Sunnanbo Kiropraktik

29/03/2021

Nu hittar du mig och mina City-kollegor på Fridhemsplan. Det finns några lediga tider kvar nu innan påsk så passa på att boka in dig 😊

Välkommen till Joylife Fridhemsplan!

FRÅN OCH MED DEN 29 MARS HITTAR DU VÅR CITYKLINIK PÅ S:T ERIKSGATAN 50 (INNE PÅ NORDIC WELLNESS.)

På vår nya klinik får vi ännu bättre möjligheter att hjälpa dig med rehabträning och göra det vi finns till för – att få dig att må bättre. 😊

Följ även våra Facebook-sidor Joylife Fridhemsplan
eller Joylife Healthcare för mer information i framtiden!

Välkommen 😇

26/06/2020

Sommartider är här men jag jobbar 2 veckor till. Passa på att boka en tid om du vill träffa mig innan sommaren!
Du bokar som vanligt på www.joylife.se/boka och väljer Fridhemsplan eller City.

20/03/2020

Ät du hemma i karantän eller är sjuk? Har du symtom från rygg och muskler som du vill ha råd för? Ring någon av mina kollegor. Koppla upp dig via datorn eller mobilen och få hjälp över video. Vi lyssnar (och ser) på ditt problem och kan hjälpa dig med råd och övningar!

👩‍💻 ONLINEBESÖK 👨‍💻

Sitter du hemma och jobbar nu pga omständigheterna? Kanske har du sjuksymptom som gör att du inte kan få behandling på bänken just nu, eller så vill du hellre ta det säkra före det osäkra och skippa ta bussen och tunnelbanan till kliniken i dessa tider 🙅🏻‍♀️

Till dig har vi öppnat upp vår nya onlinetjänst 👋🏻

Få snabb hjälp, rådgivning, genomgång av övningar m.m via telefonen, paddan eller datorn 👍🏼

24/10/2019

Power thursday

29/08/2019

På måndag är det dags, jag kommer att börja på Joylife!
Det mesta kommer att vara sig likt och jag hoppas att jag kommer få behandla eller träna dig även framöver.
Jag kommer att finnas kvar på Nordic Wellness vid Fridhemsplan men kommer inom ett par veckor även utföra behandlingar på Kungsgatan 80 som är Joylife’s cityklinik. Om du vill träna med mig är det fortfarande Nordic Wellness som gäller.
Bokar gör du som vanligt på hemsidan. Telefon och mailadress funkar fortfarande som vanligt.
Hör gärna av dig om du har frågor.

05/08/2019

Tillbaka på jobbet efter några sköna veckors semester. Nu är det full fart igen! Ser fram emot en spännande höst 😊

15/07/2019

Sommar och semestertider!! Men kliniken har öppet som vanligt! 🙆‍♀️
°
Måndag: 08.00-20.00
Tisdag: 08.00-20.00
Onsdag: 08.00-20.00
Torsdag: 08.00-20.00
Fredag: 08.00-20.00
Lördag: 08.00-20.00
Söndag: stängt °
Kontakta Johanna eller boka online! ☀️
°

19/06/2019

Idag blev samarbetet med Folksam klart. Nu får du ersättning av dem om du har deras sjukvårdsförsäkring när du kommer till oss!

13/06/2019

Från idag och till 1 september kommer gröna tunnelbanan inte att stanna på fridhemsplan som är närmaste station till kliniken. Om du åker gröna linjen är station st Eriksplan nära på andra sidan bron!
°
°
Blåa linjen stannar som vanligt på fridhemsplan!

04/06/2019

*******VECKANS UTMANING*****
°
Sitter du lång stunder framför datorn/skrivbord? Eller något annat arbete där du och har armarna framåt? •
•
Testa då denna övning för dina axlar! °
°
Gör såhär: del1: ta ett kvastskaft och greppa tag om skaftet mes handflatorna bortåt. Lyft kvasten bakåt så högt du kan utan att kompensera med att böja bröstryggen. •

Del2: böj sig framåt och få hjälp av tyngdkraften att pressa upp skaftet på samma sätt. •

Prova även med att greppa skaftet med handflatorna emot dig. 🥢
°

27/05/2019

Våren är full av röda dagar och långhelgen!
Denna vecka har vi avvikande öppettider!
°
Onsdag: 8.00-17.00
Torsdag: Stängt
Fredag: 8.00-15.00
Lördag: Stängt
°
Välkomna att boka online eller ring!

20/05/2019

****Veckans utmaning****
”Kråkan”

En lite tuffare utmaning den här veckan. Hur långt kommer du?

* Sitt på huk och placera överarmarna på insidan av knäna.
* Sätt ner händerna i golvet
* Gå upp på tå/väg över vikten framåt
* Nivå 1: klara av att lyfta upp tårna från golvet
* Nivå 2: sträck fram 1 ben
* Nivå 3: sträck fram det andra benet också
* Sedan är det bara att ta sig tillbaka igen!

Vad håller dig tillbaka? Tagga en kompis du vill utmana!

13/05/2019

*****VECKANS UTMANING*****
°
Veckans utmaning är att testa styrkan i nackens framsida. Detta område som många är svaga i vid mycke sittande vid datorn eller mobilen.
°
Gör så här: ligg på rygg och dra in hakan så mycket du kan. Tänk dubbelhaka. Försök ha nacken i en förlängd linje från ryggen (bild 2). Låt huvudet lätta från underlaget. Obs böj inte nacken framåt!
°
Gör svårare: rotera huvudet åt sidan samtidigt som du bibehåller hakan indragen.
°
Räkna hur många sekunder du klarar!
°
Godkänt är 30sekunder utan att skaka/darra eller tappa hakans position 💪
°

10/05/2019

Efter 2 dagars kurs med 2 fantastiska föreläsare: Heidi Haavik och Greg Lehman snurrar nu tankar kring hur en kiropraktisk justering fungerar samt olika strategier vid behandling av smärta.

06/05/2019

*****VECKANS UTMANING*****
°
Veckans utmaning är armhävningar. 🤸‍♂️
°
Gör såhär: stå på alla fyra med häderna och tårna i golvet. Spänn bålen och kontrollerat böj armarna så kroppen sänks mot golvet. Gör så många du orkar! °
°
För att göra de enklare placera händerna på en låda/stol/bänk/bord/vägg. °
För att göra svårare använd kettlebells/ställning/trx band för att komma djupare ner.
°
°
Som bild 2 visar spänn bålen och hellre pressa rumpan uppåt än att rumpan "hänger ner".
°
°
Stor del av styrkan i armhävning sitter i hur pass bålstyrkan är. ✊

01/05/2019

På tal om seniorträning: idag firade Karin sin farmor Maja som fyller 100 år. Ett tips för att hålla sig pigg och frisk säger hon är att göra lite morgongymnastik. Sen trampar hon en stund på motionscykeln också. #100-årskalas

30/04/2019

Imorgon är det 1 maj och röd dag!! Väldigt många är lediga och får vara ute och njuta av vädret!!☀️
Johanna finns tillgänglig för den som önskar! °
°
Öppet onsdag 1maj : 08.00-20.00
°
°
Boka via hemsidan eller ring direkt till Johanna för snabbast svar!