HerCare Kvinnoklinik

18/09/2025

Såhär säger en av våra patienter om oss❤️🙏🏻

16/09/2025

Varför mår du dåligt efter mensen🩸 många vet att man kan må dåligt innan mensen, men efter?

Många kvinnor känna sig trötta, irriterade eller få huvudvärk och magproblem.
Det kan bero på flera faktorer som ofta samverkar till exempel:

🌸Hormoner
Östrogen och progesteron förändras under vår menstruationscykeln. Efter mensen stiger östrogennivåerna igen olika mycket och olika snabbt vilket kan påverka humör, energi och sömn.

🩸Järn och blodförlust
Blodförlust under mensen minskar kroppens järn, vilket I vissa fall kan ge trötthet, yrsel och svaghet.
Järnrik mat kost hjälper kroppen att återhämta sig.

⚡️Histamin och känslighet
Histamin finns naturligt i kroppen och även i vissa livsmedel. Östrogen kan påverka hur kroppen bryter ner histamin. Hos känsliga personer kan det ge huvudvärk, trötthet, magbesvär eller hudreaktioner.

🛌 Sömn och återhämtning
Smärta eller obehag under mensen kan störa sömnen. Även efter mensen behöver kroppen vila för att återställa energinivåer och hormonbalans.

🥙 Kost och livsstil
Näringsrik mat och fysisk aktivitet kan minska trötthet och humörsvängningar. Undvik stora mängder socker, koffein och alkohol. Det kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.

Att må dåligt efter mensen kan ha flera olika anledningar! Vill du veta mer hur just du kan stötta din hormonella hälsa och mående?

Välkommen till oss på Hercare by CMedical 💛

14/09/2025

Visste du att fett är ett av de viktigaste näringsämnena för hormonell balas? Utan tillräckligt av de goda fetterna kan kroppen inte producera viktiga hormoner som styr energi, humör, sömn och fertilitet.

🧠 Hjärnan består till 60 % av fett och behöver omega-3 & omega-6 för att signalsubstanser som serotonin och dopamin ska fungera.

💪 Fett ger cellerna stabilitet, energi och skyddar nervsystemet.

🌱 Kroppen kan inte själv tillverka de essentiella fettsyrorna – därför måste de komma från maten.

👉 Satsa på bra källor som avokado, olivolja, nötter, frön och fet fisk för att stötta både hjärna och hormoner.

Vill du förstå din kropp bättre och få stöd i hur du kan balansera dina hormoner med rätt näring?

Boka ett inledande samtal med en av våra experter – så hjälper vi dig på vägen mot hormonell balans🌸

12/09/2025

11/09/2025

Vi önskar att vi kunde säga att hormonbehandling är en magisk lösning som fixar allt, tar bort alla symptom eller stoppa åldrandet. Det gör den inte 🫤

Hormonbehandling kan vara livsförändrande för många kvinnor. Den kan hjälpa mot flera symtom så som sömnproblem, nedstämdhet och vallningar, skydda skelettet och stödja hjärnan och hjärtats funktioner.

Men! den lyfter inte vikterna åt dig. Den ser inte till att du får i dig tillräckligt med protein. Den minskar inte din stress, väjer inte din kost och livsstil eller påminner dig om att sätta dig själv först.

Vår hälsa är som en verktygslåda och hormonbehandling är bara ett av verktygen. Näring, styrketräning, återhämtning, stresshantering, sömn och sociala relationer spelar alla en stor roll för ditt mående!

Klimakteriet är inget vi ”botar”. Det är en fas i livet som vi kan lära oss att navigera med rätt verktyg. Och när vi använder dem tillsammans handlar det inte om att bara överleva. Utan om att verkligen leva och må bra❤️.

11/09/2025

Vi önskar att vi kunde säga att hormonbehandling är en magisk lösning som fixar allt, tar bort alla symptom eller stoppa åldrandet… men så fungerar det tyvärr inte 🫤

Hormonbehandling kan vara livsförändrande för många kvinnor. Den kan hjälpa mot flera symtom så som sömnproblem, nedstämdhet och vallningar, skydda skelettet och stödja hjärnan och hjärtats funktioner.

Men! den lyfter inte vikterna åt dig.
Den ser inte till att du får i dig tillräckligt med protein. Den minskar inte din stress, väjer inte din kost och livsstil eller påminner dig om att sätta dig själv först.

Vår hälsa är som en verktygslåda och hormonbehandling är bara ett av verktygen verktyg 🛠️

Näring, styrketräning, återhämtning, stresshantering, sömn och sociala relationer spelar alla en stor roll för ditt mående!

Klimakteriet är inget vi ”botar”.
Det är en del av livet som vi kan lära oss att navigera med rätt verktyg. Och när vi använder dem tillsammans handlar det inte om att bara överleva.

Utan om att verkligen leva och må bra❤️.

09/09/2025

Läs mer i inlägget ⬆️ Visste du att alla hormoner inte fungerar på samma sätt i kroppen?

Skillnaden mellan syntetiskt och bioidentiskt progesteron kan ha stor betydelse för ditt välmående.

Hos oss på Hercare by CMedical får du hjälp att förstå vad som passar just dig! För en trygg och individanpassad behandling. 💛

07/09/2025

Forskning visar att goda nivåer av D-vitamin kan bidra till att skydda hjärnan och minska risken för att utveckla demens, särskilt hos äldre.

D-vitamin stödjer hjärnan genom att:
✔️ Stödja nervcellernas funktion
✔️ Minska inflammation
✔️ Förbättra blodflödet i hjärnan

Personer med tillräckligt D-vitamin har i flera studier visat sig ha lägre risk för demenssjukdomar, som Alzheimers. Effekten är som starkast när det handlar om förebyggande – alltså innan symtom uppstår.

💡 Vad kan du göra?
• Få dagsljus 15–30 minuter om dagen
• Ät fet fisk, ägg och D-vitaminberikade livsmedel
• Överväg tillskott, särskilt under vinterhalvåret eller om du är 65+

📌 D-vitamin är inte hela lösningen, men en viktig pusselbit för att stödja hjärnhälsan över tid. 💛

04/09/2025

Visste du om att Endometrios drabbar ungefär en av tio kvinnor i fertil ålder? Det vill säga cirka 10 % av alla kvinnor som är mellan puberteten och klimakteriet ⚡️

Visste du att:

Endometrios är vävnad som kan växa på olika delar i kroppen - även på tarmar, urinblåsa och i sällsynta fall i lungor?

Det kan vara svårt att upptäcka – eftersom det inte alltid syns på ultraljud eller blodprov.

Det tar oftast lång tid att få en diagnos - ca 7–10 år och många kvinnor får fel diagnoser på vägen.

Kan ge extrem smärta – vissa svimmar, kräks eller tappar känsel.

Påverkar dig även psykiskt – långvarig smärta tär på ditt måendet och livskvalité.

Misstänker du endometrios?
Du behöver inte gå igenom det ensam – på Hercare by CMedical har vi experter på endometrios💛

02/09/2025

Visste du att över 25 % inte använder sitt friskvårdsbidrag? Men det är ett bidrag för att du ska investera i dig själv 💛

Hos oss på Hercare kan du använda ditt friskvårdsbidrag till individuell hälsorådgivning direkt via Benify eller Epassi.

På Hercare möter du vårdpersonal som är specialiserade på kvinnohälsa. Här får du hjälp att förstå din kropp, dina symtom och hur du kan må bättre, både fysiskt och mentalt.

Vi kan bland annat hjälpa dig med;

🌸Hälsosamtal och livsstilsrådgivning
🌸Hjälp vid hormonella besvär
🌸Vägledning för bättre energi, sömn och balans

Att ta hand om sig själv är en förutsättning för att orka med sin vardag och leva livet fullt ut.

📅 Många bidrag går ut vid årsskiftet – passa på innan det är för sent!

Så här gör du:
1. Logga in i Benify eller Epassi
2. Sök på Hercare
3. Boka din rådgivning!

Din hälsa är värd att prioriteras.
Vi finns här för att stötta dig hela vägen. 💛