Yoga handlar inte bara om att träna kroppen utan även tankens förmåga till fokus och koncentration tränas upp. Yoga Vinyasa är en meditativ yogaform med olika positioner som binds samman i ett flöde tillsammans med synkroniserad andning. Tekniken för de enskilda positionerna är viktiga, och ofta stannar vi upp för att och träna teknik, placering och styrka. URSPRUNG
Vinyasa har sitt ursprung i as
htanga yoga. Positioner och serier är i grund och botten desamma. Skillnaden är att traditionell Ashtanga följer en viss ordning, medan ordning och positioner alltid varierar i Vinyasa. EFFEKTER
Rent fysiskt tränar vi styrka, balans och smidighet. Vi svettas och gör oss av med toxiner. Den synkroniserade andningen är vad som får sinnet att slappna av och tjattret i huvudet att tystna för en stund. Efter en yogaklass är det därför vanligt att kroppen känns mjuk, att spänningar har släppt och att energi har återförts.
