Tala KBT

Hem
Sverige
Stockholm
Tala KBT

Vi erbjuder kognitiv beteendeterapi för bättre fokus, enklare beslut och mer glädje i livet.

09/01/2026

Någon säger något → vi tolkar det på vårt sätt → vi känner starkt → vi reagerar snabbt. Genom att synliggöra kedjan – händelse, tanke, känsla, handling – kan vi se var vi kan bryta mönstret och välja en annan väg.

07/01/2026

Mycket av hur vi tänker och agerar idag hänger ihop med erfarenheter vi haft tidigare i livet. Kanske lärde du dig tidigt att ”jag måste prestera för att duga” eller ”det är farligt att visa känslor”. Sådana osynliga kartor påverkar oss mer än vi tror. Med KBT kan vi upptäcka dessa mönster – och rita om kartan så att den passar vårt vuxna liv bättre.

05/01/2026

”Stå upp för dig själv” hör vi ofta, men vad betyder det i praktiken? Inom KBT pratar man om att hävda sig på ett konstruktivt sätt. Det kan vara så enkelt som att säga: ”Jag behöver en paus nu” eller ”Jag håller inte riktigt med, men jag förstår hur du tänker.” Små, tydliga ord som visar respekt både för dig själv och den andra personen.

03/01/2026

Vi människor längtar ofta efter ett liv utan bekymmer, men jakten på det problemfria livet blir lätt en fälla. När vi ständigt försöker undvika svårigheter växer paradoxalt nog problemen. KBT påminner oss om att utmaningar är en naturlig del av livet – och att det viktiga inte är att slippa dem, utan att lära oss hantera dem på ett klokt och medmänskligt sätt.

01/01/2026

Att må bättre handlar ofta om enkla men regelbundna handlingar. En promenad, ett skratt, en stund i stillhet, aktiviteter som påminner oss om livets närvaro. KBT betonar just detta: att göra först, för känslan kommer ofta efteråt.

30/12/2025

Vi formas tidigt av erfarenheter som bygger våra ”grundantaganden” om oss själva och världen. Dessa påverkar de strategier vi använder, ibland hjälpsamma, ibland hindrande. KBT ger oss möjligheten att rita om kartan, så att vi kan välja nya vägar framåt.

28/12/2025

Visste du att din personlighet kan beskrivas i fem övergripande drag? Öppenhet, Samvetsgrannhet, Extraversion, Vänlighet och Känslomässig stabilitet. Genom att förstå dessa drag kan vi se våra styrkor och utmaningar

24/12/2025

Känslor är våra inre signaler om vad som är viktigt. Men ibland kan de bli för starka och dra oss vilse.

Med KBT kan vi lära oss att stanna upp, lyssna in och använda känslan som vägledning, istället för att låta den styra oss blint.

21/12/2025

Vi väntar ofta på att känna för att göra något. Men inom KBT pratar man om beteendeaktivering: att agera först, och låta känslan komma efter.

Ta promenaden, ring vännen, sätt på musik – ofta lyfter humöret när kroppen och livet är i rörelse.

17/12/2025

Visste du att psykologer ofta beskriver personlighet med fem stora drag – öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion, vänlighet och känslomässig stabilitet?

Det betyder att vi alla har olika ”startpaket” som påverkar hur vi reagerar på livet. Genom KBT kan vi anpassa strategier så att de faktiskt passar just dig, istället för att försöka trycka alla in i samma mall.

15/12/2025

Många tror att personlig utveckling kräver stora, dramatiska förändringar. I själva verket handlar KBT ofta om att göra små experiment i vardagen. Testa en ny tanke. Prova ett nytt sätt att agera. Se vad som händer. Det är lite som att träna en muskel – regelbunden övning ger resultat.

13/12/2025

Har du någon gång tänkt: ”Om jag bara blir av med alla mina problem, då kommer jag må bra”? Den tanken är mänsklig, men också en fälla. Sanningen är att livet aldrig blir helt problemfritt – och tur är väl det. Utmaningar gör oss levande. Det vi däremot kan lära oss är hur vi hanterar dem så att de inte styr hela vårt mående. Där kan KBT (kognitiv beteendeterapi) bli en hjälpande hand.

Adress

Högbergsgatan 30a
Stockholm
11620

Webbplats

http://www.talakbt.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Tala KBT postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Markerad

2Heal Medical
Drottninggatan 101

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Psykiatri