBD, eftersom din sjukdom ofta påverkar både absorptionen och tillgången till dessa viktiga näringsämnen.

Önskar du stöd in din resa att må bättre och läka din tarm? Tveka inte att kontakta kliniken idag. 🙏

10/10/2024

✨ Vad är SIBO? ✨

SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) är ett tillstånd där för mycket bakterier växer i tunntarmen, som normalt sett ska vara nästan fri från bakterier. Till skillnad från tjocktarmen, som är rik på bakterier, ska tunntarmen vara steril för att underlätta näringsupptag och matsmältning. När bakterier börjar kolonisera tunntarmen kan det leda till en rad problem.

Hur upptäcks SIBO? 🔍
SIBO upptäcks vanligtvis genom ett speciellt andningstest som mäter nivåerna av vätgas och metangas efter intag av en sockerlösning. När bakterierna bryter ner sockret i tunntarmen, bildar de gaser som kan mätas i utandningsluften. Detta test är ett effektivt sätt att få en tydlig bild av om SIBO förekommer.

Vad ett SIBO-test kan göra för dig 👇🏼
Genom att testa för SIBO kan vi få insikt i varför du upplever symptom som uppblåsthet, magproblem och näringsbrist. När vi väl vet om bakterieöverväxt är orsaken, kan vi sätta in rätt behandling för att hjälpa dig återfå balans i din tarmflora och förbättra matsmältningen.

16/09/2024

15/05/2024

🍴Tugg dig till välbefinnande som en giraff 🍴
Visste du att ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förbättra din matsmältning är helt GRATIS och kräver inga fancy kosttillskott eller dyra behandlingar? Det är lika enkelt som att tugga din mat ordentligt! 🤗
Våra fantastiska patienter har haft stor framgång med detta smarta gratis råd: att tugga maten ordentligt. Det är som att få gratis råd för en hälsosammare mage!

Här är varför det betyder något:
✨ Mekanisk magi: Tuggning bryter ner din mat i mindre, hanterbara bitar, vilket gör det lättare för ditt matsmältningssystem att bearbeta den. Denna enkla handling kan hjälpa till att lindra magont och obehag.
💧 Spottets superhjälte: Tuggning sätter igång produktionen av saliv, som innehåller enzymer som hjälper till att bryta ner maten. Din mun är som den första stationen på matsmältningståget, och saliv är dirigenten!

🚂 Alla ombord: Genom att tugga maten signalerar du din kropp att det är mat på väg. Detta förbereder din mage för att frigöra de nödvändiga matsmältningsvätskorna och säkerställa en smidigare resa genom ditt matsmältningssystem.

🛑 Ingen överätning längre: En grundlig tuggning ger din hjärna tid att följa med din mage, vilket minskar risken för överätning och matsmältningsproblem.

💥 Maximera näringsämnen: Grundlig tuggning möjliggör bättre absorption av näringsämnen. Det är som att ge din kropp VIP-åtkomst till allt det goda i din måltid!

Så nästa gång du sätter dig vid bordet, kom ihåg: Att tugga din mat ordentligt! Det är den ultimata självvården du kan ge ditt matsmältningssystem. Det är gratis rådgivning som kan leda till billig lindring av magproblem! 🌟Varsågod 😂 Dela med dig av vad du upplever när du gör detta 🙏🏻🫶🏻

Tagg någon som behöver denna påminnelse! 😊💚

26/01/2024

🌱 Läckande tarm är inte bara en läckande tarm! 🌱 Har du någonsin funderat över vilken typ av läckande tarm du kanske har? Det finns faktiskt olika sätt där tarmslemhinnan kan skadas och degenerera. Tarmslemhinnan är extremt tunn och kan lätt skadas av inflammatoriska och oxidativa processer som förekommer i våra tarmar.

🌸 Den första typen kallas “paracellulär skada”. Här skadas tight-junction-proteinerna av faktorer som histamin, SIBO (bakterieöverväxt i tunntarmen), stress, övervikt, inflammation och oxidativ stress.

🍀 Den andra typen av skada är “transcellulär skada”, vilket är den mer allvarliga formen. Här skadas tarmslemhinnan av till exempel Helicobacter pylori-infektioner, autoimmunitet, traumatiska hjärnskador, kroniska tarminfektioner, inflammatoriska tarmsjukdomar, långvarig antibiotikaanvändning samt neurodegenerativa sjukdomar och övergångsåldern.

💡 Nu undrar du kanske, hur kan man testa för detta? Vi använder en avancerad metod som kallas GI Map med zonulin. Detta test ger oss en omfattande bild av din tarmhälsa och identifierar specifika markörer, inklusive zonulin, som är avgörande för att bedöma tarmslemhinnans integritet.

🌺 Om du upplever symptom som matsmältningsproblem, autoimmuna sjukdomar, trötthet eller hormonella obalanser kan ett test för tarmgenomsläpplighet vara en värdefull resurs för att identifiera orsaken till dina problem.

Ta kontroll över din tarmhälsa och få svar med vårt GI Map-test med zonulin eller test för tarmgenomsläpplighet. Kontakta oss idag för att lära dig mer och planera ditt test. Din hälsa förtjänar det! 💚

11/01/2024

💡 Få en ögonöppnare om dina kostvanor med en glukosmätare! 💪🏻 Har du någonsin velat få en djupare förståelse för hur dina kostvanor påverkar ditt blodsockernivå? En glukosmätare kan vara nyckeln till den ögonöppning du behöver! En glukosmätare är en smart enhet som mäter ditt blodsocker löpande under dagen. Den ger dig möjlighet att se hur din kropp reagerar på olika livsmedel och måltider. Genom att använda en glukosmätare kan du upptäcka mönster och samband mellan din kost och ditt blodsocker. Själva har vi fått en vild ögonöppnare.Genom att bära en glukosmätare kan du:✅ Upptäcka livsmedel som orsakar blodsockersvängningar: Mätning av ditt blodsocker före och efter måltider kan avslöja vilka livsmedel som får ditt blodsocker att stiga eller falla snabbt.✅ Identifiera individuella reaktioner: Vi är alla unika, och våra kroppar kan reagera olika på olika livsmedel. En glukosmätare hjälper dig att identifiera vilka livsmedel som påverkar ditt blodsocker mest.✅ Anpassa din kost: Genom att få insikt i hur din kropp reagerar på vissa livsmedel kan du anpassa din kost och hitta det mest optimala sättet att äta för att bibehålla stabilt blodsocker och energinivå.✅ Förbättra din hälsa: Genom att uppnå bättre kontroll över ditt blodsockernivå kan du minska risken för diabetes, förbättra din energi, behålla en hälsosam vikt och uppnå bättre övergripande hälsa.Ta kontrollen över din kost och gör dina kostvanor till en personlig upplevelse och få en djupare förståelse för vad som fungerar bäst för dig. Dela dina erfarenheter med din glukosmätare och tagga oss i dina inlägg om du redan har fått en ögonöppnare om dina kostvanor! Låt oss tillsammans inspirera varandra att fatta hälsosamma beslut och förbättra vår livsstil. 💚✨

15/12/2023

Det är inte bara julens kryddor, för ingefära, gurkmeja och kanel kan göra underverk för kroppen. Till exempel kan det minska inflammation och smärta, stärka matsmältningen och immunförsvaret, förbättra blodcirkulationen och fungera som kraftfulla antioxidanter. ❤️💪🏻 Du kan dricka det som te eller laga mat med dessa mirakel 💫 De smakar fantastiskt i maten och hjälper kroppen samtidigt. En härlig teidé: Koka vatten i en kopp 1 tsk gurkmeja 1 tsk ingefära 1 kanelstång Lite pressad citron För sötma älskar vi på Nordic Clinic glykinepulver, men du kan också använda några droppar stevia. Dessa kryddor är några av de mest undersökta, och det finns flera studier som bekräftar deras hälsoeffekter. En studie från sommaren 2022 visade den antiinflammatoriska aktiviteten av användningen av både ingefära och gurkmeja tillsammans, eftersom det hämmade lipopolysackarider som är endotoxiner, en kemisk förening av fett/socker som vi inte vill ska styra våra celler. Så användningen av kryddor är faktiskt ganska viktig. 🤞🏻 Ska vi skåla in julen med kryddor? Kanske drick en kopp på morgonen innan du ska äta julgodis och avsluta dagen med en kopp efter en julmåltid, så att det hjälper matsmältningen? Vad gör du med ingefära, kanel och gurkmeja? Inspirera oss 🙏🏻