Hitta Balansen Helenas Yoga, Massage & Friskvård

13/09/2025

Vill du lära dig mer om din kropps reningssystem och hur du kan förbättra ditt immunförsvar genom att ta hand om det. Välkommen att anmäla dig till vår ”Lymfhälsodag” den 19/10! Få 200kr i rabatt genom att anmäla dig senast nu på måndag 15/9!

Är du nyfiken på ditt lymfsystem?
Vårt lymfsystem är verkligen fascinerande. Det är på samma gång både vårt reningsverk och vårt avloppssystem. Ett fungerande lymfflöde gör oss mindre svullna, minskar värk och domningar, ger oss bättre immunförsvar och gör oss piggare.

Och det finns mycket vi kan göra för att hjälpa oss själva och få ett bättre flöde!

Den här dagen går vi all-in på vår lymfhälsa. Vi kommer lära oss hur systemet fungerar vad som kan vara effekten av ett sämre flöde, och hur vi kan göra för att göra det bättre. Under dagen kommer vi göra lymfyoga, lära oss egenvård, meditera och självklart blir det även en god lunch.

Vi, Åsa och Helena, hälsar Dig välkommen att lära dig mer, inspireras och få nya kunskaper som kommer hjälpa dig på vägen mot ett bättre mående och en bättre lymfhälsa. Dagen inleds med yoga och fortsätter sedan med övriga aktiviteter, lunch, föreläsning och överraskningar.

• Plats: Skogås Racketcenter, spegelsalen plan 2.
• När: 19 okt kl 10-15
• Pris: 995 kr. Boka tidigt pris 795 kr tom 15 sept.

Du anmäler dig genom att maila dina kontaktuppgifter (tel, adress och pers nr) till asa.eklov@naturkrafthit.se Anmälan är bindande.

Dagen passar alla, både dig som har värkproblematik, svullnader, ödem etc och dig som ”bara” är nyfiken och vill lära dig mer. Inga förkunskaper krävs! Är det något du undrar över kontakta Åsa 070 3030223 eller Helena 0706 937223 (hittabalansen.se)

Varmt välkomna med din anmälan.
Hälsningar Åsa och Helena

21/08/2025

🍂YOGASTART 27/8 I SKOGÅS RACKETCENTER🍂

Det blir lugn, mjuk stärkande yoga som de flesta kan göra! Den ökar din rörlighet, balanserar dig fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt. Passar ung som gammal.

Gratis prova-på för dig som inte testat tidigare!

Senioryoga (och även för dig som föredrar att yoga på dagtid): onsdagar med start den 27/8 10.00-11.15

"Mjuk Yoga": med start den 27/8 onsdagar 19.00-20.30
Välj mellan terminskort eller klippkort.
Mer info på : https://www.hittabalansen.se/yogakurser

Hoppas vi ses🧘‍♀️✨🧘‍♂️

20/08/2025

Välkomna till öppet hus nu på söndag i Wings - The studio!
Kom och testa några olika pass och träffa några av oss som har kurser/event i studion i höst. Än finns några platser kvar! Gratis att boka🧘‍♀️🤸‍♂️🧘

20/08/2025

Förra gången blev eventet snabbt fullbokat. Nu erbjuder vi därför ytterligare ett tillfälle för en skön och välgörande dag med Lymfhälsan i fokus. Mycket välkommen!

Är du nyfiken på ditt lymfsystem?
Vårt lymfsystem är verkligen fascinerande. Det är på samma gång både vårt reningsverk och vårt avloppssystem. Ett fungerande lymfflöde gör oss mindre svullna, minskar värk och domningar, ger oss bättre immunförsvar och gör oss piggare.

Och det finns mycket vi kan göra för att hjälpa oss själva och få ett bättre flöde!

Den här dagen går vi all-in på vår lymfhälsa. Vi kommer lära oss hur systemet fungerar vad som kan vara effekten av ett sämre flöde, och hur vi kan göra för att göra det bättre. Under dagen kommer vi göra lymfyoga, lära oss egenvård, meditera och självklart blir det även en god lunch.

Vi, Åsa och Helena, hälsar Dig välkommen att lära dig mer, inspireras och få nya kunskaper som kommer hjälpa dig på vägen mot ett bättre mående och en bättre lymfhälsa. Dagen inleds med yoga och fortsätter sedan med övriga aktiviteter, lunch, föreläsning och överraskningar.

• Plats: Skogås Racketcenter, spegelsalen plan 2.
• När: 19 okt kl 10-15
• Pris: 995 kr. Boka tidigt pris 795 kr tom 15 sept.

Du anmäler dig genom att maila dina kontaktuppgifter (tel, adress och pers nr) till asa.eklov@naturkrafthit.se Anmälan är bindande.

Dagen passar alla, både dig som har värkproblematik, svullnader, ödem etc och dig som ”bara” är nyfiken och vill lära dig mer. Inga förkunskaper krävs! Är det något du undrar över kontakta Åsa 070 3030223 eller Helena 0706 937223 (hittabalansen.se)

Varmt välkomna med din anmälan.
Hälsningar Åsa och Helena

15/08/2025

Rekommenderar varmt Åsas ( Naturkraft HIT) löpargrupper i Trångsund/Skogås både om du är nybörjare eller vill ta din löpning till en ny nivå🏃‍♀️🤸‍♀️🏃

Anmälan till höstens löpgrupper!

Den 7 sept drar jag igång höstens löpgrupper och erbjuder denna gång även en ren nybörjargrupp.

I båda grupperna kommer vi jobba med intervaller, löpteknik och allmän styrka. Omväxlande och utifrån sin egen nivå. Fokus på att springa hållbart och skadeförebyggande och viktigast av allt - känna löparglädje!

Nybörjargruppen:
Här behöver man inte vara orolig för att komma sist eller att känna sig långsam. Här tar vi det helt från början och det enda kravet är att du ska vara nyfiken på löpning och vill komma igång på ett roligt sätt.

Tid: sön 17.45-18.45
Pris: 1100 kr, 6 ggr

Fortsättningsgruppen:
Här finns möjlighet för både lite nyare och mer erfarna löpare att ta sin löpning en eller ett par steg vidare. Intervaller etc genomföres på ett sådant sätt att alla kan vara med och utmanas på sin nivå och utifrån sina egna mål och ambitionsnivå.

Tid: sön 19-20
Pris: 1100 kr, 6 ggr
—————
Samlingsplats: Utegymmet vid Mossens IP
Start: sön 7 sept, uppehåll 28 sept.
Anmälan snarast möjligt, men senast 1 sept. Begränsat antal platser.

Varmt välkomna att hänga med!

Anmälan och frågor? Kontakta mig på DM eller 0703030223.
Varmt välkomna!

www.naturkrafthit.se

06/08/2025

Än njuter jag av sommar och semester men snart är hösten här och då är du varmt välkommen till mina yogakurser och på olika massagebehandlingar. Yogakurserna börjar vecka 35 på Stora Essingen och i Skogås racketcenter, och nästa vecka från och med den 12/8 finns jag på plats igen på Söder för massagebehandlingar. För mer info, anmälan och bokning titta in på https://www.hittabalansen.se/

Varmt välkomna!

27/06/2025

🍁🍂I höst kommer en ny möjlighet att lära sig mer om sitt lymfsystem och hur vi på ett bra sätt själva kan ta hand om det. Ska bli så roligt att samarbeta med Åsa Naturkraft HIT igen! 💙💦🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Vårens event blev snabbt fullbokat och vi är så glada att nu kunna erbjuda ett nytt tillfälle! Notera datumet så kommer mer info i augusti.
Glad sommar☀️

14/05/2025

ERBJUDANDE-LYMFMASSAGE 3x90 min för 3300 kr! ordinarie pris per behandling är 1300 kr).

Hej🙋‍♀️
Visst är det väl skönt att få rensa ut lite så här på vårkanten!? Efter en lång vinter är det skönt att städa och rensa lägenheten/huset, garderoben, balkongen/trädgården etc. Putsa fönstren så vi kan se ljuset igen och låta solen skina in🌞🌞🌞

OCH det kan också vara skönt att hjälpa kroppen att rensa ut gammalt och stagnerat, bli av med slaggprodukter och annat som fastnat kvar i våra kroppar och som vi inte längre behöver. Det är precis vad som sker när man gör en lymfmassagebehandling!

Symtom som kan tyda på stagnation, tröghet i lymfsystemet är att man känner sig tung och trött i kroppen, trög och svullen i olika kroppsdelar, stel i leder, att man har oförklarlig värk i kroppen eller upprepade infektioner och förkylningar.

I mars blev jag färdig lymfmassör efter att ha gått en grundutbildning på Axelsons gymnastiska institute. Så är du sugen på en "vårstädning" av kroppen är du varmt välkommen att höra av dig för att boka en tid. För bäst effekt rekommenderas att göra tre behandlingar med ganska kort mellanrum mellan varje behandling, därför har jag nu ett introduktionserbjudande med 3 gånger 90 minuters behandling för 3300 kr (ordinarie pris per behandling är 1300 kr). Mer information hittar du här: https://www.hittabalansen.se/massage-1

Självklart är du även välkommen att boka en "vanlig" klassisk massage, yogisk chakraflödesmassage eller varför inte testa en väldigt avkopplande lugnande massage med tibetanska klangskålar😊 Du hittar priser mm info på min websida.

Önskar dig en fortsatt härlig dag🌸☀️🌸

PS. Finns ledig tid på Söder imorgon em(15/5) och på tisdag em (20/5).

03/03/2025

Alltid roligt och intressant att vidareutbilda sig📚👩‍🏫Nu är jag både Lymfyogalärare och Lymfmassör🥳 Priser och erbjudande på Lymfmassage kommer inom kort…
Välkommen att höra av dig om du är intresserad av att ta hand om ditt lymfsystem💧💦

02/02/2025

Yoga mattorna är vädrade och redo att användas🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🕉️💜
Imorgon 3/2 börjar yogaterminen igen i ”nya Wings The Studio” på Stora Essingen

…Tänk när vi kan yoga ute på takterrassen längre fram i vår😇🙏☀️🌼💚

21/01/2025

Den 29 januari börjar yogaterminen i Skogås Racketcenter igen🧘🏼‍♀️💫🧘🏻

Du behöver inte ha någon tidigare vana av att yoga för att vara med, du behöver inte heller vara vig och smidig. Yogan vi gör passar alla. En stunds avslappning och meditation ingår alltid i yogapassen.

Terminsstart onsdagen den 29/1

Onsdagsförmiddagar 10.00-11.15
Senioryoga- Välj om du vill sitta på stol eller på yogamatta på golvet. Vi utövar Medicinsk yoga och Lymfyoga Slow Flow och kanske något tillfälle med HoliYoga. Yogan anpassas till gruppens
förutsättningar (passar även dig som är sjukskriven pga av stress/utmattning/
smärta el liknande eller helt enkelt vill yoga på dagtid).

Onsdagskvällar 19.15-20.30:
Yoga för alla-Vi utövar Medicinsk yoga, Lymfyoga Slow Flow och HoliYoga (passar alla även dig som lider av stress/utmattning/smärta el liknande).

Kom och prova en gång till en kostnad av 100 kr om du inte testat tidigare, och tipsa
gärna vänner, familjemedlemmar och grannar som du tror kan vara intresserade. Det går bra att komma och prova när som helst under terminen. Föranmäl till mig innan.

Den här yogan är perfekt för dig som letar ett “verktyg” för att motverka
stress/stelhet/smärta/sömnsvårigheter, för dig som vill ha en lugnare form av yoga där vi blicka inåt, och för dig som vill yoga på hemmaplan och slippa åka in till stan för att yoga. I de yogapass och meditationer jag har i mina yogakurser är det tillåtet att verkligen släppa kamp och prestation, vi krigar inte mot våra kroppar utan var och en tillåts utgå från sig själv utan krav, utan måsten.

Jag ser fram emot att snart få sätta igång med yogakurserna igen! Och jag hoppas att du vill fortsätta, eller börja yoga med mig i danssalen som vi gör om till ett yogarum i Skogås Racketcenter.

Mer info på https://www.hittabalansen.se/yogakurser

Hoppas vi ses
Sat Nam/Helena🙏🪷💚
(yogalärare/terapeut i MediYoga, HoliYoga- och Lymfyogalärare)

15/01/2025

Har du behov av att varva ner, känna lugn och ro inom dig, komma närmare ditt sanna jag? Vill du skapa balans i tillvaron, en balans mellan kropp & själ, mellan aktivitet & vila, mellan arbete & fritid? Vill du bli mjukare och rörligare i kroppen, få verktyg för att lättare kunna hantera stress, skapa flöde i ditt lymfsystem? Då kanske Medicinsk Yoga, HoliYoga och Lymfyoga Slow Flow kan vara något för dig🧘‍♀️🤸🧎‍♂️

Vi håller till i “nya” mysiga Wings -The Studio på Stora Essingen, en lugn, mjuk och prestigelös miljö där du tillåts släppa krav och måsten och får möta dig själv precis som du är.

Varmt välkommen till ett prova-på-pass inför vårterminens kursstart!
När: Måndagen den 27/1 kl 19.15-20.30
Var: Wings -The Studio, Segelbåtsvägen 7 plan 5, Stora Essingen
Kostar: 150 kr (Mer info och anmälan https://www.hittabalansen.se/yogakurser )

Vårterminen kurs startar måndagen den 3/2, samma tid/samma plats, 3575 kr för 15 gånger.

Passar även på att tipsa om ett "After Work-event" i studion, "Odla dina rötter i det nya året" den 27/1 kl 17.30-18.45. Då kommer Isabella (studions ägare), jag och några till som håller till i studion att hålla i olika aktiviteter som stärker våra rötter och skapar en stabil grund inför 2025. Här kan du läsa mer om det: https://www.wingsbybella.com/booking-special-events/

Hoppas vi ses!
Varma hälsningar,
Helena🪷